生活中，我們會因為各種原因產生焦慮，這往往和我們遇到了那些難以應付，難以控制的事情有關。

更具體的說焦慮指的是我們會對自己的未來，對自己的生活過渡擔心而產生的一種煩躁情緒。這種情緒很多時候會讓我們坐立不安，嚴重的甚至會出現精神障礙，有暴力傾向。

我們很多時候的焦慮是因為自身能力和想要的生活和物質不匹配，這種短暫的信心缺失和目的遙不可及，會讓我們有一種心酸無奈的感覺。

而如果不選擇放下，那麼，我們會陷入焦慮之中無法自拔，人都會變得暴躁，沒有精神也沒有動力，就想要去釋放和發洩，甚至去破壞和發脾氣。

以我自己來說，很多時候工作和生活有壓力，就會焦慮，焦慮未來的生活怎麼辦，焦慮自己的人生往哪裡走。但是每次焦慮過後其實是無盡的空虛和煩躁，甚至讓生活失去了節奏。

所以再焦慮我就會告訴自己，有焦慮說明我還需要改變需要進步，我應該做的是去放下甚至去解決，我只能透過不斷的努力才能達到我想要的，才能解決我現在不能解決的。

焦慮無意義，我焦慮不完全是庸人自擾嗎。畢竟生活還要繼續，所以每次焦慮，我把他當成一次內心的求變。會更用心，更努力的去解決。

沒了焦慮，就會發現一切都是Sunny明媚， 是真的能夠感受安寧。

焦慮已成為社會的通病，隨著生活節奏的加快，人們越來越擔心未來的工作生活，每天都在焦慮中度過，從而無暇享受美好的生活。

透過以下方法我們可以排除焦慮：

1.可以向自己信任的親朋好友傾訴內心的痛苦，也可以透過文字的方式來進行宣洩，或者大聲喊出來，甚至哭一場也是一種發洩。

2.調整自己的心態，順應自然，接納自己，接納現實。

3.樹立目標。目標使生活有信心，有動力。

4.回憶自己最成功的往事，從而引起快樂的回憶，消除緊張焦慮壓抑的情緒。

5.多充實自己發展興趣愛好，比如唱歌，跳廣場舞，放鬆身心。

6.多參加集體活動，和諧的人際關係，能夠使人的心理更加放鬆，緩解焦慮的情緒。

朋友們，放下焦慮，緩解生活的壓力，從內心釋放自己。才能找回生活該有的樣子，過著輕鬆、幸福、快樂、寧靜的生活。

一般性格內向的人更容易在遇事上產生焦慮。可能在別人看來是一件微不足道的事上，也是會讓自己整天情緒低落，焦慮不安，夜不能寐。

任何事情都是長久以來養成的一種習慣，一種習慣一旦養成，想要改變其實是很難的，焦慮也是一樣，焦慮也其實是一種心理作用。

如何才能放下焦慮或是一些不好的習慣，這是一種能力。在適當的時候是不是可以靜下來，好好反思一下。為什麼焦慮不安，這是多麼大的事讓自己胡思亂想，夜不能寐。是完全無解的事，還是自己無解。那是不是可以和別人傾訴尋求幫助。別人是不是會有更好更高效的解決辦法。是不能對人言的事嗎？給自己一種心理暗示，沒有什麼事是不能言的。可能在別人看來本就不是什麼事。

之所以一些人焦慮不安還是自己的心理在暗示自己，慢慢學會多與人交流，與人分享。很多事情都是說出去後，會感覺整個人都輕鬆了。大家都認為只是一件小事，只有自己整天還當做天大的事藏在心裡，使自己那麼壓抑，那麼焦慮。其實根本沒必要。

心理作用在焦慮方面佔很大部分。給自己一個良好的心理暗示，很多事情也就都感覺敞亮了，保持一個好心態來對抗焦慮更有必要。

之所以現在焦慮的人群越來越普遍，終究還是生活壓力大。凡事以樂觀的心態坦然去面對，生活才會快樂，才會幸福。焦慮自然也就不復存在。

焦慮的是現狀，恐懼的是未來

　　“如果我的人生一直保持現狀的話，會有怎樣的結果……”

　　“這個人真的就是我的人生伴侶嗎？”

　　“我是該換一份工作，還是繼續留在這個崗位呢……”

　　“我現在所從事的真的是我曾經夢想的工作嗎？”

　　“這樣度過每一天，我是否會變成一箇中規中矩的成年人……”

　　“我該選擇工作，還是選擇相夫教子……”

　　“我是否已經失去了自由……”

　　工作，公司，結婚，住房……現在必須要做出選擇的事情蜂擁而至。而這些選擇，又會決定自己未來的走向。

　　不管是誰，都有做得到和做不到的事。如果希望自己的能力得到全面發展，那麼往往就會遇到各種障礙，還會花費很多時間。

　　但是我希望大家找準某一點，並堅定地認為唯獨這件事我不會輸給任何人，然後在這一點上拼盡全力去努力，這樣就能突破許多障礙。用手去按壓氣球，氣球並不容易破，但是用針輕輕一刺，氣球一定會破，這就是同樣的道理。

