我個人的經驗來說，我建議三點。一，敞開心扉。最好找位同齡的好朋友（能談的來，不大嘴巴子），或者父母親人，把自己的想法感受說出來跟他們交流，有事不要憋著心裡，不要憋在心裡，說兩遍。二，轉移重心。把自己全身心投入到工作學習中，有時候換一個環境，心境，經歷一些事情，思路想法會更寬廣。三，行動。以上說的你都懂，什麼都不做是不會改變的。

青春期患了抑鬱症的確會給我們原本天真浪漫的內心蒙上一層陰影，給我們五彩繽紛的世界又塗上了一層灰色，使我們充滿著青春氣息的荷爾蒙得不到盡情的揮灑！就像剛孵化的小雞，原本要迎接美麗的新世界，卻突然失去了光明，的確是很讓人沮喪！

同時，青春期也處於世界觀和價值觀形成的時期，也是心理上的敏感期，遇到問題如果不能有效解決，也極易陷入情緒的低谷，甚至是患上抑鬱症。如果處理不好，會影響以後的生活。

如何才能走出青春期的抑鬱症陰影？除了要接受正規專業的治療以外，也要激發我們青春期特有的朝氣，讓自己更加活躍起來。積極參加各種活動，豐富自己的興趣，多與好朋友溝通交流，排解消極的情緒，在抑鬱的內心世界播下Sunny的種子，並讓他驅散內心的陰霾。只要你的內心充滿Sunny，抑鬱症就會消失的無影無蹤！

我是最符合這個題目設定的條件的，整個青春期都籠罩在抑鬱症的陰影下，現在也已經完全康復了，活的很祥和，充實。

我是屬於抑鬱體質的，很膽小脆弱，偏內向，不太善於跟人打交道。小時候，校園裡被欺負就比同齡的孩子有更多的感觸，感覺活著沒意思，人早晚都要死，那幹嘛還要活著？

到高中，住親戚家，他們沒完沒了地吵架。抑鬱加重了，身體也垮掉了，休學兩次。

然後就是漫長的人間地獄，那個時候，國內還沒有引進心理諮詢體系，家裡人沒有人知道是怎麼回事，自己也沒意識到，想死的同時又顧及到家人。

要想不死，就必須自救，只要是有利於舒緩自己情緒的東西，都如飢似渴的去吸取。儒釋道甚至中醫理論，都大量閱讀。

其實萬法歸宗，等我走出抑鬱考取心理諮詢師證書後，回頭再看，古代中國儒釋道修行體系跟心理諮詢體系有異曲同工之妙。抑鬱的最大體現就是雜念紛飛，思維負面。而修行的終極目標是一念不起，以一種積極的態度面對生命。修行上的放鬆，調整呼吸等手法也跟心理諮詢的類似。其實抑鬱症患者更適合修行，因為他們視死如歸，看破紅塵，態度上更為堅決，求生慾望強大，更能堅持精進。

我嘗試了很多種入門途徑，最後感覺關照念頭的來去最適合我。現在已經基本沒多少雜念了，而且考慮問題也更積極。

雖然我沒有吃藥，但經過大約二十的內戰，我終於走了出來，抑鬱復原的人，會更為豁達，幸福指數特別高。

至於自卑與社交障礙，包括我在內抑鬱狀態的人都有，記住，不要逃避，一個人把自己封閉起來沒什麼好處，多嘗試跟人交往，可以從喜歡的人開始，多學習他們的處事態度。抑鬱好了，這些都會改善的。

感謝悟空問答邀請，青春期時的少年是比較敏感的。同時也非常的叛逆。青春期就好比一張分界線。要開始選擇你的正確價值觀和正確人生觀。這個時候是非常關鍵的。需要一個良好的引導。我看了你對問題的介紹，你主要的困惑是因為抑鬱症所帶來的自卑和社交障礙。而我認為你並不是因為抑鬱症而自卑和社交恐懼的。而是因為自卑社交困難才變的抑鬱的。

