母乳餵養有多重要，不管是順產或者剖腹產，產後都要及時開奶，就算還沒有奶水，也會給寶寶知道乳房的存在，讓寶寶及時吸吮，可以刺激到神經末梢，分泌更多泌乳素，為分泌更多的乳汁做好準備。

母乳餵養不僅僅你著急，你婆婆也著急，全家都著急，以前我剛剛開始的時候，初乳奶水比較少，自己又沒有經驗，而婆婆看到奶水少，不管三七二十一，直接豬腳湯、老母雞湯、鯽魚湯全上了，喝了這些東西之後，就開始感覺不對了，本來還有一點奶水的，突然就沒有了，每次寶寶特別用力吸吮，但是沒有吞嚥，後來醫生過來查房，醫生說是堵奶了，需要通奶才行，不然不僅僅寶寶喝不到母乳，還容易得乳腺炎。

當時我是請醫院的催乳師，不敢請外面那些亂七八糟的催乳師，在醫生的推拿按摩下，奶水就直接噴出來了，直接就射到我臉上了，那一刻突然特別的舒服，整個人神清氣爽，懸著心終於可以放下來了。

我建議大家去正規醫院做催乳，裡面都是醫院的人，值得信賴，而且不會亂收費，在外面不懂行情的話，不僅僅被坑錢，而且還可能損傷我們乳房，造成乳房的二次傷害，這是最可怕的。

外面的催乳師都是趕鴨子上架的，有的催乳師都是才學習兩天的理論知識，連培訓都沒有，直接就上崗了，這樣的催乳師你放心嗎？他們連證書都沒有，很多的私人機構，在網上發帖，說某某催乳師手法特別好，收費也不貴，如果不知道真相的寶媽，在特別著急的時候，就容易上當受騙了。

外面的催乳師還開始推出男性催乳師，這不是耍流氓？為了吸引年輕人，還發出月入3萬塊的廣告，很多年輕人蠢蠢欲動呀！

首先在催乳之前，先給孕媽做一個按摩，給孕媽身體放鬆，只有身體放鬆了，才能進行下一步，不然容易乳房受傷。

第二步就是用熱毛巾對乳房熱敷，促進血液迴圈，讓寶媽更加的放鬆，同時還可以起到殺菌消毒的作用。

第三步才開始催乳，首先開始的輕輕按摩，然後一邊手從乳房的根部擠壓，另外一邊手托起乳房，然後從根部向乳頭方向擠壓，但是不要擠壓到乳頭，造成乳頭的損傷，來回迴圈10分鐘，然後注意一下，一天做幾次，乳腺管就通暢了。

對於哪種催乳師手法比較好，這個要根據孕媽的乳房大小開決定的，每個人都不同，有擠壓法，有拍打法，只有效果好，不損傷乳房就可以，孕媽不用追求形式上的東西，出奶水才是最關鍵的，那是寶寶糧食呀！

如果不是堵奶或者乳腺管不通，單單因為奶水少就直接請催乳師沒有必要，因為寶寶的才是最好的催乳師，催乳只是疏通作用，而奶水的多少還是靠寶寶吸吮，我們要分清楚的主次關係。

寶媽要對自己有信心，堅信自己可以的，很多時候都是寶媽放棄自己，導致奶水越來越少，奶水多的寶媽，也要注意一些細節，不然也會導致奶水變少，每次餵養結束，就把多餘奶水擠壓出來，這樣奶水才會越來越多，餵養一定要兩邊都餵養，不然容易導致回奶。

對於新媽媽來講，由於母乳不足導致寶寶吃不飽而委屈哭鬧時候的愧疚心理不言而喻，除了給寶寶新增一些奶粉外，最主要就是儘快開奶，產奶。除了讓寶寶吮吸幫助開賣外，下奶湯也是不錯的選擇。最近幾年出了新行業，專門催奶的人員，就是催奶師，效果也不錯。選擇一個催奶師，最好去正規醫院選擇，這些人員都收到過正規培訓，手法到位，催奶經驗豐富，而且收費也比較合理。網上也有許多自稱催奶師的人員，不乏有手法好的人，但也有許多濫竽充數，一知半解的人，按摩時候不舒服，疼痛外，浪費錢是一方面，最重要還耽誤了催奶時間，影響到孩子的哺乳。

