高血壓是常見的一種慢性病，每個人都應該重視自己的血壓。在日常的起居飲食中更應注意。

1.減少鹽分的攝入

建議成年人每日攝入量不超過6克，在日常生活中都要養成清淡的飲食習慣，哪怕自己在家燒菜時也要儘量少放。

2.儘量建立一個合理健康的膳食模式

日常飲食中要以植物蛋白、富含纖維的穀物、新鮮蔬果、低脂乳製品為主，還要適當配以禽肉、魚、蛋等優質動物蛋白，減少高脂肪高膽固醇類食物的攝入量。

3.積極養成定期運動的習慣，儘量控制自己的體重

這兩者是相輔相成的，減肥不僅是為了外在美，更是為了健康。日常生活工作的活動之外，每週要進行至少四天的中等強度有氧運動如散步、慢跑、游泳等，並輔之以一定量的無氧運動。特別要提出的是，減肥不僅對控制血壓有好處，對於血糖及血脂異常，左心室肥厚均有益處。不過減肥是一個需要循序漸進的過程，急不得。

4.儘量減少或絕對的戒菸及限制飲酒

吸菸有害健康絕對是真理酒後誤事也不少，而且飲酒後會很大程度的引起血壓升高，會誘發其他意外，值得注意！

5.平衡心態減輕精神壓力

長期精神心理壓力過大者，其血壓也會受影響。壓力過大也是高血壓的誘因之一。

總而言之，控制血壓是一個長期而持續的過程，而健康的生活方式是這一切的前提，希望人人都有一個健康正常的血壓。

康復科的那些腦梗塞、腦出血的病人，大部分都有高血壓，而且平時都不太注意血壓情況的，一中風後才意識到血壓的重要性。

高血壓是腦血管病的高危因素主要引起腦出血或者腦梗塞當導致血管破裂時，那就導致腦出血而出現相應的功能障礙，如果引起動脈粥樣硬化，導致血管堵塞，那就引起的是腦梗死，也可以導致功能障礙。所以得高血壓的人在日常生活中一定要注意要有所注意⚠️

第一☝️，低鹽飲食，低鹽可以減少水鈉瀦留，減少高血壓風險，增加含鉀食物，如香蕉

第二，減少肥肉，均衡飲食，俗話說的不挑食，但少吃肥肉

第三，控制體重，肚子大的也要注意⚠️，腹型肥胖更危險⚠️！

這一條包括控制飲食，增加運動。

第四，戒菸，戒菸，以吸菸會增加血管硬化的風險，所以需要戒菸。

第五，戒酒，可以不喝酒，儘量不喝酒，所以題目所說，儘量不要喝酒。

第六，規律吃藥，規律的監測血壓

定期監測自己的血壓水平，關注血壓的情況，血壓過高或過低，都需要到醫院找醫生，調整用藥。

高血壓是一種常見的疾病，屬於慢性疾病中一種。當高血壓患者喝酒後會出現血壓升高的情況，增加心肌梗死、心臟性猝死、腦出血或腦梗死以及腎衰竭等惡性事件發生的危險，所以高血壓患者要戒酒。假如突然出現高血壓急症且在家中發生應及時採取正確的急救措施，這可為搶救患者的生命贏得寶貴的時間。如果高血壓病人發生心絞痛，症狀為胸前區陣發性疼痛，胸悶，可反射於頸部，左上肢，重點有面色蒼白、出大汗(冷汗)等症狀，這時家人要馬上讓病人平躺(臥式)體位，並在舌下含硝酸甘油一片，5分鐘一片，15分鐘內不可超過3片，若在第二片後症狀不能緩解要立即撥打急救電話☎120，迅速送醫院急救，以防延誤病情。切記乘公共汽車或扶病人步行去醫院。以防心肌梗死的範圍擴大，甚至發生心臟驟停，危及生命。

