敏感肌膚的人平時要注意保溼補水，避免頻繁的更換化妝品，而且在用化妝品或面膜的時候一定要先少用一些試一試，不過敏後再繼續使用，飲食方面要注意多吃綠色蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，注意防曬，避免熱的刺激。

敏感肌護理的最重要的就是三點：補水保溼、消炎抗敏、注重防曬。（十個面板問題有九個都是因為不注重防曬）

溫和清潔是第一步。由於皂基鹼性較高，而我們的面板是酸性的，所以刺激傷害會很大，尤其對於面板屏障已經有所損害的敏感肌來說，是不建議使用的。

氨基酸系的表面活性劑多采用天然成分為原料製成的，表面活性劑為弱酸性，與面板的酸鹼值較為接近。溫和親膚，刺激性很小。但市面上有很多號稱是氨基酸潔面的產品本質上都屬於皂基，所以小仙女們還是要認真挑選，不要盲目跟風。

修復肌膚屏障是第二步。肌膚屏障有兩大功能：保溼、防禦。不修復它，做再多的護膚都只是治標不治本。

神經醯胺是修復肌膚屏障最主要的成分，它與我們面板的表皮、真皮成分相同，是天然存在於面板裡的脂質，在面板屏障的修復上有著強大的功效。此外，神經醯胺能夠輕易的滲透進面板裡，與角質層中的水分結合，形成網狀結構，從而牢牢鎖住肌膚水分，因此，它還有很強的保溼功效。

比如說喜美恩保溼舒緩修護精華素，它的主要成分就是多重神經醯胺，此外它還含有β-葡聚糖和積雪草、馬齒莧、芍藥等提取物，在優質原料、科學的濃度與專業配方下，它在有效修復屏障的基礎上還可以抗炎舒敏、促進膠原合成和疤痕修復。

補水保溼是第三步。在這裡大家要知道補水≠保溼，這是兩個概念。比較好的保溼成分有透明質酸鈉、甘油等，這一類產品市面上有很多，比如說喜美恩的保溼舒緩修護露，它含有大小分子的透明質酸鈉有很好的保溼功效。敏感肌在選擇產品時要注意不要選擇含有酒精、香精、色素，以及一些致敏成分的產品，否則很容易爛臉。

日常防曬是最後一步。大家一定要養成防曬的習慣，尤其對於“臉皮薄”的敏感肌來說，Sunny很容易讓你泛紅、幹癢、脫皮齊上陣。

【三分鐘瞭解敏感肌】什麼是敏感肌？敏感肌又是如何形成的？

前段時間很多朋友問我：慧慧，我是敏感肌，任何護膚品產品都不敢用，我到底該如何護膚？

我尋思著，什麼時候敏感肌變那麼多了？

“大冬天出去晃悠兩圈，臉紅紅的，說自己是敏感肌”

“用熱水洗把臉，臉紅紅的，說自己是敏感肌”

“看到喜歡的男生，臉頰泛紅發燙，說自己是敏感肌”

其實,除非是先天性肌膚敏感，或者是後天大肆破壞肌膚，否則我們的面板是沒那麼容易變成敏感肌的，一項調查表明，所有肌膚中敏感肌佔比不足1%，其中先天性敏感肌只佔30%，而剩下的70%都是作出來的。沒錯就是作~

但是這也說明大家對敏感肌的認知還很模糊，不能準確判定敏感肌。

那麼接下來慧慧就和大家一起來聊聊敏感肌。

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文章分為5部分：

▶ 什麼是敏感肌？▶ 敏感肌都有哪些症狀？▶ 如何判定自己的肌膚是不是敏感肌？▶ 敏感肌和過敏肌的區別是什麼？▶ 導致肌膚敏感的原因有哪些？▶ 注意兩點，讓你遠離敏感肌！