瞄準一點，全力衝刺：

　　比起全面發展，我希望大家先集中精力去發展某一點，這樣才能更快到達障礙背後的下一個高度。不管是你遇到的人，還是你接手的工作，都會有質的提升。

　　例如，有個人的業績總是不怎麼出色。但是他對英語會話非常有信心，如果就在這一點上認真鑽研，那麼周圍人對他的評價就一定會有所提升。

　　如果對工作沒什麼自信，但是在早起這件事上卻不會輸給任何人，那就可以堅持每天坐最早的公交去公司。這可能聽起來沒什麼關係，但是如果一直堅持的話，對工作的態度也會發生改變，能力也會漸漸地提高。

　　相反，盡全力去完成那些自己不擅長的事也是可行的。TABILABO的一位員工特別愛睡懶覺，可最後卻比任何人都早到公司。因此，以前常常忙得暈頭轉向的他，漸漸變得越來越積極且充滿行動力了。

　　Dell的前任社長溝通時，他告訴我：“9秒就能跑完100米的人，沒有必要思考該如何與10秒才能跑完的人拉開差距。如果有時間考慮這種事情的話，還不如一個勁地往前衝。”

　　與其彌補自己不擅長的部分，不如盡力去發揮自己擅長的部分。前任社長的箴言是：瞄準一點，全力衝刺。不論是誰，都有自己的特長。因此要樹立在這個領域用9秒跑完100米的自信心。發揮這樣的強項，最終才能提升自我的實力。

