步驟1/4

服用適宜的補充劑。

服用經研究後推薦的補充劑，如維生素B2、野甘菊、褪黑素、款冬、輔酶Q10以及鎂補充劑等，能幫助你擺脫偏頭痛的困擾。

用款冬製成的補充劑是最有效的補充劑之一，人們普遍認為它能防止偏頭痛的發生，並緩解發作時的痛苦。當作為受體阻滯藥用時，它可以減輕炎症，使血流速度穩定，防止血管痙攣。但是要確保你服用的補充劑是不含磷脂酸的，服用50mg即可以.

維生素B2，即核黃素，也可以降低偏頭痛的發作頻率、以及緩解痛苦。每天服用400mg的維生素能降低一半的發作率，而且在發作時服用可以臨時止痛。

野甘菊、褪黑素和輔酶Q 10並不能減輕偏頭痛發作時的疼痛，但是長期服用可以減少發病次數。

鎂的作用尚未全部弄清楚。如果是生理週期引起的偏頭痛，服用500mg鎂補充劑即可緩解痛苦，但若是其他原因的話，尚不能確定是否有效。

步驟2/4

泡一杯薰衣草花茶：

其他有效的草本植物亦可。花草茶可以舒緩身體，緩解可能激發偏頭痛的緊張，縮短髮作時間。薰衣草、生薑、薄荷和辣椒都有此效果。

薰衣草可以減少血管炎症，是治療緊張焦慮情緒以及由此而引發的偏頭痛的最有效的植物。除飲用薰衣草花茶外，發作時也可以將乾燥的薰衣草香包或熱包敷在眼睛上，緩解痛苦。

生薑、薄荷和辣椒先天就具有鎮痛的特性。生薑和薄荷能減少偏頭痛引起的反胃。生薑能夠稀釋血液，所以如果血液本來就很稀的話，則不能使用。

泡花草茶時加辣椒能驅除偏頭痛。將1英寸（2.5釐米）的鮮生薑、1匙（5毫升）幹辣椒以及2杯（500毫升）開水一起泡十五分鐘。[2]

步驟3/4

考慮用點咖啡因：

對於偏頭痛而言，咖啡因是把雙刃劍。食用太多會導致偏頭痛，但是當偏頭痛發作時，少量的咖啡因就可以止痛。

只能食用少量的咖啡因：蘇打水、一杯咖啡、一杯茶或者一根巧克力棒裡的含量即可，不能飲用咖啡因含量高的功能飲料。

記住，只有當偏頭痛不是咖啡因引起的，使用咖啡因才能有效。

步驟4/4

按摩兩鬢和脖子：

偏頭痛與緊張密切相關。有時候，做一個快速簡單的按摩能夠化解繃緊的肌肉以及血管，從而減緩偏頭痛症狀。

用雙手的食指和中指輕柔的按摩兩鬢、頸側以及頸背。

為使按摩更加有效，在按摩前可將雙手泡在冰水裡。冷水可以促使血管收縮，以此來減緩頭部血液的流動速度

步驟1/2

偏頭痛的病因包括：

1、與生活環境、心理因素有關，如勞累、精神壓力大、怕寒等；

2、部分患者特別是女性患者，與生理期也有一定的關係，生理期的前後發生的頻率較高；

3、外界因素導致血管內的致痛物質增多，隨著血管的擴張，把致痛物質擴散出來，對周圍的神經引起刺激，刺激以後引起頭痛，頭痛症狀隨著神經反饋到大腦，引起噁心、嘔吐的症狀。

步驟2/2

偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛型別，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。目前偏頭痛的預防沒有特殊的藥物或療法，透過加強飲食管理，改善自身生活節奏，緩解心理壓力，可能對預防偏頭痛發作有一定作用

頭疼，偏頭疼實際上有根除的辦法，我姐小時候經常頭疼起來在地上滾著哭，後來一個老中醫就跟她說用蒼耳也就是我們叫的利打滾三斤用水泡半個小時然後用鍋煮煮個二十分鐘左右用瓦罐盛起來用個被子或者棉襖把頭蓋在瓦罐裡面燻，直到蒼耳水涼，下次再煮再燻，連續燻三次我姐一輩子頭再沒疼過，如果不行可以多燻幾次都能好！