高血壓患者最好不飲酒，飲酒後血壓短時間內會導致血管擴張，引起血壓下降，特別是在服用降壓藥物後，有引發低血壓休克發生的風險；而隨著飲酒時間的增加，機體血管會逐漸收縮、心率加快，繼而會導致血壓升高，有誘發心腦血管意外的風險。長此以往，我們的血壓會處於不斷的波動，引發心腦血管意外和靶器官損害的機率大大增加。所以，建議大家不飲酒，已經飲酒者最好戒酒。當然，世事無絕對，對於難以戒酒的高血壓患者，也不是完全不能飲酒，但必須在血壓控制滿意的情況下飲酒，且必須嚴格控制量。建議每日男性酒精量不超過25g、女性不超過15g為宜，相當於每日白酒不超過1兩、紅酒不超過2兩、啤酒不超過半斤，且以飲紅酒最佳，每週飲酒時間最好不超過5天。希望大家正確認識高血壓，健康最重要，切不可因小失大，雖說高血壓患者不是完全不能飲酒，但實際生活中，我們常常是飲酒過量，難以做到科學適量，所以不飲酒最好。高血壓患者日常生活中還應注意改善生活方式，並規律服藥，同時還要注意監測血壓變化和定期複查，以長期穩定控制血壓。高血壓患者日常生活中應注意低鹽飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。同時應在醫生指導下規律服用降壓藥物，以長效製劑為宜，每天可只服用一次，就可以穩定控制血壓，大大提高了依從性，對病情控制也很好幫助。

感謝閱讀，祝大家身體健康。關注作者，獲取更多健康知識。

現在換高血壓的患者越來越多，目前中國高血壓患者達到兩億多，將近三億的人。

高血壓日常生活需要出的注意很多事項，但是有的人有的高壓患者並不在意，還要喝酒，那麼，高壓患者能不能喝酒呢？

不怕死什麼都能做

首先我要說的一件事，不是高血壓患者可以喝酒，就是你到人生的最後依然可以喝酒，只不過你能面對疾病和死亡，對自己的健康負責你就不要做。

診斷高血壓首先要做什麼

被診斷高血壓後首先一定要分清自己是原發性的還是繼發性高血壓。

如果是繼發性 高血壓，一定要查明是什麼原因導致的？

因為有一部分繼發性高血壓透過治療，是可以根治的。

如果我們排除繼發性高血壓，那就是原發性高血壓了，佔高血壓的90%以上。

原發性高血壓怎麼辦

首先我們要明確原發性高血壓是不可以徹底根治的，

目前的醫學無論是中醫還是西醫，根本就沒有根治原發性高血壓的方法。

我們要做的就是透過治療達到平穩降壓，第一要做的就是規律服藥，讓血壓達到正常的範圍之內，並且血壓正常以後不能停藥。

但不是規律服藥就能完全控制高血壓，還有嚴格遵守非藥物治療。

對於非藥物治療包括改善我們的飲食，每天攝入鹽量5克左右，清淡飲食，其次是減輕體重，還有戒菸酒，不熬夜，控制情緒，規矩的鍛鍊等。

說起高血壓，最近在搶救室裡發生了兩個故事。

這兩個故事對我們來說只是故事，對患者來說卻是不可逆轉的悲哀。

最近或許是因為氣溫變化的原因，心腦血管疾病較往常明顯增多。

雖然大多數患者都只是因為血壓突發升高而出現頭痛、頭暈等不適，但也有一部分病人會出現高血壓腦病、急性腦出血、急性心肌梗死等危急重症。

第一個“故事”：

患者是一位68歲的老年女性患者，五年前曾因為腦梗死而遺留左側肢體偏癱。

五天前，患者在家中摔倒，摔倒後便長時間昏睡。

中間具體經歷什麼我們不得而知，家屬對為什麼五天之後才將患者送進醫院的回答是：“她平日裡就糊里糊塗，我們也沒有想到會這麼嚴重”。

很明顯，對於這位嗜睡的老年女性患者來說，已經出現了神志異常，甚至一隻腳已經踏進了鬼門關。

CT檢查確診為顳葉的腦出血，幸運的是出血量不大。

在同家屬溝通交代病情的時候，有一點讓我難以釋懷，甚至有些哀其不幸、怒其不爭的衝動。

因為患者被明確診斷高血壓病超過13年，卻從沒有正規用藥。即使是五年前因為急性腦梗死而遺留有肢體偏癱，卻依舊沒有積極控制高血壓。

“為什麼不用降壓藥？”

