上星期，“以玩世來醒世，用罵世而救世”的李敖，因病離世了。許多人評價他嘴巴有多厲害，還有八卦他與胡夢茵的短暫婚史。

但是我發現李敖在臺灣戒嚴時期，兩次入獄過。人生遭受過不少打擊，出獄後依然繼續做律師，繼續與人唇槍舌劍，繼續為呼籲兩岸統一而努力。積極地在螢幕上蹦躂。這一點反而是值得敬仰的李敖的地方、

所以讓人好奇的是，為什麼有的人遇到失敗打擊後，能拍拍灰塵繼續積極地奮鬥。

如此強烈的對比，會使人思考。

在逆境之中越挫越勇的人，究竟有什麼秘訣呢？我們能不能學習呢？

對於這些問題，《逆境成長：堅韌人格養成手冊》揭開這個秘訣。《逆境成長》認為堅韌的人格是由五個要素組成，分別是：積極性樂觀主義、果斷行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際關係。

《逆境成長》由三位作者合作撰寫：小喬治，約翰霍普金斯大學醫學院精神系與行為科學院副教授；道格拉斯，巴爾的摩CEO的主席；丹尼斯，原海豹突擊隊成員。三位分別是臨床醫生，企業家、戰鬥英雄，還有一個共同的身份——心理學博士。三位作者都有一定的年紀，見過了大風大浪，他們結合個人研究、學術研究與歷史人物，得出了堅韌人格的五個要素。

什麼是逆境成長？

拿一個水晶球作比喻。水晶球不小心跌在地上，會有什麼後果?當然是“砰！！！”摔個稀巴爛。不少遇到挫折的人，也像水晶球一樣，受到五千點的打擊。

但是逆境成長，就不同了，人變成了皮球，跌在地上不僅完好無順，而且反彈，反彈到比原來還高的位置。聽上去違反物理規律，但是這個比喻正是逆境成長的意義。

苦難有意義嗎？苦難本身是沒有任何意義！經歷苦難，你透過反思，增進自己的智慧、能力，完善自己的性格，苦難才會有有意義。

堅韌人格的大腦

那些堅韌的人，大腦跟脆弱的人有區別嗎？研究發現真的有。

我們的大腦前額葉是用來思考問題的，當前額葉接收到壓力或者危險，前額葉就會啟用杏仁核，杏仁核不是拿來吃的，是感受人的情緒。在有壓力的時候，杏仁核會分泌激素，告訴我們要麼戰鬥，要麼走為上計，有把危機化解。

一般人激素的分泌會過盛或者不足，過盛會暴躁、憤怒、使用暴力...不足就會絕望、鬱悶、冷漠...

不過人類大腦分泌的激素是可以透過訓練改變的，達到平衡狀態。

為此要養成堅韌的人格，作者介紹了五件心靈盔甲（mental armor）。

積極樂觀主義

先問你一個問題，你樂觀嗎？現在的人動輒要年薪幾十萬幾百萬，在一線城市買上大房子，要父母兒女有最好的生活條件。如果你或多或少也有這種想法，對明天充滿期待，對未來有盼頭，積極的心態和對成功的渴望。你就是樂觀主義者。

但是樂觀，人就會堅韌，就會成功嗎？作者採訪過一部分的海豹突擊隊員，詢問過他們是否樂觀以及做事的方式。發現用悲觀與樂觀劃分一個人太簡單了，不足以概括。嚴格來說，樂觀主義有兩種：

一種是消極樂觀主義，他們相信事情會變好。但他們僅僅是希望、相信，沒有采取行動。他們只會發白日夢，等待天上掉下來餡餅。他的心態是樂觀的，行動是消極的，所以叫消極樂觀主義。守株待兔的農夫就是黑色幽默的消極樂觀主義者。

另一種是積極樂觀主義：他們相信事情會變好，即使面對逆境，他們也會拿出行動，使事情像好的方面反掌。他們會為了創造心中的理想無怨無悔地行動，思想與行動都是積極，才能叫樂觀主義者。在危機情況下，一個人是不是積極主義者，才能充分展示出來，樂觀主義者明白危機代表危險與機會並存。例如在投資領域他們會發現危機隱藏的機會並加以利用，巴菲特就說過在別人貪婪時恐懼，在別人恐懼時貪婪。如果沒有潛力可挖，他們也會延遲滿足，耐心等待下一次機會。

