感謝邀請，學習水肺潛水並不難，建議在學習之前先學會游泳，克服恐懼心理，考潛水證，也很容易，但真正要練就嫻熟的潛水技巧，熟練掌握並運用中性平衡，就需要多潛多煉，切記一點，長時間沒有進行潛水活動，再次下潛之前，一定要進行一個潛水複習，確保安全。

“走啊！浪啊！”

夏天到了，被稱為“藍色鴉片”的潛水，正在悄然成為了人們的熱門運動選擇。

真正的夏天來了，熱愛運動的小夥伴們收起了滑雪板重新回到戶外，適合這個季節的水上運動專案，又一年重新回到了我們的視野中。作為娛樂性強、清涼舒適的運動專案，水上運動也越來越炙手可熱。

在很多潛水愛好者的眼裡，這項運動被稱為“藍色鴉片”。沉入海底，耳邊只有水流聲和呼吸聲，遠離睡眠的嘈雜，獲得真正的寧靜。

今天，我們就來詳細跟大家說說，究竟該如何擁抱潛水運動。

都是潛水，到底有啥區別？

按照常規分類我們基本上將潛水分為：浮潛（Skin Diving）、水肺潛水（Scuba Diving）、自由潛水（Free Diving）。

浮潛

是最常見的、也是最基礎的潛水活動之一，但浮潛不僅是漂浮在水面活動，這其中還包括了漂浮、下潛、上升、排水、換氣、呼吸等一系列的技巧。近年來，東南亞旅遊等快速發展，也讓很多拒絕深海的遊客們透過浮潛體驗到了海洋的魅力，但是圈哥想要強調的是，不論你水性好與不好，一定要記得穿好救生衣。

在水中掙扎的我……

水肺潛水

水肺潛水 （SCUBA - 全名為Self-Contained Underwater Breathing Apparatus），指潛水員自行攜帶水下呼吸系統所進行的潛水活動。

一般我們將其分為休閒潛水（Recreational Diving）、技術潛水（Technical Diving）、工業潛水（Commercial Diving）和體驗潛水（Discover Scuba Diving），其中，前三種是需要持證下水的。

自由潛水

自由潛水是指不攜帶氣瓶，完全透過自身肺活量調節呼吸、儘量下潛點運動。而由於其極大的危險性，自由潛水從1970年代開始被認為是水下極限運動。

今天我們要著重介紹的部分，就是關於水肺潛水的那些事。

很多遊客在出行的時候，會被推薦參與體驗潛水DSD（Discover Scuba Diving）的專案。

這個專案的意思就是：花上幾百元，你就能在經過簡單培訓之後，在專業教練的帶領下去看看海底的美景，拍上幾張美美的照片。但是，體驗潛水的深度也是有所要求的，也就是說，你不需要潛水證可以直接體驗潛水的深度限制為12m。

體驗潛水通常重在體驗，在教練的陪同下一起下水，並且單次的時長不會超過30分鐘。

在沒有考取專業的潛水證之前，筆者曾經在泰國普吉島進行了一次體驗潛水，儘管教練的培訓幽默風趣且很有乾貨，但在下水的那一刻，手腳發涼的我不免還是哆嗦了一下，而那次同行的十幾個人，有一小部分都因為耳壓、心理或生理等問題沒能成功下潛。

當下，中國每年有超過百萬人次的遊客參與體驗潛水，而國內的海南三亞、國外東南亞諸多國家如泰國、菲律賓、馬來西亞、印尼的多個潛點都已經形成了完備的潛水基地。

而在這龐大的消費人群當中，又有很多人願意深入參與潛水，包括參加國際潛水組織的培訓、取得潛水證書等。

在下水前，都需要買什麼裝備？

那麼，當你決定深度參與潛水，準備購買全套裝備時，都需要購買哪些產品呢？

其實，浮潛只需要面鏡（Mask），腳蹼或蛙鞋（Fin）和呼吸管（Snorkel），有時為了節省體力或泳技不好者，也會加一件救生衣或浮力調節裝置（BCD）。

而深潛則需要調節裝置（Regulator），潛水儀表（Dive Instruments包括殘壓表，深度表等），氣瓶（Gas Tank）和增加負重的鉛腰帶，同時加上面鏡和腳蹼。水溫較低時還需要保暖的潛水衣（分乾式和溼式兩種）和潛水鞋。