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▶ 什麼是敏感肌？

敏感肌是一種不健康的面板型別，肌膚屏障非常脆弱

往往對於外界的環境變化或刺激無法作出除錯，從而引發各種不適症狀

敏感肌的皮脂膜往往不完整，角質層較薄機能減退，無法很好地保持肌膚水分，面板的整體免疫力較低，無法很好的抵禦外界對肌膚的刺激。

只要接觸到刺激性物質或較差的環境（如：紫外線、汙染的空氣、不乾淨的水、花粉、含刺激成分的化妝品等），都會導致肌膚過敏，出現一系列肌膚問題。

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▶ 敏感肌往往都有哪些症狀？

• 容易受到外界刺激從而出現肌膚髮熱、泛紅、灼熱、瘙癢、刺痛甚至出現紅腫和皮疹

• 敏感肌往往膚色不均，出現肌膚問題後容易留下痕跡或斑點

• 面板鎖水能力極差，容易乾燥緊繃

• 面板較薄，角質層受損，容易有皮屑

• 肌膚屏障薄弱，對於很多化妝品容易過敏

• 面部往往伴隨紅血絲，面部遇風癢，預熱紅

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▶ 如何判定自己的肌膚是不是敏感肌？

請仔細對比以下幾種情況：

①在戶外稍微曬下太陽肌膚就會泛紅，緊接著越來越乾燥。

②換了新的眼霜，使用後眼皮一整天都很沉重，有隱隱犯困的感覺。

④在空調房內會覺得面板乾燥、緊繃甚至瘙癢。

⑤換新的護膚品後，總覺得面部緊繃、不舒服。

⑥吃辛辣刺激性食物後面板容易泛紅、發熱，還容易起痘痘

⑦使用含刺激性（如酒精、色素、香料）的護膚品時，面部會出現刺痛，泛紅的症狀

如果以上7條你都有過，那可以肯定，你的肌膚已經是敏感肌或者已經在敏感肌的臨界點上了。

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▶ 敏感和過敏的區別是什麼？

在判定自己是不是過敏肌前，我們要先來分清“敏感”和“過敏”的區別。

敏感是一種面板狀態，這種狀態就是容受到各種外界刺激。而這種狀態是一直存在的，就好像是體質非常弱的人，雖然容易生病，但不代表此刻就在生病。

敏感主要和外界因素有關：比如錯誤的護理方式、風吹日曬、濫用劣質化妝品等

敏感肌如果護理不當，會常常出現泛紅、瘙癢、刺痛、發熱等不適症狀。

過敏是一種變態反應，是指面板受到各種過敏原的刺激後，產生大面積紅斑、丘疹、風團、發紅、發癢等不良反應指的是當前的狀態，就好像是一個生病的人，生病就是他當前的狀態。

過敏主要和過敏原有關，而過敏原可以使任何東西，比如：花粉，灰塵、某種藥物成分，某些食物等。

過敏症狀往往停留時間比較長，狀況也比敏感要嚴重，所以當發生過敏時，一定要及時就醫。

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▶ 那麼導致肌膚敏感的原因有哪些？

1、先天因素：生來就對某些成分過敏或角質層較薄

2、環境因素：季節交替、溫差變化、光照日曬、空氣汙染等

3、精神因素：長期性的焦慮、緊張、情緒波動較大等

4、化學因素：長期使用含刺激性成分的劣質護膚品或使用含激素的藥物導致肌膚敏感

5、過度美容護膚：如頻繁使用美容儀治療、頻繁去角質、過度清潔面板等。

其實，如今絕大部分敏感肌的形成原因是第5點——過度美容護膚！

為什麼這麼說呢，我們先來了解下兩樣東西“皮脂膜”和“角質層”

• 皮脂膜：皮脂膜在角質層的外層，。它是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的水分、角質細胞分泌的脂質混合著空氣中灰塵所形成的一層膜，這層膜就是皮脂膜，是肌膚的第一道屏障。皮脂膜的PH值一直維持在4.5—6.5之間，呈弱酸性，起著抑制細菌繁殖的作用，同時也有減少肌膚水分蒸發，滋潤肌膚的功能。

• 角質層：皮脂膜下方就是角質層，由各種老舊廢棄的死亡細胞組成，是肌膚的第二道屏障，起著抵禦有害病菌入侵、防止面板水分流失、減少光照對真皮層的損傷、對皮下的神經、血管起著重要的保護作用。

1983年美國學者Elias Pm提出了著名的“磚牆學說”，很形象的將面板屏障看做“磚牆”。

“皮脂膜”就好像是這堵牆的“牆皮”，角質層細胞就是這堵牆的“磚塊”，而角質細胞間隙中的脂質則是連線“磚塊”的“灰漿”。

皮脂膜、角質層、脂質緊密結合在一起，形成了面板最穩健的屏障，一旦這堵牆被破壞,面板就會喪失屏障，成為脆弱的敏感肌。

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▶ 注意這兩點，讓你遠離敏感肌！

1、不要頻繁去角質

我們面板表層細胞的更新週期為28天，隨著年齡的增長，這個週期會越來越長。

也就是說角質無需頻繁去除，它有自己的新陳代謝規律

但很多不良商家總是散播著各種護膚謠言

“產品吸收不好，去下角質就好”

“面板粗糙，黯淡無光，去下角質就好”