您好,偏頭痛是一種功能性的疾病,有典型偏頭痛和普通偏頭痛之分,多是由於緊張壓力或是精神因素引起的神經功能失調造成的頭痛,也有一定的遺傳因素,是屬於血管神經性頭疼的範疇,典型偏頭痛常伴有視覺先兆和噁心嘔吐的症狀,檢查不會有問題.最好是用特效中藥治療對偏頭痛有特效,沒有不良副作用,如果有條件可以配合針灸療效確切.平時注意放鬆調節,勞逸結合,對待頭痛不要過分排斥與恐懼,保持睡眠充足,而且要注意調節飲食.可諮詢北京頭痛專家.

這個問題我有絕對性的話語權，我之前一個星期一次偏頭痛，現在好了，我的心得：要是時間允許的話建議躺下來直接睡一覺；要是難得偏頭痛或者是應急的話，直接吃一顆布洛芬之類的西藥；盡全力將頭部往後仰，然後脖子左右上下搖動促使血液進入大腦得以不再偏頭痛，這個動作的同時需要配合著兩邊肩膀的前後上下的活動，症狀消失成功機率百分之九十以上。為什麼我現在不會再犯偏頭痛：不吃豬肉（我很奇怪，一吃豬肉肯定偏頭痛），注意脊椎，肩頸部的活動，而且一定要讓自己瘦下來，身體過於油膩是偏頭痛的最大原因

對於這個問題我很關注，我從去年夏天就開始頭疼我以為是偏頭疼，所以查了好多資料。最後沒辦法去醫院做了磁共振等等好多檢查，最後醫生說是腦痙攣引起的。那麼我就把我只知道怎麼緩解偏頭疼的方法給大家講一下吧！

通俗點說呢！偏頭痛就是人的頭部偏一邊較疼痛，並且連帶著一邊的眼部。現在我們來說一說為什麼會導致偏頭痛。

偏頭痛的原因：

引起偏頭痛的原因很多,本病女性較多,多處於青春期,如月經前期或經期發作增加,情緒緊張,氣候變化及攝取乳酪,紅酒巧克力過量等均可以誘發.

症狀表現:

抑鬱,厭食,口渴腹瀉,嘔吐,鼻塞,出汗,疲勞怠倦等異常行為

如何解決偏頭痛煩惱？

在這裡教大家一個快速按穴位治療偏頭痛，效果是非常好的。

我們經常說這個偏頭痛不好治，什麼神經性頭痛，血管性頭痛。

其實在中醫看來偏頭痛它就是一個膽經的氣血不通，算是氣血逆流不通。

因為這個膽經的走形位置是在人的側邊，所以偏頭痛我們就找膽經上的一個穴位來治療。

這個穴位叫什麼呢？叫做足臨泣穴，足臨泣穴是一個非常神奇的穴位，它可以治療很多病，包括痛經啊，或者是胃腸道不舒服啊都能用得上這個穴位，足臨泣穴就像身體裡的核反應堆，一治一大片，所以關鍵時刻一定要想到它。接下來尋找這個穴位的方法告訴大家。

這個足臨泣穴怎麼找呢？足臨泣穴，從我們這個四五腳趾趾縫往裡邊走，發現有根筋這個叫小指伸肌腱，靠外側有骨頭縫，找個食指一側邊點進去就是了。

按著這個穴位時，你會發現特別疼特別脹，

偏頭痛時，你左邊頭痛點右邊穴，右邊疼痛時點左邊穴，效果特別好，他治療很多病，包括您這個胸脅的滿悶，或者半邊的這個腰腿痛，它都能治療。

1、水浸手緩解頭痛

因為偏頭痛是由於腦血管充血擴張，壓迫腦神經而產生的。用熱水浸泡手之後，血液聚留於手部，腦血管充血量會相應減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適。

具體方法：將雙手浸泡如熱水中，隨量以沒過手腕為宜，浸泡約半小時，期間不間斷的新增熱水，以保持水溫。

2、穴位按壓止痛法

偏頭痛發作時，如果沒有條件進行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向後的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對側腳心，可以在一定的程度上減緩頭痛不適。