一位資深潛水愛好者告訴我們，潛水裝備可選擇的種類很多，但在挑選裝備的時候一定要選擇適合自己的。在這方面，大家可以進行網購，或是前往實體店進行試穿，挑選真正適合自己的稱心如意的裝備。

筆者在某寶隨便選的帶度數潛水鏡套裝，浮潛完全夠用

你需要知道關於考證的那些事

體驗過潛水，購置了裝備之後，在從體驗消費向深度潛水使用者轉化的過程中，考證就成了很多人的一個選擇，那麼，考證裡究竟都有哪些知識點呢？

目前，在全球範圍內有許多不同的潛水認證機構，比如：

CMAS（Confdration Mondiale des Activits Subaquatiques 世界水中運動聯合會）

SSI（Scuba Schools International 國際潛水學校）

PADI（Professional Association of Diver Instructor 國際專業潛水教練協會）等等

而PADI是目前世界上最大的潛水培訓及認證機構，這家始創於1966年的機構擁有全球範圍內完整、健全的潛水員等級認證體系和教學系統，也得到了廣泛的認可。

網路資料顯示，迄今為止，全球範圍內有超過2500萬人透過PADI系統考取了屬於自己的潛水證，近20年來每年都有超過90萬潛水員考取PADI潛水證。全球超過150個國家和地區擁有PADI專業認證的潛店和度假村。

很多人所接觸到的休閒潛水考證之路一般為：

開放水域潛水（OW）→進階開放水域潛水員（AOW）→救援潛水員以及後面的職業潛水的進階之路。

在這裡，最常見的莫過於前兩種，也就是很多人經常掛在嘴邊的OW和AOW。

PADI進階之路（圖片來自PADI官網）

在考取AOW證之後，下潛的深度限制將達到30m。而在各類旅行APP上，我們也可以找到很多關於考取潛水證套餐的產品。

圈哥採訪到了一位資深的戶外運動愛好者Lucy，她向我們講述了自己考取OW和AOW的經歷。Lucy表示，在網上學習理論知識、泳池準備、下水、訓練、考試，每一個步驟都需要花費大量的注意力，如果走神，就會出現紕漏。

在進行AOW進階潛水課程時，不同潛水域下潛共3次，最深下潛深度22m，觀察到各式各樣的魚。Lucy介紹到，因為教練豐富的經驗，他們還偷窺到一隻在洞穴睡覺的鯊魚 ，回來的船上也幸運地看到大鯨魚的甩尾！對於每個學員來講都是一次神奇的經歷。

Lucy提到，在水下，隨著深度的增加，水下透光度及光線折射會產生視覺色差，原本的紅色會成為褐色，紫色會看成藍色。此外，深潛過程中，人體會因產生更多氮氣而產生睏意變得愚鈍，為了使更多氮氣排出，防止減壓病發生，上升時要在5米處做安全停留。

當她在第三潛放流中的安全停留時，身體懸浮在水中，四周一片藍，下方漆黑地看不到底、上方卻能感受到Sunny的照射，水母也尋著光在她身邊越聚越多。她坦言，如果當時沒有潛伴在身邊，隻身身處在如此空間，內心一定會十分恐懼的。

