買個體脂稱看效果

不靠譜，沒有什麼食物吃了瘦的

脂肪都是吃出來的，如果你的一條總熱量和飲食沒有去調整，吃這個紅豆薏米會讓你更胖。

人胖胖的是脂肪，脂肪都是吃出來的，不良的飲食習慣會讓我們的身體出現胰島素抵抗的問題，也就是內分泌紊亂，從而導致吃進去的供能物質更多的不是被身體消耗，而是更多地轉化為脂肪儲存起來，代謝脂肪也會變慢。

很多人會認為溼氣造成肥胖，其實不然，脂肪的堆積跟我們的飲食有直接關係，溼氣也是一樣，一般都是飲食加環境造成溼氣重的。

紅豆薏米有一定祛溼健脾的作用，但是引起溼氣的原因很多，並不是所有溼氣的問題用一杯紅豆薏米水就能解決的。

食用的時候要注意紅豆薏仁主要都提供碳水，打成粉可以做為早餐的主食，不要因為衝成糊了就額外配麵包饅頭吃。建議搭配些富含蛋白質的食物肉蛋奶和蔬果，例如紅豆薏米糊加水煮蛋一個，蘋果半個，堅果適量

減肥！紅豆薏米，減肥的方法，紅豆薏米，是我們經常吃的一種食物。紅豆薏米含維生素A，維生素B1，維生素B2，蛋白質及多種礦物質。

紅豆薏米我們經常吃，我們吃的任何食物，中含有豐富的，各種維生素，各種蛋白質，不能說，紅豆薏米，減肥的方法就是好的，減肥就能成功，

減肥辦法有很多種，但是減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材。是我們的身體不得病，為目標，有的人胖點，身體也挺好，而瘦的人，本身就是有病的人，因為瘦的這個字，就是病字傍。

紅豆薏米，經常吃，對去溼氣，有一定的好處，常見的家常粥，主料是紅豆和薏米。有利水消腫，健脾去溼，舒筋除痺，清熱排膿等功效，主治咽喉痛，咳嗽痰喘，風溼身痛，溼熱腳氣，溼痺，水腫等功郊。

紅豆：我們生活中常見的、優質的雜糧。豐富的維生素和礦物質，更多好葉酸是孕媽媽最好的美食。它的主要作用是補血益氣、強身健脾、消腫利尿功能。促進血液迴圈降糖降脂作用。薏米：豐富的維生素，健脾祛溼，養顏美容消斑利肺止咳，大量的維生素E對扁面板的扁皮尤有消退作用，更有抗癌之王的美稱。兩種藥食同源的泡水喝，有減肥的效果。但你若光靠它減肥，仍大吃照喝，不運動想減肥是不可能的。要熬粥的話這兩樣是可以當主食的，50克紅小豆，50克薏米需提前泡兩小時，熬粥喝，但不粘稠，如果用於祛溼和減肥的話千萬不要加大米，那樣適的其反，這樣的話再加適量的運動以中午以它當主食，適當吃點水果，清早補充杯牛奶，晚飯喝一小碗麥片粥➕1個蘋果。這個肯定有減肥效果的，但是是慢慢的了！

紅豆薏米減肥法，這個看效果。這要看怎麼說了。如果你的身體是溼氣重水氣盛的痰溼體質引起的肥胖。這個紅豆薏米減肥有點像效，但要把要把薏米炒一下。再加些健脾除溼的。山藥扁豆茯苓白朮效果要好些，它們具有建脾補氣祛溼利尿的功能。

採用紅豆薏米減肥法，怎麼看效果？其對紅豆薏米來減肥，對我來說沒什麼作用，是一個錯誤的想法，對紅豆薏米來說，也只是對人體除溼效果相當很好作用，而我一個朋友，吃了一年後身體上的溼氣基本沒了，現還在繼續。其對一個人減肥來說，也很簡單，每天上午喝綠茶，到了晚餐儘量少吃，只要你認真去做，比什麼都好，我就直說了！！！

紅豆薏米是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米。紅豆薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，主治咽喉痛，咳嗽痰喘、風溼身痛、溼熱腳氣、溼痺、水腫、肺萎肺癰、咳吐膿血等功效。

先將紅豆和薏米洗淨，提前浸泡數小時，最好是頭一天晚上浸泡，第二天煮水。要煮到紅豆和薏米都開花了 ，就不要再煮了。 這個方子是經典祛溼方，你要是因為溼氣重而肥胖的話那是減的掉的。 要是單單為了減肥，而不是溼氣影起的肥胖，那就不一定減的掉。

另外要減肥，是要靠毅力的，而且是多方面的。

先說一下薏米，紅豆的作用。

薏米營養豐富含有蛋白質，脂肪鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸。薏米有利水消腫，健脾去溼，舒筋除痺。清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。對慢性腸炎，消化不良者有顯著效果。對腎炎和肝炎也有一定的食療效果。此外薏米中的氨基酸和維生素能促進人體新陳代謝，祛溼降壓中起到了很好的作用。

紅豆（一般減肥用的是赤小豆）。赤小豆具有清熱，利水消腫，解毒排膿的作用。含有豐富的葉酸。

薏米和赤小豆在減肥中起到的作用是，健脾保肝，去溼利水的消腫作用，具有潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖。解毒抗癌，預防結石，健美減肥的作用。

其實人們在選擇減肥食物時，不妨先查一下自己的體質型別。因為肥胖分時胖和虛胖兩種。

實胖。這種型別的人吃的多 消化快，脂肪多。由於吸收熱量太多超過了人體正常的熱量需求。很大部分被累積成了脂肪。從外表看來比較結實。實胖的人，常常伴隨的症狀就是便秘，口乾舌燥。

