對“上班如上墳”的感覺能夠理解，但不贊成有“上班如上墳”的感覺可以理解

我工作這麼多年，沒有感覺“上班如上墳”。但是，我身邊確實也有人有類似的感覺。

不喜歡所從事的工作，工作中沒有成就感，工作環境不好，工作中心裡不愉悅，怕去工作單位，怕上崗，這是感覺“上班如上墳”的主要原因。

與工作單位的領導關係不好，或者工作中受到不公正待遇；與同事關係不好，或者工作中遇到職場霸凌；對所從事的職業不感興趣，業務技術不過關，工作業績不佳，有挫敗感，等等，導致內心抗拒上班，上班過程中心情不好，情緒惡劣，工作無熱情無激情，工作幹不好，業績差，更缺少成就感和榮譽感，形成惡劣迴圈。

抱著“上班如上墳”的態度，不僅幹不好工作，成就不了事業，而且受不良情緒影響，長此以往，有害健康。到最後不僅一事無成，而且還會落得個“病秧子”身體。

職場青年或中年，上有父母，下有孩子，不能正確對待工作，不能愛惜身體，經濟上不能養家餬口，還可能成為家庭的累贅。本來應該是家庭的頂樑柱，擔負起家庭責任的人，反過來拖累家庭，這是應該感到羞愧的事情。

單位給你工作崗位，賦予你責任，你視“上班如上墳”，工作不好好幹，誤事甚至壞事。這是對自己職業的不尊重，是對他人的辜負。

我一直認為，根據認識層次由低到高工作單位是我們的“謀生之所，事業舞臺，精神家園”。

工作至少給了我們一個養家餬口的機會，我們沒有理由不珍惜愛惜，除非你是個好吃懶做之人。我們勤勞，我們有責任感，我們怕失去工作機會，因此，我們努力工作，為單位創造價值，自己獲得應有的報酬。每天，我們為有工作崗位而覺得安心，為能繼續工作而慶幸，懷著尊敬的心情走向自己的工位。如此心態，怎麼可能有“上班如上墳”的感覺呢？

人往高處走，水往低處流。工作要就不幹，要幹就要幹好。我們在崗位上勤學苦練，爭創一流，逐步成為行家裡手，業務骨幹，技術權威，職場精英，成就一番事業。職業的成就，讓我們受到單位的重用，同行的尊重。成就感，帶來榮譽感，激勵我們再接再厲，鑄就新的事業輝煌。

職場給予我們機會，我們在此展示才華，施展聰明才智，成就職場的同時也成就自我。我們與職場水乳交融，對職場產生深深的依戀，有職場我們如虎添翼，在職場我們如魚得水，“工作著是美麗的”，工作成了實現自我價值的過程，如此工作我們身心愉悅，精神豐滿。

克服懶惰心理，負起家庭和社會責任，珍惜工作機會，提升工作能力，創造工作業績，增強職業榮譽感，在事業成就裡享受快樂。讓“上班如上墳”的感覺離我們遠去吧！

上班，說到底就是人在世間上的一種生存狀態。

過去人們常說謀份差事，掙錢過日子。這句話就直白地說出了人來到世間上的活法。一個“謀”字就盡顯出工作中的酸甜苦辣、喜怒哀樂，說明謀的重要性，謀得好，找個好工作，一生就幸福了一大半，謀得不好，就苦惱，猶如樓主所說上班如上墳。

為什麼會有這種感覺，可能有以下幾種原因：

工作上有一定的要求，標準相當高，樓主的能力有所欠缺，一時難以匹配，自己無論再怎麼努力，都難得到滿意的結果，這樣樓主就產生了畏難情緒，從而在心中就產生了對工作的抵抗力，時間一久，疊加效應就出來了，使樓主產生了上班如上墳的感覺。

1，這份工作樓主是一點興趣都沒有，根本不喜歡，也提不起興致，原本就是一時的權宜之計，是在沒有找到好工作之前的臨時湊數的一份工作，完全是為了生計，為了生活，掙一份工資來謀生，是迫不得已而為之。是樓主事業的一個過度性的空窗期安排，屬於騎驢找馬的階段。

2，也許是家人關心不得法，替樓主安排了一份樓主根本就不喜歡的工作。

是不是跟領導關係相處得有點緊張，領導看你不順眼，你也看領導不爽，領導時常給你穿小鞋，你也恨得牙癢癢，可是又沒辦法；或者跟同事們鬧矛盾了，關係相處不融洽，融入不了同事們的關係當中去。

是不是工作環境太單調，太枯燥，太乏味了，與自己原來的想象有很大落差。

現在的年輕人，在工作之前生活就特別的豐富多彩，唱歌跳舞網聊交友，玩抖音，看影片，無拘無束，自由自在，突然上班，到了新的環境，人身自由一下子受到諸多的約束，一時無所適從，難以適應，所以就產生對上班如上墳的感覺。

