記得是快接近高考的那段時間，也不知道怎麼了，可能是經常熬夜的原因，頭髮油的特別快，基本上一天就得洗一次頭，

頭皮上也長了好多紅腫痘痘，手摸上去就很痛，抓一下頭髮，就會掉好幾根，本來複習就很緊張了，加上掉髮這個問題，真的是要當場氣炸。

還是趁著放假的時間，老媽帶我去看的，醫生跟我媽說，現在的我處於青春期，油脂分泌過多，加上學校的住宿環境潮溼，頭皮問題自然嚴重。

頭皮長痘痘，“暴露”了生活中這3個方面：

1、青春期油脂分泌多

青春期臉上油脂加速分泌，加上日常的飲食不注意，我在學校就喜歡吃點辣條、蛋糕等這種油膩辛辣食物，所以，就特別容易堵塞毛囊，刺激頭皮長痘。

2、情緒過差

情緒也是調動人身體的原因，不管是過於激動、緊緻，還是心情沮喪，都會導致體內激素上升，肝火過旺，造成大量的油脂分泌，也會刺激頭皮出油，堵塞毛囊刺激痘痘生長。

頭上長痘，該怎麼消除呢？

1、用無矽油洗髮水。

當頭上出現長痘的情況，含矽油的洗髮水，是很容易堵塞毛囊的，無矽油的洗髮水，我經常用的是碧蒙萱、歐舒丹、滋源洗髮水，其實我更傾向於前者！

因為碧蒙萱洗髮水是植物洗髮水，含異株蕁麻、迷迭香

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等植物提取，含金量還是很高的。洗頭時一股植物味道，久了真的越聞越上頭，輕輕揉頭皮，避免不要摳到痘痘，大約一週，頭髮出油減少了，但痘痘還要久一點，沒那麼快。

2、用乳膏塗抹痘痘。

洗完頭髮吹乾之後，頭皮上的痘痘可不能不管它。

我都是讓我舍友幫我在頭上抹上乳膏，紅黴素、維A酸這些乳膏都是可以的，其實去痘效果還是很明顯的，可以讓紅腫痘痘快速癟掉，還能隔絕細菌、效果還是不錯的，總之，要多多堅持！

頭皮長痘一般要麼是油脂過多，要麼是細菌、真菌感染。

容易導致頭皮長痘的主因：

1、愛用手撓頭

有些人喜歡用手抓頭皮，頭皮是非常脆弱的，頻繁使用手抓的話容易抓傷。本身我們手術的細菌就非常多，而頭皮上的油脂又是細菌大量繁衍的“營養”。

在油脂的“供養”下，微生物會大量繁殖與堆積，刺激頭皮的毛囊，引發痘痘問題。

解決方法：溫柔對待頭皮，不要粗暴。

2、長期不洗頭

頭皮分泌的油脂，如果長時間堆積不清潔的話，就會造成毛囊口堵塞，並吸引大量微生物，引發炎症痘痘。

解決方法：根據頭皮油膩情況，定期及時清洗。

3、毛囊炎

一開始會長一些小紅痘痘，如果不注意護理的話，緊接著就會出現脫髮、掉頭皮屑的症狀。

解決方法：最好看下醫生，一般會搭配二氧化曬洗頭，或者選擇含二氧化曬的洗髮水，然後吃消炎的藥。

如果頭皮油脂分泌快的話，可以準備一些能吸附頭皮油脂的噴霧。要保持發炎區域的乾淨，不要給微生物創造有利的繁殖條件。

4、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎最明顯的症狀並是油脂分泌非常猛，頭皮屑多，頭皮癢，而且會摳出泥狀物質，味道還很難聞。