“她不肯吃，我們能怎麼辦？除了罵，還能怎麼樣？”。

第二個“故事”：

有一位39歲的中年男性患者，在深夜十點多鐘因為飲酒後胸悶來到急診室。

中年男性、飲酒抽菸、高血壓、胸悶，心電圖是必須要在第一時間內完成的檢查。

雖然患者堅稱自己只是有些醉酒，輸液即可，但我依舊說服了他首先完善心電圖檢查。

心電圖檢查果然有著明顯的問題，而且床邊快速心肌酶也已經明顯升高。

換句話說：對於這位以胸悶為主要症狀的患者來說，急性心肌梗死診斷明確無疑。

39歲便罹患急性心肌梗死並不罕見，甚至還有更多比這位患者還要年輕的病人。

最讓醫生感到無力的並不是年輕患者罹患危急重症，而是患者和家屬對自己的病情不理解，甚至不信任醫生。

比如這位患者，他根本不願意相信自己只是有些胸悶便發生了急性心肌梗死。

甚至，患者和後來趕到醫院的家屬一度有自動離院放棄治療的想法。

我同大家分享這兩個近期發生的故事，是想告訴大家：

1、如果不有效控制高血壓，早晚要發生心腦血管意外事件，只是早晚而已。

2、對於高血壓的治療，除了正規的藥物治療之外，還要建立良好的生活習慣，摒棄抽菸酗酒等可以避免的生活方式。（哪怕是一滴酒，都不應該喝！）

3、對於高血壓患者來說，同正規用藥相比，定期監測血壓也是至關重要的。任何不監測血壓的調整用藥都是耍流氓！

4、近期氣溫變化較快，很多高血壓患者出現血壓波動，請大家及時監測、正規就醫！

一、為什麼高血壓越來越多？

隨著生活水平的提高以及老齡化的來臨，肥胖、熬夜、壓力等，都成為高血壓的重要誘因。而這些原因也成為高血壓為什麼越來越多的重要因素。高血壓患者在中國目前有2.7億人，也就意味著每5個人當中，就有一個人罹患高血壓病。隨著老齡化的越來越重，以及生活習慣生活水平的提高，可能我們的高血壓還會越來越多，所以，預防高血壓非常重要。

二、高血壓有哪些注意事項？

高血壓需要注意的問題真的有很多，比如，控制飲食，適量運動，減少壓力，避免吸菸，喝酒等，都是高血壓患者的注意事項，但有一項尤其需要注意，那就是無論怎麼樣？高血壓患者良好的服藥依從性，是控制好血壓的重點。生活方式的干預是控制好血壓的基礎，但無論怎樣進行生活方式的干預，沒有良好的服藥依從性，血壓控制達標的可能性很小。反之，沒有生活方式干預作為基礎，單純的藥物治療也很難降血壓控制的非常理想。

三、高血壓還可以飲酒嗎？

飲酒和高血壓關係密切，飲酒會增加高血壓的發病率，也會增加高血壓的併發症的發生，雖然在少量飲酒後，血壓一開始會有所下降，但很快血壓就會回升！而且長期大量飲酒，會嚴重的影響血壓的控制達標，增加高血壓的併發症和難以控制達標的情況出現。除此以外，飲酒還會造成消化道心腦血管等，其他系統的疾病。所以，即便不是高血壓患者，我們也不建議飲酒，尤其是酗酒。

