我是南方人，記得我在山西當兵的那個時候也經常發現這個問題，一到秋天手都很乾枯、脫皮的情況，到了冬天更加嚴重手開始腫脹、凍裂慘不忍睹。

最後班長帶我去了衛生隊，醫生跟我說：你現在的情況不能排除是缺少維生素所致的，注意個人衛生的。建議你加強營養，避免吃辛辣油膩的食物的，可以吃複合維生素的。還有平時補充水分，多吃點水果或胡蘿蔔、西紅柿等含維生素多的蔬菜！

在外工作，或者在家做完家務儘量戴手套，如果避免不到的，工作完把手清洗乾淨，然後塗上護膚甘油和其他護手霜把手補充水分！

你的問題是，

一到秋天手就乾枯比較嚴重，怎麼辦？

在日常生活中，秋天不像夏天那樣悶熱潮溼，也不像冬天那樣寒冷。

秋天本來就是一個乾燥的季節，不止是你的手，還有人的臉，面板，這些都會起皮粗糙的。

要想讓你的手不幹枯，就要提前做好防護措施。

比如像是說每天記的要塗護手霜，或者是其他的甘油都可以，記得是每天都要塗哦。

根據個人程度塗護手霜，每天晚上都塗，或者大寶也可以，秋天比較乾燥，白天多喝水，晚上就多補水。我現在每天都是塗大寶，效果不錯，晚上洗完澡出來就塗，這樣明天早上起來都是滋潤的手手了，不會幹燥，手是女人的第二張臉，要保護好呦！

冬季，絕大多數的女性都會覺得肌膚很乾燥，造成面板乾燥的原因有：

一，年紀增長

隨著年紀增長，面板儲存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使面板中的水份

二，皮脂分泌不足

面板的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，面板就會變得乾燥。

三，氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太乾了，使得面板的水份逐漸蒸發，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

四，睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

五，減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會是面板變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使面板變得乾燥而脆弱。面板乾燥症又稱為幹皮病。

六，其它原因

室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少

什麼樣的面板算乾燥？

做個小測試，看看自己的面板算進入“乾燥危險期”了嗎？

(1)整張臉感到緊繃。

(2)用手掌輕觸時，沒有溼潤感。

(3)身體其他部分的面板呈現出乾巴巴的狀態。

(4)有的部位有乾燥脫皮現象。

(5)洗澡過後有發癢的感覺。

如果你有上面5項中的3項，就說明你的面板已經在給你敲警鐘了，你要儘早採取措施應對了。

注意事項：使用成分溫和的沐浴乳。

　　一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對面板造成傷害，它們會移除身體表面油層，導致面板乾燥、搔癢。因此，在更年期期間，應該使用成分溫和的沐浴乳或者肥皂。

先補水、再鎖水：早晚清潔肌膚之後，應該先使用保溼化妝水、保溼精華液，這些產品主要是以水及水溶性保溼成分為主，之後再使用適合自己膚質的保溼乳液或面霜，由於乳液及面霜當中的油脂成分能夠為肌膚築起鎖水牆，就可以防止水分過度蒸發。

洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半乾，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持面板水分，促進面板的血液迴圈。

適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防面板乾裂。要特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。 儘量避免吃辛辣食品、餅乾和泡麵，不喝濃茶和咖啡，否則會使面板更加乾燥而無光澤。

保持室內的溫度和溼度。

避免長時間的紫外線。

蜂蜜補水潤膚自制面膜一覽：

蜂蜜美容小秘方1：(蜂蜜+水)

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使面板光潔、細嫩。

提示：蜂蜜要選質量好的。

蜂蜜美容秘方2：(蜂蜜+醋)

蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

蜂蜜美容小秘方3(蜂蜜+雞蛋+橄欖油)

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，

徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。

這個比較適合乾性面板的人士哦！橄欖油是很好的護膚品呢！

第二類功效：減少皺紋，緊縮面部面板

蜂蜜美容小秘方4(蜂蜜+蘋果+乳脂)

將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，製成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

果酸有一定換膚的作用，根據自身情況，1－2周做一次就可以了

蜂蜜美容護膚小秘方5(蜂蜜+雞蛋清)

蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。

第三類功效：祛斑除痘

蜂蜜美容護膚小秘方6(蜂蜜+甘油+水+麵粉)

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎面板。

功效：可使面板嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。

蜂蜜美容護膚小秘方7(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)

蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每週一次。

功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

第四類功效：保溼

蜂蜜美容護膚小秘方8(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)

蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉籤將其在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。連續使用一個月。

我是這樣的，一到秋天的話，手就比較幹，會掉皮，這樣子的話，最好是買一款比較保溼的手霜來擦它就會比較滋潤一點

最好的辦法就是勤擦護手霜，擦的時候一定要按摩手部（這點很重要）。

手部面板一直暴露在外，而且做什麼都離不開雙手：工作，做飯，打掃衛生，洗衣服等等等，而且大多數人不會像護理臉部肌膚一樣去護理手部，導致手部肌膚長期乾燥、粗糙。

可能大部分人平時洗過手直接 用毛巾擦乾就算了，不會想到要去擦護手霜。這一步驟其實很關鍵，手部就是這樣日積月累下變得乾燥粗糙。當然，有人會說了，幹活的手和不用幹活的手，肯定是不一樣的。不用幹活，手部肯定會比干粗活的人手部要細嫩一些，但是如果不注意保養，依然會幹燥。

無論你是做什麼工作的，手部最好定期去角質，能夠把手部粗糙的老化角質層去掉，這樣手部也能顯得細嫩一些，其次就是做好手部的保溼工作，在洗手檯上放一支護手霜，洗過手擦乾後就順手擦上，然後再認真按摩一會（這點很重要，不能省略）， 按摩不僅能通經活絡，還有助於氣血的執行，也能讓手上的護手霜更好的吸收。護手霜可以多備幾隻，工作的地方放一支，包包裡放一支，感覺手部乾燥的時候隨時拿出來用。晚上睡覺前，護手過程可以多加幾個步驟：可以先擦一層甘油或者護手精油，按摩一會直至吸收，然後再擦上一層護手霜，再按摩一會，最後，帶上手套美美的睡一覺，一覺醒來，你就會發現，手部比前一天嫩滑很多。

不過，這個最重要的一點還是需要堅持！不能三天打魚兩天曬網，護手和護膚護腳都是一樣的，貴在堅持!只要你堅持做下來，你會發現實實在在的變化！

因為秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥，手部乾燥的話可以買蘆薈膠和一次性透明手套，做個手膜護理，即平價又好用，親測有效哦！手部乾燥的話大家可以試一試。

一到秋天，手乾枯、面板乾燥是大家常遇到的事，為什麼一到秋天手就愛幹呢？想知道這個問題，得先從瞭解我們的面板開始。

面板表皮中最外側是一層角質層，正常情況下，角質層的表面會有一層皮脂膜，它可以防止肌膚的水分流失。但是一到秋天，隨著氣溫和溼度的降低，肌膚的新陳代謝會變得遲緩，皮脂膜產生的皮脂慢慢減少，再加上外界的種種刺激，面板裡面的水分很容易大量流失。這就是為什麼一到秋季，我們總是覺得自己的面板乾乾的，不夠滋潤了。

面板一但乾燥，手都感到緊繃繃的，一點溼潤感都沒有，總是乾巴巴的，手還會起硬刺，如果幹燥程度再嚴重一點的，還會發生乾裂現象，所以，在辦公室的抽屜裡，隨身背的包包中，都會準備護膚的東西，以備不時之需。

測試面板是否乾燥的小方法：

洗完臉20分鐘後，要是臉部有緊繃感，用面巾紙在額頭、兩頰、鼻兩側，要一點油都沒有，那說明，你的面板已經開始乾燥了。

面對秋季氣候，乾燥的面板可以選擇以下方法應對：

1、保持充足睡眠質量

俗話說：要想面板好，睡眠很重要。在春困秋乏的秋季，更要確保充足的睡眠時間，睡眠好了，我們的面板新陳代謝也快了，面板中的垃圾才可以排除，同時面板分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。

