吃點水果，堅果這樣的零食。其他的最好不要吃了。從小養成一個良好的習慣很重要。有很多小朋友不吃這，不吃那。要從小培養，大人也要做好榜樣。

孩子對零食沒有抵抗力，甚至很多大人也管不住嘴，但你如果知道了有這些危害後，你還會吃嗎？

一、蛀牙

零食中售有很多糖分，餅乾、巧克力，可樂、冰淇淋等，都是牙齒的大敵，不敢孩子在換牙之前還是之後，牙齒不好都影響生長髮育、影響生活質量、乃至壽命。現在換一顆假牙動輒上萬，你說，能買多少零食？

二、早發育

零食中有很多種的新增劑，吃多了會引起孩子的發育早熟，醫院裡性早熟的小朋友，醫生都會問一句，是不是平時吃零食多？答案基本上都肯定的。早發育的孩子因在心理上沒有做好準備而自卑，也會容易遭遇性騷擾，並且早發育的孩子會過早停止生長而個字矮小。

三、肥胖

零食一般為了口感會用油較多，而人體一天需要的食用油量是一定的，過多的零食只能是在體內積蓄更多脂肪。

四、影響腸胃功能

五、降低食慾、營養不良

零食味道誘人，但其實營養價值低，或者很單一，但因其味道難以抵抗，孩子就會對正常吃飯失去興趣，吃飯的時候吃的少、挑食，長此以往孩子就會營養不良

六、吃多了有毒、致癌

零食調味、調色、保質都是用各種新增劑完成的，這些新增劑之所以國家限量使用，就是因為一定劑量後，對人體會有毒、長期食用甚至會致癌。

今天剛看到一個新聞，11歲男孩上體育課突然暈倒，送醫院後查出尿毒症，這個新聞讓有孩子的父母們揪心。

尿毒症的原因是什麼呢？原來是因為長期不健康的飲食習慣。

很多孩子都喜歡吃這些高糖、高脂肪、高蛋白的食物，如我們的一些垃圾零食、碳酸飲料、路邊攤、外賣等。我們都知道這些東西不好，卻沒想到後果這麼嚴重。

雖然說得尿毒症機率總體還是低的，但不健康的飲食習慣真的會毀了孩子身體。

話說回來，作為父母我們明明知道這些東西吃了不健康，為什麼還是會讓孩子吃呢？

工作忙事業忙，唯獨沒空給孩子做飯吃。

家長忙於工作和事業，沒空自己做給孩子吃，讓孩子吃路邊攤的裡脊肉還安慰自己這也是吃了葷，天天吃外賣覺得葷素搭配很營養，這是自我安慰。

等孩子生病了後悔就晚了，無論是長身體的孩子，還是大人，飲食健康都是第一大事，出了問題你賺再多錢都無法換。

管不住孩子，因為孩子要吃，你最終總是給了。

其實孩子不是一個布娃娃，什麼都聽你的，你讓吃就吃，讓睡就睡，讓不說話就不說話。

孩子是有想法的獨立個體，教育是需要花費心思的，不是你說什麼他聽什麼，你得在他小的時候就幫助他養成好習慣，愛上吃飯菜和水果，控制零食、飲料，更要教育他懂得哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，什麼東西吃了好，什麼東西吃了不好，讓他從思想裡認同，在行為上堅持做到。 你每次都隨他去，他就會從小養成不健康的飲食習慣。

並不是一點都不能吃，要家長合理選擇和控制

我們不可能讓孩子一直不吃任何零食，不喝任何飲料，但我們要懂得選擇，購買材料和成分更為安全的零食、飲料，有一個大概的準則，多久可以吃一次零食，什麼情況下可以喝多少飲料，家長有個標準，並告訴孩子這個標準，孩子也會降低心理預期，不會再打滾要吃。

