龜的壽命為什麼特別長？ 在動物世界裡，論壽命當推龜最長了，所以龜有“老壽星”之稱。 那麼，龜的壽命究竟有多長呢？有記錄的一隻最長壽的龜，共飼養了152年，它的壽命至少152歲。根據報道，一位南北韓漁民在沿海抓住的一隻海龜，長1.5米，重90公斤，背甲上附著許多牡蠣和苔蘚，估計壽命為700歲。可是在龜類王國裡，不同龜種壽命長短不一，有的龜能活100歲以上，另一些龜只能活上15年左右。即使是一些長壽的龜種，事實上不可能都“壽長百歲”的，壽命也有長有短，因為從它們誕生的那天起，疾病和敵害時刻在威脅著它們的生命。 人們雖然都知道龜是長壽動物，但是對龜的長壽原因卻知道得很少。國內外一些科學家對此已列為研究課題進行探索，用作研究人類長壽的極好的動物模型。根據現有研究，龜的長壽原因還說法不一。 有的科學家曾經提出，龜的壽命與龜的身體大小有關，龜體大的壽命就長，龜體小的壽命則短。有記錄可查的長壽龜，例如象龜和海龜都是龜族中的大個子，前者是世界上最大的陸地龜，後者的個兒都很大。但是上海自然博物館的動物學家不同意這一觀點，因為該館有一隻儲存著的大頭龜標本，論個頭遠不如象龜和海龜大，可是它的背甲上刻有“道光二十年”（1840年）字樣，這分明是為了記事用的。這一年，中國發生了鴉片戰爭。這隻大頭龜是1972年在長江裡捕獲的，從刻字那年算起，到捕獲的時候為止，這隻龜至少已活了132年。 有些動物學家和養龜專家認為，以植物為食的吃素龜的壽命，一般要比吃肉和雜食的龜類的壽命來得長。例如，生活在太平洋和印度洋熱帶島嶼上的象龜，以青草、野果和仙人掌為食，壽命特別長，可活300歲。但是另一些龜類研究人員卻認為不一定，比如以蛇、魚、蠕蟲等動物為食的大頭龜和一些雜食性的龜類，壽命也有超過100歲的。 最近，一些科學家還從細胞學、解剖學、生理學等方面去研究龜的長壽秘密。有些生物學家選了一組壽命較長的龜和另一組壽命不太長的普通龜，作為對照實驗材料。研究結果表明，一組壽命較長的龜細胞繁殖代數普遍較多，而另一組壽命不太長的龜其細胞繁殖代數普遍較少。這說明，龜的細胞繁殖代數的多少，同龜的壽命長短有密切的關係。有的動物解剖學家和醫學家還檢查龜類的心臟機能，把龜的心臟離體取出後，竟然能夠跳動整整兩天之久。這說明龜的心臟機能較強，同龜的壽命較長也有直接關係。從整體上來說，龜類的長壽，同它們的行動遲緩、新陳代謝較低和具有耐飢耐旱的生理機能有密切關係。 總之，科學家們從不同角度探索和研究龜的長壽之因，所得的結果也是眾說紛壇，莫衷一是。至於究竟是什麼原因，還有待於進一步研究。 烏龜縮在堅硬的甲殼裡，行動緩慢，因而體能消耗極少，龜積累了足夠的養分，可以長時間不進食

大象每分鐘心臟跳動40次，壽命大約80年；心臟跳動很快的獵豹，壽命約為20年，烏龜壽命在百歲以上。那麼是不是就可以得出一個呼之欲出的結論：運動折壽，心跳快折壽，生命在於靜養。

其實對於絕大多數的哺乳動物而言，的確是這樣。各種哺乳動物一生中的心跳次數基本相近，約 25 億次。

比如老鼠，每分鐘心臟跳動450次，壽命只有一年。

但對於我們已經掌握科學的人類而言，卻是例外。

心跳快的動物壽命短, 那奧運健兒怎麼辦?

人類相比其他動物不遵從這個自然規律

正常成年人安靜時的心率在60～100次/分之間。國外一項研究對年齡在35～84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。

真的是這樣嗎？根據國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。

那麼我們的奧運健兒們，是不是就折壽了呢？也不是的。

2012 年發表在《英國醫學雜誌》的論文表明，奧運會獎牌得主比大眾對照人群平均多活 2.8 年。

而越來越多的資料也顯示：運動是能延壽的，但不是長期高強度的運動。

2012 年，哈佛大學的研究者透過對近 650 000 名 40 歲以上的人幾十年的隨訪資料研究表明：

每星期快走 75 分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命 1.8 年；

每星期快走 150 分鐘，平均延長壽命約 4 年（3.4～4.5 年）；

經常運動並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長 7.2 年。

至此，運動折壽就成了謠言，而對於廣為流傳的心跳快則壽命短僅適用於其他哺乳動物了。

烏龜長壽的原因是烏龜的生長週期慢，而且烏龜胚胎細胞分裂的代次能達到110代左右，烏龜還要冬眠等。

一、烏龜有一副堅硬的甲殼，使其頭、腹、四肢和尾都能得到很好的保護，以免受外界的傷害。同時，烏龜還有嗜睡的習性，一年要睡上10個月左右，既要冬眠又要夏眠，這樣，新陳代謝就顯得更為緩慢，能量消耗極少。