如果想要從抑鬱中走出來，首先你必須找對方向，方向我已經告訴你了你必須重新樹立起你的自信心。你要絕對的相信自己那樣你才能從自卑變成自信，至於社交障礙我認為社交是一件很普通的事情，你不需要把它想得那麼複雜。只要去說你想說的話就可以了，你不需要去融入對你來說比較有困難的小集體，你把社交就看成是你平時在家裡同父母家人溝通一樣的平常，就不會感覺那麼有困難了，想說什麼就說什麼，即便沒有人贊同，或者認可，只要自己把自己想說的說完了不就好了嗎，慢慢來，就怕你不願意去溝通，只要你想去溝通，社交障礙不是問題。

孩子，你在這樣的年紀，要經歷的是很多我們成年人感受不到的，你會更加辛苦的去面對自己的本心，所以孩子我相信你是個勇敢的孩子，你一定可以克服這些問題，正確樹立你的人生觀和世界觀，支援你，加油！每天多一點微笑，多給自己一點鼓勵，多相信自己一天，你一定會成為那個你想成為的人，只要堅持而不放棄！

美麗人生你我分享，作者——萱語心陳

無論是青春期還是其他年齡階段，一旦明確得了抑鬱症，就必須根據不同的嚴重程度接受的治療。

重度患者，通常需要吃一段時間抗抑鬱的藥，同時接受專業心理諮詢的指導。如果個人不想服藥，那也一定需要尋找心理諮詢師，接受一個階段的諮詢，這才是走出抑鬱症的“正道”。

解鈴終須繫鈴人的含義就是，任何錯綜複雜的問題只是表象，找到深層起因消除它就有希望。抑鬱症是比較難解的心理層面疾病，除了需要本人具有強大求生慾望外，更需要至親至愛的人與他攜手共進退。取得共識後一起努力揭開內心深處傷疤，無論如何都得勇敢面對這些，逃避才是抑鬱症越發嚴重的途徑。很多人可以治癒抑鬱症，但為何很多人至死都無法解脫呢。因抑鬱症非一日之寒，起因壓抑時間過久，因自尊什麼原因，造成其長期無法面對，或者起因是徹底無解的情況，傷疤就被封印了。這份痛楚常人無法窺探其一。希望所有抑鬱症朋友都能牽引出來，你內心的世界不是全部的世界。

“青春啊，青春，美好的時光，比那彩霞更鮮豔，比那玫瑰更芬芳，她帶來智慧，帶來理想，啦啦啦，啦啦，啦啦啦......每當回想起青春時代，心中就會湧現出這首歡快的青春旋律，情不自禁跟著哼唱幾句，也會朗誦幾句那時喜愛的詩句“所有的所有的日子都來吧，讓我編織你們，用青春的金線，用幸福的纓絡編織你們”，青春是一個多麼美好的字眼，青春時代是一生都懷念的時光 。

青春時代，尤其青春期的一些朋友也常有抑鬱情緒產生，有些也曾有過抑鬱症，受過折磨，產生過陰影，但這不影響美麗的青春主旋律，告訴自己，那只是青春才特有的，不要繼續沉溺於此，無法自拔。事實證明，走過青春，一切都痊癒了，告訴自己，只是在青春期裡，小青年時，發生了一點小小的狀況而已，現在沒事了，把這當做一個小插曲，不影響青春主旋律，更不會影響人生主旋律的，年輕的朋友們，放下心裡包袱，不糾結過去，敞開心胸擁抱更加美好的未來吧！

謝邀。初中同學抑鬱放棄學業，最終自殺。在醫院門診上可以看到很多高中生抑鬱，不想上學，不想出去，輕生想死。青春期是抑鬱症高發期，也是很危險的時期。接收心理治療，找個信仰比較好。

青春期抑鬱的發病率很高，只是因為這一階段激素水平波動較大，腦內神經突觸和連線尚在成熟，性格尚在形成期，容易受到干擾。

調查表明13至18歲年齡段間患抑鬱症的比例達5.6%，抑鬱可對青少年影響很大， 包括影響學校表現和 成年後抑鬱反覆發作和自殺等。青少年重度抑鬱患者中存在自殺觀念、計劃及嘗試的發生率都超過了50%。

