乳腺增生是乳腺組織增生，與內分泌紊亂有關。本病好發生於中年婦女，青少年和閉經婦女。一般發生在25―45歲女性。

乳腺增生的特點：乳房疼痛，乳房能摸到節結，乳頭有乳液溢位。

乳腺增生與生氣，睡眠不規律，經常熬夜有關。夫妻生活不和諧，經常吃大魚大肉，蔬菜水果吃的少，穿戴胸罩過緊有關。

乳腺增生與心情有一定關係。精神緊張，憂傷，工作壓力大，過度勞累也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺疾病。當患乳腺增生時候，心裡壓力大，擔心會不會患乳腺癌，能不能變成癌，這樣會加重病情。

患乳腺增生後，保持愉快心情，樂觀健康的心態，勞逸結合，有助於內分泌的平衡，減少乳腺疾病的發生。

乳腺增生和我們體內激素分泌有關，心情也會影響到激素水平。常規到醫院檢查出有乳腺增生醫生會告知心情保持舒暢。有些人也會因為心情不好或者工作壓力大都會有乳痛症的表現。

乳腺增生這種疾病，在女性朋友裡面得病率很高，一起來看看吧！

乳腺增生和心情有關嗎

有很大的關係，長期性的壓抑抑鬱很容易得乳腺增生。

1、乳腺增生可以說是現代女性最容易患的乳腺疾病，乳腺增生疾病在現代女性中的高發病率值得所有女性的警惕，究竟是哪些因素會導致乳腺增生疾病呢?隨著生活壓力的加大，使我們身邊的一些人的情緒產生了不同的變化，然而就是這種情緒變化使得近年城市女性的婦科疾病發病率不斷的增加。

2、其中以乳腺增生最為突出，此病在乳腺疾病的發病率中居首位，嚴重影響到了廣大女性朋友的身心健康。

3、關於乳腺增生的治療：西醫主要以改善症狀為主，中醫建議平時調整心態，舒暢情志，生活起居有調，可於中成藥逍遙丸對症，平時可以玫瑰花配合大棗枸杞泡茶飲活血行氣，乳腺增生的調理是個長期過程，不可緊張著急，情緒不暢也會加重。

4、植物雌激素不等同於雌激素。植物雌激素是指一大類在化學結構和功能上與雌激素(雌二醇)相似的、源自植物的化合物，其可選擇性地與雌激素受體結合，在機體雌激素水平低時，發揮雌激素作用。

乳腺增生的注意事項

1、多食用菌類： 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

2、要少吃高脂肪食品調查表明，由於攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的天生和開釋，會刺激乳房腺體上皮細胞過渡增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

3、乳腺增生需忌食辛辣刺激性食物乳腺增生飲食要忌食辛辣刺激性調味品或食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，倖免刺激飲食加重乳腺增生病情。

4、臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，透過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

5、有的婦女為了面板美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

6、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動心情抑鬱等不良精神因素容易形成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生症狀。所以不要沒事就抱怨自己已老，青春不再，要有積極的生活態度，以愉快輕鬆的心情面對每天。

所有的病痛都跟心情真莫大的關係，不單單指乳腺增生結節腫脹痛！提醒各位女性朋友，儘量在經前中後注意保養！少下冷水，不用冷水洗頭，冷的東西不吃！保持心情愉悅！治病的沒有一次能治好的，治好了也不能保你一生不復發！

個人見解，如有衝突純屬意外！

你好，乳腺增生跟生活習慣、內分泌、精神壓力等因素有關，一般輕度增生是很正常的，放寬心生活沒問題。

心情和乳腺增生的神秘關係：每個女生必須瞭解的知識。

一，乳腺增生分為生理活動性增生和病理性增生。

生理性增生是女性生理功能。它再平時伴隨月經週期增生——復舊，不會有任何病理變化。

而在懷孕和哺乳期，增生不再消退，以完成泌乳哺育嬰兒任務。

而如果伴隨週期不能復舊，就是病理性增生。它表現為乳腺導管增生和導管上皮增生等。

二，乳腺增生的發生，是激素指揮的。尤其孕激素和雌激素是主要力量。

兩個激素協同作用，調控乳腺增生的發生、復舊。

不是感染不是年齡不是任何別的事！

三，激素分泌正常，就一切正常。

激素分泌不正常，就開始出現病理性變化。

病理性變化積累，就出現帶來疼痛不適感的結節，可以觸控感受。

四，孕激素和雌激素由卵巢分泌。它的分泌決定於機體狀況。

目前研究，過度勞累疲憊和心情鬱悶糾結，是帶來分泌紊亂的兩大原因。

而現代社會，造成女性過度勞累的工作已經沒有了。——所有執業場合，都充分考慮保護女性，照顧女生，工作中她們已經不會在被累到。

那麼帶來分泌紊亂的，就剩下一個因素：心情鬱悶。

是的，現代乳腺問題，90％以上甚至更高，來自女生的內心衝突。

五，這正好與古代中醫的觀察符合，早前古人就已經認定：夫前失寵，婆媳不和，家庭不睦等帶來的情志不暢，是女生髮生“乳巖”“乳癭”的直接原因。而“乳巖、乳癭”就是從增生到乳癌的統稱。

