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  • 1 # 仁心小醫仙

    深夜的急救室中,46歲的老胡躺在那裡,一直嚷嚷著頭痛。醫生立即開了申請單,做心電圖、顱腦CT等檢查,結果考慮腦梗發作。

    醫生向家屬瞭解了老胡的具體病史:

    原來,老胡一直有高血壓,但老胡覺得吃藥有副作用,就不規範吃藥,血壓高就吃1片降壓藥,血壓低了就不吃。

    今天晚上,老胡在公園上廁所時突然暈倒了,好在被家裡人發生了。

    醫生聽後怒斥:血壓高,這一件事別再做

    不按時服藥導致血壓不穩,這是老胡突發腦梗的重要病因。

    長期血壓不穩會造成血管損傷,加速腦動脈硬化,引起脂質沉積在血管內,引起狹窄。在某些誘因下就可誘發腦梗。

    醫生囑咐老胡家屬,注意這3點,預防老胡腦梗復發

    第1點、控三高及按時服用抗栓藥物

    三高的每一個都是加速動脈硬化的高危因素。

    因此,平時一定要嚴格控制血壓、血脂、血糖,按時服用抗栓類藥物,如阿司匹林,氯吡格雷等,來積極預防腦梗復發。

    發生過腦梗的患者,血壓應控制在140/90mmHg內;

    高血糖患者,空腹血糖要控制在7.0mmol/L內;

    糖化血紅蛋白控制在6.5mmol/L內。

    第2點、防房顫

    超過一半的腦梗都與房顫相關。

    房顫就是指心房不規則的跳動,房顫發生時,心臟無法將足夠的血液泵入心室,血液會在心耳形成旋渦,在這個旋渦,容易堆積血栓,使血管堵塞。

    一般隨著年齡的增長,發生房顫的次數會不斷上升,如果存在器質性心臟病的話,就更容易誘發房顫。

    第3點、養成健康的飲食方式

    飲食上,注意低鹽、低糖、低脂。

    低鹽:

    少吃火腿、培根等高鹽的加工肉類,因為其中的鹽分超標,不僅會升高血壓,還會增加腦梗、心梗、腎病等的發生風險。

    低糖:

    少喝可樂、雪碧、奶茶等的高糖飲料,經常喝,會使升高血糖,導致肥胖,血脂異常,哈佛大學的研究表明,每天喝1~2杯高糖飲料,發生猝死的機率升高35%。

    低脂:

    少吃漢堡、薯條、奶油蛋糕等富含反式脂肪酸的食物,反之脂肪酸是人體難以完全消耗的"壞脂肪酸",攝入超量會增加血液粘稠度,加速動脈硬化和血栓形成。

    身體出現這些異常,需要警惕,儘早就醫

    1、眩暈

    眩暈極為常見的症狀,可能發生在任何時間。但如果存在著高血壓、糖尿病等基礎性疾病,如果出現眩暈,還真的需要警惕小腦梗死可能。

    2、步態異常

    下肢無力、步履蹣跚,並伴有一側肢體麻木。

    3、不自覺流口水

    特別是老年人,睡覺的時候不自覺流口水,甚至被嗆醒。

    5、看東西模糊

    出現一過性眼前發黑、看不清,但過一會自行緩解。

    7、吐字不清

    舌頭不受自己控制、說話不清、甚至突然說不出話、吞嚥困難。

    生活中,養護血管,預防腦梗,需謹記3個字

    第1字、戒,戒菸

    吸菸不僅傷肺,還會損傷血管。

    香菸中含有尼古丁等有害物質,會對血管壁內皮組織產生刺激,使其發生損傷,加速血栓形成,堵塞腦血管,誘發腦梗。

    建議,儘早戒菸。

    第2字、補,補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

    血管需要"抗氧化"。

    人體內的自由基數量過多時,易引起血管內皮老化,加速動脈硬化,使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質,誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

    而抗氧化劑,可以捕捉並消滅"自由基",減少其對血管的傷害,維持血管的正常生理功能,預防血管疾病嚴重化。

    生活中,茶就含有豐富的抗氧化劑,如:"玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶"等。

    其中,玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊,不僅含有豐富的抗氧化劑,還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