在工作崗位上呆了一階段之後，也熟悉了周圍的人與工作環境，也看到了周圍許多工作多年老同志的現實狀況，覺得這份工作的前途渺茫，對自己幫助不大，自己未來升值空間有限，即使工作再努力，也沒有多大奔頭，從而心灰意冷，心中產生了對這份工作的牴觸情緒，這樣就容易產生上班如上墳的感覺。

你好有很多朋友感覺“上班如上墳”，請問您有嗎，為什麼會有這樣的感覺？

以下幾點內容幫你解決：

01.

身邊有一些朋友，不喜歡自己的工作，每天起床感覺要了半條命。為了多睡一下，早餐吃兩個包子隨便對付，不早不晚到辦公室剛剛8點30，踩點得剛剛好。

消極怠工，只因上班如上墳，痛苦。

現在很多年輕人，喜歡喪的生活：

不努力一把，怎麼知道自己有多絕望；

萬事開頭難，中間難，後面更難；

生活不止有眼前的苟且，還有明天和後天的苟且……

這種喪，有時候是解壓式的自嘲，但是更多時候，反應的就是內心對生活的無望和抑鬱。

最近流行佛系，是更高階的喪：“隨便、怎麼都好、都行”，這樣的用語看起來很豁達，其實就是一種不願面對現實的逃避罷了。

我非常理解，因為我以前就是這樣的狀態。什麼都不想幹，尤其是上班，簡直是要了命。

有一段時間，我每週日晚上都會失眠，半夜還經常做噩夢。想著第二天要上班，根本睡不著覺。鬱悶、焦慮、驚恐，各種負面情緒堵在胸口，根本無法釋懷。

感覺天都要塌下來了。我那時候還很傻地淘寶，看看有沒有遠端的心理諮詢，給我看看病。那感覺真的特別難受。

02.

面對這種情況，我們應該怎麼辦呢？

我的經驗是，找到不願意上班的真正原因，然後去面對並解決。絕不能傻等，順其自然。

我身邊也有很討厭上班的朋友。感覺在公司多待一分鐘，都像吃了天大的虧。天天嚷嚷著要跳槽。但是我卻沒有看到他為跳槽做的任何準備，每天還是乖乖地去公司打卡，下班該幹啥幹啥。

追問自己的內心：不想上班，到底是為什麼？

無非是下面兩種原因：

1、幹得鬱悶

幹得不爽，第一種是崗位不能勝任，對工作產生恐懼，缺乏挑戰困難的勇氣。

有一個同事，其實潛力不錯，悟性高，什麼事一學就會。但是他有個要命的弱點，就是特別不自信。接到新任務，第一反應就是我不行，這個事對我太難了。

還沒開始做，就認為自己不行，結果肯定完蛋。一個沒有自信的人，掀不起人生的風浪，也做不成大事。

任何崗位，哪怕是銷售這種靈活性很大的崗位，即便是一個性格內向的人，只要你認真去學，也是可以做得很好的。

我身邊不乏有內向型性格的朋友做銷售，他們有的甚至做得非常好。因為他們善於思考研究，會觀察客戶的情緒，揣摩對方的心理，抓準對方的需求，往往下單率很高。

第二種是經過嘗試以後，發現自己真的不適合這個崗位，或者竭盡全力，還是覺得很吃力。那麼就申請換崗位咯。

真誠地跟領導溝通，說出自己的需求。下次有機會時，自然會考慮你的。前提是，你對新崗位，是真的想要，而不是為了逃避現在的工作。

如果崗位也找不到適合自己的，再考慮跳槽的事。

最怕的，你自己沒努力，還怪公司不給機會。那樣，不管你到任何行業，任何公司，你都不會幹得痛快。

第三種是跟同事關係相處不好，每天感覺很鬱悶。有心理學研究，幸福，最重要的還是人際關係。

我們是活在一個群體當中，無可避免地跟人接觸。上班跟同事接觸，下班跟親朋相處。周圍人對我們的態度，決定我們的幸福指數。

所以，想辦法和周圍的朋友相處好，你會愉快很多。

但是這種相處，絕不是以拉低自己檔次，來迎合別人。如果那樣，那不如做一個特立獨行、內心強大的人。

2、錢拿少了

不得不說，薪水，真的是工作很重要的一部分。別說什麼不看重錢，只看重機會，那是扯淡。

有前途的公司，雖然現在錢少，但是給你的隱形工資，其實是很高的。比如世界500強的工作標籤，會為你的個人品牌背書。有的會給你股權，有的會給到很好的培訓機會，這些都是很好的福利。

