嬰幼兒生病無非幾點。

吃多了積食，會引發腸絞痛發燒。

穿太厚了寶寶出汗了，馬上脫衣服，一冷一熱引發感冒甚至發燒。

肚子著涼，吃涼的了，引發拉肚子。

雞蛋獼猴桃羊肉花生等易過敏物導致過敏。所以每新增一種新輔食要少吃一點觀察寶寶狀態一兩天看是否過敏。

不論是吃母乳還是喝奶粉，只要沒有先天不足，抵抗力都挺好的。主要還是看大人的餵養以及護理。兩歲以內的寶寶要補充vd。可以給吃伊可新。從20天的時候就可以吃，吃到2歲。預防佝僂病和夜盲症。

輔食也要注意，大羹不和，不要什麼補品都給孩子吃，寶寶腸胃還很弱根本吸收不了。

我來分享下我的經歷吧，我女兒16個月，幾乎沒生過病，發過兩次燒，前後不超過3天，自愈。

首先家族基因和遺傳確實佔了很重要的部分。這個我們沒法改變。

但有一點很重要的我們能做，那就是備孕和孕期我們的營養狀況和精神面貌。

營養學上有一個概念叫生命早期1000天，是指從懷孕到孩子兩歲這接近三年的時間，被世界衛生組織定義為一個人生長髮育的“機遇視窗期”。

簡單來說就是，這個時期好的營養可以給孩子一輩子的健康打下一個好的底子。

備孕和孕期營養要體統全面的說可以寫一本書了。這裡想提三個重中之重。

第一 保證鐵的充分攝入，這一點我已經在很多問題回答中都說過很多次了，因為它真的很重要。

因為大家都知道的缺鐵會造成貧血，但可能不清楚鐵在人體的功能不僅僅是合成血紅蛋白的成分，還是很多成分比如某些酶，肌紅蛋白等等的組成成分。

缺鐵的直接後果就是生長和智力發育緩慢以及免疫力低下。

寶寶在孕中晚期會開始給自己身體儲存鐵，以備出生後使用，母乳中含鐵非常少，如果儲備不足，寶寶缺鐵的話免疫力也不會強。並且還會影響生長和智力發育。

第二 蛋白質 尤其是優質蛋白質：魚肉豆蛋奶，保證每天300-500ml牛奶，1-2個雞蛋，2兩肉，每週1-2次魚，1-3次大豆或者豆腐或其他豆製品。

第三 碘 孕婦一定要吃碘鹽，再加上每週一次海帶，紫菜或者海貝類海產補充碘。因為孕期碘需要量翻倍。

以上均參考《中國居民膳食指南2016》建議。

第一 母乳餵養 這一點沒什麼好說的大家都知道母乳好，有抗體有很多活性成分，至今也沒研究完全。事實也是母乳寶寶提抗力一般都比較強

第二加輔食時 高鐵食物優先 也就是高鐵米粉和紅肉類了。

第一口輔食建議米粉，適應後就可以逐漸加入瘦豬肉泥，牛肉泥，肝泥了。

沒必要等到好幾個月之後，甚至有些地方滿歲才給吃肉。

其實食物新增的順序跟過敏沒有直接關係，最新的美國兒科學會的建議也是如此。

寶寶可以在新增輔食不久就可以嘗試肉泥，開始一小口，逐漸加量，直到寶寶大些後每天能吃50g左右。

一般來說一歲左右和一歲以內的寶寶奶量充足，輔食新增合理，免疫力相對就比較好。

我女兒兩個多月才達到純母乳餵養，一直母乳到現在。因為她不怎麼能吃肉也不吃奶粉豬肝也吃的少，所以我給她補充了鐵劑。

祝好～

我家寶寶1歲零兩個月。

基本上沒有生過病（這種話說完要小心，容易打臉……）。

他到現在都是吃母乳，輔食吃得也挺好，基本上每天都帶出去溜達一圈。

我覺得母乳是最重要的因素。

這個問題我比較有發言權。可以跟大家分享，讓大家少走彎路。一歲以內幾乎沒有任何問題，除了一歲斷母乳的時候，幼兒急疹。

我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理10來年，在此期間也出版了12本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，同時也服務了3萬多媽媽和孩子，讓她們獲得了健康。花了7年時間孕育出來的營養育兒經，凝聚了無數寶寶的經驗，也跟大家一樣，也是6歲孩子的媽媽，孩子在6年期間，用於醫療的費用，包括檢查，不超過500元。才讓我放下了擔憂和焦慮，也希望把自己如何用營養呵護、兒童健康管理、非藥物療法的經驗分享給大家，讓大家都受益，做到科學輕鬆育兒，本來帶孩子，陪伴孩子健康成長，應該是一件很快樂、幸福的事情。

我們知道了免疫力的影響因素，也跟生活環境有關，飲食營養的影響力佔絕對因素。免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的營養成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏就會嚴重影響身體的免疫系統機能。　　