    泡茶、做粥時放些玲瓏菊,有利於減慢血管退行性變,減少腦梗的發生率。

    第3字、動,動腿動嘴動腦

    適當運動是促進血液迴圈、保護血管彈性、預防腦梗的有效方式。

    動腿——步行

    建議,晚飯1個小時後,步行30分鐘左右,在不損傷身體的前提下使身體微微出汗。

    動嘴——咬牙切齒

    上下牙齒緊緊合攏,用力一鬆一緊的咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時牙齒也不要分開。

    反覆做10次,讓頭部、頸部的肌肉、血管處於有序的一收一舒的動態,加速腦部血液迴圈。

  • 2 # 醫學每天看

    腦梗,以高發病率、高死亡率成為繼"三高疾病"之後的第四高。

    一直以為腦梗只是老年人的專利,但是現代人不良的生活習慣、高節奏的工作壓力,對血管的傷害也是愈加嚴重。

    腦梗,漸漸呈現年輕化,甚至低齡化的趨勢。

    深夜,一位年輕的小夥子被救護車送往醫院,已經陷入深度昏迷狀態。醫生檢查發現,他的舌根偏右,右側的鼻唇溝變淺。經過CT檢查確診腦梗。

    醫生趕緊為他進行溶栓手術,結果因為耽誤時間太久,在搶救了3個小時後,男子還是不幸離世。

    妻子接到訊息後大哭:都是我害了你啊。

    原來,男子姓錢今年28歲,有一個1歲半的兒子。

    為了多賺錢給兒子換學區房,小錢經常加班,應酬喝酒更是家常便飯,時間長了,小錢的血壓都開始高了。

    事發當天晚上,小錢喝的醉醺醺回到家準備睡覺,無意間聽到妻子和岳母打電話,妻子竟將存款都給了小舅子買婚房。

    小錢生氣的質問妻子怎麼回事,沒想到妻子說:我弟弟也是你弟弟啊,沒房子他結不了婚,我們就幫一下嘛。

    小錢頓時血壓飆升:我賺錢是為了給你和兒子更好的生活,你那個遊手好閒的弟弟憑什麼要我養……

    話沒說完,小錢突然暈倒過去。妻子趕緊撥打120,結果還是沒能挽救他的性命。

    醫生搖頭道:晚上睡覺前這2件事不能做,會要命。

    第1件:喝酒

    酒精進入人體後,會造成血管壁損傷,加速血栓形成堵塞血管。而血管在不斷的自我修復過程中逐漸硬化,彈性減弱。

    酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮,從而降低腦血流量,增加了腦梗塞的發生率。

    小錢本身血壓就高,在高壓的沖刷下,動脈斑塊穩定性減小,易破裂、剝落。一旦堵塞腦血管,腦梗就隨之而來了。

    第2件:生氣

    情緒激動時,血壓上升的速度迅速。

    此時血管緊繃易痙攣,影響血液的正常流通。腦部供血不辦法得到充足供應,會誘發腦梗、腦溢血、甚至猝死。

    小錢為了多賺錢經常加班,加班時身體分泌腎上腺素增多,心臟的負擔過重,會引發心率過快。

    情緒起伏較大,血管受刺激後更脆弱易堵塞破損,這也是導致其腦梗發作的重要原因。

    腦梗發生前,頭部會有5種異常,需警惕。

    1、劇烈頭痛:腦血管痙攣,腦部血液供應不足,會引發頭痛。

    2、舌根發硬:大腦缺氧,語言中樞出現障礙,會出現舌根發硬,無法完整說出一句話的情況。

    3、視力模糊:視網膜缺血引發視力下降、模糊,甚至眼前一次性發黑。

    4、流鼻血:高壓沖刷下,毛細血管易破裂,引發異常出血。流鼻血就是最常見的一種。

    5、肢體不協調:大腦中樞神經異常,控制肌肉的能力下降,易發肢體不協調、單側流口水等。

    清血管防血栓,除了必要的藥物干預,飲食調理也至關重要。

    補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

    血管需要“抗氧化”。

    人體內的自由基數量過多時,易引起血管內皮老化,加速動脈硬化,使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質,誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

    而抗氧化劑,可以捕捉並消滅“自由基”,減少其對血管的傷害,維持血管的正常生理功能,預防血管疾病嚴重化。

    生活中,茶就含有豐富的抗氧化劑,如:“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

    其中,玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊,不僅含有豐富的抗氧化劑,還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

    泡茶、做粥時放些玲瓏菊,有利於減慢血管退行性變,減少腦梗的發生率。

    除此之外,一些不良的生活習慣也最好及時改。

    1、久坐不動

    久坐,身體代謝慢,血脂垃圾在血管滯留時間過長,影響血液供應。

    而且長期運動量過少,還會加速血栓形成,誘發心腦血管疾病。

    對於不喜歡戶外運動的人群來說,可以多做3個小動作,保護血管。

    轉轉頭部

    左右轉,上下轉,搖頭晃腦可增加頸部運動,促進腦部血液輸送。

    轉轉手腕

    用手腕畫圈,順時針30下,逆時針30下,增加手部運動,可促進全身血液的迴圈。

    轉轉腳腕

    手和腳,連通著人體的12條經絡,和手的方法一樣,舒筋活絡,預防心腦血管疾病,每天有時間就轉轉。

    2、不注重控制血壓

    血壓高是危險心腦血管的重要因素。

    建議,高血壓患者最好按時服用降壓藥,謹遵醫囑,切勿擅自停藥。

    飲食少鹽:鹽分攝入多,會導致血液鈉離子滯留,引發血管平滑肌腫脹,血壓升高。

    起床慢點:早起時血脂較粘稠,起床過猛血壓迅速升高,血液迴圈較慢,會加速腦梗、心梗發作。

    預防便秘:排便時過於用力,腹腔壓力大,會加速血壓升高,甚至誘發腦溢血。

  • 3 # 看淡生死88

    血壓是較為常見的一種心血管疾病,也是世界最大的流行病之一,易引起腦、心、腎臟器的併發症,嚴重危害人類的健康.