二、在人和動物的細胞中，有一種關於細胞分裂的時鐘，它限制了細胞繁殖的代次及其生存的年限。人的胚肺纖維細胞，在體外培養到50代時，就再難以往下延續了，而烏龜可以達到110代。這說明，龜的細胞基因程式設計屬於可以控制衰老的分子程式設計型別，有著較高的抵抗生物衰竭的能力。龜細胞繁殖代數的多少，同龜的壽命長短有密切的關係。

三、龜的心臟離體取出後，竟然能夠自己跳動24小時之久，這說明龜的心臟機能較強，這對龜的壽命起重要的作用。

四、龜因沒有肋間肌，所以呼吸時，必須用口腔下方一上一下地運動，才能將空氣吸入口腔，並壓送至肺部。烏龜呼吸時，頭、足一伸一縮，肺也就一張一吸，這種特殊的呼吸動作，也是龜得以長壽的原因。

五、龜體內沒有致癌因素，所以是不會產生癌變的。

六、龜的新陳代謝緩慢，龜腦能使龜體新陳代謝的速率降低90%，使龜進入假死狀態，烏龜厚厚的甲殼能保護它的內臟。

透過健身達成健康是一個長時間的系統性工程，不僅包括健身房裡面的運動訓練，還包括平常的日常起居，飲食習慣，工作方式，精神心情甚至氣候因素等的配合。要達到理想的事半功倍的健身效果，就需要整個生活方式的變化來配合和協調健身運動。

健身的生活是一種有責任感的生活，責任就是對自己身體負責的態度。很多人以為沒有時間，就無法進行健身了，這是不對的，時間總是有的，就看是否有習慣去擠。擠時間不僅是擠的大塊時間來進行健身運動，其中也包括多種的合理利用各種碎片時間進行健身。

我一直也是這個說法，很多人並不理解，生命本在於靜，運動的好處是代謝加快抵抗力加強，可以有效對抗疾病和快速治癒，代價就是消耗。其實打個比方就懂了，人和汽車一樣，放著不開壞的快，但是你天天使勁開報廢也快。

形形色色的運動方式取決了你想要的運動效果，如果你注重的是肌肉，那麼你就要針對你的身體六大肌肉群去鍛鍊。如果你注重的是減脂，那麼你就要針對脂肪的燃燒去鍛鍊。靜下心來想一想，我們為什麼要拼命的鍛鍊？再苦再累也要咬牙擼鐵？說白了我們都想要一個自己滿意的身體，只有這樣你才能提升你的生活質量，只有你身體健康才有福去享受充實的人生。

所以烏龜的壽命在長壽那也是其基因所影響，它也不能站起來擼鐵不是！那是忍者神龜！而我們人類運動健身的原則是什麼？就是為了健康，為了和家人和和睦睦的幸福生活，為了自己有一個美好的人生。

烏龜長壽的原因有以下幾個方面。

一是有堅硬外殼，使頭、腹、四肢及尾巴得到保護，不受外界傷害。

其二烏龜生長期慢，它的胚胎細胞分裂的代次能達到110代左右，而且還有嗜睡習慣，一年有十個月在冬眠夏眠。

其三是烏龜的心臟離體取出之後，竟然能自己跳動24小時。

其四烏龜體內無致癌因素，所以永遠不會產生癌變。

其五是烏龜新陳代謝緩慢。

從烏龜長壽的原因我們要把握的運動健身的原則是：

多做有氧運動，加強心肺功能鍛鍊，還要多抻筋，俗雲“筋長一寸，壽長十年。”鍛鍊要適度，儘量不做刡烈運動等。

運動靜養和長壽的關係，是長久以來養生專家及人們關注和議論的問題。觀點不同，但都有道理。

事物都是一分為二的。這句話永遠不過時，任何事物都是相對而言的，就是說有個度的問題，掌握好度為好，過度就不好，“物極必反”講的就是這個道理。

事物的生髮乃至衰亡都有一定的規律，違背了規律則是與願反。生命在於運動，長壽又取決靜養。超強體力運動，和經常不動，都不可取。也不用拿某個事例去證明，如運動員多不長壽或退下來以後疾病纏身，或烏龜不運動很長壽等，不能用這個個例去套。

總之，只要遵循自然規律，勞逸結合，動靜結合，合理膳食，作息規律，心態良好，就能夠健康長壽。轉推薦長生不老三七分:1，吃飯，三分肚飢七分飽。2，菜餚，三分鹹度七分淡。3，睡覺，三分晚起七分早。4，穿著，三分涼爽七分暖。5，鍛鍊，三分運動七分逸。6，做事，三分工作七分閒。7，外出，三分坐車七分走。8，健身，三分娛樂七分練。9，飲食，三分葷菜七分素。10，遇事，三分急切七分緩。11，情緒，三分憂慮七分歡。

