現在坐月子不說30天了，為了讓寶媽徹底養好身體，好多都按42天坐月子。所以，不想產後難恢復，坐月子不滿42天，以下禁忌寶媽最好別觸碰。

第一整天久坐抱娃，晚晚熬夜。第二提重物，長時間站立 ，還有就是幹一些家務活 像洗衣服啊，拖地等最好都要去做 月子病就是這樣烙下來的。第三月子裡不要同房，身體各個地方都沒有恢復好 而且這樣很容易生一些婦科病。

坐月子不滿42天，身體各種機能還沒有完全恢復，禁止吃寒涼酸辣食物，手裡不能搬運重物以免子宮脫垂，不能長期坐著抱孩子以免以後腰背痛，不能著涼，子宮沒有完全恢復儘可能不做愛以免得婦科病。

我坐月子坐了42天，才出的門，但是在整個月子期間，我感覺我有很多地方沒有注意好，導致我現在毛病特別多

我的寶寶現在3個多月了，我是8月份生產的，在醫院住院3天就回家了，我坐月子有我媽媽，還有老公一起照顧我的，但是我還是沒有做好，我就說說我的一個過程吧，希望你們要多注意

生完寶寶，媽媽的身體是特別虛弱的，加讓可能有傷口，所以前10多天一定要多休息，我坐月子的時候有點熱，天天開著空調，但是還是熱，於是我經常把手腳落出來，當時我媽媽就說我，這樣不行，但是我沒有聽以為沒有什麼，結果出月子，手指，腳指，一搞冷手就疼，其實坐月子媽媽的毛孔是張開的，吹了風骨頭就容易疼

媽媽容易出汗，這個也要注意，衣服如果溼了要馬上換，還有餵奶也是一個頭疼事情，寶寶經常哭鬧，雖然有人帶，但是媽媽還是想抱一抱，特別是餵奶的時候，寶寶時間吃的長的話，手真的疼，所以前半個月最好不要經常抱寶寶，儘量多躺床上休息休息，等傷口不疼了，自己感覺精神點了，可以吃了飯多走一走，也是比較好的

月子中其實可以洗頭洗澡，但是洗澡時間不能太長，洗完頭一定要馬上用吹風機，不然頭髮沒有幹，以後頭會疼

有很多人30天就出門了，其實最好是42天，因為太早出門，如果你穿著沒有注意好，很容易著涼，會落下病根的，女人這一輩子很不容易，一定要懂得自己愛惜自己，坐月子真的很重要，我現在都後悔沒有好好坐，但是現在後悔來不及了，希望大家越來越好

坐月子，千萬不能觸碰這些禁忌！

剛生產完，媽咪們虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。生產完後的30天，就是俗稱的“坐月子”時期，生孩子對媽咪們身體傷害特別大，此時產媽媽的身體非常虛弱，是恢復身體至關重要的時刻。不能洗澡、吹風、洗頭髮、刷牙、喝水、抱孩子？NO，這些都不是禁忌，皇后小編給大家分享下五大禁忌，是坐月子期間千萬不能觸碰的。

一．月子期間禁止性生活

順產建議忌房一月，產後人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調整階段。性行為如果進行得過早，不利於傷口恢復，可能還會感染，進一步導致對女性身體造成傷害。產後42天后子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

二．忌寒涼、辛辣食物

新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過於冰冷、辛辣的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。辛辣的食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

三．忌產後大補

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的話，產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。補品吃得太多、太好，產婦本身吸收不了，海會加重胃腸道和腎臟的負擔，再加上坐月子期間產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。

四．忌大量喝水

一般新媽咪在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。不要一次飲用大量水，而應分次適量喝。

五．心情抑鬱，不要憋

生產後新媽媽的生活、作息和之前孕期生活不同，一些沒有生產經驗的媽咪會因為產後的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。 新媽媽切忌把這些壞情緒憋在心裡，不然可能會引發產後抑鬱症，造成不可挽回的傷害。可以多用冷靜的方式和父母、老公、朋友溝通，放鬆心情，保持充足睡眠，這樣可以令心情改啥。如果實在無法控制情緒，可以去請求醫生的幫助，千萬不要覺得不好意思，看心理醫生是非常正常、理智的行為。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