做優秀的父母，自己做飯菜，自己做零食，孩子快樂又健康

其實孩子喜歡吃餅乾，我們可以自己學會做。買的餅乾多少都有新增劑、防腐劑，但是自己做的吃得乾淨又放心，還增添了一個和孩子一起動手的樂趣，何樂而不為。

可以做的東西很多，餅乾、酸奶、芝麻醬、小吃、蛋糕等，網上多的是教程，為了孩子的健康和快樂，來動動手做個能幹的爸爸媽媽吧。

身體健康是孩子一輩子最大的財富，也是父母能給孩子的最大財富，請你一定要給他。

從今天起，讓孩子在家裡吃飯，控制孩子的零食，杜絕喝飲料，堅決不帶孩子吃路邊攤，為孩子的健康負好責任吧！

希望每個孩子都健健康康長大。

孩子吃零食對身體會有哪些影響？

經常聽奶奶說，你們這輩的人算是趕上好時代了，真是長在紅旗下，生在蜜罐裡了。想吃啥有啥，又有各種漂亮的衣服穿，出門還有四個輪子的小汽車，連路都不用走的。真好！奶奶說的確實事實。現在的孩子們都是衣食無憂，零食不離口，媽媽滿懷熱情的做的各種美味佳餚卻抵不過一袋袋花花綠綠的零食的誘惑。

作為家長的我們都深知零食對孩子身體的危害。今天，咱們來了解一下有三種零食不僅孩子會積食還會影響身高的發育。

第一種：蛋糕

蛋糕，香甜軟糯，口味豐富多樣，含有很高的糖份，可以給身體補充能力。現在好多的家庭為了節省時間都會去超市購買很多品種的蛋糕作為早餐來食用。

但是我們都知道過多的糖份是會對孩子的牙齒造成傷害，引起蛀牙，威脅牙齒健康。而且過量的糖份會給腸胃造成負擔，剩餘的糖份無法被身體吸收會停留在身體裡，引發食慾下降，反酸，消化不良更會影響身高的發育。

第二種： 巧克力糖果

巧克力的，絲滑香醇，和顏色鮮豔口味眾多的糖果讓孩子們毫無抵抗力。孩子們對於糖果盒巧克力的喜愛程度很深很深，彷彿是世間最美好的食物。有些孩子看到動畫片裡的人物不斷的吃各種糖果，也會引起孩子們的食慾。比如，懶洋洋和豬豬俠，這兩個動畫人物整天都是嘴裡塞滿各種的甜食。

巧克力含有較高的熱量和脂肪以及糖份，對於孩子的身體發育以及腸胃都很不利，同時，孩子們吃過多的巧克力會影響食慾，還會使體重增加影響體型。

第三種：果凍

果凍，Q彈爽滑，酸甜適口，而且擁有光鮮亮麗的外表很是誘人。但是，果凍裡面添加了多種對人體有害的新增劑，比如，果膠和色素等成分。果膠是一種很難被消化的食品新增劑，很容易給孩子的脾胃造成負擔，再加上孩子處於身體發育階段，身體各項機能發育還不是很完善。果凍中的這些新增劑對孩子的身體無疑是會帶來傷害的。

而且，果凍比較富有彈性，三歲以下的幼兒食用是很危險的，容易被卡住喉嚨造成危險。

適合孩子吃的：自制營養健康小零食

在孩子胃口不好時，媽媽們可以為孩子製作一些營養健康的小零食，比如，用烤箱烤一些小麵包或者含糖量極少的小蛋糕或者榨一些新鮮的果汁，烤一些水果片來給孩子解解饞。

在炎熱的夏季孩子們都很喜愛吃雪糕，而且一天要吃好幾根，外面買的雪糕都是新增很多的糖份和食品膠，很不利於身體健康。這時，媽媽們可以把水果榨汁加入酸奶製作成雪糕，或者將適量的冰糖加入水中熬製成冰糖水，放涼後倒入模具中，放入冰箱冷凍成冰棒。清涼解暑，有健康營養。

綜上所述：飲食健康對於孩子的身體健康有著很大的關係。零食時代的來臨，我們勢不可擋。但，作為父母的我們可以堅守一方淨土，控制可監督孩子吃零食，來幫助孩子健康快樂的成長。

