啤酒、白酒、黃酒、紅酒對我們身體各有益處及損害，關鍵看是否適量。近年來，有實驗研究表明，在幾種經常飲用的酒類中，對肝臟幾乎無損傷的首選為紅葡萄酒，啤酒也還可以，白酒則是對肝損害最為嚴重的酒類。下面讓我們詳細的瞭解一下吧：

1，紅酒中含有的抗氧化物質，能夠幫助加強身體的新陳代謝，有效幫助肌膚避免出現色素沉著、膚色暗沉、面板鬆弛、長皺紋等等問題。另外，紅酒還能夠幫助去角質，有效嫩白肌膚。紅酒中的白藜蘆醇擁有預防癌症和糖尿病，以及促進心臟健康的功效。 紅酒中儘管含有較少量的酒精，但是也不宜過多飲用，一般每天喝50毫升就能夠起到美容養顏的功效。另外喝紅酒還幫助促進消化的，可以喝上約60~100毫升的紅酒來刺激胃液分泌。

2.啤酒乙醇含量最少，故喝啤酒不但不易醉人傷身、少量飲用反而對身體健康有益處，而且其價效比比較高，酒精濃度比較低，在生活是很常見的餐桌飲品。啤酒，又叫液體面包，過量攝入容易使身體能量過剩，進而導致肥胖，還會損害肝臟和腎臟、影響心血管健康。而且啤酒中的酒精也會麻痺神經，降低大腦的反應速度，降低食慾。

3.白酒以糧谷為主要原料，以大麴、小曲或麩曲及酒母等為糖化發酵劑，經蒸煮、糖化、發酵、蒸餾而製成的蒸餾酒。又稱燒酒、老白乾、燒刀子等。酒質無色（或微黃）透明，氣味芳香純正，入口綿甜爽淨，酒精含量較高，經貯存老熟後，具有以酯類為主體的複合香味。白酒具有活血通脈、助藥力、增進食慾、消除疲勞，陶冶情操，使人輕快並有禦寒提神的功能。飲用少量低度白酒可以擴張小血管，可使血液中的含糖量降低,促進血液迴圈，延緩膽固醇等脂質在血管壁的沉積，對迴圈系統及心腦血管有利。但是，過量飲酒，會酒精中毒即乙醇中毒，最重要的是中樞神經系統。它會使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能，再則就是損害肝臟，可導致酒精性肝硬化。

當然是葡萄酒最好！每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發生率。 葡萄酒含有多種氨基酸、維生素、礦物質，還有其他酒類所沒有的丹寧、果膠、酒石酸。葡萄酒是惟一在胃腸中呈鹼性反應的酒類，有利於調節食物構成的酸鹼比，因此有“納胃”助消化、促進新陳代謝、提高心腦血管的生理功能等醫療價值。

葡萄酒中含有與人體密切相關的有機酸及氨基酸。葡萄酒還含有多種維生素，能保證機體正常生長髮育，維持體內的各種生理活動，提高抵抗力。葡萄酒含的酸度大小接近人胃酸的酸度，是蛋白質消化的適宜條件，因此，葡萄酒是配合蛋白質一起進食的最優良的佐餐飲料，對體質虛弱的人具有良好的醫療作用。

6～0。8毫升酒精。用簡單的公式表示：最大飲酒量=0。6或0。8×體重（公斤）×100÷酒精度數，如50公斤體重飲12度葡萄酒，每次最多可飲250～334毫升（5～7兩）；飲16度葡萄酒每次最多可飲190～250毫升（4～5兩）。

飲用葡萄酒適當才能使人心情愉快，促進食慾，有利於身體健康。 醫學實驗已證明葡萄酒有利健康。飲紅酒可以產生一種叫做PST-PDE的酵母，能防止偏頭痛，但更重要的是它能促進血液裡有更多的HDL，有降低膽固醇的作用。

而且紅酒和白酒都有利於腸胃的消化。 近年紅酒佐餐成為風尚。 紅酒的擁護者振振有辭地指出紅酒“有利健康”。這倒不是一廂情願之說，是有醫學根據的。 所以每天睡前一杯葡萄酒，健康生活伴一生！！