第一，及時去婦保院複查各項器官恢復情況，如果子宮及附件沒恢復好，可以做盆底肌恢復訓練

二，暫時還不要同房

三，還是要儘量臥床，適量走動，不能幹體力活，避免下蹲，彎腰。

要多休息，飲食不要太多肉多脂肪，正常飲食！產褥期後期，可適當做輕度的運動！同時，多一份覺察，保持心情開朗，以免不經意患產後抑鬱症！

1、注意休息

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要過度疲勞，不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，順產產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。剖宮產產婦在能下床的時候也要起來稍作活動，促進惡露的排出，但一定要避免猛坐。有家人的攙扶，注意安全。

2、注意個人衛生

整個產褥期產婦出汗比較多，每天要咀嚼不同的食物，更應該注意個人衛生和細菌的感染。衣物選用棉質的舒適的，哺乳內衣衣服要勤換，每次哺乳前要把乳頭輕輕擦洗乾淨，預防寶寶因感染細菌出現鵝口瘡和溼疹。所以要科學的坐月子，是可以洗頭，可以刷牙、可以洗澡的（用煮好的艾葉水晾溫度適宜把頭髮輕輕的洗一下，不要使勁的撓頭皮，快速的用速乾毛巾擦乾即可，牙刷選用柔軟的毛刷，溫水輕輕刷）

3、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色變化，正常情況惡露由紅變白，量由多漸少，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

4、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫和家人要多體諒產婦，在精神和生活上都給予支援。月子期間夫妻忌同房。

5、注意飲食

切記不要暴飲暴食，食物一定要精良，少食多餐，回奶的食物和香料忌吃。第一階段，月子第一週，腸胃處於虛弱狀態，寶媽還處於排體內汙的階段，此刻主要針對排汙、祛惡進補，利用食物調理好腸胃。第二階段，第二週，這個階段屬於增強骨質的時期，加快補給媽媽需要的營養成分，同時也需要注意食用新鮮果蔬進行輔助，乳汁的量，需要透過食物達到乳汁充足。第三階段，第3、4周，月子進入尾聲階段，身體有一定的恢復，這一階段，最重要的就是益氣補血，可以透過食物早日恢復。

大家好，我來為你解答啦！

關於42天的產褥期有哪些該做不該做的！我是這樣想的

產褥期對於女性是非常重要的，是產後恢復的關鍵時刻。所以女性在產褥期一定要做好護理，儘可能的從飲食、衛生等各方面入手，對於身體的任何異樣一定要引起足夠的重視，只有在產褥期最佳化各個方面，才能更好的促進產褥期的快速恢復。

產褥期是女性生育後比較特殊的一段時間，關係女性生育後的恢復，因而女性朋友一定要格外注意產褥期，尤其需要從各個方面儘可能的最佳化，只有科學的洛神產褥期才能促進女性產後的快速恢復，下面文章就產褥期女性需要格外注意的5個注意事項做簡單介紹。

一、要注意飲食的調節

女性產後會出現營養流失、貧血等現象，所以在產後注意做好飲食的調理是非常的關鍵。尤其在前期一定要注意多吃流食以及易消化的食物等，並注意多攝入補血的食物，多吃水果、蔬菜等綠色植物，及時補充維生素和微量元素等，確保多種維生素的均衡補充，才能有助於產後的體能恢復等。

二、要注意個人衛生

衛生對於產褥期的恢復是非常關鍵的，一定要注意個人衛生的護理，衛生巾儘可能的選擇純棉的，且要養成勤換的習慣。尤其下體需要經常的沖洗。另一方面產褥期的衣物等也需要經常的清潔，保持室內環境等各方面的清潔衛生，才有助於快速恢復的實現。

三、要注意養成每日排便的習慣

產褥期一般需要臥床休息，因缺乏運動非常容易導致便秘的產生，所以在產褥期一定要要注意從飲食做起，順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，養成每日排便的習慣，避免便秘的產生。

四、要注意及時調整心態

產褥期非常容易導致心情的波動，尤其是產後抑鬱症的高發期，所以在這個過程中需要注意及時的調整心態，家人朋友要多陪伴，及時的進行疏導。樹立積極樂觀的心態才能更好的促進產褥期的快速恢復。

