維生素B2是我們人體所必須的一種維生素，是一種水溶性的維生素，也就是說它不太容易在我們體內儲存和蓄積，因此時常需要定期從食物中補充，也不太容易引起中毒。

一般情況下，我們每天正常飲食，就可以滿足需要量，但是有部分人群，需要額外補充維生素B2，

這幾類人需要補充維生素B2

1.酗酒的人：因為酒精會影響維生素B2的攝入；

2.長期不吃瘦肉和牛奶的人：瘦肉和牛奶中含有維生素B2,

3.長期服用某些藥物的人：比如抗精神病類藥物，如丙咪嗪，還有抗癌藥物，阿黴素等，這些藥物可以影響維生素B2的吸收

4.生長髮育旺盛的兒童和孕婦

這幾類人需要額外補充維生素B2

那麼維生素B2（藥品）有什麼副作用呢？

我們前面已經說過了，維生素B2是水溶性的，腎臟功能正常的情況下，多餘的維生素B2都會隨尿液排出，因此不容易產生中毒現象，但是尿液會變黃，這是正常的。

1.最嚴重的副作用就是過敏。因此，對於維生素B2過敏的患者是嚴禁使用的，同時，對於有青黴素、頭孢過敏的朋友也是不能服用維生素B2的

2.可能會引起角膜炎症、角膜潰瘍，視力模糊。因此，有角膜潰瘍的患者，是禁止使用維生素B2的

3.偶爾會引起面板瘙癢、刺痛、灼燒感

服用維生素B2片的注意事項

1.飯前服用的話，會影響效果，因此最好是在飯後服用

2.不能和甲氧氯普胺（胃復安）合用

我們日常生活中哪些食物中含有豐富的維生素B2呢？

當然咯，如果能夠透過合理飲食補充維生素B2，為什麼還要吃藥呢？這些食物中就含有豐富的維生素B2，而且還不用擔心那麼多副作用

1.牛奶。牛奶中含有豐富的維生素B2，但是維生素B2見光會分解。如果儲存在玻璃瓶中的牛奶，只需要一天時間，其中的維生素B2就會分解殆盡，因此要注意避光儲存。

2.瘦肉

3.雞蛋

4.肝臟

維生素B2屬於維生素裡面的水溶性維生素，美國胃腸病學會及FDA對於11歲以上的兒童及成人推薦的維生素B2每日攝入量為3.6mg，這是腸外營養所需補充的維生素B2的量。一般情況下，我們透過日常均衡的飲食即可補充相應的維生素，但是有一部分人因各種原因缺乏維生素，所以需要額外補充。維生素B2是機體內氧化還原反應過程中發揮相應作用的黃酶類的輔基的組成部分，因而當機體內維生素B2含量不足時導致機體的生物氧化受限從而影響機體的正常代謝過程。當維生素B2缺乏引起的代謝障礙時，機體會出現一系列的反應，通常是發生於口、眼及外生殖器的炎症，因而維生素B2主要用來上述部位病變的防治以及補充腸外營養和因維生素B2含量不足所引起的營養不良以及進行性體重下降。

維生素B2經胃腸導吸收後會分佈到機體的各個組織以及乳汁當中，只有少量會儲存於肝、脾、腎、心臟中。維生素B2在機體內是經過肝臟代謝的，由腎臟排出。如果需要補充維生素B2的人腎功能正常的話，是幾乎不會產生毒性的，但是當大量服用本藥時會使小便呈黃色。當然對於本品過敏的人來說，就是另一種情況了。

當需要補充維生素B2時，建議飯後口服，這樣的話在機體內吸收比較完全，同時在此期間不建議飲酒,因為酒精會影響其吸收。當用來防治維生素B2缺乏症時，建議口服複合的維生素類，因為在此時，通常會伴有維生素B族其他成員的缺乏。

