科比職業生涯得到五個總冠軍、兩個fmvp、一個常規賽mvp，靠的不只是他出眾的個人天賦，更主要的是他的專注和努力。

科比在選秀時，只是在第13順位被黃蜂隊選中隨後交易到了湖人。作為一名高中的天才球員，科比被13號被選中是有些不爽的，但他並沒有氣餒，反而更加刻苦透過訓練來提升自己：每天都第一個來到球館訓練投籃，當時正好右手受傷，科比就用左手運球和投籃，當其他球員到大球館時，科比已經訓練到大汗淋漓；前湖人隊友慈世平也曾提到說，球隊休息時刻，科比就立刻把我們叫去研究錄影，指導我們下場怎麼做。他不在乎其他的一切，他只想幫助球隊贏得比賽；格里芬曾和科比在夢之隊一起集訓，結果在夢之隊集訓開始前夜科比選擇騎行40公里穿越沙漠，與自己的訓練師和保鏢租了一輛腳踏車出發了，讓格里芬十分佩服科比的特別訓練。

科比的日常訓練還有很多，例如在比賽日當天，他會採取自殺式的“俯臥撐”：用盡全力將自己的身子撐離墊子，然後用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯臥撐要做三組這樣的訓練；還有他的“666魔鬼訓練法”有很多人知道，這是指每週6天，每天6小時，每小時6個階段的魔鬼訓練，最後還要反覆觀看錄影；最後科比每天都要堅持700~1000次的投籃練習，日復一日，年復一年，他終於有了“絲般順滑”的投籃手感。

科比自己也承認自己很努力，因為他說他自己知道凌晨4點洛杉磯的樣子，說明他早早的起床開始努力訓練，最終成為了自己想成為的樣子。科比的故事很勵志，但是也給我們這些迷茫的小青年很多啟發：當我們制定了很偉大的目標時，我們是不是為此付出了所有的努力來得到它？

科比究竟有多努力，簡直不是非人類

很多科密都聽說過科比自創的666魔鬼訓練法，那麼究竟是什麼樣的訓練方式呢?每週6 天，每天6個小時，每次6個階段的“魔鬼訓練”。以下是6個階段:

  投藍中距離+三分共6000次

  跳箱6000次

  100米衝刺訓練 6000次

  舉槓鈴600次

  600次深蹲

  600次俯臥撐

  每天投籃練習:3000個跳投，記住是投中

  5組仰臥起坐,每組200次,

  3組槓鈴彎舉,每組15次

  2組槓鈴臥推,每組15次,

  再來折返跑20次20米

  休息

  投中300個擦板跳投,

  四組弓步挺舉,每組15次

  四組三頭肌推舉,每組10次

  2次800米

  疲勞後再來5次四百米

  3組小腿腓腸肌訓練,每組12次

  休息

  10組深蹲,每組2次,

  4組反身腹部訓練,每組10次

  3組搶籃板接跳投訓練

  再來10次100米跑

  緊接著要投中100個罰球

  休息

  四組肩部推舉,每組8次

  5組韌帶拉伸,每組12次

  4組器械下拉,每組10次

  4組低位划船訓練,每組10次

  3組俯臥腿彎舉,每組10次

  再來3組17米折返跑

  休息,反覆觀看比賽錄象

  最後連續3組自殺式訓練

科比為了訓練，也是一個不喜歡睡覺的球員，每天睡三四個小時是常事，因為時間都用來訓練了，怎麼有時間睡覺呢?網路上也流傳著很多的訓練故事，很讓人受到激勵，十分正能量。

奧尼爾和科比還是隊友的時候，有一次看到科比一個人訓練，但是手上竟然沒有球，只是不斷地跑動，模擬跑位、接球、投籃、上籃、防守等動作，你想一下一個人打球是有多無聊就知道了，他竟然一個人無球進行各種演練。這也是科比技術無比紮實的原因吧!奧尼爾也感概：這樣的訓練方式我至今聞所未聞。

還有一次是美國隊在拉斯維加斯集訓期間，其他隊員還在睡懶覺，他竟然和訓練師去沙漠騎行40英里，然後第二天早上還繼續到球館參加訓練，這能說科比是真不用睡覺啊!很多科密如果聽到這件事，肯定認為科比是瘋子。我想很多人都有騎車十幾公里的經驗，多累啊!更何況是40英里。在體能消耗如此巨大的情況下，你不睡一天是很難恢復回來的，第二天還能正常參加訓練。很多人都會有一個疑問：科比是機器嗎?機器也是需要休息吧!

  

不知道球迷有沒有聽說過梅奧這個球員，我記得之前是灰熊的，後來銷聲匿跡了吧!他也是科比的迷弟，梅奧想和科比一起訓練，科比欣然答應，把時間定在三點。梅奧下午早早的就抵達球場，但是一直沒有看見科比的影子，以為科比放飛機了。於是梅奧就詢問科比為什麼沒有赴約來到球場，科比說到：我說的是凌晨三點。我想梅奧當時聽到這個回到，當時一定是滿臉蒙圈吧!