之前看了一個新聞表示一些孩子喜歡吃炸雞，可是長期吃炸雞父母就會發現他們的反應有些遲鈍，甚至有些時候自己叫了孩子半天，他們理都不理，等到你問他的時候，他還會說自己沒聽到，實際上這就是一種反應能力的遲鈍。最後去檢查了才知道在炸雞之中新增劑過多，孩子長期使用就會對孩子的腦部發育造成一定的影響，甚至出現智力低下的原因。除此之外，一些膨化食品，油炸食品當時之中看到的零食都是可能造成孩子出現智力之下的東西。

所以在日常生活中，爸爸媽媽千萬要控制孩子吃零食的量。當孩子有一天依賴零食的時候，那麼父母就應該進行一定的管教，不然等到孩子長大以後，對他身體的危害仍然比我們想象中的還要大，可能大家以為智力之下只是一方面，實際上零食多吃還會誘發這些問題。

讓孩子變得越來越肥胖

相信大家在減肥的時候，一定不會去碰一些零食，因為它極易有可能誘發肥胖，所以孩子如果長期使用這些垃圾食品，那麼對於他們身體裡面脂肪的增長有著莫大的作用，而大部分喜歡吃零食的孩子，他們身體體重越來越重。要是強壯也就罷了，但是他們看起來是一種虛胖，也就暗示身體處於一種亞健康的狀態。就會讓孩子身體過分虛弱，不利於學習生活的展開。

讓孩子的味覺不靈敏

在一些膨化食品之中，我們可以發現有些時候甚至嘗不出來味道，這主要是因為在製作的過程之中，甜和咸和辣總是摻雜在一起。要是長期吃，味覺甚至可能失靈。這主要就是因為裡面新增劑的摻雜影響了孩子的口感，在吃的時候可能覺得味道十分好，但是等到下次吃別的東西的時候就索然無味，也就是食慾下降的最重要的原因。

影響孩子的身體發育

在這些零食之中，最多的可能就是甜食，而有相關的兒科專家研究表示，如果過多的吃甜食，裡面的糖分可能就攝入過多。對於孩子來說，正是長身體的發育階段，如果過多的攝入成糖分可能就會加速鈣質的流失。在這樣的情況下，孩子骨骼生長髮育就會受到影響，所以我們也可以發現一些喜歡吃零食的孩子，他們就會出現長不高的情況。

總之不管怎麼說在照顧孩子的過程中，爸爸媽媽一定要考慮孩子身體各方面的發育，不要因為孩子喜歡吃零食就過分的縱容他，我們要知道的是如果長期如此，那麼對於孩子的影響遠遠比我們想象中的還要大。

孩子吃零食有影響是肯定的，具體哪些影響的話，得分零食型別。

1.甜食和酸棗糕這一類最容易造成蛀牙、齲齒:比如糖果，果凍，蛋糕，冰淇淋。這些東西香精含量高，又容易糊牙，一旦在口腔內發酵，極易損傷牙齒。我姐姐的大寶就是愛吃糖和山楂糕，結果清潔不到位，才兩週時間牙齦就被腐蝕，還沒換牙就只剩一排牙樁了，換出來的恆牙也是黃黃的。而且果凍更容易嗆住，裡面的果膠也難消化。

2.香辣油炸類容易誘發咽頰炎，扁桃體炎:比如餅乾，薯片，辣條。本來孩子一歲半後扁桃體就很敏感，一般發燒，大都是扁桃體先發炎，如果再吃油炸香辣的東西，無異於火上澆油。我同事家的女兒今年3歲，一歲以後幾乎是泡在醫院的，回回都是咽頰炎，別人家孩子吃點藥就好，她家必須打點滴，一打就是三五天，每次都被醫生罵。為什麼？因為她家孩子把餅乾薯片當飯吃。

3.高鹽高糖類容易導致營養不良:比如各類碳酸飲料，牛乳飲料。眾所周知，碳酸飲料含糖高，曾有人做過實驗，一瓶250ml的碳酸飲料含糖量相當於5大碗米飯，或者是10個白麵饅頭。除了含糖，碳酸飲料還有個問題:會消耗很多鈣。孩子在長身體的時候本來就需要很多鈣，喝碳酸飲料反而消耗體內的鈣，可謂得不償失。還有一個問題，碳酸飲料飽腹感強，喝了不想吃飯，長此以往，那孩子勢必營養不良。