酒絕對是好東西，要說對身體有傷害，那就是量了，過量了自然對身體有傷害，所以男人要《自律》，其中也包括飲酒也。

謝謝邀請。又是大家最愛的飲酒話題，白酒、啤酒和紅酒是市面上飲用最多的三種酒水，工藝不同、顏色不同且酒精含量也大不相同。很多人想知道這三種酒水哪種飲用之後對於身體的損傷更小，其實，這個問題需要大家客觀＋科學看待，您所認為的“健康飲酒”還存在一些誤區，想要喝酒不傷身，請您如此作為。

白酒、紅酒和啤酒哪種傷害更小？

對照這三種酒水，在研究傷害的問題上，請大家這樣看待。

無論您喝的是什麼酒，其中都含有一定量的酒精物質，只要有酒精的攝入，就會給您的身體帶去一定的損傷。

相比三種酒品，一般紅酒的酒精度數在10％左右，白酒在35％—70％左右不等，啤酒的酒精度數一般在4％左右。

如果飲用相同淨含量的酒水，那攝入白酒的危害一定大於其他酒水，因為攝入的酒精物質會更多一些，當然都是在保證酒水的質量的前提下來看的。

當然如果在攝入相對酒精量的前提下，那喝啤酒對於身體的傷害要比其他兩種更一些，啤酒的酒精度數較低，如果想喝到同等酒精量，那啤酒的飲用體積就會更大，一方面會給肝臟和腎臟增加負擔，增加代謝的次數。另外一方面啤酒攝入過多還容易導致大量二氧化碳的攝入，這也會促進酒精的代謝吸收，讓您醉的更快，對於身體也有不利的作用。

言說於此，您會發現，酒水和其他食品並不太一樣，從實際出發，任何酒水都不建議大家飲用，只要有酒精物質的攝入，就會對身體帶來傷害，酒精度數（含量）越高，對於身體的傷害也就越大。想要不傷害身體，唯有不喝才是王道。

如果必須要飲酒，怎麼喝才能降低傷害？

我們國家是一個有著獨特酒文化的國家，或是朋友聚會，或是同事聚餐，可能都必須要小酌幾杯，如果遇到必須要喝酒的情況，請您科學對待。

能少喝盡量少喝，限量才是降低傷害的唯一方法：

酒精物質攝入越多，對於身體的傷害自然也就越大，建議從根本上減少酒精的攝入量。

非要研究個量的話，男性朋友單日攝入酒精的量不得超過25克，女性則不應該超過15克，依照不同酒水的酒精含量自行換算。

喝酒請您選擇度數更低的酒水：

在保證酒水質量的前提下選擇酒品，度數越低對於身體的傷害也就越少，喝酒只喝高度酒的理論屬於謠言，請理性對待。

喝酒，不吃東西真心不靠譜：

很多人喝酒不喜歡吃東西，這樣一來只會增加對於食道和胃腸粘膜的損傷，只會讓您醉的更快。

所以，無論是喝酒前還是喝酒過程中，唯有進餐可以保護自己，至於說吃些什麼，能吃新鮮食物絕對不建議您各位食用醃製食品，素食比肉菜更為優秀。

除此之外，喝酒請不要摻雜其他酒水和碳酸飲料飲用，避免疊加傷害；喝酒請注意多喝水，多吃蔬菜，增加身體的代謝。

喝酒一事，很多人關心的話題。無論是紅酒還是白酒，再或是啤酒，都請您客觀看待。想要不傷身，唯有不喝最靠譜。

中國的酒文化歷史是比較悠久的，從古至今，喜愛喝酒的人都不少。在古代還有很多詩人喝酒吟詩，留下了不少佳話。酒雖然好喝，但是喝得太多了卻是會傷到身體的。長時間過度飲酒會損傷肝臟，可能引起很多肝臟疾病。

現在酒的種類繁多，平時生活當中常見的有紅酒、白酒以及啤酒，這三種酒的酒精度數是有很大差異的，喜歡喝的人比較多，那麼，這三種酒，喝哪種對身體的傷害小呢?

