隨著人們心理健康意識逐漸提高，焦慮、壓力、失眠、抑鬱等情緒問題越來越受到關注。但目前，心理諮詢行業卻面臨著尷尬境地：一方面是社會上巨大的心理諮詢需求，另一方面卻是行業缺乏監管，正規醫療機構內精神科醫生嚴重緊缺，不少非心理學專業的“心理諮詢師”湧入該行業。

　　儘管中國人社部早在2017年就取消了“心理諮詢師資格證考試認定”，但在搜尋引擎上鍵入“心理諮詢師”幾個字，仍會“跳”出不少心理諮詢師培訓認證課程。此外，由於缺少統一的收費標準，動輒成千上萬元的心理諮詢費，也讓諮詢者苦不堪言。

　　在這樣的情況下，真正有需求者應如何避免入“坑”？可以去哪些機構尋求幫助？在接受服務的過程中，需警惕何種陷阱？目前有哪些法律法規可對有關機構進行約束？

　　心理諮詢師從業門檻較低

　　目前市場上的心理諮詢價格普遍依據心理諮詢師的資質、從業年限等實行階梯式定價，每小時從800元到1200元不等，甚至更高，讓工薪階層望而生畏。而在公立醫院，一個主任醫師的專家號僅30元。

　　那麼，在中國精神專科醫生嚴重匱乏，三甲醫院普遍面臨精神科人才難招的局面下，緣何心理諮詢機構遍地開花？

　　這得從心理諮詢師考試說起。2001年4月，當時的勞動部正式推出《心理諮詢師國家職業標準（試行）》，並將心理諮詢師正式列入《中國職業大典》。2002年7月，心理諮詢師國家職業資格專案正式啟動，全國統一鑑定考試每年舉辦兩次，分別在5月和11月。

　　到了2017年9月，由於市場上亂象叢生，心理諮詢師資格證被取消認定，心理諮詢師正式退出國家職業資格目錄清單，但已獲證者仍有效。

　　而在2017年以前，報考心理諮詢師三級考試的人員必須達到以下要求：具有心理學、教育學、醫學專業大專及以上學歷，本科學歷可直接報考，大專學歷經培訓達到規定學時數，取得結業證後可報考；具有其他專業本科以上學歷，經培訓達規定標準學時數，取得結業證後可報考；在校大四學生與應屆畢業生可憑學生證申報。

　　而透過“國家三級心理諮詢師”認證後，具備以下條件可報考“國家二級心理諮詢師”：具有心理學、教育學、醫學專業博士學位；具有心理學、教育學、醫學專業碩士學位，經心理諮詢師二級正規培訓達規定標準學時數，並取得結業證書；取得心理諮詢師三級職業資格證書，連續從事心理諮詢工作滿3年，經心理諮詢師二級正規培訓達規定標準學時數，並取得結業證書者；具有心理學、教育學、醫學中級及以上專業技術職業任職資格，經心理諮詢師二級正規培訓達規定標準學時數，並取得結業證書，連續從事心理諮詢工作滿3年。

　　也就是說，一個不論何種專業的大專及以上學歷人士，透過培訓考取了三級證書，然後具備三年相關工作經歷，透過培訓後就可取得報考國家最高級別的二級心理諮詢師證書的資格。

　　相較於在發達國家培養一個合格的心理諮詢師需要經過漫長的過程和考核，可以說，中國的心理諮詢師准入門檻比較低。

　　行業監管存在“漏洞”

　　舊的心理諮詢證書取消認證之後，暫時還未推出新的執業體系，成為這個行業的一個“漏洞”。而另一個“漏洞”則在行業監管方面——由於心理諮詢不屬於“醫療服務”範疇，不接受衛健部門監管，暫時處於無業務主管部門狀態。

　　按照規定，判斷一家社會組織是否規範運作，最重要是其財務管理。財政部發布實施的《民間非營利組織會計制度》是社會組織財務管理的專用法律，社會組織要“切實杜絕大額現金支付、無發票或原始憑證等問題的發生。”

　　如果所在的諮詢機構是“社會組織”，諮詢者可要求其開具正規稅務發票，提供原始憑證，避免“不明不白就把錢交了”。

　　建議接受醫院專業治療

　　對於這些現象，急需構建一個健康的、由獨立諮詢師、民營諮詢機構、行業協會組成的心理諮詢生態。

　　有社會調查顯示，在中國35歲以下的年輕人中，近三成有抑鬱傾向。由於大部分抑鬱症患者羞於啟齒，不願前往正規醫院就醫，專家估計，每10個抑鬱症患者之中，可能僅有1個最終前往精神科就診。而女性由於懷孕、流產、分娩、更年期等特殊時段，相較於男性更易罹患抑鬱症。

　　隨著人們健康素養的提升，愈來愈懂得關注自身的負面情緒，但由於公立醫院的醫療資源有限，難以滿足巨大的心理諮詢市場需求，於是就有相當一部分患者走進外面大大小小的心理諮詢機構，試圖解決問題。