抑鬱症可以說痛不欲生，萬念俱灰似乎人間地獄無處不寒心。青少年抑鬱症對性格，生活影響很大。放棄學業，父母不理解，關係緊張，脫離群體，易激怒等等，放棄了學業對未來的影響很大，不多說。

很多研究認為，使用抗抑鬱治療青少年抑鬱效果並不明顯，但是這個也要看個人情況，常用的藥有氟西汀，舍曲林，艾司西酞普蘭等。

推薦心理治療如特別是認知行為治療，如果經常情緒低落，沒有興趣，失眠，應該找朋友聊聊，多運動，培養愛好，或者醫生談心，及時接收治療。

舉一個案例

高中一年級學生莫名最近性格變得古怪起來。不知是因為升入高中後緊張感、興奮感過了，還是對新的學校環境不太適應，他經常感到煩惱、鬱悶，並覺得自己好多方面都不如別人，從而產生了自卑，自我封閉的心理，幹什麼事都覺得沒有興趣，與別人相處很困難也很累，好像自己是世界以外的人，或許現實世界已經遺忘了他。這是怎麼回事？他應該怎麼辦呢？

根據莫名的狀態，心理醫生診斷是得了“輕度抑鬱症”。

沒有醫學心理學知識的人常將抑鬱症視為性格問題而忽視治療，殊不知這種“壞性格”其實是源於心理疾病，特別是在青春期階段得了抑鬱症，不知道心理疾病發展下去的危害。

其實，抑鬱症即使輕度的也很容易診斷，患者常感到情緒低落，疲乏無力、遲鈍、不自信，對任何事情不感興趣、喜歡獨處，生活中無樂趣，注意力不集中，記憶力減退、睡眠不良等。此外還有身體不適感，如失眠，頭暈，虛弱，疲乏心前區不適等。此病多有誘因，發病前病人多有工作不如意，婚姻不滿意，考試落榜，親人離別以及其它心理壓力。

在瞭解莫名在校的詳細情況，原來他在初中時，學習成績一直是學校中的尖子，極度的優越感，讓他已經習慣了別人的讚揚和佩服。到了高中後，各地的尖子都集中到一起，他不再擁有“高人一等”的心理享受，而加倍的努力，還是改變不了自己的現狀。衝突的心理，無奈的心態，終於引發了心理疾病，極大地影響了自己的學習和生活。

輕度抑鬱症是可以治癒的。

但要及時找心理醫生診治，在醫生指導下服抗抑鬱藥，同時進行心理治療。

另外，還要透過積極參加學校組織的各種文體活動，激發自己對生活的熱情，發展各種業餘愛好，在探索和娛樂中充實自我，與同學友好真誠的相處，讓友情溫暖自己也感動別人，就會忘記心中的憂鬱，適應新的生活和學習環境，抑鬱症自然會遠離身邊。

青春期一般定義為一個孩子第二次發育的階段，就是從兒童發育至成年這個階段，約10-20歲。青春期孩子人格還沒有完善，對自身缺乏自信，對於外部環境敏感，各種世界觀正在建立，還有些對自身條件的自卑感，需要更加正確引導。在這裡家長及社會需要投入更多關愛。在這個時期，孩子更加敏感、脆弱，罹患抑鬱機率也較高。會出現各種社會問題。

在這個時期得抑鬱症，症狀和成人抑鬱症差不多，也有其獨特性，比如女孩，多以進食障礙為主，絕食，不吃飯。男孩則以攻擊性為主，還有自殺的念頭、酒精以及其他精神活性藥物濫用、有些有反社會行為（偷竊，撒謊），還有輟學，嚴重者自殺等。

因此需要減輕病人壓力，給以更加寬鬆的生長生活環境，保持家庭的和諧。改善生活的外部環境。建議及早發現、及早治療。治療強調心理治療，合併藥物治療。心理治療在這裡佔據畢竟重要的作業。系統有效的心理治療，有利於恢復病人的自信，完善病人的人格，改善認知，使之擁有正確的世界觀和人生觀，增強應對困難和挫折的能力。一定得求助專業醫生！