六，現代醫學更總結認定：即使病理性增生，也沒有任何健康影響，唯一的不利影響是由於增生帶來的對發生乳癌的擔憂。

心情不好導致增生病變，對增生惡化的擔憂促使病理繼續進展！

從鬱悶到鬱悶，直到癌變。多麼奇怪的邏輯：鬱悶帶來機體病變的一切後果。

七，深刻明白這一點，女生朋友們，你就想法怎麼讓自己徹底快樂好了！

快樂就帶來健康，帶來生活的一切。

不快樂，你的一切都將失去。

激素是由卵巢的黃體細胞分泌，以孕酮（黃體酮）為主。在肝臟中滅活成雌二醇後與葡萄糖醛酸結合經尿排出體外。孕激素往往在雌激素作用基礎上產生效用，主要生理功能為：

促使乳腺小泡的發育，但必須在雌激素刺激乳腺管增生之後才起作用。

（5）有致熱作用，可能系透過中樞神經系統使體溫升高約0.5℃（提高體溫調定點）並在黃體期維持高溫，使得體溫呈雙相變化，可以透過對

乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌。乳腺增生症有多種病理型別，如單純性小葉增生（佔乳腺增生症的大部分），只要注意調整心態，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現重度異形，則為癌前期病變（佔極少部分），需積極治療定期檢查，

雙側乳腺輕度增生症跟心情有關嗎？

在今天，由於生活節奏的加快，在很多的情況下我們的情緒一直是處在一個極度緊繃的狀態，我們也常常說要保持心情舒暢才能讓我們長壽。人常說要追求開心快樂，我們會常常用這些話來祝福大家。近來專家們表示乳腺上的很多疾病常常是與我們的心情掛鉤的，比如說最常見的乳腺增生。

乳腺增生確實是跟我們的情緒有著一定的關係，自身情緒的不舒暢會導致我們身體內肝氣的鬱結，所以說女性如果經常心情不好，就容易將肝氣鬱結於心，打個比方來說，我們可以這麼想，有一股氣一直停留在身體的上半部位，而且得不到緩解，她所產生的後果我們是可以想象到的，並且如果是長期以往，就很容易引起乳腺增生或者是其他的乳腺疾病，最大的病症就是乳腺癌。

接下來我們說說乳腺增生的一些症狀，首先是乳房會發生脹痛的現象，這種現象會常常表現在月經到來的之前，同時它也會伴隨著月經的來潮而逐漸消失。因為是伴隨著月經而發生的，每個月都會有一次疼痛，所以說就會對我們的日常生活產生很大的影響。接下來就是會發現乳房中有腫塊的出現，我們可以透過平躺在床上用手觸控就能感受到。還有就是一種比較嚴重的情況了，有的患者會有乳頭開始分泌液體的情況出現。

那麼我們平時又該採取那些措施進行應對呢？先來說說最簡單也是效果最好的一種方法：利用西藥進行治療，隨著醫療水平的發展，再加上乳腺增生並不是什麼難治之症，所以我們可以透過一些藥物的攝入，平衡體內的一些相關激素水平，使之達到一個穩定的水平，用來緩解身體上的疼痛，但是，大家也都知道西藥來效快的同時也會對我們的身體產生一定的副作用，所以一般來說對於初期的乳腺患者來說並不建議一開始就利用西藥。我們建議採用中醫進行治療，中醫雖說開始時的效果不佳，但他是較為緩和的，對我們的身體不會產生太大的副作用，要知道乳腺增生的一個重大的產生原因就是內分泌的問題，西藥更多的是對症下藥，一般只針對於特定的某個病症，而中醫就是涉及很多塊領域，從根本上讓人得到恢復。最後就是我們不大願意採用的透過手術進行治療，這一項是適用於一些比較嚴重的。

乳腺增生記住幾個核心與關鍵：一、女性最常見的良性疾病；二、不是腫瘤也不是炎症；三、與內分泌紊亂關係大；四、中年婦女發病率高；五、心情、心理、飲食習慣等都有關。

1、女性最常見的良性疾病：常見病、多發病、良性

據不完全統計，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生；廣大女性朋友也無需過度擔心，因為它是一種良性疾病，不是腫瘤。

2、不是腫瘤、不是炎症：非腫瘤莫擔心

很多女性得了乳腺增生後非常擔心，其實大可不必。乳腺增生是乳腺組織增生及退行性病變，與腫瘤沒啥關係。

3、與內分泌紊亂關係大：伴隨月經週期變化

乳腺在內分泌激素，特別是雌激素、孕激素的作用下，隨著月經週期的變化，會有增生和復舊的改變。由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生症。