積極樂觀主義者不會用貶低自己的自證預言。他們不會輕易說，“我試一試”，“可能不行，但我盡力吧”，這些話是為了給失敗預備退路，儲存自己的顏面。如果你真心認為在做某件事情上能成功，你就會投入更多的精力熱情，不會願意接受失敗和半途而廢。所以，停止自我負面評價，每天念一念勵志的金句口號。從自己踮起腳尖能完成的事情做起，建立信心。

果斷的行動力

果斷是指身陷逆境，還能夠在眾多選擇中迅速縮小選擇的範圍，做出最優解，及時止損。

人作出正確的選擇是困難的，要經過各種權衡計算。在消耗意志力的逆境，作出正確的選擇就更難。

果斷的行動力能夠我們減輕逆境帶來的挫折感，甚至助力反彈，從逆境中恢復，促使自己成長。

一般人卻乏果斷，有選擇恐懼症，不一定因為沒錢，更因為他們內心有障礙，例如：

害怕失敗，著捨不得金彈子，打不下金鳳凰。根據《黑匣子思維》，失敗越早越好，因為失敗能得到反饋，有反饋就能發現自己的不足之處，及時改正。

害怕嘲笑，許多鍵盤俠嘲笑別人，因為不懂，還喜歡秀優越感。事不親為，不知難。他們的嘲笑對你沒有受傷，令你真正受傷的是自我放棄。但反過來的，如果能成功，對那些嘲笑你的人打臉。那多爽！要相信不能毀滅我的，都使我更強大。

在行動上，要達到雷厲風行，緊緊把握三個法則：

“瑞士乳酪法則”，把大任務分解為較小的，更易操作的小任務，先把容易的完成。而且完成一個個的小任務，就能對大人物的進度有預計，不會半途而廢。

二八法則。80%的問題來自20%的潛在因素，先解決這20%。大家應該很熟悉，不用多介紹。

帕斯卡賭注法則：如果我做了，最好的結果是什麼？最壞結果是什麼？同理，我不做呢？對比四個方面然後，做出選擇。

道德羅盤

道德有用嘛？能賺錢嘛？道德不是要你成為一個聖母，輕易妥協。道德是一個人在所為有所不為。

“未學經商，先學做人”，這是李嘉誠經常說的一句話。道德能彌補智商的不足，但智力不能彌補道德的缺陷。

有些較為暴躁的人身陷逆境，會使用暴力發洩，嚴重更會破罐子破摔，做出後悔的行為，在面前的黑暗深淵，需要光明指引，道德羅盤就是指路明燈。

猶如羅盤有東南西北，作者認為道德羅盤有四個因素。誠實、正直、忠誠、堅守道德。

一個道德的人能形成正向的閉環：

人際關係穩定可靠，穩定可靠帶來安全感，安全感帶來信任感，你具有這些品質別人就不擔心你在背後放冷箭。，你值得信任，你就會被賦予更大的責任和擁有更多的機會。

巴菲特名言：花費20年建立的聲譽只用5分鐘就可以毀掉，懷著這樣的念頭，做起事來就會不一樣。巴菲特還說他只僱傭擁有三種品質的人——正直、聰明、精力充沛。其中正直襬在第一位。

怎樣堅守道德羅盤？

自己做出了道德行為，可以對自己進行褒獎，寫日記，自己加一塊雞腿慰勞自己。

向道德榜樣學習，歷史上那些因為道德高尚而出名的英雄人物，他們都是值得學習的榜樣。

頑強不屈

頑強不屈就是堅強的毅力，對目標的堅持，在出現逆境打擊，愈挫愈勇。

能堅持，何必三更睡五更起。如何堅持做一件事，是成功必不可少的品質。很多人一生都是在昏沉的狀態。終生沒能爆發自己的小宇宙。這就是“勤奮地懶惰著”的狀態，一生想走向人生巔峰，但力不足，做事一天打魚三天曬網，在關鍵處突破不了瓶頸。關鍵就是缺少堅持的恆心，要知道每天進步5%，一年下來，成績已經很可觀。