本期答主：王亞敏 醫學碩士

當我們身體內的一些微量元素極度缺乏的時候，就容易患上一些疾病，比如說維生素c維生素b的，但他們欠缺的時候，我們需要及時的補充，但是有些東西並不是補得越多就越好，比如說維生素b2，吃得太多的話，也會對身體帶來非常多的副作用呢。

維生素b2，補充太多的話，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，長期使用的話，對於整個人的機體也會帶來非常嚴重的危害，希望大家謹慎補充，只有當身體極度缺乏的時候，才需要，補充一些。

　　維生素是人體生長髮育所需的一種營養劑。維生素B2主要成分是核黃素，臨床上常用於防治口角炎、舌炎、陰囊炎或者結膜炎等疾病。維生素B2參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，能夠提高機體對蛋白質的利用率，促進人體生長髮育。也是機體進行組織代謝和修復的必需營養素。維生素B2還能強化肝功能、調節腎上腺素的分泌，保護視力、保護面板毛囊粘膜及皮脂腺等。

　　如果能夠按照正常的服用方法使用維生素B2是不會有毒性和副作用的，但是如果使用維生素B2過量，可能會導致一些副作用發生。一次性攝取過多維生素B2，可能引起面板瘙癢、面板部位灼熱感、刺痛等症狀。長期食用維生素B2的人尿液偏黃，這與藥物性狀有關。因為服用的維生素B2片在肝內代謝，經腎排洩，所以如果過量使用維生素B2，也會影響肝功能和腎功能。

　　另外，有研究表明，長期過量服用維生素B2對一些疾病的診斷有干擾性，例如尿膽原測定呈假陽性，尿中熒光測定兒茶酚胺濃度呈假性增高。這也提示，過量的維生素B2會影響體內有關激素的分泌，可能會導致內分泌紊亂。

　　維生素B族是水溶性維生素，會隨著人體的人體水分的排洩隨之減少。特殊情況下，維生素B2服用過量，可以多喝水，透過尿液將過多的維生素B2排出體外。

只要正常服用，不超劑量，基本沒有毒性，因為早上吃二片，中午一泡尿，早拉完了。它是水溶性的，很快就排完了，如果口腔潰瘍，必須每天三次每次二片，連續服用三天，才見效。

維生素B2是對於人體很重要的一種維生素，屬於水溶性的B族維生素之一，由於它是水溶性的，因此，在體內一般很難貯存和存留，每日會從肝臟，腎臟等部位代謝排出體外，因此，每天補充維生素B2是很重要的，而補充維生素B2又存在一個補充量的問題，如果補充過量，會不會對身體產生危害？今天我們就來探討一下。

維生素B2對人體最重要的作用，就是保護粘膜的健康，如果人體一旦缺乏維生素B2，很多粘膜都可能會出現問題，缺乏維生素B2，口角炎，唇炎，眼瞼炎，陰囊炎，甚至還可能會引起女性的陰道粘膜乾澀，造成性生活困難等困擾，其實這些部位，看似不相關，其實都是由於缺乏維B2，才導致身體各個部位的粘膜出現乾燥，病變等問題。

維生素B2還有一個重要的作用，就是它參與維生素B6，葉酸等其他B族維生素的吸收代謝，長期缺乏維生素B2，同樣會出現缺乏葉酸，缺乏維生素B6出現的一些生理症狀，影響人體的面板、周圍神經系統，心血管系統等方面的健康。

維生素B2很重要，到底如何補充呢，其實最好的辦法還是食補，有很多食材中都富含維生素B2， 如小麥胚芽，豆類食品，動物肝臟，蛋黃，奶類，各種綠葉蔬菜中都含有豐富的維生素B2， 平時如果注意均衡營養膳食，一般情況下，人體是不會缺乏維生素B2的。