均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、鈣鐵鋅硒等營養素可增加人體免疫細胞的數量。

2. 人體必需的8種氨基酸，加嬰幼兒的組氨酸，以及對孩子智力發育很關鍵的氨基酸——牛磺酸，都是合成蛋白質的原材料

3. 打疫苗主要作用是刺激機體產生抗體。

4. 評估：一天日常飲食安排給母嬰營養師評估一下，孩子一天的蛋白是否足夠？

5. 蛋黃，雞蛋：不鼓勵8個月以內的新增。導致一些過敏症狀，比如，蕁麻疹，溼疹。

6. 乳清蛋白粉，大豆蛋白粉等乳製品：導致腎臟功能造成很大負擔

7. 牛初乳：對人不能產生免疫功效，可能導致bb性早熟

8. 酸奶：6個月以內的嬰兒，消化道功能是很弱的，不建議給BB 食用酸奶，如要給BB食用，建議在一歲以後。

9.早餐奶，爽歪歪……乳飲料：普遍低於或者不如普通牛奶，還敢給孩子喝嗎？

3歲以前選擇配方奶粉，酸奶不可給1歲內的孩子喝，更不能代替配方奶。3歲以後選擇鮮奶。

與免疫系統不同，藥物僅針對一個特殊的目標進行工作，例如刺激或壓制免疫系統。不過，在完成這些任務的同時，藥物會產生副作用。有時這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更具高度危險。

抗生素就是這類危險藥物之一。研究人員不斷警示公眾：濫用抗生素會影響後天免疫性，並會使細菌具有耐藥性。例如，您的孩子服用抗生素來治療鏈球菌咽喉炎，這時抗生素就取代免疫細胞來阻止感染。因為孩子的免疫細胞沒有與細菌作戰，他們也就沒有得到對付這些細菌的免疫性，一旦以後遇到同樣的細菌，免疫細胞依舊無能為力。如此會導致鏈球菌咽喉炎復發，當您的孩子在第二次感染咽喉炎時仍舊服用抗生素，細菌很可能已經具備了對這種抗生素的耐藥性。因此，在某些情況下，最好讓我們自己的身體來抵抗疾病。

我們要出了合理安排飲食，有針對性的選擇一些提高免疫力的食物，減少用藥。

第一、我們要合理安排寶寶作息時間，要有規律，儘量不要熬夜，沒上幼兒園呢，我們還建議孩子在8點半以前入睡，上了幼兒園，不要超過9點半，如果是有這個睡眠問題，我們也有專門的睡眠解決方案。

第二、平時要給孩子多喝水，養成愛喝水的習慣，拒絕垃圾飲料和零食

不要給垃圾飲料，缺水自然會上火，缺水，代謝的廢物不容易排出去，自然會影響免疫力，孩子在身邊的更要注意，經常督促他喝水了沒？如果是不喜歡喝稀飯能喝下去，加果汁加下她愛喝的包括一些，喝奶都可以。千萬不要給勾兌的飲料。

第三個要注意，增減衣服不太多，老人家帶孩子，那就生個孩子，啊，通常是我們，要比老人穿的少一些，孩子穿的衣服和媽媽比，差不多就可以了，孩子體質隨媽媽。

踢被子是關鍵，小孩跟著爸媽睡的時候大多踢被子是寶寶踢了以後才驚醒給他重新蓋上。那個時候已經著涼或者寒風入體了，要麼給孩子穿個棉肚兜。要加棉的。要麼穿一件背心或者圍裙。護好肚子，腸胃是關鍵。

下身襪子一定要穿。寒從腳下起。從出生到現在。不管夏季冬季。都穿襪子睡覺，可以睡覺以後給他套上，寬鬆一點的柔軟一點的。這樣上面和下面都做到了防護。

還有就是準備一個薄薄的小毯子，很薄的。紗布的就行。蓋在他身上再蓋被子。他左右放滾和踢被子時候。小紗布就不會被踢走，長方形的。放在腋下讓寶寶手壓著，蓋過肚臍眼和屁股就行。太長寶寶一樣會踢走。這樣只圍住身體中間段。腳就沒辦法踢走，腋下寶寶自己壓住了紗布。左右動紗布都不會跑。這個是果果睡覺得出來的經驗。

第四，在營養上面我們要特別注意，這幾個就是蛋白質，維生素a、b、c，尤其是維生素和微量元素，鐵、鋅、硒的攝入，還有即使生病，運用修復免疫系統的醣質營養素，葡萄籽等等。