為什麼科比的單挑如此猛，這麼賞心悅目，其實都是長期大量的一對一單挑練成的，我們都知道鬥牛是很消耗體力的，除非是漫不經心那種。科比夠狠，和隊友指定的鬥牛規則是100球，你可以想象一下一場比賽的進攻回合大概也是一百個球左右，那就是科比一個人一場比賽都處於持球狀態，隊友肯定在鬱悶，你不累也讓我休息啊!這簡直非人類。

所以科比的成功不是偶然，而是必須的，你能想象一下。如果你生活中有這麼努力，還有什麼事情是做不了的呢?這也是科比的影響力，為什麼會有那麼多追求他的球迷。科比的一些名言也一直激勵著我們前行，如果是正在讀書的小朋友，這些英語的名言在作文中還是大有用處的，，大家一起來閱讀一下吧!希望對您有激勵作用。

1、我最大的敵人是自己。

  My biggest enemy is yourself.

  2、我能接受失敗，但無法接受放棄。

  I can accept failure, but I can"t accept giving up.

  3、要抓住一切機會，向所有人證明你自己，證明你能夠迎接挑戰。

  Should seize every opportunity to prove to everyone that you, prove that you are able to meet the challenge.

  4、堅持走出自己的夢想之路。

  Stick to out of the road to your dreams.

  5、我知道每天凌晨四點洛杉磯的樣子。

  I know that the appearance of Los Angeles at four o "clock in the morning every day.

  6、我知道我自己打得像坨屎一樣，但你們不知道我為了讓自己打得不那麼像坨屎，付出了多少努力。

  I know I played like crap, but you don"t know me in order to let oneself have less like shit, how much effort.

  7、如果你熱愛一件事時你就會為它克服一切困難-Kobe!

  If you love a thing you will overcome all difficulties - Kobe for it!

  8、如果你要成功，那麼你要犧牲許多。

  If you want to success, you want to sacrifice a lot of.

  9、得到一切，必須付出一切、征服一切。

  Get everything, you have to pay all, conquer all things.

  10、如果你害怕失敗，你就會失敗。

  If you fear failure, you will fail.

  11、朋友來來往往，總冠軍的旗幟卻一直在那裡，隨風飄蕩。

  Friends come and go, but the championship banner has been there, blowing in the wind.

  12、總有一個人要贏的，那為什麼不能是我!

  There is always a person want to win, that is why can"t I!

  13、當我退役的時候，我希望回頭看我走過的路，每一天，我都付出了我的全部!

  When I retire, I want to look back the way I walked past, every day, I have paid my all!

  14、我的聽力越來越差了，在每個球場都聽不見噓聲。

  My hearing is getting worse, hear boos in each stadium.

  15、如果你害怕失敗，那意味著你已經輸了。

  If you fear of failure, that means you have lost.

  16、我現在所做的一切，都是為了追求更加完美。

  Everything I do now, is in pursuit of more perfect.

  17、如果我感覺一些東西不對，我會呆在那不停地訓練，直到我做到對為止。

  If I feel something is wrong, I will stay in that constantly training, until I do it right.

  18、低頭不是認輸，是要看清自己的路;仰頭不是驕傲，是要看見自己的天空。

  Bowed their heads and not give up, it is to see his own way; Please not proud, is to see their own sky.

  19、你，不是我的對手。

  You, you are not my opponent.

  20、撲捉獵物的猛獸又怎麼在意細小的蟲子。

  Catch prey animals and how to care about tiny worms.

  21、我不想做第二個喬丹，我只想做第一個科比。

  I don"t want to do the second Jordan, I only want to make the first kobe Bryant.

  22、壓力、挑戰，這一切消極的東西都是我能夠取得成功的催化劑。

  Pressure and challenges, all the negative things are to be able to succeed I catalyst.

  23、恨我，因為我渴望你偉大，而偉大，需要不惜一切代價。

  Hate me, because I desire your great, great, need at all costs.

  24、在你想要放棄的時候，想想是什麼讓你當初堅持走到了這裡。

  When you want to give up, think about what makes you insist on here.

  25、第二名就意味著你是頭號輸家!

  Second place means you is the number one loser!

  26、英雄是一時的，但傳奇是一世的。

  Heroes are temporary, but the legend is forever.

  27、即使是耶酥，也會有人對他懷恨在心，我不需要解釋什麼。

  Even Jesus, people often bears a grudge against him, I don"t need to explain anything.

  28、我不想做下一個邁克爾-喬丹，我只想做科比-布萊恩特。

  I don"t want to be the next Michael Jordan, I only want to be kobe Bryant.

  29、如果現在湖人是泰坦尼克，我會和他一起沉下去。

  If the lakers are now the Titanic, I"ll sink together with him.

  30、肯定有人要贏的，句子大全http://Www.1juzI.coM/那個人為什麼不能是我?

  Sure someone wants to win, is that why can"t I?

  31、我現在所做的，是為了追求更加完美!

  I"m doing right now, it is in pursuit of a more perfect!

  32、朋友總是來來往往，但冠軍之旗永不落。

  Friends always come and go, but a champion flag will never fall.

  33、獵豹捕獵時會在意小昆蟲嗎?

  Cheetahs hunt when they care about insects?

  34、我所做的，只是不停的重複。

  What I do, just keep repeating.

  35、抓住今天，勿信明天。

  Seize today, don"t believe tomorrow.