奶水少的原因，一個是泌乳量少，一個是導乳管不通，泌乳量少主要原因除了身體營養的攝取外就是泌乳激素少，需要刺激泌乳激素的分泌，除了孩子的吮吸可以刺激泌乳激素的分泌，催乳師也可以刺激乳房，增加泌乳激素的分泌。而透過按摩乳房和乳頭就可以刺激到腦垂體分泌催乳激素。如果是導乳關不通，這時候催乳師就是要透過手法疏通輸奶管。在按摩以前，一般會用熱毛巾對乳房進行熱敷一會兒。催乳師洗淨手，用精油做潤滑，從乳房底部向乳頭方向輕輕捋，按壓。到乳頭的時候，可以用一隻手托住乳房，另一隻手的食指和拇指對乳頭，乳暈進行按摩，輕輕提拉,或者輕提乳頭，對乳暈進行按壓。

催乳手法多樣，沒有有哪一個是最好的。主要能快速催奶就是最好的。有經驗的催乳師會根據媽媽乳房情況和乳汁少的原因有針對性的選擇手法，以期快速增奶。乳房大和小選擇的手法可能就不一樣，是乳汁少還是輸乳管不通選擇的手法也不一樣。每個催奶師都會有自己擅長某個手法，所以常用，使新媽媽在短時間內催奶操作後，奶水充足，保證了寶寶的口糧。

其實最好的催乳師是新媽媽自己和寶寶。一般情況下，在產後2小時內，會安排嬰兒哺乳，嬰兒的吮吸的刺激就是最好的催乳，乳頭收到刺激後，刺激人腦垂體分泌泌乳激素，在泌乳激素的作用下，乳腺開始大量的分泌乳汁。另外寶寶及時的吃空乳房裡的乳汁，也會反饋給媽媽的大腦，認為體質供不應求，會加大供應量。當然要產生足量優質的乳汁，還需要充足的原料，所以需要新媽媽攝取足量的優質蛋白，維生素等乳汁原料，也就是我們的說的下奶湯。另外，新媽媽的心情也很重要，如果經常生氣，抑鬱會使腎上腺素分泌過多，抑制泌乳激素的分泌，就會使乳汁產量減少。

新媽媽的奶水是否充足，取決於新媽媽的營養攝取，心情以及寶寶吮吸刺激。前三天不要著急奶水是否充足，可以適當補充一點奶粉喂孩子。三天以後可以透過下奶湯，請催奶師來進行催奶。

懷胎十月，一朝分娩。生完孩子的第一件事就是餵奶，這也就意味著從孕媽變為寶媽的轉變。不過很多寶媽生產完畢後都會擔心一個問題，那就是自己的母乳夠不夠。果不其然，我和眾多寶媽一樣，也是擔心著這個問題。

生完孩子第一天的時候，經過護士的按摩，奶還是挺多的，擠出來的噴的挺高。只不過是因為乳頭內陷，導致寶寶無法快速的吃上奶，經過一番折騰，最終寶寶吃上了甜甜的母乳。可是好景不長，等我出院在家坐月子的時候，麻煩事兒又來了，由於我的脾氣比較直來直去，可以用嫉惡如仇來形容。月子期間各種事情不順心，導致三兩天的就生一次氣。就這樣母乳越來越少，本來乳腺通暢了，經過護士的按摩，會有源源不斷的奶水。

在月子期間，堵奶五六次。看著可憐的寶寶，就想起了催乳師這一個職業，經過和同事的交流，找到了一個比較靠譜的催乳師。她經過穴位的刺激，在經過湯湯水水的大補，奶水總算又追回來了，看到寶寶安靜地躺在我的懷裡，吸允著，心裡也很是開心。

1、無論手法多麼嫻熟，還是體力上有任何優勢，最好不找男性催乳師。別跟我說，男性催乳師怎麼怎麼好，因為在現在，大眾還是很難接受男性催乳師，女性催乳師照樣可以頂半邊天。我沒有找過男性催乳師，不做評價。女性催乳師，會更瞭解你的需求，她們能運用自己所學的手法，有效的幫助你追奶。2、一定要找專業的。多花點錢無所謂，千萬不能找村裡的江湖醫生。因為專業的就是專業的。業餘的根本沒法和正規的相提並論。