承認能力不足，是成功的開始：

　　隨著孩子們慢慢長大，會掌握很多新本領。但是一旦到了成年，卻朝著反方向發展摘自《你所謂的焦慮，不過是對未來的恐懼》

水石斧話感恩第八十回。

開篇詩云：

心中平和天地寬，福氣原來是清歡。

懂得知足找好處，便是人間一神仙。

1

最近，賓士女車主維權的事情引起廣泛關注。

最終女車主成功維權，4S店接受調查並整改。

其實，事情起因並不麻煩。

如果4S店一開始能高高興興地幫助女車主處理好發動機漏油的問題，絕不至於搞得象今天這樣被動，鬧得滿城風雨。

之所以如此收場，主要就是銷售人員的店大欺客心理導致的，包括收取的金融服務費，都是一種十足的吃定消費者的心理。

這些人反反覆覆的，見人善良就想著欺負一下，心真狠啊。

可能有人覺得，事情的走向，正好證明了：什麼事情都好好好，高高興興的與人協商，根本就解決不了什麼問題；只有一哭二鬧三坐車蓋，才是維權的王道。

跟這種只想賺錢、不講道理的人，講知識、講修養、講道理、講做好人，都是白說的。

我倒覺得，這是個例。

好哭的孩子有糖吃，會鬧的人才維權，這種事是不能長久的，也千萬莫讓孩子學會了，如果一輩子天天鬧下去，一定是不會有好結局的。

這位女車主維權成功了，靠的是正義的力量、草根的力量、網路的力量。

但要想人生幸福快樂，她還是要回到講修養、講道理、講知識的道路上來，回到原來的謙虛有禮上來，回到天天保持好心情上來。

2

心裡高高興興的，比什麼都重要。

早上起來，我就這樣提醒自己。

如果不高興的念頭又來了，心裡又開始琢磨一些擔心的事情了，一定要提醒自己，就此打住！

然後，集中心念在一些值得高興的事情上，讓自己高興起來。這是一天心情快樂、工作順利的源頭。

當然，這絕不是迴避矛盾和困難。

事實上，你拼命地琢磨那些煩惱的事情、困難的問題，對解決問題是沒有幫助的。

比如，你考試考了50分，這件事讓你很煩惱。

你天天琢磨這個，想著自己怎麼難受，又為過去的所作所為而後悔，然後又想著自己的種種不是，又擔心下次會考得更差，導致越想越沒精神、越想越難受。

這些，真的，對解決你的學習問題，基本沒有什麼用。

因為，你現在最重要的，是圍繞你考得不好的地方，認真地去學習、複習。而不是去後悔，更不是用沒考好來折磨自己。

如果，你在擔心這些的時候，把自己搞得很消極——一定會如此的——你就會掉入惡性迴圈的圈子裡。那個結果更可怕。

你可能會從此喪失學習的信心。

我的辦法是：不要去想那些讓人煩惱的事，想點高興的，讓自己高高興興的，然後集中精神做好該乾的事：讓心態好一點點，讓自己能力進步一點點。

這比擔心有意義多了。

3

古人云：養喜神為招福之本，去殺機為遠禍之方。

這個道理很簡單。

心裡快快樂樂的，你學習也好、幹事也好，勁頭就不一樣，你肯定比心裡狀態差時，要幹得好很多。

這是無庸置疑的。

如果你能天天保持這種積極的心態幹下去，你一定會成為業務上的專家。這是其一。

其次，一個心中充滿正能量的人，肯定是最具團隊精神的，與人合作一定會很愉快，與客戶也會相處得好，你得到的支援幫助一定是最多的。

可以想象，你的成就也一定是最大的。

一個人如果能高高興興的，朋友一定多，家庭生活也一定最快樂的。你生活中、事業中各種阻礙就會很少。即使有，你天天樂觀面對，困難最終也會成為前進的臺階。

這還不算是福氣之本嗎？

那麼，殺機是什麼呢？

一定要認識清楚，不是真的去打去殺才是，你心中動了一念憎恨之心，就是殺機。

甚至一開始，這一念是從不喜歡開始的，然後是討厭、不願合作配合，天天跟人搞對立、鬧情緒，最後結果肯定是起衝突、打起來。這就是殺機。

最終，殺機一定會導致各種禍事的發生。

4

如何做到一天到晚高高興興的呢？

方法是，一提醒。二轉移。三作好事。

所謂提醒，就是時時告訴自己，不要生氣，要讓心裡有喜神，要有笑容，要充滿正能量。待人要象春天般的溫暖，做事要充滿了必勝的信心。

這一念提醒，就是覺悟之心。一定要想方法讓這一念貫穿整個生活。你的心要由這覺悟之念來作主，一有不高興的念頭起來，就要提醒自己，把自己拉回來。

所謂轉移，就是煩惱的心情已經完全起來了，你壓也不壓不住，怎麼辦呢？

這個時候一定要明白，你知道自己在生氣在煩惱在擔心，這本身就是一念覺悟之心。

很多人不明白這個道理，越氣越厲害。只有明白了我能意識到“我在生氣”，你就會一下子醒悟過來。

就象睡覺作夢時，你要是想到我在做夢，一下子夢就醒了一樣。

這個時候，積極引導自己不要想煩惱了，想一些快樂高興的事情，就是轉移。

何為做好事呢？以上說的，都是被動的辦法，只有積極主動地幫助人，與人為善，奉獻愛心，才是讓心中高高興興最根本的辦法。

其實，做好事可以從親人愛人家人開始，為一家人服務也是做好事，然後擴充到朋友、同事、同學，擴充到社會上的人，心量越大，好事做得越真誠，你就越快樂。

這個快樂，一定要等你做了才曉得。

這三個辦法用久了，你一定能從強顏歡笑的初級階段，發展到把高興變成一種習慣，形成一種固定的心理模式。

最後的結果一定是，你對世界微笑，世界就對你微笑。

寫到這裡，還要羅嗦兩句。正當所有人對著賓士女車主用又哭又鬧的方式成功維權，表達出敬意的時候，網上又傳來了這個女車主可能欠著別人的錢、別人正在運用網路的力量來找她維權的新聞。

果真如此，這不正應了天道好還，“出乎爾者必返乎爾”的道理麼？

結尾詩云：

煩惱之人必遇煩，且放寬心作好人。

欺人之人有人欺，你若安好即晴天。

社會在前進，步入一輪又一輪的快車道，節奏在加快，科技也在日新月異，工作壓力增大，生活壓力增加，使人們處於焦慮狀態，纏繞著人們的情緒，影響著人們的生活，身心健康也受到影響，疲勞疲憊使人無法感受人生的快樂，逐漸形成一種病態。

出現焦慮，人的期望與現實不對等，沒有按人的期望實行，有家庭的瑣事，身體健康情況，子女就業、住房或婚姻，還有單位工作上事務，要針對不同情況進行分析，透過以下幾點舒緩焦慮。

1.調整心態，社會發展進步是必然，人人都要適應，從思想認識上開始調整，要懂得，只有人去適應社會，適應社會變化發展、適應環境的道理，改變認識和看法。

2.多與家人、好友交流、溝通，把心裡的焦慮說出來，以暢為快，傾聽他們的意見和建議，調整方向。

3.可以進行心理干預，如今社會上有許多心理諮詢機構，可讓心理諮詢師進行輔導，減少和減輕焦慮。

4.可在清晨或傍晚在戶外進行散步，一邊散步一邊聽聽輕音樂，吸呼新鮮空氣，緩解壓力，緩解情緒，緩解焦慮。

5.每天可進行一定強度的鍛鍊，或跑步，走步，或其它運動專案，出出汗，讓筋骨舒展，緩解焦慮。

6.利用週末和假期，與家人或朋友一起外出，或爬山或進公園，欣賞自然風光，與大自然接觸，緩解焦慮。

7.可以進行讀書，或短篇或長篇，把自已融入到書中，融入到故事中。

8.可以精心準備一桌自己特別喜愛的美食，與家人共同分享。

生活中的焦慮，是人生的必修課，人人都要遇到，有焦慮，說明人對焦慮所對應的事物的反應，人是十分頑強的，許多艱難都已走過，何俱焦慮？放下它，不能讓其左右思維，生活中還有許多美好事物等著去感受。

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