月經是一個子宮內膜週期性脫落的過程，和體內雌激素水平的變化有一定的關係，在月經期間一定要注意保暖，不能吃生冷和刺激性的食物，要多吃一些含鐵豐富的食物，有利於補充營養，如雞蛋黃，黑木耳，瘦肉，紅棗，豬血等，飲食的口味要清淡。

我不知道對大家來說，月經意味著什麼。但是如果讓我用一句話來描述「月經是什麼？」的話，我的答案是——「月經是女性生育力的象徵」。

女人從十多歲月經初潮到五十多歲絕經，這段時期，是女人具有生育力的時期，女人也只在這段時期裡可以懷孕。生育力是偉大的，是美好的，是我們得以繁衍的根本原因。月經與生育力息息相關，但月經（出血）本身並沒有為此做出什麼卓越的貢獻，月經（出血）其實只是生育力變化過程中的一種副產品而已，它的象徵意義大於實際意義。透過觀察月經（月經週期）的狀態，我們可以發現女性生育力變化的蛛絲馬跡，因此，我把月經稱為女性生育力的象徵。

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要我說：我們都知道，女性的月經週期一般是28-30天，如果提前或者延後7天左右的話，也是範圍正常的情況，而且月經週期長短也是因人而異的。但是，如果女性的月經週期超出了這個時間的話。

月經推遲主要需要考慮兩個因素，一個原因是妊娠，另一個原因是月經不調引起的月經推遲，那麼在一般情況下，月經推遲與以下因素有關，你知道嗎？不妨學習一下。

1.育齡懷孕

育齡女性，月經推遲的時候總是第一時間懷疑自己是否懷孕了，怎麼判斷有沒有懷孕呢？如果月經週期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天（也可以從月經開始計算的第五天），使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查。

2.過度減肥導致

在現實生活中，有很多的女人為了減輕體重，服用一些瘦身藥物或許過度節食，這也使月經推延。而女人的月經與其身體的脂肪含量有著很大的聯絡，假如脂肪太多或許太少的話，都會影響到女人的排卵等。

3.精神壓力過大

女性朋友在生活中也承受著過重的壓力，如果這些壓力不盡快進行排解，這也會嚴重地影響到其月經的正常性，而月經推延是比較常見的症狀體現。所以，女性當感覺到壓力過大時，可以透過與家人或朋友交流、參加社會活動等，來適當舒緩壓力。

4.其他因素

引起女性月經推遲的原因有很多，如女性在日常生活中不注意調理，或是不注意保暖等，都有可能會引起月經推遲，但是月經推遲7天算是正常的，婦科治療專家提醒女性，如果月經推遲的天數多，超過半個月，則應及時來醫院就診，以確定引起月經推遲的原因。

對於知道原因後的月經延遲，我們在日常該怎麼做呢？

1. 調整好自己的心態。

保持良好的心態能促進月經來潮，可有效改善月經延遲的問題，月經不調可能是精神受挫或壓力過大造成的，注意緩解壓力、調整心態，良好的心態能促進經血順利排出，可有效緩解經期不適問題

2. 注意防寒保暖。

尤其要做好腰腹部的保暖工作，身體受寒會影響月經來潮，從而會出現月經失調的問題，而且還會導致卵巢功能紊亂，注意身體保暖能調節月經不調問題，而且還可以促進人體的新陳代謝功能，避免身體受到寒冷的刺激。

3.輔以藥物治療。

其實，月經不調還是有很多原因，引起的。如出現月經量少、後錯，痛經，小腹脹痛，腰腿痠痛等症狀，可.(.匯‵.仁˙.）女–金–膠–囊。調經 養血，理氣 止痛 減少月經不調帶來的問題，讓你開心每一天。

什麼是月經？

月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。刺毛鼠 ,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，指伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出現，稱月經。

月經的由來

女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。

隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。

如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支援卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

月經的形成

由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，在月經週期中的月經期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而導致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支援而剝落、出血，即發生月經。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經週期。

月經為何是女性每個月的“痛”？月經來不好，應該怎麼調理才對？

月經，指的是生理上的迴圈週期，從而出現週期性的排血和出血症狀。

而在月經問題，不同女性對此都大有抱怨！

女1：我就一兩天、兩三天就乾淨了

女2：我幾乎要來五六天，但量極少

女3：痛經，量還多，誰來救我

上述1、2種情況都屬於月經量過少的情況。

是的，女性每個月來的月經並不是乖乖來的，月經不調、經量異常、痛經等等都是常見的事。

其中，月經量異常，在中醫的角度來看，是由於氣血不足、氣血瘀阻導致的。

因此，月經量少的女性想要調養好月經問題，就一定要調養好氣血，解決氣血不足的問題。

首先，肝腎虛會影響氣血生成。肝腎是我們身體負責刺激造血和造血的器官，但肝腎虛弱時，身體會表現為腰痠腿軟，記憶力下降，臉色蒼白、頭暈目眩等等

其次，氣血不足的原因，跟脾胃虧虛有關，因為脾胃虧虛原因，導致鐵元素等多種微量元素不能很好地被身體吸收，從而造成的缺鐵性貧血。患者只需要調理好脾胃，讓脾胃功能處於正常狀態，便能夠促進氣血生化，經血充盈。

