42天的月子在家好好靜養休息，不要出門亂跑。吃點有營養的補品，不要洗澡，不能著涼，不能過度勞累，不能老生氣，心態放平衡，耐心忍住42天后去醫院檢查好，自己的產褥期就解脫了。

首先我們應先明確什麼是產褥期。產褥期，也就是我們傳統意義上所說的月子期，一般是指產後6-8周，但根據各地風俗習慣的不同時間也略有不同，基本上最短的為30天，最長也不超過100天。

那麼，在這1個到3個月間我們應該注意什麼呢？

1.科學坐月子。摒除傳統坐月子中不能下地，洗澡，洗頭，刷牙，洗臉，不開窗戶，捂的巨熱等觀念。一般順產當天就可以下地活動，一週以後就可以用溫水洗澡，洗頭，刷牙，洗臉。家中定時開窗通風但不能直吹產婦，長衣長褲襪子拖鞋需以不捂汗為前提。

2.保持好心情。產婦心情起伏較大，需要讓自己心情好，心情好了才不會影響產奶。

3.對自己好。除了適當的運動，能不幹的家務活堅決不幹，多睡覺，把身體養好最重要。

4.多喝水，母乳中有90%多都是水，因此每天應喝最少3000cc的白水。

5.吃多元化的食物，產婦其實只要吃的清淡些，少鹽，少油，少調料，不吃辛辣刺激的食物就好，沒必要說只能吃掛麵，喝稀飯等單一食物。

產褥期注意事項

1 飲食方面 多食蛋白質豐富，熱量高的食物，像雞蛋啊，肉類等可以有效的補充產婦身體流失的營養成分。如果產婦胃口不好，可以選擇多喝白粥，紅糖水，雞蛋羹用來調節

2 注意子宮，乳房及陰道的護理。注意陰道惡露，乳汁外泌，如不注意很有可能引起陰道感染，為後來留下禍根。同時子宮的保護也很重要，避免其受到損害，注意其保暖。

3 血液迴圈系統，產婦在這段時期，身體的血液流通受到一定阻礙，可能會導致氣色充血，所以要注意多走動賴促進血液迴圈正常。注意不要隨意外出行走，最好在室內適量的走動，避免受風寒影響健康。

4 清潔方面 外陰的清潔是產後清潔重要的一點，最好一週進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應注意安全性，儘量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦參、百部等可以有效預防婦科炎症的發生。

5 情緒心理方面 同時我們也應該時刻注意產婦的情緒問題，多和其溝通，避免讓其收到精神上的刺激，多與其談論積極向上的話題，對預防產後抑鬱症有著至關重要的作用。

最後，希望每一個媽媽健康地度過產褥期

產褥期和哺乳期有很多需要注意的地方，產褥期和哺乳期需要用到哪些用品，怎樣去選擇和使用，需要注意什麼，下面就為題主梳理一下。

整個哺乳期，最常用也是必備的就是乳頭滋潤膏，它不但可以預防乳頭皸裂帶來的痛苦，還可以促進已發生皸裂的傷口癒合。

建議首選純羊脂膏，由綿羊油脂腺分泌，綿羊羊毛經過清洗，脫色和除臭獲得的純淨蠟狀物質，可再生，不含化學合成成分，對寶寶更安全。

哺乳前無需擦去可直接含食，除了用於乳頭部位，還可用於唇部及身體其他易乾燥的部位。

市面上純羊脂膏品牌眾多，可選擇美譽度高的品牌。

如果不用純羊脂膏，媽媽自己的乳汁也是可以的，在哺乳結束後擠出少許乳汁均勻塗抹於乳頭，取用方便，完全免費。

外陰洗液有藥用型和日常護理型，藥用型的外陰洗液具有治療輕微炎症的作用，需要在醫生的指導下使用。

日常護理型洗液的PH值通常在4.0-5.5之間，和私處的PH值接近，具有清洗和護理的雙重功能。

對於產褥期女性，處於特殊生理時期，會陰清潔用品請遵醫囑指導購買和使用，不建議盲用，濫用。

在哺乳過程中經常遭遇塞奶、奶結硬塊、乳腺炎、堵奶等情況，冷敷可降低區域性溫度、消水腫、輔助控制炎症和減痛，用什麼冷敷比較好呢？

首選捲心菜。

包括世界衛生組織在內的很多機構推薦，乳房紅、腫、熱、痛(或其一)時，捲心菜敷乳房是一個便利又相對有效的選擇。

需要注意的是，捲心菜最好選用與乳房形狀相對吻合的葉片。

無論是順產還是剖宮產，都會存在傷口護理，傷口消毒是區域性預防感染的不可缺少的步驟。

會陰部位的側切或撕裂傷口，建議選用碘伏棉籤進行區域性消毒處理；剖宮產腹部傷口建議選用0.9%的生理鹽水。

（網路圖，僅供參考）

當女性經歷了妊娠之後，產褥期就是一個逐漸康復的過程。

1.在普通生活上要注意通風，尤其是夏日中，要防止中暑。又因為產婦在產褥早期出汗較多，因此要注意避免被風直吹，這也是防止感冒的重要的一點。另外由於產婦出汗較多，因此要勤擦身，換衣，適當淋浴，並且保證外陰的清潔，但切記切記，產後4周子宮頸還沒有完全閉合，因此一定不可以坐浴。