穴位的按摩是可以有效的幫助緩解偏頭痛的症狀的，若是出現偏頭痛的情況時，按壓穴位進行治療是非常好的選擇。

3、蔥泥外敷止痛

用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合後搗爛拌勻，然後取其糊狀物外敷於頭痛處。

4、蒜泥止痛法

將大蒜子去皮後搗爛成泥狀，然後分成兩份，分別置於乾淨的紗布上，將其緊貼於兩側肘窩，外用膠帶固定，可以治療偏頭痛。

5、巧用檸檬治偏頭痛

將新鮮檸檬洗淨後刮白瓤後，迅速將其貼於兩側太陽穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發成分蒸發之前貼敷方才有效。

6、白蘿蔔汁治偏頭痛

用新鮮白蘿蔔一個，洗淨後搗爛擠出汁液，然後在汁液中加入冰片1.5克(沒有可以不加)，讓患者仰頭，將擠出的汁液日入鼻孔中，並保持20分鐘內不讓汁液外流。每日2次，可改善偏頭痛不適。

7、苦瓜蒂治療偏頭痛

將苦瓜蒂研磨成極細的粉末後，吸入鼻中，左邊痛吸右鼻，右側痛用左側鼻子吸，直至鼻腔流出黃水後，疼痛即可緩解。

這是個人知道的希望對所有偏頭疼的人有幫助，還希望所有偏頭疼的人早日康復。

偏頭痛，痛起來真要命

我記得我今年有一次偏頭痛，是凌晨12點，那時痛到真的好像找到地方自行了斷了真的從來沒有那麼痛過，不知是不是我當時頭痛，塗太多虎標油影響的？當時，只是腦後勺右下方劇烈疼痛，我就拼命擦那個位置，還有太陽穴，後來我在想可能是因為那個油散開了，我頭的神經都給麻到了，所以整個頭是那麼地辣痛

真的那種感覺是要了命，我抱著個頭在哪裡哇哇直哭，老公給我按穴位按摩都沒有用，把他嚇到了，趕緊打電話回老家，把我家婆給叫上來

大家們！知道後來是怎麼緩解到我的偏頭痛？就是給了我一記耳光，那晚我老公真的被我嚇到了，怎麼幫我弄都沒能緩解我的疼痛，所以他就著急了，後來後悔死了，給我道歉了。後來，我告訴他，沒事的，就是那一下把我的疼痛給緩解了，後來才舒服點，能靜下心來睡覺這種做法是不是起到分壓的作用

大家好！我個人覺得不能熬夜了，要安排好作息時間，讓自己有充足的睡眠，偏頭痛就是睡眠不夠才會導致的，

多喝水，有空多運動

偏頭痛成因很多，一般常見的偏頭痛都是由眼神經疲勞、鼻子發炎 、神經性疲勞、精神緊張等引起，它不像一般的醫學病例直觀理解，但是也真沒有想像中難治，每個人病人的病因不同，治療方法也小有差異，如因眼睛引起的偏頭痛就先從眼睛治療，如做眼保健操，按揉眼部周邊，（或叫穴位 或叫神經 或叫皮下組織），然後先用一個手指按壓頭部疼痛區域，因痛點磨糊，就在此區域按揉，找到痛點及連線於此的經絡，逐步按揉，可治！

以前我也經常頭痛，後來慢慢的好了，不痛了。這裡分享個人的一些經驗，

偏頭痛發作的時候，止痛效果比較快的是針灸，但是針灸需要專業的針灸醫生親自治療，這樣效果才好，正確的針灸治療，一般十五分鐘到三十分鐘左右就會止痛。也要看個人體質不同，體質好的效果就快，體質差的效果就慢。

另外一個方法就是吃藥，好多人都是吃頭痛散，但是這個藥吃多了，或者經常吃長期吃，對身體還是有一定傷害的。所以如果是長期偏頭痛的建議不要這樣吃藥，

再一個方法就是吃中藥，只是這個中藥必須是有水平的中醫師開給，基本對證的效果還是很好的，一般三劑藥內肯定見效果，三劑藥吃了沒效果的說明醫生水平有限。應該考慮找另外的醫生看看。