一個人為什麼會半途而廢，除了沒有熱情之外。其實半途而廢的人是很聰明的，他們知道自己前面已經投入了很多的時間，但是一直不見成功，沒有得到反饋。繼續投入大量的時間，內心會慢慢地懷疑能不能成功，如果不能成功，那前面的時間投入不是全面打水漂了嗎？所以，他們放棄，及時止損，但是做事不是炒股票啊。經常“止損”，那最後什麼事情都沒法辦成啦！

本書的作者認為堅持也可以透過學習獲得。

向典範學習，選擇一個優質的偶像，或者歷史人物，職場大咖...自己與他對標。例如曾國藩用“恆”是歷史上有名，我們就可以多讀曾國藩的家書，他的傳記。在漫長的歷史裡，失敗還繼續堅持的人比比皆是。

人際支援

一個人身處的圈子會影響著他未來的高度，如果你接近的朋友都是吃喝嫖賭，平時的話題就是酒席上多幹幾杯，飯後去哪裡打一炮，不知不覺染上許多惡習。

一個人即使不如意，也不要自我封閉，積極融入適合自己的圈子，尋找人際支援。大家應該聽過海倫凱勒的故事吧，她在患病喪失聽力和視力後，家人也很著急。但是他們沒有坐以待斃，他們跑到麻省，尋找殘障教育的老師，結果機構派來了蘇利文小姐，那位改變了海倫一生的老師，使海倫成為比健全人更牛逼的人。這就是尋找人際支援的作用了，如果當時海倫的家人不會主動出擊，很可能海倫一生都會文盲，籍籍無名。

有人說，別人為什麼要認識你呢？所以這就是道德羅盤的重要性了！你是一個值得信賴的人，自然會有人跟你交友。

因為人與人之間的交往都有一套底層邏輯，例如直接互惠，我今天幫助了你，希望日後你也投桃報李；如果你是一個對我有價值的人，比如你名氣大，聲望高，我願意幫助你，希望沾沾你的名氣；你是一個對大家有價值的人，我幫助你，能讓更多人收益。

但是有幾類人是註定會碰壁，例如：自己不快樂，也不想讓別人快樂；目中無人，全世界都得圍繞他來運轉；為了標榜自己認識多少大神人物，所以建立的是都淺層關係；咄咄逼人，得寸進尺；冷漠，不願意尋求幫助，不會提供幫助壞。

怎樣建立自己的人際關係呢？向志同道合者靠攏，現在網上很容易建立一個圈子社群，有共同目標，共同愛好的很容易相聚，大家互相支援交流；學會欣賞，要想別人欣賞自己，要學會欣賞別人的優點；耐心傾聽，用心聽對話說話，滿懷興致看著對方，表現對對方的重視，然後積極應答；管好自己的嘴巴，三思而後行。我說的話會有什麼後果？別人跟我說，我有什麼感受？

結尾

2005年，已經坐在輪椅上30年的史鐵生以《病隙碎筆》獲得魯迅文學獎散文獎。他在頒獎後說：

“困境的本質對於人的傷害是一樣的，如果不去尋找生命的意義，生命就沒有意義。”

“把悲觀認識清楚了就是樂觀。”

史鐵生感恩逆境激發他對生命的思考，看清楚悲觀的真面目，成為一個積極樂觀主義者。

逆境是每個人一生都會經歷，但是未必每個人都能順利透過逆境的檢驗。

但是槍林彈雨的人生殺出一條血路呢？那就是積極樂觀、決斷力、道德羅盤、頑強不屈、人際支援，這五件心靈盔甲派上用場的時候了。

最近我在看的書是《逆境成長——堅韌人格養成手冊》，它講的就是為什麼不同的人會有不同的品格，為什麼有的人堅韌，有的人卻軟弱。沒有人的人生是一帆風順的，當我們身處逆境或者在惡劣條件下，應該怎樣調整自我，或者說具備哪些核心要素才能讓人渡過難關。這也是為什麼有的人在極其艱難的環境中都能戰勝困難，而有的人條件並不差卻會在現實面前低頭。

