不吃晚飯肯定對腸胃有一定的影響，但是晚上儘量不要吃多，稍微喝點粥吃點青菜和，這樣是很好的，所以平時控制好飲食，也是能夠幫助減肥的。

晚上不吃飯對你來說挺好的，體重減輕就說明了問題。

友情提示：不吃晚飯的後果，因胃排空時間過常，缺乏內容填充，發生胃酸“自蝕”而導致各型胃炎、潰瘍的機率會大幅增加。年輕人會把偶然出現的胃部不適忽略掉，其實這已經是異常訊號，免疫力下降或者年齡稍大時許多症狀和疾病都會湧現，也就是所謂的秋後算帳！仔細斟酌吧。

晚上不吃飯也不好，吃多了對胃有壓力；從自身的感受來講；晚飯還是要吃，但不要吃的過多，比中午吃的量要少些；還有一個建議，就是晚上要以素食為主。如果晚上有餓的感覺，就是吃些水果填充胃。這是本人的生活規律

首先非常佩服你從180斤減到120斤，我想沒有毅力肯定是不能辦到的。

這裡沒有標明你的身高和性別，所以實在不好判斷到底你現在120斤是不是相對健康的體重。

其實我覺得121斤和119斤，這個散步瘦下來的2斤如果要產生什麼後遺症應該可以忽略不計，反而應該去關注你減下來80斤產生的後遺症吧？

如果你的減肥方法是透過運動，健康，循序漸進的，那應該不會有後遺症。

而且你說散步都又瘦下來2斤，說明你已經徹底擺脫了你之前的肥胖。只要繼續保持你現在的生活習慣，飲食習慣應該會越來越好的!

但是晚上不吃飯肯定是不建議的，你都擔心瘦下來這2斤會產生後遺症了，為啥還不吃飯呢？擔心的話就要補上這2斤啊。而且（網上說）科學證明不吃晚飯對減肥沒有一點作用，對身體健康也不好，只不過晚餐儘量避免油膩的飲食，以清淡為主，不要暴飲暴食。

祝健康

看來是用了不吃晚飯的減肥方法呢？

為什麼人都是這樣的，作死了之後才懂得擔憂和後悔。順便說說副作用吧，會晚上睡不著，會晚上代謝變慢，會在晚上必須吃大餐的日子長胖。

為什麼會覺得瘦了就不會胖回去呢？

真正的減肥是根據自己的消耗吃，瘦到了目標體重之後，消耗多少吃多少。淺食八分飽！

謝謝邀請。首先祝賀你有堅持的毅力，成功減肥。然後，再說如果每天晚上不吃飯的話，長此下去會對身體造成傷害的。最直接的就是胃了，該進食時，卻沒進，胃部就會出現飢餓感，然後會出現心慌等等，入睡也困難，導致失眠……當然，這也是因人而異的。相信你在減肥的過程中，已是深有體會的，晚餐可以少吃，但不應該不吃，只有在不影響身體健康的情況下減肥，才是正確的。因為健康永遠排第一，否則，意義何在？

呵呵，你減肥還是大有成效啊！真的恭喜你了！希望你不能鬆解，繼續努力，保衛“勝利成果”！至於吃不吃晚飯也要看個人情況，有人是體力活，消耗能量大，那必須一日三餐，你想不吃都不行！如果是屬於輕體力或者是腦力勞動者，有人習慣兩餐制也不是不可以，只要不覺得餓就行，那就要適當調整就餐時間，早餐稍晚點，下午可早點，晚上（七點後）可以不吃了。這個對身體是沒有危害的。但是你的體重已經正常，在原來堅持鍛鍊的基礎上，只要不停止就不會反彈，如果覺得不吃晚飯受不了就可適當吃點 ，也可吃點水果或是喝點水，記得下午飯要早點吃。假如你覺得不吃完全可以，早、中飯吃的還比較好，那就省了吧！這與醫學上主張的“晚飯儘量少吃或是不吃”是一致的，不必有啥擔心。還是那句話，看個人情況，順其自然！至於你說的“又瘦了2斤”的情況，如果身體沒有其他不適（如乏力、頭暈、發慌、不思飲食、逐漸消瘦、體重下降等），就屬於正常，因為體重並不是固定不變的，隨著體力消耗也會有些許變化的，不可能是什麼“後遺症”。

真是巧了，我減肥的方式也是不吃飯，但是沒你瘦的這麼厲害，我認為晚上不吃飯不會對身體有什麼影響，除了感到餓以外。但是晚上不吃飯就得一直保持下去，我個人就是不吃飯瘦下來，然後晚上一吃飯就會胖回去，非常容易反彈。