第一、注意飲食。不要認為大魚大肉就是讓自己有奶的法寶，如果有這樣的想法就錯了。大魚大肉只能讓自己越來越胖，而且奶水也不會增加太多。可以喝一些催乳湯，葷素搭配，保證營養充足。這樣既能保證源源不斷的乳汁，又能控制好自己的身材，可以少食多餐。

第二、良好的心情。大家不要學我，因為一個心情會直接影響到母乳的產量，有事提前交流溝通並解決。這樣才能幸福美滿。第三、寶寶多吸允。寶寶是天然的催乳師，寶寶多刺激，奶水會越來越多。不要害怕寶寶一直吃，有的人的乳頭會不太好，比如說我，內陷。這樣會直接影響著寶寶的吸允，媽媽也會越來越疼。

第四，合適的哺乳內衣。哺乳內衣在餵奶期間的非常重要的，它的前面會有開口的設計，穿上哺乳內衣，即能快速的餵奶，又能有效的防止乳房下垂。在哺乳的路上都會遇到很多困難，我們要學會如何解決哺乳帶來的困難。其實看到自己的孩子，在懷裡吃奶，媽媽無私的奉獻哺育著她的時候，我想這就是一個媽媽最偉大的時刻，也是很有女人的一面。最後我想強調一點，找催乳師，一定要找專業的。

有些催乳師確實是不錯的，只要處理過後很快就能疏通奶路，讓寶寶順利的吃上奶水。懶媽媽的朋友產後也是奶路不通，於是找了一箇中醫催乳師，當時用的是針灸，針的還是乳房部位，雖然很痛，但是效果卻非常好，拔針的時候奶水就下來了。不過這種做法應該也沒多少人會，也沒多少人敢這樣做，畢竟看著也挺危險的，萬一處理不好就會把奶路弄壞了。所以選擇怎麼催乳師也是一個難題。

1.就近。畢竟不是每個產婦產後都能順利下奶，下來之後也並不見得能順利哺乳到斷奶，再哺乳過程中，其實經常會出現一些小問題，剛開始可能會沒奶，少奶，奶水太多或者飲食不當的話又容易堵奶，對於寶媽來說其實都挺難的。應廣大寶媽的需求，其實現在很多醫院都有催乳的服務，所以，如果寶媽需要找出乳師的話可以就近找醫院的催乳師。醫院的催乳師應該都比較正規，並且都會專門去學習相關的知識，也有較多的實習經驗，值得信賴。

2.正規催乳機構的催乳師。很多地方都有專門的催乳機構，可能是需求量比較大吧。但是在選擇催乳師的時候一定要選擇一些正規的機構，並且有相關的證書。小門小戶的最好儘量不要去找，不然的話，如果手法不好，或者手法不正確，那就很容易令乳房傷上加傷。一些家政公司也有有關催乳的培訓，不過這種培訓一般時間都不會很長。一個親戚去學過，學了一個星期就畢業了，很容易讓人質疑到底可不可靠。

3.月嫂。有些月嫂也有催乳的服務，當然這是要另外收費的。懶媽媽這邊有些月嫂價格是8000塊，如果需要催乳的話就9000塊，寶媽如果需要的話也可以光請月嫂去催乳。但是，月嫂催乳的話最好提前去了解一下這個月嫂的口碑，畢竟好的月嫂一般都需要提前訂的，如果好的話自然會口口相傳。

4.看得順眼自己能接受的。奶水的多少和心情有很大的關係，所以在請催乳師的時候一定要請一個自己看的順眼的，如果看著不順眼的話那不是給產婦添堵嗎，不管是生悶氣還是生明氣，這對於催乳都是非常不好的，不要到最後連最後的一口奶水都給憋回去了。

請催乳師切忌為了省錢去請一些不入流的催乳師，不然的話很容易花了錢不說，還會起到反效果，比如說乳腺炎。家裡有個親戚就是產後乳腺管堵塞，請了一個催乳師，結果催乳的時候疼到不行，花了錢不說，最後還是沒有一滴奶，被迫給寶寶吃奶粉了。