4、中年婦女發病率最高：年齡不同，表現不同

未婚、已婚未育、尚未哺乳女性，主要表現為脹痛，月經前明顯，月經後減輕。

35歲後婦女，主要表現為腫塊，疼痛減輕且與月經週期無關。

45歲後婦女，多表現為囊性腫物，伴有鈍痛、脹痛或燒灼感。

5、心情、心理、飲食因素有關

乳腺增生與內分泌的關係，決定了其受到心情、心理、飲食、工作壓力、生活環境等外圍因素的影響比較大。所以預防乳腺增生減輕乳腺增生症狀，首先要培養和養成良好的生活習慣，減少工作壓力，保持身心愉悅。

另外，要堅持體育鍛煉，注意飲食結構的均衡，多清淡少油膩。

乳腺增生作為困擾女性朋友的一種常見病多發病，大家應該對它有一個清醒的認識，得了乳腺增生不要恐懼害怕，不要猜忌，更不要忌諱就醫。積極調整個人狀態，建立積極樂觀的生活態度，會起到很好的預防效果。

祝大家一切安好！

有句古話說怒傷肝，生氣不僅會傷及心肝肺等人體重要組織器官，而且會增加癌症和猝死機率，縮短預期壽命。

女性在生悶氣的時候，會對身體產生很大的危害，因為生悶氣會導致在胸腹內形成“橫逆”的氣滯，會引發女性乳腺小葉的增生，甚至會引起更為嚴重的情況。所以女性最好不要長時間的生悶氣，要懂得合理的釋放自己的情緒，關注自己的身體健康。

如何自查乳腺增生？

▲“1看”：

可以在穿衣鏡前，掐著腰，照一下雙側的乳腺，觀察是不是對稱的，是否有凹陷。

▲“2觸”：

（1）用手指觸控乳腺；或者是使用食指和中指進行兩面彈，採用點按的方法檢查乳腺；或者是360°轉圈自己檢查乳腺。

（2）注意：部分人在病變成乳腺 癌之前，會在腋下出現淋巴結。在自我檢查時還需要檢查腋下以及鎖骨。

▲“3擠”：

（1）將手清洗乾淨以後用手指擠乳腺中部，如果你的乳腺是健康的就不會有液體滲出。

（2）出現乳白色或透明液體，有可能你的乳腺導管擴張；若滲出紅色液體，有可能你的乳腺患有腫瘤，這時候就應該去醫院讓專業的一生進行檢查。

面對乳腺增生應該怎麼做？ 1、保持愉悅的心情，增加高質量的生活體驗

在生活中，不論如何，我們都應該保持一個良好的心態，對生活報以積極的態度，提高我們的生活質量。

有研究顯示錶明，長期保持一個愉悅的心情，弱化我們消極的情緒，可以提高我們身體裡的A型免疫球蛋白，從而提高我們身體的體抗力，對維護乳腺的健康也很重要。

2、多食用各類水果、豆製品、菌類食物

有乳腺增生的女性可以多攝入富含維生素c一些水果，能夠有效的幫助乳腺增生進一步惡化，比如蘋果，芒果，獼猴桃以及山楂等。

含有異黃酮的豆製品也對抑制乳腺增生的惡化也有很理想的效果。並且豆製品中含有植物的雌激素，多攝入豆製品可以降低乳腺增生的女性體內自身雌激素的分泌，對於乳腺具有一定的保護作用。

3、中 醫按摩＋外敷

有乳腺增生的人可以在睡前按摩足底的冭衝穴和險谷穴。前者位於腳的大拇指和2指之間 ，每天用食指和中指以點按的方式按摩5分鐘。後者在腳的2指和3指之間，用手指以打圈的方式按摩5分鐘即可。按摩此兩處的穴位可以幫助消散乳腺的結節，消除乳腺的疼痛。

此外，用專業的散結方——清絡舒寧乳秀，對於恢復乳腺健康會有很好的效果。於晚上睡覺前，先用此貼搭配的迷迭香精油用手掌按摩3分鐘，擦拭乾淨以後，貼敷此散結|方便可，能夠達到去腫散結的理想效果。

乳腺增生的症狀和病人的心態有一定的關聯，尤其是對於心理壓力大，經常生悶氣的患者，病人乳房疼痛的症狀更加明顯。同時也可以明顯的觸及到乳房的包塊以及結節，所以對於乳腺增生來說，應該保持心情舒暢穩定，不要生悶氣，適當的進行體育功能鍛鍊，增強體質，合理膳食，遠離辛辣的食物和刺激性的食品，症狀通常能夠得到改善。如果乳腺增生疼痛無法緩解，也可以口服止痛藥物，同時應該應用對抗乳腺增生治療的藥物，常用的有乳消膠囊聯合加味逍遙丸。平時也應該定期複查乳腺超聲的變化。因為乳腺增生屬於常見的一種良性疾病，經過系統有效的治療，通常是能夠治癒的，並且病人的恢復也是非常滿意的。