決定我們工資高低的，不是公司本身，一定是市場。

如果你跳槽幾次，工資還是老樣子，那估計不是公司虧欠你，而是你，本來就值這麼多錢。

3、沒有前途

前景，我認為是工作最重要的一部分。因為市場的變化真的非常快。今天很牛逼的壟斷企業，可能明天就一蹶不振了。之前的唐山收費站撤掉，工人失去工作，就是一個例子。

還有鋼鐵、煤礦，以前相當吃香的行業，現在很多都倒逼了。新能源的不斷開發，時代的浪潮顛覆一個行業時，從來不會跟你說一聲再見。

所以，如果你的工作真的看不到希望，那你的鬱悶是理性的。趁早選一個自己喜歡的朝陽行業吧，拿點時代紅利，是一個不錯的選擇。

如果你要我推薦，我只有一個答案，就是網際網路。

04.

最怕你碌碌無為，還每天抱怨。如果不喜歡自己的工作，想一想，到底是為什麼不喜歡。

不要因為自己不願意走出舒適區，不願意接受新挑戰，就把怯懦當做離開的藉口。如果你一直逃避，恐怕會沒有容身之地。

那樣對於你來說，上班肯定如上墳。因為你已心如死灰。

我們還這麼年輕，千萬不要成為你所鄙視的人。

比“上班如上墳”更壞的是“上錯墳”——工作老出錯。

“上班如上墳”用俗話來說就是“佔著茅坑不拉……”，用另一句話說就是“在其位，不謀其事”，一旦有這種思想，不僅工作效率上不去，也會導致自身頹廢，產生消極情緒

一 有這種想法的小夥伴，無非是覺得工作無前途，對工作沒有熱情，不喜歡目前的工作。既然不喜歡，不妨辭職，選擇一份自己喜歡，能調動自己熱情的工作；如果辭職行不通，那就改變一下自己的觀念，以積極的態度應對，與其得過且過，倒不如認認真真對待。

二 提高個人技能

可以在下班之餘的空閒時間裡，花時間，花精力去學一學自己感興趣的東西，提高自己的技能，也為辭職轉行鋪磚。上班的消極情緒也會影響到下班，如果這樣那一天就都是頹廢的，人一旦頹廢，與行屍走肉沒區別。不妨下班一個人靜一靜，思考一下自己想要怎樣的生活？這種生活要怎樣做才能得到？

三 我們選的不是工作而是生活

“工作如上墳”，生活肯定也不會好到哪去。工作的最終目的是為生活服務的，工作的好壞也影響著生活質量的好壞，二者雖然不能劃等號，但工作時時影響著生活，一個人在工作中的消極情緒，往往會帶到生活中去，使生活質量變差。只有保持積極的工作情緒，生活質量也才會好。

有很多朋友感覺上班如上墳，你有嗎？為什麼會這樣？對於這個問題我來說說，如果不喜歡這個工作，對於生計繼續上班，那麼這時候上班就很難受，所謂上班如上墳，更多的是指是不喜歡現在的工作，心情比較難受。其實上墳還有另外一層意思，就是懷念親人，是我思念親人。

我12年開始目標是想成為培訓師，為之付出了大量的努力，16年開始已經成為全職的培訓師，所以我上班不難受，沒有上班如上墳的感覺。培訓師是一個成就別人同時成就自己的事業，看著自己的學員，因為自己的授課而進步，這是一個非常幸福的事情。

當有上班如上墳的感覺，建議你做以下幾件事情。

很多人一輩子都沒為為自己活過，上學是父母安排的工作是父母安排的，所以這時候就有上班如上墳的心情，不是自己想要的，當問自己這兩個問題的時候看看你喜歡的工作是什麼？在什麼樣的辦公環境，找到自己真正喜歡的，就可以辭工轉行了。

上班如上墳，其實就是沒有長遠的目標，不知道未來路在哪裡，也就是我們所說的迷茫。當我們感覺迷茫的時候，就要思考，三年過後5年過後，我可以做些什麼？很多人沒思考過這個問題。為了兵來將擋水來土淹，實則就是沒有長遠的目標。所以你得先給自己制定一個長遠的發展規劃。

不斷行動，成功為王，從現在開始成果導向，成果日記讓你告別上班如上訪。

很多人都說自己這輩子一事無成，其實每個人一輩子做成了很多事情，只是很少有人會把自己的成果記錄下來。

從今天開始，我們每天把自己做的事情記錄下來。當一定週期看看自己的成果日記，是不是自己喜歡的，不管是不是喜歡呢，我們每天做成了這麼多事情，是不是很有成就感？當有成就感的時候，就不會再有上班如上班的心情了，你覺得呢？