催乳師怎麼催奶真是八仙過海各顯神通。有些就會用針灸理療的方法進行催奶，但是大部分都是用推拿按摩的方法進行的，只不過用的仍然是中醫的方法，透過按摩乳房上的穴位達到疏通經絡，行氣活血的作用。

催乳之前一般先用熱毛巾熱敷一下乳房，讓乳房先變軟，然後在手上塗點潤膚油，再用手法在相關的穴位處按摩，或者直接從乳房的根部順著乳腺管的方向往乳頭方向輕輕擠壓來達到催乳效果。

最好的催乳方法莫過於寶寶的吮吸，對於一些母乳不足的媽媽來說，寶寶的吮吸是最有權威性的。在寶寶吮吸的過程中，透過對乳房的刺激，媽媽就會根據寶寶的吮吸的力度和時間，腦垂體會分泌泌乳素，泌乳素會使乳房的腺體細胞分泌乳汁。所以乳汁的分泌其實是根據寶寶的吮吸力度和時間，排空的程度進行分配的。所以剛開始母乳不足的話，只要寶寶多吮吸，多刺激乳頭，多分泌泌乳素就能多產奶。尤其是在凌晨2--4點，正是泌乳素分泌最旺盛的時候，所以多喂夜奶也是催乳的一種方法。

當然了催乳並不能單靠寶寶一直吮吸，還要靠各方面的配合，比如說及時補充水分，身體不缺水才能分泌足夠的乳汁；多吃一些下奶的食品，增加乳汁的分泌，多休息，保持好心情，簡單一句話就是吃好喝好睡好玩好，這樣才能多產奶，真正達到催乳的效果。

如何選擇催乳師？

當然是選擇有正規的機構而且有催乳師證件（可查出證源）的催乳師。美媽請過三回催乳師，第一次是跟醫院有合作關係的催乳師，白天280每次，上門到家裡及夜裡上門到醫院380每次，還不包完全疏通的。第二次及第三次是同一個人是我的一個朋友，感覺兩者催乳有一點作用，但要根治堵奶漲奶的問題還得靠自己。

先給乳房清潔，乳汁淤積厲害的一般用冷毛巾冷敷，然後放茶籽油（精油會被人體吸收，對寶寶不好），塗抹一遍，然後開始慢慢地用適當的力道揉開乳房上的包塊，切忌用蠻力亂揉。

當然孕期做好準備，產後半小時內開奶最利於催乳，具體如下：

孕期提前學習母乳餵養相關知識

小百合之所以會堵奶，一定程度上跟她缺乏母乳餵養知識有關。如果她在這方面在足夠的知識儲備，懂得母乳分泌的規律，產後怎麼科學開奶，那就不用受那麼多的罪了。

孕期選用哺乳文胸

孕期準媽媽選文胸要選支撐效能好、純棉、軟鋼圈的哺乳文胸，這是因為乳房的皮下脂肪非常薄，如果選用硬性鋼圈的文胸，容易導致乳腺管堵塞，由此導致產後開奶難，增大堵奶風險。

孕後期護理乳頭

有些女性，乳頭頭扁平甚至內陷，如果孕後期不加以護理，產後不但開奶難度大，小寶寶也難以銜住Ru頭，母乳餵養難以展開。為了避免這種情況，準媽媽在懷孕37周左右就要給乳頭做牽拉，做法很簡單，就是清潔後，每天用手慢慢朝外牽拉乳頭數次，每次牽拉要維持3秒， 等有點兒發硬了，再逐漸施加力度並保持5-10秒。需要注意的是，牽拉時要避免引發宮縮，如果此時出現宮縮要立即停止，避免出現意外。

產後開奶

我們知道，要儘早開奶的話，產後半小時開出來是最容易成功的，另外還需要寶寶勤吸才能完全把乳腺管打通。 順產的新媽媽寶寶出生不久，醫生就會把寶寶抱過來給新媽媽，進行第一次哺乳並建立泌乳反射，幫助新媽媽儘早開奶。而那些早產寶寶吞嚥能力比較差，有可能沒有機會及時開奶。但不管怎樣，為了避免堵奶，早產媽媽可以透過按摩的方法打通（附圖見留言區），增加乳汁分泌，改善乳汁淤積的問題。