在生活當中，很多人喜歡喝酒精度比較高的酒，覺得喝這樣的烈酒比較有滋味，但是在享受的同時，它對身體的傷害卻是比較大的。一般來說，酒精度高的酒對身體傷害比較大，在白酒、啤酒和紅酒當中，白酒度數高，對身體傷害是三者當中最大的，其次是啤酒，紅酒在三種酒當中酒精度最低，所以喝紅酒對身體傷害是最小的。此外，紅酒當中的營養相比其他兩種來說是比較高的，每天適當喝一點，對身體有好處。

喝高度的白酒對身體傷害是比較大的，長期喝下去可能會提高心血管疾病的發病率，治療起來比較麻煩。因此，我們平時生活當中要多注意些，控制好自己的飲酒量。實在想喝酒的時候，自己也可以嘗試喝些紅酒，儘量降低傷害，保持身體健康。

酒類對身體是有傷害的，我們平時除了要注意喝酒有度之外，還要注意喝酒的方式。喝酒喝得不對，對身體的傷害會更大，自己喝酒的時候如果能夠多注意些，是可以降低部分傷害的。

平時喝酒要注意這4點

別空腹喝酒

酒類對身體的刺激是比較強的，所以我們平時喝酒的時候儘量別空腹喝。喝酒之前，我們可以先吃些東西，這樣對胃部有好處，可以減少刺激，對身體健康也有利。如果身邊沒有食物，那還是別飲酒比較好。

患心血管疾病別喝酒

身體健康的人適當喝些酒一般沒有什麼大問題，但是如果你患有心血管疾病，喝酒是有一定危險的，就算是對身體傷害小的紅酒也不宜喝，自己要控制住，防止加重病情。

酒類不要混合飲用

現在酒的種類太多了，我們平時和親朋好友吃飯的時候，餐桌上可能會有好幾種酒類，有些人喜歡混著喝，這樣是不妥的。不同型別的酒混著喝可能會讓你更容易頭暈，喝太多了可能會酒精中毒，對身體不好，這點需要多注意。

喝多了注意解酒

雖然我們都知道過量飲酒對身體傷害大，但是有時候難免控制不住自己，多喝了幾杯。酒精攝入過多會傷害身體，喝多的時候要注意採取一些措施為自己解酒，儘量降低酒精對身體的傷害。一般酒後吃些水果或者是喝些果汁是可以幫助戒酒的。

現在飯桌上，酒類是十分常見的。我們平時喝酒的時候要注意控制好飲酒量，儘量減少酒精對身體的傷害。喜歡喝酒的人要少喝，不喝酒的人儘量別喝，儘量保持身體健康。

一杯500毫升的啤酒和一杯中杯葡萄酒（大約150毫升）都含有大約相同的酒精含量——16-24克左右。

德克薩斯大學西南醫學中心的麥克·米切爾教授最近要求一組15人在不同的日子喝不同的飲料。他確保酒精含量與他們的體重精確匹配，並確保他們在20分鐘內以完全相同的速度飲酒。不出所料，烈酒進入血液的速度最快，導致血液中酒精含量最高，其次是葡萄酒（飲用後達到54分鐘的峰值），然後是啤酒（喝完後達到62分鐘的峰值）。換言之，一杯葡萄酒比一大杯啤酒更快地進入你的大腦。

小結：若論酒精進入人體的速度，那麼白酒排名第一，葡萄酒次之，啤酒最後。

哪個給了你最大的肚子？

酒精本身含有卡路里，更不用說讓人們最喜歡的口味，給啤酒帶來清香美味的麥芽糖了。一杯500毫升啤酒含有大約180卡路里的熱量，比一中杯葡萄酒多50%的能量，這足以讓你體重增加。