最後一個最關鍵也最實用的方法，就是自己點穴按摩，或者去請專業的點穴按摩師按摩，必須懂穴位的按摩師才有效果。懂點皮毛的沒什麼效果，自己按摩也要學習一些穴位知識，還有一些按摩手法。一般經常用的穴位都是頭部和上肢的穴位，每次自己按摩十五到三十分鐘左右，其實每個穴位只按摩一兩分鐘左右。這個按摩的效果沒針灸快，經常是睡一覺第二天就感覺好一點，這樣幾天以後效果才會明顯。一般最好配合吃中藥，這樣堅持幾天或者十幾天就會看見效果了。效果快慢也是要看個人體質的。如果是十幾年的偏頭痛想要十幾天就好，那也是不現實的，只有自己慢慢堅持吃藥按摩，改變生活習慣，配合飲食起居調理，過一段時間應該就會好了，如果沒有耐心堅持，沒有毅力改變不良的生活習慣，那就只有一直病，一直痛。

偏頭痛屬於慢性原發性神經性頭痛，表現為一側或兩側頭部疼痛，疼痛呈劇烈搏動性，發病時患者通常對光照、聲音、甚至氣味異常敏感，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、頭暈、手臂或腿部發麻等自主神經系統功能障礙症狀。中國偏頭痛的發病率約為9%，其中女性多於男性，約三分之一的患者在發病前可出現煩躁、抑鬱、睏倦、便秘等先兆症狀。目前，還沒有發現偏頭痛的確切病因，可能與內分泌、飲食、環境、精神、遺傳、藥物等因素有關。

很遺憾，目前偏頭痛還無法治癒，通常會反覆發作，伴隨終生，當偏頭痛急性發作時，可以選擇以下藥物進行治療，這些藥物可以快速、持續緩解頭痛，使患者恢復正常的生活狀態，主要包括：

非甾體抗炎藥：這類藥物可以透過抑制環氧合酶的活性，從而抑制致痛物質前列腺素的合成，發揮鎮痛作用，是治療偏頭痛急性發作的一線用藥，常用藥物有阿司匹林、對乙醯氨基酚、萘普生、布洛芬、雙氯芬酸鈉等，其中雙氯芬酸鈉起效較快，可有效改善頭痛和相關症狀，應作為優先推薦，對於不能口服給藥的患者，也可以選擇相應的栓劑或注射劑。 曲坦類藥物：這類藥物可以透過激動顱內血管和三叉神經末梢上的5-羥色胺受體（5-HT1D和5-HT1B），從而導致顱內血管收縮，抑制前炎症神經肽的釋放，發揮鎮痛作用，也是治療偏頭痛急性發作的一線用藥，常用藥物有舒馬曲普坦、佐米曲普坦、利扎曲坦等，其中利扎曲坦作用快速，緩解頭痛的療效最佳，頭痛複發率最低，應作為優先推薦。 麥角胺類藥物：麥角胺和雙氫麥角胺等麥角胺類藥物可透過直接收縮顱外動脈，緩解頭痛症狀，其半衰期長，頭痛複發率低，適用於偏頭痛持續發作的患者，常與咖啡因聯合使用，增強療效，但麥角胺治療窗窄，容易引起藥物過量，加重頭痛，咖啡因可增加藥物依賴性、成癮性和藥物過量性頭痛的風險，因此，這類藥物應作為治療偏頭痛的二線用藥。 其他：多潘立酮和甲氧氯普胺等止吐和促胃腸動力藥可有效減輕偏頭痛所致的噁心、嘔吐等伴隨症狀，還可增加其他藥物的吸收，有助於緩解頭痛症狀，通常與一線藥物聯合使用，增強療效。地西泮、阿普唑侖、勞拉西泮等苯二氮卓類鎮靜催眠藥，有助於偏頭痛患者鎮靜、入睡，緩解頭痛症狀，但這類藥物有較強的成癮性，因此，也被推薦作為治療偏頭痛的二線用藥。 總之，偏頭痛是臨床上常見的原發性頭痛之一，對於偏頭痛急性發作的患者，應首選非甾體抗炎藥或曲坦類藥物進行治療，優先推薦雙氯芬酸鈉和利扎曲坦，當一線藥物治療無效時可以聯合止吐和促胃腸動力藥，增強療效，也可使用麥角胺類藥物或苯二氮卓類鎮靜催眠藥進行治療。

參考文獻：

中國偏頭痛防治指南（2016）