談起這個問題，不由得讓人很多年前牛群、馮鞏合說的一個相聲《無所適從》。裡面諷刺了一個養生刊物《活得倍兒長必讀》，經常說一些自相矛盾的養生觀點，讓讀者無所適從。

其中就有兩個對立的說法：一個說生命在於運動，一個說生命在於靜止。而且還用了烏龜因為一動不動還能活千年的段子。顯然，這個調侃的段子說的並不是正確的觀點。雖然後來有人用這個段子為靜養可以長壽作為支援，其實這完全是個笑談：因為烏龜和人根本就不是一個物種，毫無可比性。而且烏龜長壽的原因與其基因和身體結構的特殊性都有直接的關係，是否運動並不是烏龜長壽的條件。而人的生理結構和烏龜完全不一樣，所以二者根本就無可比性。

這樣說，那很多“懶人”就樂了，剛好給自己不運動的理由。而許多運動狂肯定就不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢麼？不過，現實的問題是，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，長壽的到卻是不多。難道真的是生命都被劇烈運動給提前透支光了？經驗證明，青壯年時代越顯得比普通人威猛的，到了中晚年越 比普通人衰敗得快得多。據統計，全世界的體育運動員，平均壽命才 55歲。

除了練太極拳的，全世界的武術家，長壽的也不多。因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”，即：調身、調意、調息，這其實是動靜結合。畫家、書法家、學者、普通的農民等職業群體長壽的比例都蠻高，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。說直白一點，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。臺灣作家李敖說：他媽媽整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了90多歲；其爸爸，對生活很講究，才活 50多歲。美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐，不運動，典型的胖子，保健醫生一直勸他要科學飲食，多運動，但他就是不聽，結果，保健醫生都死了，他還活著，活了 105歲。

運動不會損耗壽命，反而延長壽命如果真的如篇頭帖子所說「運動折壽」，那麼似乎可以推斷出以下兩條結論：運動員，應該比普通大眾壽命短？經常運動的人，應該比不運動的人壽命短？其實我們可以找到不少文獻，來告訴你什麼是真相：1. 奧運會金牌得主活得更久2012 年發表在《英國醫學雜誌》的論文表明，奧運會獎牌得主比大眾對照人群平均多活 2.8 年。有人可能會反駁說，並不是所有的奧運會專案運動都很激烈，比如射擊。那麼如果運動折壽，激烈的環法腳踏車比賽，參賽選手的壽命應該比普通人短吧？運動長壽，是說人體器官需像機器那樣定期進行執行，要不然時間長了，便易造成功能減退，發生問題。所以，適當運動，於人體存在不少好處，如：可增強免疫力，有利骨骼活力等。隨人們生活質量提高，不少人攝取營養過多，這種情況，需透過運動來防止營養堆積，出現三高情況，進而預防心腦血管病症、痛風等，防止人壽命縮短。若運動過量，不僅無益，反而於人體有害。有些人因過度運動，造成跟腱、膝蓋等部位損傷，嚴重的橫紋肌溶解，還有些人不根據自身情況，在不適宜自身條件、體力情況下，過度運動，導致猝死。

那麼運動還是靜養哪個讓人更長壽呢？這個事不能拿格言作為證據。

同一件事，同一個說法，經常會有意思完全相反的格言，我們應該要看有沒有科學證據。大規模的人群調查，基本生活條件差不多的情況下，經常運動的人和不做運動靜養的宅人對比，透過對比他們的身體狀況，我們看看壽命情況和生活質量如何。

為什麼說是生活質量呢？由於現代醫學的進步，很多過去的不治之症都可以透過藥物控制，延長壽命，比如以前的消渴病就是糖尿病，在沒有降糖藥和胰島素髮明之前，就是等死，併發症非常痛苦，失眠，截肢，腎衰竭死亡。而現在雖然得了各種糖尿病痛風高血壓血脂異常等慢病，也不至於減少很多壽命，但是經常奔波在家庭和醫院之間，靠藥物維持的生活質量並不高，有效的健康壽命還是五六十歲。雖然預期壽命超過75歲，但質量並不高，開個玩笑：吃的藥比吃的飯還多。

長壽在於靜養，並不是說排斥運動。靜養並是不排斥適當的鍛鍊，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬彆強制自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”。是否人人都要運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區別對待的。有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。

因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實只需要靜養就夠了。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養的。首先，運動長壽主要基於人體的各個器官都需要像機器一樣定期執行，否則長久不用就會功能退化或出現問題。因此，適度運動對人體是有很多好處的，比如提高免疫力，加強骨骼的活力等等。

而隨著生活水平的提高，很多人都會攝入過多的各類營養物質，而只有運動才能避免營養物質過多堆積於體內，才能避免造成血糖、血脂、血壓三高，進而避免心腦血管疾病、糖尿病、痛風等疾病，而這些疾病是造成很多人縮短壽命的罪魁禍首。