這本書的作者是三個人，一個醫生，一個是企業家，還有一個是戰鬥英雄，美國海軍海豹突擊隊成員。他們透過大量的調查分析，發現能夠在逆境中得到成長的都具備這樣五大要素：積極型的樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支援。

這幾點中我覺得積極的樂觀主義和頑強不屈的精神最重要。首先，人們往往以為樂觀主義對應的反而是悲觀主義，事實上並不完全是這樣的。書中講到了樂觀主義分為積極型和消極型。如果只是相信未來美好，相信努力就會成功，但並不付諸行動，還安於現狀的話，這種就是消極的樂觀主義。而積極的樂觀主義是相信並努力去爭取，知道不努力不行，我努力我一定行。有著這樣強大的內心，和為了理想而奮鬥的信念，就越容易獲得成功。

文中引用了邁克爾·喬丹的一段話：

在我的籃球生涯中，投球不進有9000多次。打輸的比賽將近300場。有26次，我被寄予厚望，接到了決定勝負的制勝球，可是我卻沒有投中。生活讓我一次又一次地遭受失敗，這就是我能成功的原因。

喬丹沒有把失敗看做是一次次的打擊，而是當作成功的原因。就像《逆境成長》中還引用過棒球明星小卡爾·利普金的話，他說失敗能讓我們看清自己。喬丹就是從無數次的失敗中看到了自己的不足，看到了自己的錯。發現，才能改進。所以他成功了。失敗之後努力尋找原因，刻苦鑽研和探索，不斷地改進，才會與成功越來越近。也正是因為如此，喬丹才會把一次次的失敗，看做是成功的原因。他不悲觀不氣餒，相信自己一定行，然後投入更大的熱情和精力，這是一種積極向上的樂觀主義精神。

這幅漫畫是很多年前的一個高考作文題目，叫《這裡沒有水，換個地方挖》。我們看到這幅圖的時候，覺得好可惜。如果再堅持挖一會兒，就見到水了，可是他放棄了。其實他一共挖的深度都夠挖兩口井了，只是因為沒有堅持，所有的活都成白乾了。

我們在生活中也常常做這樣的事，只是有時候並沒有意識到自己做的蠢事。尤其在逆境中，一次次的失敗與挫折很容易打擊人的積極性，有的人會放棄，有的人卻會堅持到底。

愛迪生曾經說過：“很多人失敗，是因為沒有意識到他們放棄的時候離成功有多近。”就像上面的那個漫畫，多麼可惜呀。

而每一個能夠獲得成功的人，都有堅持的信念和堅韌的品質。要說在逆境中戰勝困難的古今中外的英雄，那真是不計其數。剛剛過世的物理學家霍金，又聾又瞎的海倫·凱勒，臥薪嚐膽的越王勾踐，寫下《史記》的司馬遷等等。還有書中提到一位叫拉莫菲爾德的人，被車撞後醫生宣佈只能活72小時。他沒有聽醫生的，他堅持做高強度的恢復訓練，17年後，四肢癱瘓的他四肢都得到恢復，並且還跑完了馬拉松。他說，只要堅持，一切皆有可能。

遇到困境怎麼辦？前進，就能戰勝困難；後退，就被困難戰勝。當我遇到困境的時候，我就努力地想比我條件更苦的那些英雄們。想想87年過著無聲無光的生活的海倫凱勒，自己的起點比她要高出多少倍。想想被醫生判了死刑的拉莫菲爾德，又是怎樣地創造了奇蹟。想想別人，看看自己，我彷彿也聽見水手說：風雨中這點痛算什麼........

很多人以為堅韌的品格是天生的，他們生來就是那樣的人，而我不是。不是這樣的。《逆境成長》這本書告訴我們，堅韌的人格可以學習和養成。書中有測試，可以讓我們更多地瞭解自己。也有家庭作業，教我們怎樣練就堅韌的品格。書中還有很多英雄人物的事蹟作例證，很激勵人。想改造自己的可以看看這本書。