虛胖。虛胖的人飯量並不大，但是屬於發胖體質。再加上運動量不足，所以會形成虛胖。肌肉比較鬆垮，因為體內水分過多所致，常常有水腫的現象。

對於時胖的人透過抑制食慾來減肥，在飲食減少的同時，儘量多吃清淡，高纖維低熱量的食物。對於虛胖的人可以透過中調節內分泌，疏通淤積來實現減肥。

無論實胖還是虛胖都要健品益氣化痰去溼。疏肝行益活血化痰補益腎氣，潤腸通便為主。輔以行氣消食，降脂消痰，梳理三焦等辦法。從而調整整個身體機能。加速體內多餘脂肪的分解，達到減肥的目的。所以在減肥時必須瞭解自己的體質，對症用藥。

如果要用紅豆薏米減肥，就先把薏米和紅豆都炒六成熟。然後煮湯和煮粥喝，煮紅豆薏米粥，不能放大米。放小米或者糯米。這個方法不僅能控制高血壓。還能達到去溼利尿，去虛胖的作用。

但是隻是用藥減肥不是萬靈的。控制飲食，加強運動，保持良好的生活習慣。才是減肥的真諦所在。

控制飲食就是每頓飯只吃五分飽或者六分飽。

每天根據自己的身體情況活動不低於一小時。

每天晚上十點前按時上床睡覺。早上七點以前按時起床。

一說到減肥我就想到以前我兩個同事的減肥經歷。一個我的哥們也是同事，屬於又肥又壯那種型別；另一個是我們最最敬愛的姐姐，是我們單位的財務。不知什麼原因，有一天兩個人突然宣佈要開始減肥，我們吃好中飯回到辦公室時常看到他們兩個在吃糊狀的東西，一人一碗。問他們是什麼，還神神秘秘的。但是三個月後，一切恢復照舊。減肥在無聲無息中宣佈失敗。

看到這裡你有什麼感覺？

光靠減肥產品來減肥，效果往往很難達到我們預想的結果。一個人的生活習慣很重要。有了好的減肥法，加上良好的生活習慣，合理的運動，我想減肥是可以成功的。要不那些個明星是怎麼快速減肥的呢？飲食是一方面，運動也是很關鍵的嘛。

我們再來看紅豆薏米減肥法。

我們在減肥時營養跟不上，會害了自己的。紅豆薏米的營養功能可免去我們這方面的疑慮。

紅豆薏米湯可以當飯吃，也可以當茶喝。飲用後可以祛溼，還可以健脾。一個人的脾好了，很多方面都好說了。脾可是我們人的後天之本。它能消化飲食，把飲食的精華輸送到全身。脾好了，工作做得就好了，我們的五臟六腑就能發揮各自的正常機能。把多餘的東西給你排掉。所以紅豆薏米湯能在減肥的時候，還可以調理你的身體。

另外紅豆薏米都具有利水消腫的功效，這個消腫我想應該是消的臃腫的腫。飲用之後不僅利水消腫，還加速血液迴圈，把有營養的東西快速送到目的地，把廢物快速帶出來排掉。

還有就是紅豆薏米還有大量的膳食纖維和維生素等，可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。腸胃快速蠕動，大量的膳食纖維就可以順帶著清掃乾淨腸裡的宿便和新產生的垃圾。腸清人輕。

利劍你已經擁有，但是你只是拿在手裡就以為亂麻自己倒了，有點不切實際。

我們只有在每天飲用紅豆薏米湯時，改掉自己的不良生活習慣，加上合理的運動，我想曼妙的身姿一定屬於你。

溫馨提示

紅豆薏米湯對於水腫型肥胖有明顯的效果。其他體質的人要減肥，貴在堅持。

紅豆薏米粥主要是去溼，因為很多的肥胖患者都是痰溼體質而顯示的虛胖，所以，煮紅豆薏米粥減肥，也並非是人人都適合的。就算是適合用紅棗薏米粥來減肥的那部分人，也有許多講究的，譬如怎麼配置，怎麼煮，甚至還有怎麼吃等等，才能達到較理想的效果。再說，也不可能會人人都有一樣明顯的效果的，因為想要有比較好的效果，藥用對了只是其一，還有人的原因，因為每個人的體質也是不一樣的，這就是中醫一貫主張的“對症下藥”，即必須下藥，還得對症，只有各方面條件都達到了 ，才能有“藥到病除”的效果——（即）減肥成功。

總之，一句話，就是，用紅豆薏米粥減肥，是因人而異的，有的人也許能收到比較好的效果，有些人則有可能看起來根本就沒有效果。

紅豆屬於雜豆，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鐵等多種營養物質，有利水消腫、解毒排膿的功效。

薏米屬於雜糧，富含碳水化合物、膳食纖維等營養素，具有利水滲溼、健脾、清熱、除痺、排膿的功效，如果用來健脾的話，最好炒用。

紅豆和薏米之所以被用來減肥，主要是利用它們利水消腫、滲溼的功效，如果合理食用，在減肥效果上，可能會使人的身材不那麼臃腫，更緊緻一些。

但需要注意的是，紅豆和薏米的熱量並不低，和普通的大米、麵粉不相上下，但營養價值比米、面要高的多，因此不論是減肥還是一般人群都可以用它們來代替部分精米、精面當做主食來吃，而且它們膳食纖維含量高，增加飽腹感，能夠促進維持蠕動預防和改善便秘。