解決方法：和毛囊炎類似，搭配二氧化曬洗頭，配合一些消炎殺菌的藥，保持頭皮清潔。

歸根結底，油脂分泌旺盛、炎症、微生物大量繁殖，是頭皮長痘痘的最主要原因。

那麼在生活中，我們需要養成以下習慣，避免這些情況出現。

1、定期清潔頭髮、枕頭、帽子等

與頭經常接觸的一定要定期清洗消毒，以枕頭為例，我們頭經常枕在上面，頭皮與頭髮上的油脂、頭屑、細菌等會沾在枕頭上。

長此以往的話，枕頭也會產生很多微生物，造成頭皮與枕頭之間的微生物交叉“傳遞”。

同時，我們的頭髮也要日常做好清潔，特別是油脂分泌多，頭髮容易油的。不方便清潔的話，可以使用免洗噴霧，其能夠很好的吸附頭皮與頭髮上的油脂。

2、少對頭皮實施“刺激性”行為

如果頭皮經常長痘，燙髮、染髮這種事情就不要再做，先把長痘的情況給解決。對於長痘的地方，也不要用手去摳去擠，這種物理刺激會加重痘痘處的炎症，造成細菌感染、炎症擴散。

3、少吃高糖高脂肪食物

這類食物會導致體內激素水平過高，刺激油脂分泌。如果本身頭皮油脂情況就比較嚴重，還大量進食這類食物，只會將問題更加嚴重化。

4、嚴重者最好就醫

不管自己如何注意，如果碰到嚴重的情況，最好還是看下醫生，檢查下是否有想要的炎症或者真菌感染之類的問題。醫生會根據情況開二氧化曬洗劑、藥物等。

頭皮“長痘”，可不一定真的是“痘”，更可能是毛囊炎，還可能是脂溢性皮炎。

怎麼區分頭皮長的是痘，還是毛囊炎，或者脂溢性皮炎。一般而言，頭皮上並不會單獨的出現痘，長痘通常是臉上為主，伴有粉刺、閉口、紅色丘疹，以及面板出油多的情況，少部分人確實可以由臉上的痘，發展到頭部，而不會單獨出現頭部長痘；事實上，大部分以為的頭部“長痘”，其實是頭部的毛囊炎，表現為紅色的疙瘩，而且通常前胸、後背，也會出現類似的紅疙瘩；脂溢性皮炎，在頭部表現為出油多、頭皮瘙癢、頭皮發紅、頭皮屑多，與前兩者不同的是，脂溢性皮炎通常不會表現為突出的“紅疙瘩”，而是跟面板相平，除了頭部，面部出油多的T區，也會出現瘙癢、發紅、脫皮。頭皮長痘怎麼辦？

頭皮長痘跟臉上長痘其實是一回事兒，跟雄激素水平偏高、皮脂分泌增多、痤瘡丙酸桿菌感染、毛囊口堵塞發炎有關係，可外用夫西地酸消炎，主要是找面板科醫師，用中西醫結合的方法內調，結合外塗一些中藥的消炎藥水，西藥的抗生素，自己要注意忌口油膩、甜食、高油脂、奶製品。

頭皮毛囊炎怎麼辦？

細菌、真菌感染，都有可能引起毛囊炎，而兩種原因的治療方法完全不同，細菌感染外用抗生素藥膏，而真菌感染需要外用酮康唑洗劑，當然，如果判斷不清楚，暫時的外用抗真菌+抗細菌的複合洗劑也是可行的，比如複方酮康唑發用洗劑(康王)，但裡面含有激素，長期使用對面板有害，所以要及時看醫生。

脂溢性皮炎怎麼辦？

可外用單純的酮康唑洗劑，或者硫化硒（xi）洗劑，口服一些維生素B6，還應注意忌口辛辣、油膩、甜食、煎炸、海鮮、酒精，不熬夜，多吃蔬菜、水果，是一種容易反覆的慢性病，最好找面板科醫生，中西醫結合內調。

頭皮長痘痘跟臉上長痘痘原理都差不多，原因都是毛囊被油脂和死皮細胞堵住。身體的各個部位都會長痘痘主要以臉部、胸部、脖子、背部、肩部為主。有的很大很疼的結節 或囊性病變。

痘痘出現的四大原因：油脂、死皮細胞、毛孔堵塞、細菌感染。

痘痘出現的地方都是皮脂比較發達的地方，皮脂的作用是潤滑面板和毛髮，他們沿著髮油經毛囊來到面板表面。如果身體分泌的油脂過多，再加上死皮細胞，兩者就會在毛囊裡堆積，為細菌的生存繁殖創造條件，進而導致發炎，堵住的毛孔一般都會有個白色的頭，感染後發炎，就會出現紅色的疙瘩，中間是白色的。