晚上不吃飯是不可行的，你想下午胃也跟著你的節奏在活動，胃長時間也沒休息，你不給它進食，它就沒東西去消耗，，就會引起胃酸，長時間如此，對胃來說就不健康了。所以晚上還是要進食的，可以少吃，但不能不吃。

減肥的方法很多，因人而異。一段時間的體重下降並不代表減肥成功，當體重數年不變的保持在正常範圍之內才算成功。晚上不吃飯體重可能會下降了，但總體看來得不償失，最直接的就是胃受到傷害，這麼長時間的空腹會造成胃潰瘍，再不注意各種胃痛症狀，最後你懂的！追悔莫及，身材還重要嗎？建議先每餐少吃點，保持飢餓感，這時不能吃零食甜食，否則會反彈，不能堅持的後面免談了。一段時間下來就不覺得餓了，再堅持鍛鍊，三頓飯正常吃到七八分飽，完美的身材就形成了。減肥千萬不要減少正常飲食，只要調節飲食結構再加鍛鍊，一切皆有可能！

一般人長期晚上不吃晚飯危害：

1.晚上不吃飯，腸胃將有長達十小時時間出於空腹狀態，這樣容易得胃病。

2.如果處於青春期發育階段，容易導致營養不良，身體長不高，抵抗力下降，容易生病。

3.晚上不吃飯，無法給身體各個臟器供給能量，導致臟器無法正常工作排毒，使體內毒素沉積，影響身體健康。

4.晚上不吃飯，飢餓感使人難以入眠，影響工作學習。

雖然一日三餐健康飲食可以遵循諺語：早餐吃的像國王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。

但是一樣不建議把不吃晚餐作為減肥的一種方式，晚餐可以在8點前少吃些容易消化的食物。

長時間不吃東西會讓你變得很餓，會導致暴飲暴食，延緩減肥或導致體重增加。

此外，不吃飯可能導致攝入的卡路里太少，男性每天攝入的卡路里低於1800卡路里，女性每天攝入的卡路里低於1200卡路里。

吃得不夠會減緩你的新陳代謝，而新陳代謝變慢意味著減肥變慢，或者根本不減肥。

如果平時晚餐時間你不吃食物，會發生飢餓，你仍然還是需要在8點前吃些容易消化的食物 。

但如果平時你在晚餐時間不會飢餓，可以考慮晚餐不吃，每天早上8點到下午2點之間的早餐和中餐吃的食物很豐富，然後禁食18個小時，晚餐不吃，保持你的新陳代謝的健康狀態，就有助於減肥，但前提一定是晚上不會餓。

影響不大，因為每個人每天需要的熱量跟自己的活動量息息相關，只要滿足身體的需要就可以了，晚餐可吃可不吃，如果要吃晚上建議六點之前吃，六點之後不建議吃，會造成腸胃的負擔。早餐要吃好，午餐要精緻，晚餐可以喝個粥之類的。

晚上不吃飯對身體有害，一兩頓可能沒什麼，但是時間長了，你的胃肯定會得到傷害的。建議大家一日三餐按時吃，飯後30分鐘後運動，

晚上不吃飯的危害有哪些？

晚上不吃飯的危害有引發胃病（如胃炎、胃潰瘍等），影響血糖，易發生低血糖，易造成營養不良，抵抗力下降等。

飲食是人們獲取營養的主要途徑，三餐規律、均衡營養是保障人們身體健康、抵抗力強的基礎，因此晚上不吃飯不適合大多數人群。晚上不吃飯會導致兩餐之間的間隔時間過長，破壞胃腸道的消化節律，容易導致胃炎、胃潰瘍等胃病發生，甚至發生胃癌。晚上不吃飯還會影響血糖，長時間飢餓易發生低血糖。時間久了可能出現營養不良，抵抗力下降。沒吃晚飯、夜間飢餓的人可能會吃零食、夜宵等，更不利於健康。如果想要透過晚上不吃飯來養生、減肥或實現其他目的，建議到醫院諮詢醫生。

晚上不吃飯會對人體產生一些負面影響。如引發夜間的低血糖，會出現胃痙攣。建議晚上正常進食，保證胃裡有一定食物。

不吃肯定會傷身體，俗話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。調養身體，要從三餐坐起，晚飯可以少吃點，最好是粥類，這樣可以養胃不說，還可以調節身體內部機能，防止內分泌紊亂呢~

晚上不吃飯易有腸胃疾病的問題，但是晚上21:00吃太多也對身體有害，易得結石，高血脂，引發身體新陳代謝和缺鈣