2.一定要注意對乳房和乳頭的保護，如果乳頭皸裂的話，要儘快予以積極的治療。

3.哺乳期女性用藥需謹慎，有一些藥物媽媽服用了之後會透過乳汁帶給寶寶。

4.營養要保證，產婦的營養對於保證產婦的恢復，乳汁的分泌和嬰兒的需要都是非常重要的，但不可營養過剩，過剩可導致產後肥胖。

5.運動 產婦在產褥期可在醫生的指導下進行適當的運動，儘早離開床。活動有助於產婦身體機能的恢復，對排便，排尿均有幫助，並可以預防靜脈血栓形成，更有利於盆底肌和腹肌的恢復。但產後切不可做重體力勞動，以免造成子宮脫垂等不良後果。

6.在產後還可以在康復師的指導下，進行產後體操的訓練。以此來恢復身體各個部位的狀態，從而回歸美麗的身材以及健康的體魄。

綜上所述，產褥期應注意上述的這幾個方面，才可以健康自然的度過產褥期。

本期答主：王丹凝，醫學碩士

1:女性在產褥期要注意私處的護理，最好是每天都用水清洗一遍，以防出現感染，要注意月經情況，衛生巾和內褲也要勤換一些。這樣衛生做到位。

2:產褥期洗澡的時候要用淋浴不能用坐浴以防出現感染，如果是刨腹產就要等十多天在洗澡，我那會產褥期是在五月份太熱了受不了所以就十來天的時候洗澡了，我當時買了刀口貼，很管用的，這樣水不會碰到刀口，平時多護理刀口。產褥期間不要碰涼水洗漱都要用溫水。聽老人說用涼水以後會落下關節疼痛，大家一定要注意。

3:女人在產褥期一定要多休息，儘量臥床不要經常走動，運動要適量，千萬不能累著，這樣身體恢復的快，如果有婆婆和父母的讓他們多給看著寶寶，因為婆婆媽媽多多過來人她們都懂得，還有就是產褥期千萬不要同房哦，最好等兩個月吧，這樣身體就恢復的差不多了。

4:飲食方面要吃有營養的，可以多喝些湯水這樣奶水也多，省的寶寶奶不夠吃在喝奶粉，奶粉畢竟沒有母乳好，還有就是千萬不能吃鹹了哦，吃鹹了寶寶的嘴巴會起泡泡，寶媽要注意哦。

以上幾點是我所知道的，產褥期的女人一定要照顧好自己哈，我就分享到這裡啦！

在產褥期的時候，首先要注意休息，不要勞累，要保證充足的睡眠時間。另外，要保持心情的愉悅，避免情緒過度的激動。這樣也有利於身體的恢復，有利於乳汁的分泌。另外在產褥期的時候，營養上要合理搭配，不僅要營養豐富，而且要容易消化吸收，平時要多補充水分，也可以多吃一些具有下奶功效的食物。而另外在產褥期要禁止性生活，只有在產後四十二天，產後複查都是恢復正常以後，在醫生的同意下才可以同房。另外要注意私密處的清潔衛生，要勤換洗衛生巾和內褲。

產褥期的產婦應注意以下情況： 1、觀察惡露的情況 在產褥期變化最大的器官是子宮，在產後6周時，子宮會復舊到懷孕前的大小。惡露是分娩後子宮內膜排出的含有血液、壞死脫膜組織及粘液等物質，常分為血性、漿液性和白色3種。血性惡露含血液較多，量似月經，顏色鮮紅，一般持續1周後逐漸轉為漿液性。漿液性惡露含少量血液，顏色淡紅，似漿液，多持續2週轉為白色惡露。白色惡露含大量白細胞，粘稠且色澤較白，可持續2-3周。在產褥晚期偶有少量血性惡露仍屬正常。 觀察惡露是為了瞭解子宮復舊的情況以及有無感染。正常惡露有血腥味，但不臭。但如果產婦的子宮復舊情況不佳，會血量較多，持續時間長，惡露有臭味，宮底有壓痛，這個時候需趕快去醫院就診。 2、觀察乳房的情況 (1)注意正確的哺乳方法； (2)注意乳房衛生，每次哺乳前，產婦應洗淨雙手； (3)每日用溫熱毛巾擦洗乳房1-2次，不要用肥皂或酒精擦乳頭，否則將乳頭上的油脂去掉，容易發生乳頭破裂。 (4)及時防治乳腺炎症的發生。 3、哺乳期選擇合適的內衣 產婦新陳代謝旺盛，產褥汗、乳汁、惡露沾染衣衫，所以產婦要勤換內衣，內衣宜選用透氣性、吸水性較好的棉製品。在餵奶期間，產婦應儘量不使用化纖乳罩或穿化纖內衣，因為化纖的纖維會堵塞乳腺管，可能造成產後無奶或缺奶。 4、注意陰部衛生 (1)產婦應每日清洗外陰，以防傷口感染； (2)要勤換衛生紙、衛生巾、內褲，擦洗外陰部的毛巾洗淨後要放到日光下晾曬消毒； (3)產婦使用清潔的、專用的盆子清洗外陰。 5、注意產褥期的營養與膳食 產婦在正常分娩後，因體力消耗較大，脾胃功能虛弱，所以不能象正常人一樣進食飯菜，而應先吃一些流質或半流質的清淡飲食，如大米稀飯，小米粥，蛋花湯，雞蛋麵等；1-2天后，便可進食普通飲食，但要求為熱、軟、低鹽、帶湯、不要太油膩，要吃蔬菜，以保證纖維素和維生素的攝取，保證大便通暢。關於這方面的話題，大家可以去看我的另一個課程《合理安排月子期間的營養與膳食》。 6、保持居室清潔 產婦坐月子的居室應該清淨、整潔，空氣要保持新鮮，定時開窗透氣，溫度、溼度應適宜。 產褥期應禁止性生活產褥期即42天內應禁止性生活，42天之後，惡露乾淨之後可以進行性生活，但需要用工具避孕，避免在哺乳期再次懷孕。