現代醫學認為，其發病原因及病理較為複雜，主要原因是由於體內雄性激素水平升高，時間長了導致面板腺功能亢進，皮脂分泌增強，為痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖提供了條件，加之區域性炎症反應，皮脂腺導管角化，毛囊口堵塞，極易形成炎性丘疹、膿包及結節。

中醫治療痤瘡，認為該病的表現為溼熱蘊毒，肺腎虛熱，熱久成瘀。中醫經驗方痘痘消具有清潔溼熱、滋陰降火、養腎清肺的作用。痘痘消可以升高男性者血清中降低的雌雄二醇水平，對痤瘡患者皮損有較好的修復作用。中醫認為該病多由肺熱腎虛，加之久食肥甘厚味，胃熱熾盛，脾溼不化，鬱而為熱，上炎面部而發病。

研究發現日常吃太多甜食和精製碳水化合物，如蛋糕等，面板都會慢慢失去彈性，因為這些食物會在體內迅速轉化為糖，引起糖化，使原先有彈性的膠原纖維變得沒有彈性，更加直白的說就是面板會時區彈性、變薄、甚至出現皺紋。

體內攝入過多的糖分，會影響腸道菌群的平衡，觸發臉部、肩部和胸部的痘痘。

如何預防痘痘。首先要保持患處的清潔，經常洗頭髮，使頭髮處於蓬鬆乾燥的環境，不要悶痘。如果痘痘比較嚴重可以去醫院，找醫生開一些藥，避免自己隨便用藥。這些處方藥的作用是減少皮脂生成、加速面板細胞代謝、抗菌和減少炎症，少吃辛辣刺激的食物，避免加重痘痘。

我的頭皮上長痘痘幾十年了，沒法徹底消除，但是可以控制。

先說頭皮上長痘痘暴露生活中哪些問題。

根據我幾十年了來跟頭皮痘痘鬥爭的經驗，在以下情況下，痘痘會長的多：

一，睡不好覺的時候。如果哪個晚上睡不好覺，特別是連續兩天睡不好覺時 ，第一反應就是頭皮上長出好幾個痘痘。所以，痘痘是我睡眠情況的“晴雨表”。

二，連續一週不洗澡。一週時間不洗澡，頭上痘痘也會出來發威，似乎在警告我，趕快洗澡！一週不洗澡，頭皮上的油脂會堵塞毛孔，細菌趁機侵入，頭皮發生炎症，這就是“痘痘”。

三，連續吃板栗。板栗很好吃，我也愛吃；但是，每當連續吃上兩次板栗，痘痘也會在頭皮上向我抗議：頭皮不喜歡此物！什麼原因啊？這個我也不知道，希望明白人告訴我？

四，連續大量吃海鮮後，頭皮痘痘也會長出來。這個原因我知道，是因為海鮮中含鋅比較高，鋅會影響雄激素分泌，雄激素會刺激皮脂腺分泌皮脂。所以，大量吃海鮮後頭皮痘痘會“鬧事”。

五，油膩的食物吃的多。連續幾天每天都是吃肉，很少吃蔬菜，痘痘也會長得更多。

綜上所述，頭皮長痘痘，對我來說就是暴露了幾個問題：失眠；不洗澡；吃板栗；大量吃海鮮以及只吃肉不吃菜。掌握了這些規律後，我控制痘痘的辦法就是：

第一，儘量避免失眠，或者說別熬夜。我睡眠總體上還算不錯，但是不能睡的太晚；如果超過半夜一點鐘以後睡覺，就很難睡著，反而會失眠。所以，正常睡眠，是控制頭皮痘痘的重要因素！

第二，勤洗澡、洗頭。最少保證三天要洗一次澡；如果沒條件洗澡，想辦法專門洗洗頭。這樣，可以保持頭皮清潔衛生，細菌少。即使毛孔由於油脂過多堵塞，也會減少細菌感染的危險，從而控制痘痘長出。