然而，有研究認為對於適度飲酒的人來說，葡萄酒和啤酒飲用者在短期內都不會增加體重，而實際上這項研究，最長的只持續了10周，並且直接忽略了長時間的的體重累計增加，即使是一年只有1公斤（體重的增加），經年累月之後，最終加起來的啤酒肚在5-10年內可重達25公斤。大肚便便，這看起來像是懷了一個足月的嬰兒。

（另一方面，人們普遍認為啤酒可能導致男性乳房發育，這幾乎是一個毫無根據的神話。）

結論：長時間的啤酒嗜好，99%會有一個大啤酒肚！

這三種酒中，哪種宿醉最嚴重？

即使盡了最大努力，科學家們仍然沒有戰勝酗酒者最強大的敵人：宿醉。我們甚至不完全理解是什麼導致了它。脫水可能是一個重要因素，因為酒精使我們快速小便排洩分解後的廢棄物，這遠比我們攝入的水要多。直接的後果就是我們身體的水分平衡被打破，酒精分解後的乙醛在細胞液中佔據更高的比例，麻醉身體，導致抽搐的頭部和通常在一個晚上不斷的噁心和嘔吐。

小結： 到目前為止，如果大量飲用不同型別的白酒、啤酒或葡萄酒，似乎結果都是一樣的。所以，如果發生宿醉，你不能把你的痛苦歸咎於你選擇的哪一種酒。

哪個對我的健康更好（或更糟）？

我們經常被告知，每天喝一杯葡萄酒可以幫助身體恢復活力，降低患心臟病、高血壓和糖尿病的風險。這種給人以生命為生的營養被認為來自“多酚”（尤其是在紅酒中發現的），它能緩解炎症並清除體內有害的化學物質。當然這個對身體有益的前提，必須是適當飲酒。

這些健康公告中明顯沒有啤酒，但它也含有相當多的多酚，而且似乎提供了適度的好處，類似於白葡萄酒，但比紅葡萄酒要少。但是成分研究中也很明顯地指出，啤酒中的高多酚和高嘌呤“引子”是相伴左右的，如果感覺是在“免費享受狂飲”，那麼，你離一瘸一拐地走路（痛風）就不遠了。但是如果適度飲酒，每天一杯酒可能會讓醫生遠離你。

小結：紅葡萄酒可以大獲全勝；但啤酒可能比不喝更好，除非你能抵抗美妙啤酒花的誘惑，像紅酒那樣每天一中杯的“品酌”（大約150毫升）。

最新的研究重點，已經將酒精對身體的傷害，轉移到什麼時間喝酒對身體的傷害最大，即是用餐時喝酒，還是空腹喝酒？

吃飯時喝酒對酒精的影響很大，因為食物會減緩胃的排空，從而降低血液中的酒精濃度。而且，當酒精作為飲食的一部分被人體吸收時，它似乎比其他大多數飲酒方式攜帶的風險要小得多。

這個原理可以透過少油多蔬菜的地中海式飲食中高水平的營養物質來理解，例如葉酸，它可以降低酒精的致癌作用。

與不喝酒或不喝其他形式的酒相比，喝少量的酒通常更能降低過早死亡的風險。在一頓飯中慢慢飲用的葡萄酒中，一小杯紅酒會導致血液中的酒精濃度低於在空腹中喝同樣一杯酒時的酒精濃度。

大多數營養素，從飽和脂肪到多種維生素，都有安全的上限，超過上限可能有害。酒類中所含的營養素也是同樣的道理，超過了安全的上限，就會產生毒素。這些毒素人體如果分解代謝不了，就會在人體內部沉積。累積到了一定程度，爆發。。。

當然，有些人群，例如孕婦，以及代謝酒精時產生高水平致癌物質—“乙醛”的人，應該完全避免飲酒。

總結：

✔目前的證據表明，對於那些選擇飲酒的人來說，在用餐時間適度飲酒（最好是地中海式飲食結構中搭配喝葡萄酒）的好處大於風險。

✔明確區分暴飲和用餐時間適度的飲酒有助於消除困惑，讓酒精在健康生活方式中佔據適當的位置。