重疾年輕化形勢越來越嚴峻，急性心梗更是年輕人的殺手，我們每一個人都不容忽視！應對急性心梗的措施：

生理和財務上，兩手都要抓，兩手都要硬！

一、生理上的預防

一級預防又叫病因預防，是預防心肌梗塞發生的根本預防措施，是對沒有發生心肌梗塞的人群，針對形成的危險因素及病因採取干預措施而進行的預防。一級預防必須從幼年開始，其預防內容包括：①控制血壓。②合理飲食結構及熱量攝入，避免超重。防治高血脂症，降低人群血脂水平。③戒菸。④積極治療糖尿病。⑤飲用硬水。軟水地區需補鈣、鎂。⑥避免長期精神緊張及過分激動。⑦積極參加體育鍛煉，每人可根據自己本人的特點選擇一至兩項有益的體育鍛煉專案，堅持長期鍛鍊下去。

二級預防指已患有心肌梗塞者，控制其發展和防止併發症，使其更好地康復。二級預防要做到"三早"，即早發現、早處理、早治療。只有做到三早才能使冠心病後遺症減到最小程度。一級預防的所有措施，對於二級預防都十分重要。同時應避免冠心病發作的誘因，如飽餐、大量飲酒、過勞、精神緊張、情緒激動、突然的寒冷刺激等，並定期接受預防性體格檢查。在上述方法效果不滿意時，應在醫生指導下選用副作用小的擴冠脈藥物、β-受體阻滯劑等，以防止冠心病的發作與發展。一旦有冠心病的急性發作，如嚴重的心絞痛，應嚴格臥床休息，立即用擴冠藥物，最好就地治療，待情況相對穩定後再送往醫院。這樣可以減少心肌梗塞的發生。近年來不少學者主張長期小劑量服用阿斯匹林，能有效地防止血小板凝聚狀態，從而預防冠心病的急性心肌梗塞的發生。

二、財務上的預防

現如今心肌梗塞等重大疾病越來越高發，越來越呈現年齡化，是威脅人類生命的重要因素。人吃五穀雜糧，無論怎麼注意，怎麼鍛鍊，都難以避免生病。

同時醫療水平越來越先進，重疾的治癒率越來越高，但是醫療費用支出也是呈現幾何式的增長，對於更多的家庭來說，財務上的危機受到的衝擊更大，因此我們要趁著身體健康時做好醫療賬戶的儲備。

對於年輕人來說，保險是一種很好的轉移因重大疾病造成財務損失和財務危機的方法，具體說來有以下優勢：

1、槓桿高。可以透過很少的保費就獲得幾十萬的重大疾病保障金。

2、立即獲得保障。財富積累是需要一個過程，如果在我們還沒有足夠的積蓄前就患病，就是一場災難。但是保險已經生效，在交完第一期保費後，立即就可以獲得保障。

3、獲得安全感。疾病年輕化，醫療成本高居不下，讓我們越來越焦慮，缺乏安全感，害怕生病拖累家人，一份保險無疑會讓我們獲得一份安全感和踏實。

無論是買保險做財務的預防，還是鍛鍊身體、規律作息都是為了讓我們能夠健康有品質的生活，一個是挽救我們的經濟生命，一個是延長我們的身體生命，同等重要，缺席不可。

年輕人的心梗也越來越多，陳大夫見過年齡最小的心肌梗死只有26歲，而且隨著現代人的生活節奏越來越快，個人感覺心梗正朝著越來越年輕的方向邁進！

一、熬夜加班

年齡較大的人群，大多數事業有成或者已經安於現狀，而年輕人處於人生的上升期，對未來充滿了憧憬，所以，熬夜加班對於年輕人來講似乎更為多見。很少見老年人熬夜加班的情況，倒是年輕人非常多見，而熬夜加班則是心梗誘發的常見因素。

二、壓力過大

工作壓力、生活壓力、家庭壓力、單位壓力、朋友壓力、父母壓力......似乎年輕人的壓力越來愈大，而且計劃生育造就的獨子家庭，要撫養更多的老人，隨著生活水平的提高，需要付出的更多才能保證更多的收入來使得自己能夠生存，壓力過大，或許是年輕人心梗的又一誘因。

三、缺乏運動

熬夜加班和壓力過大似乎已經成為年輕人的標配，而正是這兩項，使得年輕人長期處於亞健康狀態，拼命工作的背後，是對健康的熟視無睹以及漠不關心。缺乏運動，已經成為年輕人的職業病，而缺乏運動的結果就是身體素質的越來越差，而這些也是心梗上門的原因。

四、肥胖纏身

缺乏運動是肥胖的一個原因，但更多的原因是我們生活水平提高以後，攝入的能量越來越多，而消耗的越來越少，而這些都是富裕帶來的後果，肥胖，已經困擾著現代的年輕人，而肥胖也是心梗的誘因。