偏偏有很多小仙女非常享受去除角質後肌膚的光滑狀態。

頻繁的去除角質極易破壞肌膚屏障，導致皮脂膜受損，角質層變薄，慢慢你就會發現，對於外界的刺激彷彿越來越敏感了。

一些小仙女每週會去除2-3次角質，但是有些小仙女就過分了，選擇那種帶磨砂顆粒的潔面乳，每天都在用。

我想，這種潔面方式連糙漢子都承受不住吧。

如果真的角質層較厚，需要輔助去除角質，那麼類似的去角質面膜或者磨砂類潔面乳，1~2周去除一次就好了，千萬不要頻繁使用。

2、不要在臉上亂塗藥物

我之前臉上長滿痘痘的時候，在x紅書上看到很多人推薦用x炎平可以快速消炎祛痘，然後不管三七二十一，買了就往臉上塗，結果痘痘用了一段時間感覺面部不適，就及時停藥了。

後來才知道，這種含有激素類的藥物是不可以用在臉上的，激素會抑制細胞的新陳代謝，導致面板表層變薄，同時還會擴張毛細血管，進一步引發紅血絲。

現在網上經常會看到一些博主說某某藥物祛痘，某某藥物去閉口，某某藥物可以解決你的肌膚問題，然後我們信以為真，買完就在臉上亂塗一通，結果要麼成過敏肌，要麼成了激素臉。

所以，不要在網上隨便找一些藥物使用類的功課來看，每個人導致的肌膚問題的原因是不一樣的。

就好像長痘痘，有的人是因為正值青春期皮脂腺分泌旺盛，有的人是精神壓力過大導致內分泌紊亂，有的人則是飲食不規律導致內火過多。

所以當遇到較為嚴重的肌膚問題時，一定要去看醫生，如果再亂用藥物往臉上糊，最後哭都來不及。

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有不懂得地方可以來問我

其實過敏也是分好多種的！我這裡說一下如果過敏特別嚴重的情況怎麼做呢？

如果是發氧 發紅 還帶有刺痛感，有這樣的症狀

建議停掉所有護膚品！！

因為這個時候面板是特別敏感，用的不好也許會越大嚴重！那麼怎麼做呢？教你一招，親試有效！

❶可選擇農夫山泉礦泉水進行溼敷，每天2-3次即可。

【原理：平衡面板值，緩解紅、癢的症狀。】

❷綠茶泡水

比如鐵觀音、普洱等綠茶類泡水後，把水晾涼，放冰箱冷藏5分鐘左右，進行冰敷。

【原理：面板屏障受損，自由基縱橫，綠茶裡的茶多酚可有效對抗自由基。】

你學到了嗎？

1，敏感肌最重要的補水，同時配合使用增強免疫力和修復的護膚品，增加面板含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對面板的刺激刺激，這可以讓肌膚隨時處於最佳狀態，高校阻擋外界的刺激。

2，查詢並遠離過敏源。如噴殺蟲劑燃料箱斤，汽油花粉的散發出來的氣味引起的過敏，換一個新鮮的環境。羽毛，塵埃，金屬，也會引起過敏，女性經期後，太熱或太冷，都會發生過敏，另外有人是吃蝦蟹等海鮮產生過敏，這種情況，如果條件允許的話可以專門去美容院做一個護理吃點過敏藥，無論是哪種過敏，都應該遠離過敏源。

3，儘量選擇不含酒精香料防腐劑皂基的護膚品。

4，選擇弱酸性的潔面用品，可以選擇溫和，殺菌消炎成分的洗面奶。避免使用鹼性成分及清潔力強的產品，鹼性太強容易傷害面板，用溫水洗臉，敏感性肌膚在清潔上首重“不過度清潔，減少每日清潔的次數、早晚兩次，每次不要超過1分鐘，過度清潔會導致敏感肌膚，本來就很脆弱的皮脂膜更加脆弱，如果長期為面板困擾，甚至可以不用潔面產品直接用清水洗臉，此外潔面千萬不要用潔面刷海綿的因為摩擦會造成面板敏感。

你好，老師建議:如果是敏感肌膚,那麼在日常生活中一定要注意

保養,某些不起眼但卻是很不當的行為會刺激脆弱的

肌膚,讓它加速衰老。

一、洗臉時最好用流水,且用

溫水。洗過後,可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很熱的

水。

二、洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙,根本不適宜

用來洗臉。

三、忌食。吃的方面一樣要多加註意。燒

烤一定不能吃,煎炸的要少吃,辛辣的也要少碰為

妙。同時也要少飲酒。

四、忌長久待在乾燥環境中。比如空調的乾燥程度是沙漠的十倍,因此要儘量想辦法增加空氣中的溼潤度。

五、敏感肌膚要絕少按摩,

且時間不能超過十分鐘,按摩力度要十分輕揉。六、不管是在美容院,還是在家裡,都不要用熱蒸氣進行熱噴。敏感面板的修復是關鍵,不要用含有酒精和化學成分的護膚品。