首先，你可能是腸胃不好！

很多時候，腸胃不好我們並不知道，典型的情況就是吃火鍋、吃油膩的食物第二天就會拉肚子，一起吃的朋友卻沒事。

這種情況建議到當地醫院做個檢查，看看有沒有腸胃病，如果有，就儘快採取治療，腸胃病不能拖著不治，很多胃癌患者，都是有小小的腸胃不適拖著不治一步步惡化的。

我們的腸胃雖然有自我修復能力，但是因為我們每天都進食，所以，腸胃負擔會很大，如果再不注意飲食，尤其是晚上進食太多，油膩，辛辣、生冷等等，都會加重腸胃負擔，進而導致腸胃病發作！

一般輕度腸胃病可以透過食療來調理，輕度腸胃病可以做一些養胃湯、養胃粥等等，一週報燙一次，腸胃病也會得到改善。

另外，就要注意飲食規律，早午晚飯要按時吃，不要吃太飽，很多人犯得錯誤是飯後喝湯，記住喝湯一般是在飯前喝湯，飯後喝湯會加重胃部的負擔等等。

其次，一定要注意飲食衛生。

現代醫學研究表明，幽門螺桿菌是引起腸胃病的主要元兇，而幽門螺桿菌的傳播途徑有：口口傳播（接吻需謹慎），糞便傳播（上衛生間後一定要洗手）等等傳播方式，所以，在外面吃飯的時候是最容易感染幽門螺桿菌的，大排檔，路邊攤儘量少去，以免感染幽門螺桿菌。

目前醫學上對幽門螺桿菌的殺滅沒有什麼特效藥，一旦感染要徹底殺滅非常困難，而幽門螺桿菌感染者不注意就會傳染給家人，所以，大家一定要注意。