五、不良習慣

這個就多啦去了，隨著物質水平的提高，各種不良習慣接踵而至，吸菸、酗酒、吸毒、通宵上網等等等，各種習慣一個加一個，使得已經嚴重透支的身體雪上加霜，不心梗，才怪。

年輕人，正是一個上有老下有小的年齡，身上的重擔越來越重，所以，一個健康的身體不但是你的需要，也是家庭的需要。

只有避免以上情況，才能避免和心梗的親密接觸。讓我們遠離這些，遠離心梗。

急性心肌梗死有五種原因，其中我們最常見的動脈粥樣硬化斑塊破裂血栓形成；也是可以主動預防的。

預防急性心肌梗死兩個方面:

1.預防冠心病；

2.有心絞痛儘早干預，提前治療。

冠心病的預防就是動脈粥樣硬化的預防，動脈粥樣硬化形成的原因包括遺傳、年齡、性別、吸菸、高脂血症、糖尿病、高血壓、肥胖、不運動、情緒因素等等。

我們可以改變的因素，就是預防心肌梗死的辦法包括:

1)戒菸:吸菸猝死風險是不吸菸的3倍。

2)健康飲食:低鹽低脂低糖飲食，多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃油炸及膽固醇含量高的食物。健康飲食明確可以降低動脈粥樣硬化。

3)控制體重，運動:運動是可以明確增強心臟功能。

4)早發現早治療三高，早期干預三高，避免三高對血管的進一步損害，三高具有高聚集性，和動脈粥樣硬化由明確的因果關係。

說完了預防冠心病，我們說一旦發現冠心病怎麼辦？

因為大多數冠心病是可以控制的，不是都會發展為急性心肌梗死。

1)儘早找心內科醫生，確診，並制定治療方案。

2)繼續生活幹預，延緩、減慢血管狹窄的程序。

3)服用包括阿司匹林加他汀在內的控制冠心病的藥物。

4)如果藥物控制效果不好，仍發作心絞痛，需要儘快行冠脈造影檢查，以明確是否支架或搭橋。

最後，還是要重複，胸痛持續不緩解，第一時間撥打120，躺平等候！

急性心（肌）梗（死）確實越來越年輕化了！經常見到三、四十歲的人已經置入支架，還有人心梗後心衰了，甚至有些人突發心梗猝死了，真是很可惜。

如何預防年輕化的急性心梗？

先找找心梗年輕化的原因。

急性心梗，最主要的原因當然還是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。但是，什麼因素使得年輕人的冠脈粥樣硬化超越了時間，提前老化了呢？

最主要的就是不健康生活方式！

吸菸，酗酒，高脂、高糖和過於精細的飲食，體力活動減少，加班、上網、遊戲熬夜帶來的睡眠缺乏或不規則，現代化社會的快節奏、工作壓力、生活中的不如意造成的精神情緒緊張焦慮，都可以引起肥胖、高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸等代謝紊亂，這些都是動脈粥樣硬化的危險因素，都可以加劇動脈粥樣硬化的程序，而這些正是年輕人的工作生活環境和方式。

研究發現，吸菸、酗酒、夜生活、缺少體力活動、持久緊張工作壓力、生活節奏過快等不良生活方式和心理行為習慣，會引發嚴重的心血管急性事件，這些行為因素的影響一點兒不亞於原來就患有冠心病。

美國也有一項對200萬人死亡原因的分析，其中40%以上是死於行為因素。這當中19%是死於菸草，10%死於飲食不合理和缺乏運動，12%精神創傷。所以，有時候真是不能太“作”。

吸菸，真是中青年患者發生急性心梗的重要危險因素。不少人沒有心血管病家族史，沒有高血壓、糖尿病，也經常運動，可就是突然心梗了。追溯原因，就是吸菸。吸菸可以直接使冠心病發病風險增加2～4倍，死亡風險增加2～3倍。年輕人吸菸，引發心梗的危險較年老者高4倍，而如果冠脈放了支架後仍然吸菸，還會增加血管的再狹窄。

所以，預防冠心病，一定要戒菸。至於其他健康生活方式，大家耳熟能詳，無非是行動問題，就不贅述了。

再就是要認真防治動脈粥樣硬化。冠心病的根本，是冠狀動脈粥樣硬化狹窄。年輕人的動脈硬化斑塊，發生時間短、進展快，不似老年人的斑塊歷久彌堅，雖然動脈狹窄可能更明顯，但是斑塊長得比較結實，有些已經鈣化，不容易破裂。年輕人的冠脈斑塊，多是軟斑塊，短時間內充填了大量的膽固醇、壞死細胞，而表面覆蓋包裹的纖維帽還沒長結實，一旦血管強烈收縮、或有炎症，就很容易破裂。而一旦斑塊破裂，就會出血、血栓，就會急性心梗了。

所以，預防年輕化的急性心梗，降膽固醇、穩定、甚至逆轉斑塊很重要。

膽固醇降到多少為合適？

如果僅是動脈粥樣硬化或是高血壓或是糖尿病再有其他危險因素，低密度脂蛋白膽固醇至少要降到2.6mmol/L以下；如果已經明確是冠心病了，或者又有高血壓又有糖尿病，那就要降到1.8mmol/L以下了。降低膽固醇的藥物有他汀類（包括血脂康），還有抑制腸道膽固醇吸收的依折麥布等。