2、護膚品選用與保養

應根據自己的面板屬性選擇適合的護膚品，要具有一定的潤澤面板、滋養顏面的效果方能使用，最好選用富含氧化鋅的高度保護性日霜。同時它也要能針對外來雜質提供SPF30的保護。霜體越像乳液越好，最好是水油交溶的那一種。

如果因為夏季的護膚品還沒用完，選在秋季繼續使用，這種節約可不是好習慣，夏季護膚品一般質地比較清爽，遠遠無法滿足秋季乾燥的面板所需要的水分，所以，趕在秋季到來之前，精心選一款適合自己的滋潤護膚品，同時不要忽略雙唇，在秋冬季節嘴唇皸裂是最令人尷尬的事情。

其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性面板的人可趁面板溼潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；面板乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。

3、健康飲食內調外養

食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

每天喝一杯加檸檬的熱水，這也是一種中醫養生法。它能為整個身體解毒，包括肝臟和膀胱，幫助血液儘快清除毒素。

還可以多補充一些維生素C、維生素E等，這樣更有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護面板免受外界乾燥環境影響，從而保持面板的滋潤。

火鍋、麻辣燙、炸串...統統不能吃。魚和熊掌不可兼得，要想有個好面板，就要捨棄、抵禦住以上美食的誘惑。不要抱有就吃一次，下次不吃了的想法，要時刻為自己的肌膚著想，多吃清淡的五穀雜糧，瓜果蔬菜。

4、實用養膚小竅門

“洗”具有清除汙垢、溼潤面板和促進血液迴圈的作用：

洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。

洗澡：每天上班前洗個熱水澡，用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液迴圈、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外。別忘了在出浴前再用冷水衝15秒，然後再稍微調高水溫，兩分鐘後再重複一下這個過程。為什麼要這樣做？道理很簡單，這是一種透過刺激全身血液迴圈煥發肌膚活力的溫度療法，對面板很有好處。

“穿”，能夠很好地防止面板因缺水粗糙：

秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，面板表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的面板一旦受損，需要3—6個月方能恢復，如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美面板，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，面板少暴露在外面。

生活中有很多人到秋天的時候手都會出現脫皮的現象，這主要是因為秋天氣候比較乾燥，所以說就很容易出現脫皮的情況，還有可能是因為體內缺乏維生素以及患有手癬，平時可以多吃一些含維生素豐富的食物和多喝水，不要讓手接觸刺激性的物品。

冬季節空氣乾燥，雙手也最容易乾燥脫皮，趕緊學習冬季護手小妙招吧。

冬季護手小妙招一：去死皮

雙手也要做去死皮的工作，但手部去死皮不可過於頻繁，每個月一次即已足夠，選擇含有蛋白質的磨砂膏加入手部護理乳液混合，然後塗抹在手部肌膚上，然後稍加按摩，即可有效去掉死皮，而且還可促進手部肌膚的新陳代謝。

冬季護手小妙招二：護手霜

冬季護手最不可少的就是護手霜，隨身攜帶隨時呵護雙手，塗抹護手霜時也有講究哦！先取黃豆大小量放在掌心，然後掌心互搓加熱，然後均勻塗抹在手上，在手背上，用拇指以螺旋式的方式進行按摩，然後用右手的拇指和食指按摩左手的每個手指，並從指根開始進行拉伸式按摩，另外，指間、手腕、指尖處也要塗上。

冬季護手小妙招三：橄欖油

橄欖油有滋潤的功效，在臨睡前使用橄欖油對雙手進行按摩，可軟化角質，深入肌膚底層滋潤肌膚，讓雙手更柔軟，而且塗在指甲上還可預防斷裂。

冬季護手小妙招四：按摩

經常給雙手按摩，可消除手部多餘脂肪，還可以促進血液迴圈，預防凍瘡，最好在塗上手霜時進行按摩，可幫助肌膚的吸收，可令雙手更細嫩。

冬季護手小妙招五：戴手套

冬季在做家務時，應戴上手套保護雙手，而且還可以保護手部的溫暖，避免凍傷，此外，冬季外出時，也應戴上保暖手套，以防寒風的侵害，減少乾裂。