　　抑鬱症是一種疾病，輕度的抑鬱情緒可以透過心理輔導獲得緩解，但“情緒”和“疾病”是兩碼事。如果得了抑鬱症，不是單純的心理疏導就可以治癒，必須接受專業治療，包括藥物治療或器械治療。建議心理諮詢首選正規醫院、醫聯體。

首先，你說的入坑是什麼意思？是不是怕被一而再，再而三的收取諮詢費用，被告知“有病不能光藏著，嚴重了會傷害家人”，然後又說“藥（心理諮詢）不能停”啥的？如果你說的是這個意思，下面的辦法：

1、選大醫院，而不是那些看似高大上的心理諮詢專業中心。我是個資深底層策劃，我個人覺得我能辨別哪個心理諮詢是不是莆田系，不能辨別，就乾脆上大醫院吧。

2、如果大醫院也一次一次的，收費不低，就要自己判斷了，一個是先不把自己當精神或心理有問題的人，自信的判斷，每次收費都不算高？還是越來越過分？判斷不了，就和家人商量。

3、堅決不接觸那些來路不明的人，現在做傳銷的，各個是大師，健康大師、理財大師、心理諮詢大師，各個比親媽還關心你，親你腳趾頭是不管你是否洗腳的，他們沒道德底線的。而他們的所有方式，都是坑！！

總結起來不很好操作：“多長心眼！”

人自己都不瞭解自己。知已知彼百戰百勝，一個連自己都不瞭解的人何談懂別人，況且誰也別想拿錢能買到別人的懂。所以一個根本不懂的人去疏導引導別人的心理問題是不會起大作用的。

懂不懂與文憑無關。文憑只代表讀了幾年書，最多證明有一定的知識，但讀心完全靠智慧，所以有資格做心理諮詢的人卻更沒有資格指手劃腳。

心理問題只有親人能醫好。不懂自己卻會懂自己真愛的人，這是因為真愛把愛人看的永遠勝過自己，所以有愛人或親人的細心呵護比心理專家都好百倍。

心病除了藥物主要還是靠自己。但一定要有親人的陪伴。自己首先要端正自己的心態讓心平靜，要相信善有善報讓自己和順，如果不能靜心平氣就在親人的陪伴下多做自己最感興趣的事，讓自己疲憊入睡，如此反覆至心態平順為止，慢慢走入正常生活。即，一定不能心煩意亂。

別再信心理諮詢了。但如果需要，一定去醫院治療。

如果你說的 避免入坑 是尋找一個靠譜的心理諮詢師的話，那麼，下面的內容也許能幫到你，如果不是的話那估計這個回答會有所偏差

1通常情況你會進行網路搜尋引擎搜尋，或者電話詢問114

一般搜尋心理諮詢中心，心理醫生諮詢，某某心理、國家某級心理諮詢師等，百度、360、搜狗往往先列出一堆廣告機構，然後是自然排名的心理機構，搜尋結果一般主要是醫院和一些有公司資質的大型心理公司（未必是專職的心理諮詢機構噢），一般醫院居多。遺憾的是，在付費排名裡，誰能出得起錢誰的排名就好，搜尋引擎只認錢，不認實力，（你要知道，普通心理機構那點推廣資金根本沒法在競價網路裡起到作用）更別提在搜尋網路裡尋找到個人執業的好諮詢師。

2審查諮詢師是否有資質證書

首先必須說如果連證書都沒有，那肯定不值得信任，取得證書從業，是國家要求的從業基本規定，國家二級和國家三級心理諮詢師可以從事的工作範圍是不同的，至於一級，貌似還沒有。不過，如果你僅僅以級別去判斷諮詢師功力，那就錯了，因為它僅僅只代表了諮詢師可以執業，並不代表從業能力。

3看諮詢師年齡和資歷

年齡一般來說挺重要，在西方很多國家不到35歲以上是不允許單獨執業諮詢的。此外諮詢師有家庭，有孩子，有愛人，初步擁有多種角色，完成了人生中的一些重要事件，這樣的諮詢師可能更有諮詢優勢（特殊諮詢除外）。

資歷，就是諮詢師做過多少案例，是否做過個人體驗（就是諮詢師自己去做心理諮詢），是否有專業的培訓背景，是否參與過成長性的學習，這種學習是否是系統的持續的。案例數量和平均案例諮詢次數，基本能衡量出一個諮詢師的功力水平，尤其是案例的續費率、脫落率，當然這些作為外人一般無從知曉，可能只有圈內同行更清楚了。

4初步交流看感覺

在沒有決定接受諮詢之前，如果你能和諮詢師簡單通話，那麼你可以感受一下，電話那端的諮詢師一般給你什麼感覺，好的諮詢師傳遞的感覺一定是平和、穩定、善於傾聽、讓你感覺到被理解和接納，同時適當讓你感覺到專業，又不會有太多的專業術語。

5資訊收集看水平

6諮詢之前看設定

好的諮詢師一定不會打破諮詢設定，除非特殊情況，否則諮詢師一般會建議在諮詢室會談，不會和諮客建立多重關係，不會和你約在咖啡廳、茶館或者任何公開的或非專業的場合，更不會接受你的請客和送禮，好的諮詢師會恪守職業道德。