除了這幾點，所有零食都有一個共同的特點:佐料過重。孩子的味覺本身就比成年人敏感得多，這就是為什麼一歲以內不吃鹽的原因，很多時候大人認為淡的食物，對孩子來說已經很鹹了。可是零食為了追求口感，佐料必不可少，孩子一旦嘗過重口味的食物，他輕易不會放棄。可是孩子的內臟正在發育中，這些佐料只會增加腸胃負擔，給孩子的健康埋下隱患。

綜合以上幾點，孩子還是少吃零食為好。

經常聽奶奶說，你們這輩的人算是趕上好時代了，真是長在紅旗下，生在蜜罐裡了。想吃啥有啥，又有各種漂亮的衣服穿，出門還有四個輪子的小汽車，連路都不用走的。真好！奶奶說的確實事實。現在的孩子們都是衣食無憂，零食不離口，媽媽滿懷熱情的做的各種美味佳餚卻抵不過一袋袋花花綠綠的零食的誘惑。

作為家長的我們都深知零食對孩子身體的危害。今天，咱們來了解一下有三種零食不僅孩子會積食還會影響身高的發育。

第一種：蛋糕

蛋糕，香甜軟糯，口味豐富多樣，含有很高的糖份，可以給身體補充能力。現在好多的家庭為了節省時間都會去超市購買很多品種的蛋糕作為早餐來食用。

但是我們都知道過多的糖份是會對孩子的牙齒造成傷害，引起蛀牙，威脅牙齒健康。而且過量的糖份會給腸胃造成負擔，剩餘的糖份無法被身體吸收會停留在身體裡，引發食慾下降，反酸，消化不良更會影響身高的發育。

第二種： 巧克力糖果

巧克力的，絲滑香醇，和顏色鮮豔口味眾多的糖果讓孩子們毫無抵抗力。孩子們對於糖果盒巧克力的喜愛程度很深很深，彷彿是世間最美好的食物。有些孩子看到動畫片裡的人物不斷的吃各種糖果，也會引起孩子們的食慾。比如，懶洋洋和豬豬俠，這兩個動畫人物整天都是嘴裡塞滿各種的甜食。

巧克力含有較高的熱量和脂肪以及糖份，對於孩子的身體發育以及腸胃都很不利，同時，孩子們吃過多的巧克力會影響食慾，還會使體重增加影響體型。

第三種：果凍

果凍，Q彈爽滑，酸甜適口，而且擁有光鮮亮麗的外表很是誘人。但是，果凍裡面添加了多種對人體有害的新增劑，比如，果膠和色素等成分。果膠是一種很難被消化的食品新增劑，很容易給孩子的脾胃造成負擔，再加上孩子處於身體發育階段，身體各項機能發育還不是很完善。果凍中的這些新增劑對孩子的身體無疑是會帶來傷害的。

而且，果凍比較富有彈性，三歲以下的幼兒食用是很危險的，容易被卡住喉嚨造成危險。

適合孩子吃的：自制營養健康小零食

在孩子胃口不好時，媽媽們可以為孩子製作一些營養健康的小零食，比如，用烤箱烤一些小麵包或者含糖量極少的小蛋糕或者榨一些新鮮的果汁，烤一些水果片來給孩子解解饞。

在炎熱的夏季孩子們都很喜愛吃雪糕，而且一天要吃好幾根，外面買的雪糕都是新增很多的糖份和食品膠，很不利於身體健康。這時，媽媽們可以把水果榨汁加入酸奶製作成雪糕，或者將適量的冰糖加入水中熬製成冰糖水，放涼後倒入模具中，放入冰箱冷凍成冰棒。清涼解暑，有健康營養。

綜上所述：飲食健康對於孩子的身體健康有著很大的關係。零食時代的來臨，我們勢不可擋。但，作為父母的我們可以堅守一方淨土，控制可監督孩子吃零食，來幫助孩子健康快樂的成長。