此外，如果有適應證，還要吃上抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林或氯吡格雷，以預防血栓。

第三，要及時識別冠心病、心絞痛，早干預治療。有高危因素的人，要警惕冠心病，尤其是出現和體力活動、用力、飽餐、情緒激動等相關的一些不適。心絞痛說是絞痛，其實並不一定是多麼的疼痛，不是那種針扎刀割樣的疼，而是憋悶、悶痛，咽喉部、胸骨後的緊縮不適、燒灼感，有時就像跑步時氣管裡火辣辣的感覺，可以反射到下頜、左肩臂、後背，還可以出現在上腹、面部，發作時可以伴有出汗、噁心、乏力等。有時雖然症狀不那麼典型，但是發病還是有規律可循的：發作性的，多數有誘因，發作持續數分鐘、10餘分鐘可以緩解（或者含服硝酸甘油後很快緩解）。由於有時在餐後出現，還會被誤為胃病、膽囊炎或其他疾病。所以，如果有了類似的發病，儘管輕微，儘管不典型，也要及時到醫院檢查。

今天還在網路上看到一個大四學生在網咖寫畢業論文，15分鐘內抽搐了三次，隨後沒有搶救過來，令人震驚和痛心！

下面我們重點來科普一下這個可怕的疾病：

心肌梗死是指心臟的某根供血動脈（給心臟供血的動脈被稱為冠狀動脈。）發生了阻塞。當發生這種情況時，正常情況下由該動脈供血的那部分心臟組織會受到損傷和壞死。動脈阻塞的時間越長，心肌梗死的程度越重。

在這種疾病中，冠狀動脈壁上會形成被稱為斑塊的脂肪沉積物。這些斑塊有時會裂開，導致血凝塊形成。然後，血凝塊可阻斷動脈，使血液無法到達部分心肌組織，這就是大多數心肌梗死的原因。

心肌梗死患者常會出現以下情況：

●胸部的疼痛、壓迫感或不適

●上半身其他部位(包括手臂、背部、頸部、頜部或胃部)的疼痛、麻刺感或不適

●呼吸急促

●噁心、嘔吐、噯氣或燒心

●出汗或面板溼冷

●心跳加快或不均勻

●感覺頭暈或頭暈目眩

如果您認為自己可能出現了心肌梗死，應立即撥打120，而不要嘗試自行前往醫院。

如果醫生認為您可能出現了心肌梗死，可能會安排一項或多項下列檢查：

●心電圖(也叫ECG或EKG)–該檢查可檢測您心臟中的電活動。

●血液檢測–心肌梗死期間，心臟會釋放出某些化學物質。如果您的血液中有這些化學物質，可能表明您發生了心肌梗死。

●超聲心動圖–該檢查使用聲波來建立心臟在搏動時的影象。在心肌梗死中，部分心臟無法正常泵血。

●心導管術–進行這項檢查時，醫生會將一根細導管置入您腿部或手臂的血管，並將其推進至您的心臟。然而，醫生會在導管中注入一種能在X線下顯影的染料。這一部分檢查被稱為“冠狀動脈造影”，它能顯示您心臟中是否有任何動脈出現堵塞。

過去心梗多發於中老年人群，可現在心梗已將魔爪伸向中青年人群。

隨著人們生活水平提升、競爭日益增大，中青年發生急性心肌梗死的病例越來越多，原因主要是以下幾點：

1、壓力增大：隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，中年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。

2、體力勞動減少：現代化人出門小汽車，進門乘電梯，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

3、飲食及環境汙染：膳食結構的變化及環境汙染的侵害，也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。

綜合以上因素，長期如此，心臟的血管壁內皮損傷、血管內膜逐漸增厚，動脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快，這是引起心肌梗死的基本原因。

而一旦出現持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒、飲食不節等誘發原因時，血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、區域性血栓形成，最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。

這樣的突發起病越來越呈現年輕化的趨勢，因此，醫學界已重新審視心肌梗死的傳統年齡限制。

33歲市民範先生獨自一人面色蒼白捂著胸口走進了湖南航天醫院急診大廳，範先生的表現立即引起了分診護士的注意，上前詢問範先生不適症狀後。

分診護士即刻將範先生安置於搶救室，並啟動胸痛綠通流程，十八導心電圖顯示患者急性心肌梗塞！病情危急！

值班護士小王立即通知患者家屬並通知介入團隊，在急診科和介入科的協調配合下，由心血管二科·介入科副主任陳樹根主刀，爭分奪秒的對患者進行搶救。

範先生患上的是急性心梗，還好就醫及時，手術成功。

心血管二科介入科副主任陳樹根提醒年輕人若是想遠離心梗，平時就應當注意養生保健，保持平和愉悅的心態，學會釋放不良精神刺激與心理壓力。

保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，調整飲食習慣，保證食品品種多變化，適當多吃蔬菜水果，少吃煎炸、燻烤、鹽醃食品，注意低鹽低脂低糖，戒掉吸菸、酗酒等不良嗜好，重視體育鍛煉。

(網路圖，僅供參考）