第三，不吃板栗，或者是每次吃板栗時控制數量，不要吃的太多。這樣也能起到控制痘痘的作用。

第四，吃海鮮時控制數量，特別是吃生蠔等含鋅比較高的海鮮時，不能一次攝入過多。就算起痘痘，可能也不會太多。

第五，吃肉的同時，一定要有意識地多吃點蔬菜。喜歡吃肉是我的飲食習慣，每餐都要有肉，不吃肉很難做到。但是，多吃點蔬菜就能控制頭皮痘痘。

頭皮長痘痘的人不少，很多人去看醫生，我從沒看過，就是根據痘痘生長的規律，想辦法減少或控制它；我覺得頭皮痘痘也沒辦法根治！

真實經驗，希望對提問者有幫助。

頭皮長痘痘，你在摸頭皮的時候，感覺有凸起的部分，很有可能和毛囊炎有關，區域性受到感染，出現發炎的情況，就會有凸起的部分。

那麼頭皮怎麼會出現痘痘的？

1 清潔不到位

很多人在清洗頭髮使用沐浴露的時候，都是倒出來直接扣在頭頂，然後搓兩下，就進行沖洗，其實這種情況非常普遍，這也就不奇怪為什麼出現痘痘了。要知道，洗髮水是透過泡沫清潔頭皮的，不是透過洗髮水的膏體，這一點很多人都忽視了，通常搓兩下，並沒有全部形成泡沫，有一些會殘留在髮根和頭皮之間，沒有沖洗乾淨，長久下來，累積的越來越多，逐漸就會堵塞你的毛囊，不僅僅會長痘痘，發紅發炎，還會出現脫髮，因為這些殘留物把原本頭髮生長的位置佔了，那麼頭髮自然就脫落了。如果不嚴重，基本你做好頭皮的清潔，在手心打圈形成泡沫，然後再上頭皮，輕輕按摩照顧到全部的頭皮，清潔乾淨，用溫水，慢慢的痘痘就會沒了，如果已經形成了毛囊炎，建議去看面板科醫生，按照醫囑擦一些藥膏。

2 過度清潔

清潔不到位和過度清潔都不行，經常有朋友為了追求所謂的深度清潔，而使用強效的清潔品，殊不知讓頭皮敏感，長久下來頭皮容易產生各種問題，因為它不是健康的頭皮，一旦有點兒不適應你用的產品就會出現各種各樣的問題。

3 經常撓頭

有的朋友喜歡撓頭，這是一個不太好的習慣，尤其是一些長指甲的女生，因為你的手上容易滋生細菌，抓撓容易因為感染細菌，從而也會出現痘痘。

臉上長痘是一種很常見的現象，相信絕大部分人都受過痘痘的折磨。喜歡熬夜和吃辣的人臉上就更容易長痘了。有時用手撓頭的時候竟然發現，自己的頭皮上也長了一些痘痘，這是怎麼回事呢？

一般頭皮上長痘都是因為頭部清潔沒有做到位，所以頭皮上才會長痘。我們的頭整天都是暴露在外面的，所以頭髮就很容易沾染細菌，而且現在因為環境和各種因素，很多人的頭部經常出油。頭油和細菌混合頭就會變得很髒，如果這種時候長期不洗頭，頭皮上的油脂就很容易堵住毛孔，痘痘就在這個時候冒出來了！但是也不是洗頭就沒事了，很多人洗頭隨隨便便，經常洗不乾淨，洗完了還有頭皮屑和泡沫殘留在頭上，時間長了也會堵住毛孔，導致長痘。

蟎蟲廣泛地存在於各種環境中，這些蟎蟲如果爬到面板上，然後藏匿在頭皮的毛孔裡。蟎蟲會分泌一些分泌物，和頭皮上的油脂混合，然後導致頭皮上長痘，而且經常一抓就會抓出一把白泥。

總的來說，頭皮上長痘和我們的日常生活習慣不好有關，最重要的就是調整好自己的生活作息習慣，養成良好健康的飲食生活，保持好心情，做好清潔。嚴重的再配好相關的洗劑即可！