這樣的體會，無疑對於想要種草潛水的愛好者來說，是非常寶貴的反饋，毫無疑問，安全永遠是第一位的。

哪裡的大海最美麗？

都說一旦入了海，“藍色鴉片”的毒癮會越來越深，國內的潛點自然無法滿足，我身邊一些朋友，不遠萬里，奔波中轉各大機場，只為了下海看魚、看蝦、看珊瑚。

在挑選潛點、潛店的時候，Lucy也提到，一定要選擇適合自己的地方，水下世界的情況其實也十分複雜，洋流、地形等都可能會影響你下水之後的狀況。

除了國內一些比較普及的潛點外，目前，東南亞很多海島、潛點也成為了大家的首選，菲律賓、印尼、馬爾地夫、泰國、越南等地都十分火熱。

此外，帛琉、塞班、斐濟和夏威夷等也有不少十分適合的潛點。如果東南亞、太平洋等已經不能滿足你了，還可以跨越大半個地球，飛到埃及、南非、巴拿馬、墨西哥等……

總之，只要你想，就沒有不可能。

好了，炎熱而漫長的夏天已經到來，看完本文的推薦之後，快快規劃自己的假期，去感受“藍色鴉片”那讓人上癮的極致快樂吧！

附：下水須知：

潛水這項運動並不適合所有人，其中怕水、有嚴重鼻炎（無法做身體內平衡），有心臟病等疾病的人群不適宜參加；

一定要好好學習課程，因為關乎著生命，在水中不能慌張，慢慢呼吸；

愛護自然，潛水以觀察學習為主，不能帶走或損壞任何海里的生物和非生物如珊瑚，貝類，魚類，海藻和化石等；

潛水後24小時內不要乘飛機也不要到海拔3000米以上的地方去；

一旦參與了潛水，一定要按照“潛”規則來遊戲，比如不使用防曬霜，對自己負責，對海洋、對其他人也是一種負責！

最後圈哥還要再給大家一個溫馨提示：儘管潛水有著很棒的體驗，但大家在享受的同時，仍需要格外注意安全！

其實很簡單：

一、確定自己無病史，如下：

1、曾經接受過中耳手術，或眼角膜手術；

　　2. 有肺部受傷病史，尤其是自發性氣胸者；

　　3. 嚴重的肺部阻塞性疾病，如慢性肺氣腫或嚴重哮喘病者；

　　4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者；

　　5. 有癲癇或抽筋病史者；

　　6. 經常性的暈倒而原因不明者；

　　7. 有心臟冠狀動脈疾病，如心絞痛或曾有心肌梗塞病史者；

　　8. 有紅血球病變，如鐮刀型紅血球貧血者；

　　9. 胰島素依賴型糖尿病患者；

　　10.長期酗酒或藥物成癮者；

　　11.有精神疾病者。

二、找一家負責的潛點，這樣教學會比較有保障，無論是技術還是安全方面。

1.有個健康的身體，高血壓心臟病等潛水不能有的疾病

2.會游泳不恐懼水

3.報名有負責任的教練教室的課程

4.有時間大概3.4天

5.願意投入學習良好的心態

以Padi為例，首先你得確定自己不恐水，整個人扎進水裡不會驚慌失措。其次最重要的是，遇事不能慌！！！要保持冷靜！！！最後，認真聽講，認真做題練習，都可以考過。

如果不確定，先去泳池裡泡泡，整個人扎進去感受感受，因為有考試游泳和仰面漂浮（容易曬黑），習慣被水包圍後也能讓你更順利透過考試哦。

因為水下要做很多實際操作的練習考試，比如二級頭巡迴，全面鏡排水等，所以你一定不能慌，不能慌，不能慌！！！記住，下去了就等於老僧入定狀態，除了蹬腿前進手沒用，全程保持淡定就可以。

講個故事，四月底剛去了菲律賓FD，在20米左右夜潛被小夥伴勾掉了二級頭，當時馬上用ow學的方法吹：著急沒全含住浪費氣體失敗了；第二次只能舌頭抵住，按二級頭排水，成功。然後才感受到自己狂跳的心，哈。

嗯，但還是喜歡潛水，以後會更加小心做好氣源管理。

然後，請找一家聲譽良好的專業潛店完成你的課程

水火無情，請務必認真學習。不要拿自己的生命開玩笑！！！

潛店可以是國內，也可以是國外，各有利弊。

無論在哪裡，你都會完成理論，泳池，和開放水域三個教學板塊，考試合格&達到表現要求即可畢業。

如果在國內學習，你可以有大量的時間去鞏固你的理論和泳池技巧，時間自由並且你的基礎會非常紮實，開放水域會相對輕鬆。

如果在國外學習，海洋環境好，教學時間集中，你可以在短時間完成教學，拿到探索大海的許可證。

以上價格會因為所在地物價不同略有差異。

祝你學習愉快

想學潛水，第一點就是不恐水！會游泳最好，不會的話，只要不害怕也沒事。以PADI的OW/AOW為例。學習分為兩個部分：理論+實踐理論知識需要自己死記硬背，畢竟是關乎生命，所以一定不能偷懶。可以參加線上或試卷考試。考過才有資格參加實踐學習。實踐學習又分為平靜水域和開放水域。平靜水域就是在泳池學習基礎技能。達到標準才可以去開放水域，也就是大海。教練會帶你把剩下的技能都學會。OW考到以後，就會學專長技能，也就是可以升級AOW。只要認真學習，就不會很難的。加油！入坑藍毒，非常值得！