最後，氣血虛的原因跟生活習慣也有很關鍵的原因，如長期進食生冷飲食、勞累熬夜、身體有過大出血的經歷或慢性病的消耗了身體的精氣神等等。

總的來說 ，治療氣血虛的關鍵是要找到相關原因，然後解除根本，充盈氣血，月經量自然就會多起來。

但女性月經量異常問題，跟氣血瘀阻是有很大的關係

有些人常常鬱鬱寡歡，導致長期肝氣鬱結，影響氣血運化，導致氣血不通，月經量減少，顏色暗淡等等。

與此同時，還會帶來一定的軀體症狀，如焦慮壓抑、胸脅脹悶，乳房脹痛等症狀。

這時候，活血化瘀、止血調經問題便顯得很重要了。在調經活血問題，可用上像當歸、益母草、女貞子、三七、丹參等具有活血調經的藥物，或直接使用中成藥（德鑫）婦血安片來活血化瘀，止血調經，緩解血瘀所致的月經過多以及經期延長的問題。

總的來說，月經量異常跟瘀血過多、瘀血堆積有很大關係，但實際上需要具體問題具體分析，選擇合適自己的方法，因人而異。

當遇上覆雜的症狀時，一定不要自己盲目用藥，而是選擇到大醫院進行檢查，以防拖延疾病。

月經是婦女的一種正常生理現象，多數婦女在月經期無明顯症狀，少數婦女可有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工作，也不必治療，月經期過去以後症狀會自然消失。

在一般情況下，女性的月經量及其週期是比較恆定的，如果出現了異常，就說明生殖系統有不正常的現象，這可能預示著身體的內分泌等方面出現了問題。所以，對於月經異常現象，女性朋友千萬不能忽視。

女子出現的週期性陰道流血稱為月經，衡量女子的月經是否正常，一般可以從以下幾個方面進行判斷。

月經週期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

月經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。

月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。

正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。

月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

　　女子子宮內膜週期性地脫落並出血的現象。每28日左右一次，每次持續3—7天。一般在13—15歲開始來月經，第一次稱為初經或初潮。45歲左右停止，稱為停經或閉經。懷孕和哺乳期通常無月經。

月經是女性生殖系統發育成熟的一種表現。女性的子宮內膜在每個月都會進行脫落，在相對固定的時間內從陰道排出體外，此現象被稱為月經。

一個女人最青春的歲月裡迎來了月經，一個女人衰老的標誌就是送走了月經。月經就是女性生理健康狀況的一個活指標。月經期需要我們注意很多生活細節，很多事情需要格外小心，例如不能吃生冷、辛辣刺激的食物等。就是這份小心翼翼隨著現在人們對保養的重視，反而讓很多女性常常誤信謠言陷入一些生理期保養誤區裡面。

1、生理期不固定，就不正常。

其實，正常月經包括3個要素：週期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

月經不調的危害不可輕視：容易早衰、失血性貧血、增加婦科炎症、引發懷孕障礙。

我們有許多病例都是月經不調引起的各種不適及懷孕障礙，如果你生理期有任何不適，建議儘快就醫，以免小病拖成大問題，增加治療時長。

2、 痛經吃止痛藥就好。

如果你真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。

在我很小的時候，見過我堂姐因為生理期的疼痛被扛回家，臉色蒼白渾身冷汗，後來讀書時聽同學說，她生理期會肚子疼，一開始靠吃止痛藥緩解，但是止痛藥不能多吃，結果有一次她痛的撞牆，後來實在太疼了就暈了過去，她媽媽嚇掉了半條命，連忙叫了救護車送去了醫院。後來聽說她媽帶她去看中藥調理，診斷是因為貪嘴愛吃涼性的東西導致宮寒，喝了一個療程後好轉，隔了半年多又鞏固了一個療程，當然忌口也是很重要的。

3、 生理期不宜運動。

可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。

這個誤區曾經是包括我在內很多女性誤信的謠言，覺得在生理期節食運動可以達到比平時更好的減肥效果。但是，生理期因經血的耗散，更需要充足的營養，飲食應清淡溫和，易於消化。

4、吃甜食能治療痛經。

這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理週期綜合徵，反而可能造成血糖不穩定，加重不適，且甜食吃太多更容易引起婦科疾病。

5、 結婚後，痛經就會自然消失。

懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變，但不是所有女性都有這個好運氣。

6、經期性愛激發女性活力。

性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。假如患了盆腔炎等婦科疾病，仍是要主張醫治時期應儘量防止性生活，能夠運用中成藥，能清熱解毒，抗炎鎮痛，健脾除溼，通絡活血，適合於盆腔炎溼熱型，並且能有效解除婦科炎症導致的多種表現。

7、經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

很多女性經血顏色深，這被很多女性誤以為是婦科疾病，因為長時間的久坐，這身體內的淤血堆積，很容易造成這種情況，囤積5分鐘以上就會形成血塊。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，這個時候才需要去醫院就診。

8、生理期千萬不可吃寒性水果

寒性水果的典型代表是西瓜，雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、 羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。

另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。