    據資料統計,全球三分之一的成年人患有高血壓。中國高血壓患病率已達到 18.8%,心內科一半以上的病人都伴有高血壓。

    醫生提醒:患上高血壓,這3種肉儘量少吃

    1、豬肝、豬頭肉

    高血壓患者是不能吃豬肝的。

    雖說豬肝中有豐富的礦物質,但,膽固醇含量比較高,建議高血壓患者儘量少吃豬肝類的食物。

    很多人對於豬肝的營養價值不是很清楚,只知道豬肝很有營養並且自己也愛吃,就一味的盲目進食,到最後導致體內膽固醇升高,容易誘發動脈硬化,引發高血壓及冠心病等心血管病。

    而,高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的危險因素之一。

    已經患上高血壓、高血脂的朋友們,儘量選擇瘦肉等食物補充蛋白質,對高血壓患者身體和病情不會有太大的影響。豬肝等高膽固醇的食物,就要要再貪吃啦。

    2、雞湯

    雞湯的營養價值確實很高,比較適合虛弱的進補。但雞湯也不能盲目地作為病人的營養品,尤其是高血壓、高血脂等病人。

    對於患有高血壓的人,需要控制少吃油膩食物。實在想喝雞湯,可以要把上面的油去掉,喝底下的清湯,而且鹽要少放,這樣做,對血壓的影響就比較小了。

    3、狗肉

    說到狗肉,其實從營養學上講,狗肉是很滋補的,但是中醫認為狗肉性燥熱,而高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,中醫認為二者是相亢的,不利於疾病的恢復,到不是說狗肉能影響血壓。

    患有高血壓的朋友,可以少吃一點,別太多就好。不過現在隨著愛護動物,對動物的不斷友好,狗肉已經相對比較少見了。

    總而言之,高血壓的飲食原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

    平穩血壓,預防腦血管病,5件事,要做好!

    一、少吃鹽

    可以肯定地說,有些輕度高血壓的人經過限制鹽的攝入等生活方式干預後,血壓降到了正常水平,從血壓的數值看確實得到了恢復。

    限制鹽的攝入後,有助於降低血液的滲透壓,避免血液量增多而降低血壓。

    中國大多數人的屬於鹽敏感性體質,鹽攝入量增多很容易導致血壓的升高,實踐表明:如果每日鹽的攝入量能限制在6克以下,可使血壓下降4-8mmHg,對防治高血壓有積極的作用。

    二、喝茶

    茶水,是健康飲品,淡茶水,也是很好的血液稀釋劑。

    白天,喝點茶水,可促進排毒,疏通血管,十分有益。

    用一些藥用小植物,泡水喝,對於疏通血管,促進排毒,是不錯的選擇。

    元芙菊,泡水喝,可消脂排毒,疏通血管,保護血管健康。

    元芙菊,藥用懷菊,含有黃酮和生物鹼類,用其泡水喝,有助於改善血液濃粘狀態,降脂,防血栓。

    黃酮,是一種抗氧化物質,經常攝入,可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,減小動脈粥樣硬化斑塊面積,增加血管彈性,改善血管堵塞,抵抗血管“衰老”。

    生物鹼,可降低血清三醯甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促進排毒。

    經常泡茶、煮粥服用,可促進身體排毒,降脂、降壓,改善血粘稠,防血栓,保護血管健康。

    三、堅持有氧運動

    對於高血壓人群來說,有氧運動為可供選擇的最佳運動方式,長期堅持有氧運動可取得明顯的降壓效果。

    可供選擇的有氧運動專案較多,例如步行、慢跑、游泳、爬山、騎腳踏車、健身操、廣場舞、太極拳、羽毛球、乒乓球等。

    高血壓病人可根據個人愛好、興趣和身體狀況,選擇適宜專案,每週不少於4次,每次不少於30分鐘,做到循序漸進、堅持不懈,必有益處。

    四、嚴格控制作息

    晚上十一點到凌晨,是人體最需要休息的時候,但是現代人往往並沒有按照這個節奏進行,大多是晚上熬夜到凌晨,第二天又早早的起來。

    但其實熬夜會打亂人體生物鐘,導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,加重心血管的負擔。

    同時,長期熬夜通宵,工作壓力過大的人還會可能導致猝死或者是中風。

    建議每晚在11點前入睡,保持7小時以上的深度睡眠。

    五、堅持科學降壓

    高血壓不只會引發心腦血管疾病,如果血壓控制不好,還可能會惹上尿毒症。

    研究表明,有15%的高血壓會惡變為尿毒症,尤其是一些不按時降壓藥的人,一旦血壓長期波動較大,則會直接影響到尿毒症的發展。

    所以,平時一定要科學降壓,不能擅自停藥,還要及時監測自身血壓指標。

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