第五，在天氣好的時候遇到很多，進行戶外活動，曬太陽，補鈣，呼吸新鮮空氣，不要去人口密集的地方，預防一些傳染性疾病，尤其是在像超市商場的地方，兒童樂園。

第六，室內的環境裡面，孩子生病不要帶出去，孩子生病，尤其是像這種季節流感高發流行，春夏交季手足口，皰疹性咽峽炎在爆發的時候更要注意了。

第七，一些小bb的話，嗯，0到3歲打預防針，這個也不要忘記啦，那還有呢就是，安排飲食的問題呢，不要讓孩子，做一個棘手的問題，及時彙報。

第八，充足的睡眠和睡眠質量，已經引起的咳嗽發燒，等等很多問題，要想小兒安，三分飢與寒，這個話還是有道理的。生病期間做好護理，讓孩子舒服一些，縮短病程。

第九，純母乳餵養。堅持到至少1歲。有條件到2歲。

第十一，小兒推拿，比如撫觸，從出生開始撫觸，刺激胸腺（最重要的免疫器官）的發育，

我一直堅持到孩子捏脊的時候，自己跑掉為止。

第十二，不要過度餵養，積食，積食就會引起一系列問題，脾胃問題，睡眠不好，咳嗽，發燒，生病。

好了，今天就分享到這裡，像感冒發燒咳嗽，疾病期間像皰疹，水痘一些免疫相關病，如何減少藥物使用，營養干預方案，以及具體該怎麼做呢？我們會有相關的課程，飲食如何安排，請聽張老師下回分解，詳情見保力媽媽學院智慧媽媽必修課。需要免疫力管理的，也可以掃描媽媽學院的二維碼，進去填寫健康檔案，然後會有專業的個性化的評估和諮詢哦。或者經常過敏，溼疹，經常生病，聯絡我們的顧問，給孩子選擇健康無憂。

一定要記住了哈呢，關於我們如何給孩子提高免疫力的話，

要培養寶寶良好的睡眠習慣，充足的睡眠，也能夠增強身體抵抗力，營養方面也要跟上，如果喝奶粉的話，可以試試君樂bao樂暢，營養比較豐富一些

我們大家都是從一個小屁孩逐漸長大起來的，當我們還是孩子的時候，媽媽也經常的抱怨，我們怎麼就不聽話了，怎麼又不吃飯了，學習這麼差等等，總覺得媽媽管得太寬了，很囉嗦，有時候甚至離家出走了。

可是，如今到自己為人父母了，終於體會到了自己媽媽的那份心，也終於領悟到了一個家長是多麼的艱難，我們才能把孩子教育好，所以作為家長的我們，也需要學習，吸收好的教育方式。

我家寶寶，現在已經5歲了，但是個子比同齡的要矮不少，而且一到換季的時候，只要沒注意保暖，就容易出現感冒的情況。在飲食上，也是一樣，飯量很少，又愛挑食，尤其是不愛吃肉類的食物。正好現在放假了，他爸媽就帶著他，特意去兒童醫院做了一次檢查。醫生說沒有什麼大的毛病，並說免疫力差、厭食。

在這告訴大家，我是怎麼幫我寶寶解決這個問題的

1、補充水分，多喝水

水是我們不可缺少的一部分，因為這能保持黏膜溼潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

2、加強營養的攝入

增強寶寶的抗病能力，從剛斷奶開始，就要時刻注意選擇營養的豐富多樣化了，寶媽要注意葷素的搭配，容易消化的食物優先，像些肉、魚、豆類等等。

3、注重寶寶身體的鋅元素

鋅是人體說不可缺少的一種營養素，免疫系統是人體的保護屏障，它能使人體免受病毒、細菌等的侵害。日常生活中適當採取一些方法提高寶寶免疫力，能使寶寶少患病，更健康。

充足的鋅能提升T細胞和胸腺抵擋殲滅病菌的能力，煎炒寶寶感染流行疾病的可能，在出現感冒症狀的第一天就開始給寶寶補鋅，這是能夠有效的抑制病情的惡化，能減輕症狀一般在7天后，相比沒有進行補鋅的寶寶，服用鋅的寶寶會好得快得多，所以這也就說明了補鋅能緩解症狀，縮短抵抗力人體的免疫力。

寶寶本身體弱多病，我還上網查了下資料，看到許多寶媽的經驗分享，都說到是寶寶免疫力低下的原因，其中一些媽媽群、媽媽網、育兒網中，都有人提高新稀寶片，裡面就有介紹到它的一個作用，主要是透過補鋅，增強T/B淋巴細胞、胸腺的機能，從而達到增強免疫力的作用，而且還是香香蛋卷味，想想更適合寶寶的口味了。

就給寶寶吃了2個月的時間，寶寶的免疫力有了明顯的提高，就拿隔壁家的同齡小孩，之前和寶寶的身體是一樣的，經常的感冒發燒，自從給了寶寶補鋅之後，現在隔壁家的寶寶還是一樣，吹一點的風就感冒打噴嚏，我家寶寶現在戶外學走路了，都沒打噴嚏，還有寫夏天的時候長痱子溼疹，我家寶寶基本都和這些說再見了。

4、多運動，鍛鍊身體，增強體質

讓孩子多接觸Sunny、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛鍊方法； 幼兒則需要進行適量的全面鍛鍊， 每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水， 可促進幼兒體溫調節的反應性， 增強機體適應天氣變化的能力。