注意衛生。不要迷信一個月不洗澡這種話坐月子的方式。

產褥期最怕感染，如果有側切，請注意傷口及時清潔，保持乾燥；如果是剖腹產，注意及時換藥。

乳腺炎也比較多見，開奶後會有幾天生理性漲奶期，如果乳房很脹，寶寶吃不完，要及時吸出來，憋在裡面容易形成炎症甚至膿腫，出現發熱等。

此外，要清淡均衡飲食，不要過於進補和油膩，避免出現堵奶情況。

穿衣服不要捂太厚，室溫控制在26度左右，溼度60%，可以穿一件純棉哺乳單衣就可以了。產後本來就會出很多的汗，會把孕期體內蓄積的水都排出去，太熱更會導致出大汗脫水。所以多準備幾件衣服換替。

產後注意休息，因為小寶寶夜裡要起來很多次，媽媽也會睡眠不足，所以白天請抓緊一切時間休息補充體力，寶寶睡你也跟著睡，不要說玩一玩手機再睡，等你想睡寶寶就醒了。

產後還要注意情緒，焦慮的情緒會影響泌乳，多和寶爸或者其他朋友交流，可以疏解一些壓力。

女性在分娩過後的產褥期，需要細緻的照顧和精心的護理，並且遵守相關的注意事項，才能夠讓身體儘快的恢復。

1，女性在產褥期，個人的衛生是很重要的，一旦不注意的話，很容易會感染到炎症的。傳統的觀念裡，產褥期是不能夠洗澡、洗頭的，但其實僅僅是剛生產完的那幾天是不能洗頭的、洗澡的，畢竟剛剛才生完孩子，體力上尚未恢復，而且一旦沾了水是很容易著涼的。但是在生產後一週就可以洗澡、洗頭了，尤其是外陰等部位，更是需要清潔的，但是不能採用坐浴的方式清潔，而是淋浴。因為坐浴很容易使得細菌進入子宮而引起炎症。除了身體的清洗以外，口腔的衛生也是相當重要的，產婦在產褥期也應該堅持每天刷兩次牙齒，刷牙最好使用溫水和軟毛牙刷。

2，女性在生產過後要保證充足的休息，家屬最好是幫助照顧孩子，以使產婦可以儘快的恢復。在可以下地走動的時候，要適量的進行一些運動，可以有效地增強體質。並且要禁止在身體沒有完全恢復的時候同房。

3，女性在產褥期的飲食不僅要營養豐富，而且對營養的攝入要均衡。平時要多補充水分，可以多喝些具有下奶作用的湯。很多產褥期的媽媽為了能夠儘快恢復身體和下奶，都會多吃一些進補食物。確實，產褥期的媽媽身體是比較虛弱，需要補充更多的營養，但不能盲目進補，雞蛋就是很多產婦選擇的進步食材，但是剛生產完就吃雞蛋的話，雖然能夠補充足夠的蛋白質，但是卻增加消化系統的負擔，這樣很容易有適得其反的效果的。

4，堅持母乳餵養

不管是產前還是產後，女性的乳房保養很重要，產褥期的媽媽想要儘快恢復身體，堅持母乳餵養是一個不錯的方式。母乳比任何食品都有含金量，母乳餵養的時候，寶寶吸吮著媽媽的乳房，能夠刺激媽媽體內分泌催產素，催產素能夠促進媽媽收縮子宮，促進惡露排出體外，讓子宮更快的恢復，此外，也能夠避免乳房脹痛和乳腺炎發生的可能。

由此可見，媽媽的乳房是非常重要的，平時就需要好好的保養了，在每次給寶寶餵奶之前，媽媽都應該使用溼毛巾來擦洗乳房，尤其是乳頭部位

產後42天一定要記得到醫院做個全面檢查，有助於瞭解自己的身體恢復狀態和健康指數