五、要注意保暖

保暖也是產褥期恢復必不可少的，所以在產褥期一定要注意室內溫度的調控，要注意及時的新增衣物等，避免受涼也是產褥期快速恢復的關鍵。

產褥期的恢復直接關係到女性的健康，對於後續孩子的教育以及體能、精神都有非常關鍵的作用，所以女性在產褥期一定要最佳化各個方面，家人朋友以及自己都要引起注重的注意，多關懷，多愛護，從飲食、生活等各方面做起，只有這樣才能確保女性產褥期的健康恢復。

感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，首先我在孕晚期有輕微的妊娠高血壓,在39+4 的時候醫生開了住院單讓我住院,但是住院部的 護士長建議我回家等自然發動,最主要的是護士 長一給我量血壓正常了 接下來到了40+的夜裡,我睡夢中感覺下面 股熱流不受控制的淌了出來,第一反應羊水破 了,趕緊喊醒我老公換了衣服出發去醫院。一路 上我一直平躺著,心裡複雜 到了醫院我老公去急診喊醫生,我在車裡不敢 動,然後醫生給我做了簡單的檢查就讓我入住病 房了,這一夜我幾乎沒睡。

到了早上醫生們都上 班了開始給我安排的明明白白,醫生查房的時候 我經歷了人生第一次內檢,感覺真的是酸爽 內檢時我會不由自主的往後退,其實這樣反而更 疼。後來我知道了內檢的時候一定要放鬆,這樣 才能少受罪,越緊張越害怕越疼 在早上十點左右我被推進了待產室,打了縮宮 素,但是打了三個小時我一點反應都沒有,到了 下午兩點助產士看我實在沒反應又給我換了一瓶 縮宮素,這一換感覺立馬來了,宮縮疼的我直哎 呦。

在開一指的時候沒感覺後來醫生來內檢說開 指了,一指到兩指之間開始疼,好在開的比較 快,我儘量用拉瑪澤呼吸法儘量減輕疼痛,開了 兩指以後我就打無痛了,打完以後真的疼痛感減 輕很多,我睡了一覺養精蓄銳,但是五指以後疼 痛感還是很強烈,好在我三小時開完了全指。 在生產時選擇了老公陪產,老公進來陪我時給我帶了晚飯,生產的時候要有體力,在宮縮疼 的間歇我能吃就吃能喝就喝,生產過程中吃了晚 飯、巧克力喝了紅牛。

我覺得如果條件允許要陪產,看到我老公進來 覺得給了我很大的勇氣,宮縮一疼就緊抓著我老 公,宮縮的間歇老公就餵我吃東西,東西吃完了 我就睡覺補充體力,每次宮縮來的時候助產士跟 我說憋一口氣用力,就是那種有強烈的大便感但 就是怎麼都拉不下來的感覺,太難受了醫生說 我寶寶頭太大了(雙頂徑99),我一直堅持了 個多小時最後真的沒力氣了,記得有段時間我意 識都模糊了哭著跟我老公說我不行了我要shi了 後來就聽醫生說要上產鉗或刨腹產了。

找我老公 簽字,我一聽意識回來了,第一反應是不行,我 都受罪疼一天了不能最後放棄了,就繼續堅持 稍微有點側切有點撕裂把寶寶平安順下來。 後來我還問我老公陪產可有陰影,他的回答 是真沒有,他全程坐在我的側面照顧我,沒有怎 麼看到,最主要是他看完我的生產過程只有心疼 。最後看我生的時候他在窗簾外面還落淚了(內 檢和接生的時候醫生是拉窗簾,家屬在窗簾外等 候) 生完看到女兒覺得受的一切罪都是值得的。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下產褥期有哪些禁忌不要碰:

女性在產褥期要注意私處的清潔，每天都要用清水進行沖洗，以防止出現感染。關注惡露變化，衛生護墊和內褲要勤換。在洗澡的時候要使用淋浴，避免坐浴。進行了剖腹產的產婦，要在產後10天左右才可以洗澡，並且洗後要馬上把傷口擦乾，在平時要保持傷口的乾燥。

產後不能立馬大補特補

　媽媽剛經歷完分娩，胃腸道功能較弱，因此，產後一週是不適合進補的，應該以開胃、清淡、易消化的飲食為主。另外，媽媽也不宜過早喝催奶湯，否則容易出現漲奶、乳腺炎等問題。產褥期媽媽應注意均衡飲食，可以比平時多吃一些雞蛋、魚類、禽肉類等富含優質蛋白質的食物，同時保證水果蔬菜的攝入，對身體康復以及乳汁分泌都有好處。