人體應該每天補充多少維生素B2呢，根據膳食營養學會的推薦，正常成年人男性每日補充的維生素B2應為1.4mg，而女性日補充量推薦為1.2mg，而孕婦和哺乳期婦女需要量少多，但也不超過2mg，這個量到底有多大呢，其實在膳食中，攝入1兩豬肝或2兩黃豆或3~4個香菇，就可以為人體補充日推薦量的維B2，所以說，只要日常膳食營養均衡，沒有吸收障礙，一般情況下，是不會缺乏維生素B2，而需要額外補充的。

如果是病理性的問題，需要補充維生素B2的情況，推薦服用藥字號的複合維生素B片，按照推薦劑量，每日三次，每次一片，每日的維B2的補充量也不超過5mg，這些劑量對於人體來說都是非常安全的，幾乎沒有風險。

正如剛才所談到的，維生素B2補多了，一般對身體沒有太大的危害，最明顯的結果，就是出現亮黃色的尿液，這是過量的維生素B2隨尿液排出的表現，但如果長期大量服用維生素B2，可能會出現消化道的不良反應，如腹瀉，胃腸道紊亂，腹痛等情況，另外，如果長期過量補充維生素B2，還可能會影響尿酸鹽的排洩，有一定的造成腎結石或痛風的風險。

總而言之，什麼東西都是適量最好，“過猶不及”這個詞，適用於所有的營養補充劑，在此建議大家，均衡營養，健康飲食最重要，確需補充的情況下，在服用藥品補充也不遲。

維生素B2補多了，一般對身體沒有太大的危害，最明顯的結果，就是出現亮黃色的尿液，這是過量的維生素B2隨尿液排出的表現，但如果長期大量服用維生素B2，可能會出現消化道的不良反應，如腹瀉，胃腸道紊亂，腹痛等情況，另外，如果長期過量補充維生素B2，還可能會影響尿酸鹽的排洩，有一定的造成腎結石或痛風的風險。

總而言之，什麼東西都是適量最好，“過猶不及”這個詞，適用於所有的營養補充劑，在此建議大家，均衡營養，健康飲食最重要，確需補充的情況下，在服用藥品補充也不遲。

據瞭解，維生素B2沒有毒性 。注意事項：1.在空腹服用本品，吸收反不如進食時服用，故宜在食時或食後立即服。2.不宜與甲氧氯普胺合用。3.服後尿呈黃綠色。4.畢竟是藥物，不宜長期使用的，攝取過多，可能引起瘙癢、麻痺、灼熱感、刺痛等。建議病情好轉後就停藥。5.瘦肉和奶製品也可以補充維生素B2，不一定非要長期用藥。

維生素b2的功效有很多，可防治口角炎、舌炎、陰囊炎或者是結膜炎等這些問題，而有些人會擔心維生素b2可能會存在副作用，但是如果能夠按照正常的服用方法使用是不會有什麼傷害的。

1、臨床上維生素B2片用於防治口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏症。也可用於全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。

2、維生素B2片由胃腸道吸收，主要在十二指腸，嗜酒可減少維生素B2的吸收，吸收後分布到各種組織及乳汁，僅極少量貯於肝、脾、腎、心組織。與蛋白結合率中等。維生素B2半衰期為66～84分鐘。維生素B2片可由肝內代謝，經腎排洩。血液透析可清除維生素B2，但比腎排洩慢。

3、因此吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進生長，對身體有很大裨益，沒有副作用。但是，是藥三分毒，長期吃可能不太好，從正常的渠道獲取對身體比較好!具體詳情可諮詢專業人士，以免出現嚴重情況。維生素B2片在正常腎功能狀態下幾乎不產生毒性，服用後尿呈黃色，但不影響繼續用藥。

4、維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素B2片的成分維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

維生素B2是水溶性維生素。在腸道吸收。如果每天進入人體大量的維生素B2.也不能中毒。只要供應身體正常的生理需要量。男1/4毫克/天。女1.2毫克/天。其餘的都會透過腸道和尿液排出體外。臨床上沒有發現有中毒案例。但是也不能大量服用。會影響其他影響成分的吸收和利用。