7諮詢見面看感受

心理諮詢師都不是強氣場型的人，一般不是表演型人格，弱氣場是為了讓來訪者感覺安全和舒適，一看就張揚的人一般不是好諮詢師（也許是個好導師，呵呵），諮詢師一般大方質樸，簡單的談話中你能感受到他的內心的平和，柔軟卻有力。你可以感覺到他對你的積極關注，在這種關係中，你能體會到尊重、真誠，被理解，也能體會到諮詢師的表裡如一。藏在專業角色背後的諮詢師一般是帶著恐懼、虛偽和不一致，恐怕他更需要別人的幫助。

8諮詢過程看體會

在與諮詢師的溝通中，你能體會到心理意義上的連線，這比較難以用語言描述。不過，你應該能感受到自己被信任，也敢於放下顧慮，體會到輕鬆與自在，進而願意表達自己內心的隱秘和情感，面對自己。如果你有顧慮的話，好的諮詢師也會盡量調整節奏去等待你真正開始的時機。

9還看諮詢師的中立

諮詢師一般是不做道德評判（因為他們不是道德委員會成員，呵呵），更不會用指責、批評的方式來為你諮詢，同樣，也不會承諾給你絕對的效果，一般來說，正常諮詢的時間一旦固定，就不會超時，控制諮詢時間是有治療意義的。

還要請你記得，心理諮詢不是一蹴而就的，往往是需要一個過程的，有時候甚至是很長的時間，過程中還會伴有一些不舒服的心理感受。諮詢師不會簡單聽完就對你下結論，也不會盲目給你建議，對你進行分析，那些人往往還沒入門。

你會發現，那些總是溫柔、堅定而包容地陪伴你；不斷地鼓勵傾聽和接納你；始終理解、信任和溫暖你，總是遲遲不告訴你答案，不給你建議，促進你自己去面對和探索的，才是真正用心的諮詢師。

最後，補充一句，最瞭解心理諮詢師的人還是心理諮詢師的同行，所以，如果你認識當地諮詢師圈裡的人，你還可以去問問他們，聽聽他們同行的意見。

隨著社會的發展，人們已經越來越關心自己的心理健康問題。此時，選擇心理諮詢就是一個非常好的方式。

但是，由於行業以及體制的問題，中國現在心理諮詢行業亂象叢生，對於非專業人士，想要避免“入坑”，還是有一定的難度。

作為心理學專業人士，給大家提一些建議。

1.選擇靠譜的機構

通常來說，各大城市的精神衛生中心，以及三甲醫院的心理科室掛號都是靠譜的。

對於抑鬱情緒較重，以及一些其他精神類疾病，建議去排名靠前的精衛中心或者醫院就診。

普通人來說，可能並沒有嚴重到需要精神科診治，那麼一些擁有心理科室的三甲醫院也是可以選擇的。

2.要求一個配適期

在付費之前，可以要求與諮詢師交談20分鐘，作為一個雙方的選擇配適期。

在這20分鐘裡，你可以詢問諮詢師擅長的領域、所屬的諮詢流派以及常用的諮詢方法是哪些，然後大概提出你存在的一些問題，共同商議你的諮詢目標以及治療方案。

在這期間，如果合適，你們可以繼續進行下去，倘若不合適，也可以終止，選擇其他諮詢師。

3.做好功課

在尋找諮詢之前，自己具備一些心理學知識是最有效避免被坑的方法。

可以閱讀有關諮詢倫理方面的問題，瞭解幾大諮詢流派以及諮詢的方法。這樣，碰到不專業的“心靈雞湯師”，也能及時止損。

目前人們對心理諮詢還存在著極大的誤解。但其實，對於一些已經影響了日常生活的情況，例如抑鬱、焦慮、親密關係、婚姻、親子關係等等問題，選擇一位專業且適合自己的諮詢師，對人生的幫助是最有效最快捷的。

也希望每個人都能開心快樂～

接受心理諮詢，如何避免“入坑”？

社會發展越快，分工就會越精細，心理諮詢師也是社會發展的產物和結果。社會競爭壓力大，需要接受心理諮詢的人員也很多，但怎麼才能找到價效比好，能解決問題，能高效解決問題的心理諮詢師，是眾多有心理問題的人和家屬很困惑的一件事。

現在市面上各種心理諮詢技術理論太多，這些技術有的能解決問題，有的效果很差，有的根本沒什麼效果，有的甚至會讓症狀加重。作為患者和家屬，怎麼才能讓自己的錢花在刀刃上，快速走出來，迴歸正常的生活工作，選對技術和心理諮詢師很有必要。

在不知怎麼選的時候，找到諮詢師先做免費的交流，聽聽諮詢師怎麼解釋心理問題的形成，發作的規律是什麼，痛苦的根源在哪，康復的原理是什麼，一個病程比較長的人，基本能判斷諮詢師是不是懂心理問題，好的諮詢師，甚至用20分鐘的時間讓來訪者大腦感到輕鬆很多，看到自己康復的希望。

有了心理疾病，心理諮詢是要做的，但一定要選到好的心理諮詢師。

找靠譜的心理諮詢師吧，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。

有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。

怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。