那麼原發性高血壓有哪些注意事項呢？

第一，原發性高血壓患者需要注意終身服藥，原發性高血壓一但診斷，就再也摘不掉帽子了，以目前的醫療水平來看，是需要終身服藥的，不可能完全治癒。

第二，原發性高血壓患者應當限制食鹽的攝入，建議成年人每日攝入量不超過六克，其實建議低鹽低脂飲食。

第三，戒菸戒酒，吸菸對健康來說其實是百害而無一利的，而飲酒也會引起情緒和血壓的波動，很容易產生一些意外情況。

第四，適度的運動，控制體重。俗話說十胖九病，適度的運動可以使自己精力充沛，保持健康。還可以提高自己的外在形象美。

第五，積極治療伴隨疾病，很多高血壓患者，其實都伴有其他疾病，比如說高脂血症，糖尿病，冠心病等等。在治療高血壓病的同時，也需要積極的治療這些伴隨的疾病。

第六，保持健康的心態，無論在任何情況下保持積極樂觀向上的心態都是非常重要的，高血壓病雖然不能治癒，怨天尤人解決不了問題，以弟弟的心態配合醫生的治療，說不定會收到事半功倍的效果哦！

可能是由於當下社會生活習慣的改變、經濟條件的變好，現今社會上患有三高的人越來越多，特別是高血壓發病率尤為突出，中老年人當中患病率高達三分之一，甚至現在20左右歲的年輕人，也同樣可能患有高血壓，這在羅教授小時候在老家，可是很難見到的疾病。

高血壓分為兩種“原發性”和“繼發性”。

繼發性高血壓：多指可以找到病因的高血壓，患者本身存在其他嚴重疾病，這些疾病的存在除了會影響健康外，更可能使血壓升高，對於這類高血壓患者，降壓只是一個方面，更多的要對主要疾病進行治療，當我們將主要疾病進行治療或控制，血壓自然會平穩下來。

原發性高血壓：這種高血壓患者是最多，大概在所有高血壓群體中的90%，其形成原因就較為複雜了，因為很難找到病因，人們只能在已有條件裡進行猜測；不健康飲食、過於懶惰不愛運動、攝鹽量過大、脊柱病變、神經紊亂等。

患上了高血壓有哪些需要注意的事項？

如果是“繼發性高血壓”的話，必須找到病灶基礎，才能進行合理、精準的治療，將病灶去除，這樣患者的血壓才能恢復常人水平，其他辦法作用不大。

如果是原發性高血壓，那注意事項就非常多了：

1、控制飲食：高血脂和高血壓共同發生在一個人身上的機率高達58%，所以飲食上要有諸多節制，“少鹽”、“少油”、“低脂”、“少鹽”。特別是鹽分，會加速血管硬化程度，加重高血壓。

2、放緩情緒：緊張、興奮等，較大的情緒波動都會引起患者出現心率波動，導致血壓突然升高，對各個器官造成損傷。

3、適量運動：原發性高血壓患者不應有太大的體力勞動，但是也不能不運動，中強度運動最好。

4、長期服藥：高血壓患者的服藥可馬虎，正規醫生會根據患者的血壓數值、併發症情況等因素，綜合評估制定出用藥方案，患者服藥要按時按量，切記沒有醫生允許，不可擅自停藥。

患上了高血壓還可以喝酒嗎？

最好是不要飲酒，高血壓患者並不適合攝入太多的酒精，酒精代謝過程當中，血管會有短暫性的舒張，雖然此時血壓會下降，但是這種現象持續不了多久，血管會馬上收縮回來，此時患者血壓會突然升高。

而且絕大多數高血壓患者都需要定時定量服用降壓藥，為的是將血壓穩定控制在正常範疇內，而酒精的攝入會中和一部分降壓藥的藥效，很容易使高血壓患者的血壓突然不穩，急速波動。