三高大家都不陌生，今天我們來看看，高血壓和高血脂，其實他倆有時候是相輔相成的，也有很多人不瞭解，自己怎麼就得了，高血壓或高血脂今天我們就來了解下

高血脂：會導致脂質沉積在血管內壁中，引起動脈粥樣硬化，血管變窄，是誘發心腦血管疾病的主要原因之一。

高血壓：是一種慢性疾病，可導致人體迴圈動脈血壓升高，也是導致心肌梗塞和腦梗塞的最重要危險因素之一。

第一類，肥肉

高血壓的人不能吃太肥的肉類，而且是絕對禁止的。

因為肥肉中含有的脂肪含量非常高，而且含有的是動物脂肪，人體攝入後不僅僅是長胖問題。

對於高血壓患者來說，會導致血壓的上升，血脂和膽固醇也會升高，對血管健康非常不利，所有再饞，也要憋著別吃。

第二類，辛辣食物

對於正常健康狀態的人，偶爾吃點辛辣食物，是能夠幫助去除身體溼氣和寒氣的，還能促進胃口，加速新陳代謝，但也要記住，不能多吃。

而對於高血壓的人，辛辣食物是儘量別碰的一種，因為高血壓患者在攝入辛辣食物的時候，或導致腹壓升高，導致血壓的上升，不利於血壓控制。

第三類，多鹽食物

多鹽食物，就是身體處於健康狀態的人都是不能多吃的，何況是已經高血壓了！

多鹽食物中含有大量的鈉元素，鈉會導致血壓的上升，經常的食用多鹽食物，血壓會升高，健康的人可能會出現高血壓。

而本身就已經有高血壓的人，更是應該遠離多鹽食物了，平時的飲食都是儘量保持清淡的。

第四類，高熱量食物

高熱量食物攝入過多，會導致體重增加，而在肥胖人群中，高血壓出現的機率是非常高的。

如果本身已經是肥胖體質了，還繼續食用高熱量食物時，會導致更胖，血壓也會變得越來越高，給身體帶來非常大的危害

1、多吃含硒食物

透過適當補硒可提高高血壓病患者血硒水平，進而改善高血壓病患者不同程度的脂質過氧化物水平紊亂，有助於高血壓病的防治，在對中國缺硒地區高血壓發病狀況13年的連續監測觀察中，人均硒含量基本維持在貧硒邊緣水平上下波動的情況下，高血壓的發病持續增高，而且高血壓中老年人群患病率高，青壯年人群增長速度快。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。常飲可軟化血管，降低過高的血脂、預防動脈硬化

2、調節心情、舒暢情志

情志的變化可誘發或導致疾病的發生，突然的強烈精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調而發病。“三高症”中，高血壓的發生與情志變化關係尤為密切，在老年原發性高血壓前期人群中，精神心理因素是最為重要的致病因素和直接原因，調攝情志對老年原發性高血壓至關重要。因此，應注意心情的調節，不要太急躁，心情要平和，保持樂觀積極的心態，不要刻意去追求自己力所不能及之事，避免過度情志刺激

3、戒菸限酒

菸酒也是引發“”三高“”疾病的一大誘因。吸菸有百害而無一利，是誘發心腦血管疾病的重要原因。少量飲酒有活血的作用，白酒一天限制在一兩之內，多飲則傷肝，助溼熱，易形成肝火挾溼痰而發生中風。因此應注意飲食，少熬夜，少喝大酒，保持大便通暢。

4、定期進行健康體檢

定期做健康體檢是一種不錯的選擇，這種方法不僅能準確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查，一經發現就能及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對“三高”預防和治療意義重大。

先說高血壓的危險因素。

1.遺傳 比如你爺爺奶奶有高血壓病，那你父輩就有患高血壓的風險。

2.年齡 這個很好理解，老年人更容易患高血壓。

3.不良生活方式 有研究顯示，70%-80%的高血壓和不好的生活方式關係直接，也是罪魁禍首。

4.繼發性高血壓病 有些疾病在未得到及時治療和控制後，可能會繼發高血壓，也是有些高血壓病患者發病的原因。

(1)泌尿系統疾病：列如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎。

(2)內分泌疾病：比如絕經期綜合徵、嗜鉻細胞瘤；

(3)心血管系統：比如主動脈瓣關閉不全、主動脈縮窄等；

(4)神經系統病變：如腦腫瘤、腦外傷等；

睡眠呼吸暫停綜合徵；

(5)其他原因有：妊娠高血壓綜合徵、紅細胞增多症、藥物等。

下面來講一下高血壓的罪魁禍首:不健康的生活方式。

1.吃得鹹，重口味:

高鹽飲食是高血壓發病危險因素。

正常情況下普通人每天鹽分攝入量為5g，有調查顯示我們國家平均每人每天鹽份攝入量為8~15g；

2.超重和肥胖

臨床上胖紙更容易患高血壓，所以胖紙要注意減肥了。

3.飲酒過量

每次高血壓病人來都要交代，戒酒戒菸，大量飲酒的人更容易患高血壓。

4.精神過度緊張

長期精神高壓情況下，血壓自然升高。

5.缺乏體育鍛煉

特別是城裡人，體力勞動好像不存在了，更缺乏體育鍛煉

我再來談談高脂血症的罪魁禍首

高脂血症和高血壓其實是親家，高血壓患者多半患有高脂血症，他們的罪魁禍首基本相似:

注要包括:

1.不良飲食習慣 吃得多，吃得油，吃得不規律。

2.體力活動不足 現在這個社會，體力勞動的人太少了。

3.肥胖 所以胖紙好不幸福，胖紙該減肥了。

4.抽菸、酗酒 這個不用說了。

5.還有就是年老體衰，血脂代謝異常。

總結一下，如何幹掉這些罪魁禍首，從自身做起，養成良好的飲食習慣，生活要規律，適度體力活動，健健身，跑跑步，有幾個體育興趣愛好也是挺好的，沒事兒搬搬磚，也減肥啊！菸酒就算了吧，畢竟還要節約錢過年呢！還有就是，儲存良好健康的心態，活到老，幸福到老。

我來簡單作一回答，先說高血壓，在醫學上，它分為原發性和繼發性，原發性的病因十分、十分複雜，它和生活習慣、精神因素、年齡，精神和環境等等，都可能造成高血壓，而繼發性，主要以腎臟有關的疾病而患病。

高血壓和高血脂是我們熟知的“三高症”之二，二者作為常見的慢性疾病，困擾著很多中老年人群。作為終身性疾病，高血壓和高血脂一旦發生時，就很難治癒，需要患者終身用藥治療，以預防嚴重併發症的發生。因此，高血壓和高血脂的預防遠比治療更重要。

高血壓和高血脂危害較大，二者發生時，雖說患者沒有明顯的症狀，但是長期血壓、血脂升高卻會導致動脈粥樣硬化斑塊形成，使得血管狹窄、堵塞，進而發生嚴重的心腦血管疾病。對於高危人群而言，一定要儘快做好預防措施。

1、遺傳因素：高血壓和高血脂具有一定的遺傳性，尤其是高血壓，據統計表明，父母患高血壓者，其子女患高血壓的風險會大大增加。

2、吸菸飲酒：現在的人們對煙和酒有一種執著的偏愛，很多人都是年紀輕輕就菸酒不離，殊不知長期大量的吸菸和飲酒，是導致高血壓和高血脂的高危因素。吸菸飲酒不僅會直接升高血壓、血脂，還會加速血管損傷，增加心腦血管併發症的發生風險。

3、飲食因素：這也是導致高血壓和高血脂的關鍵因素。當下，人們的生活水平有了很大的提高，與此同時使得人們的飲食結構發生了很大的變化，從粗糧到精細麵食，從素食到肉食，現在的人們偏愛一些精細美食、肉食、動物性食物、快餐、加工食物等，而這些食物雖說美味，但對人體健康卻是極為不利的。其中，高鹽飲食被認為是導致高血壓發生的“罪魁禍首”，而高脂肪、高膽固醇食物則是誘發高血脂的高危因素。

4、超重或肥胖：很顯然的是，生活水平提高的代價就是肥胖人群的增加，而肥胖或超重也是誘發高血壓和高血脂不可忽視的因素之一。肥胖會導致心臟負荷加重，血容量增加，進而升高血壓，而且還會導致代謝紊亂，使得血脂代謝異常，進而誘發高血脂。

5、不良生活習慣因素：在今天快節奏的生活下，讓現在的人們養成了很多不良的生活習慣，比如久坐不動、嚴重缺乏鍛鍊；長期熬夜、過度勞累；長期壓力過大，伴有焦慮、緊張、憤怒等不良情緒等等，在這些不良的生活習慣長期作用下，也會增加人們高血壓和高血脂這些慢性疾病的發生風險。

你好，“罪魁禍首”有時候還真不好找，有人說我年紀輕輕的就三高了，我冤呀，比我能作的人多了去了，咋這事就落在我身上了呢？而且提到三高，大家都知道合理膳食、控制體重、戒菸戒酒、生活規律、放鬆心情的重要性，但是這些知識的普及有時候會讓人感覺到這些三高疾病，生活調節就行了，不需要去醫院，拿點兒降壓藥吃吃就行了，不能做到及時就醫，最後到各種併發症出來了，來醫院往往治療效果不盡人意，下面呢，以新四高中的一高為例，給您講述下發生高血壓的病因及應該怎麼對待它？

2、高血壓的罪魁禍首都一樣嗎？當然不是，有些人就是能憑著胡吃海喝把自己作到高血壓，但是作為多病因遺傳的一高，它分原發性血壓、繼發性高血壓。

1）原發性高血壓 就是找不到血壓升高的原因，比例佔到所有高血壓的90%，可能是遺傳、生活習慣、精神因素導致的，針對這類的話，調整生活習慣，規律服用降壓藥就很重要了，避免後期持續高血壓，對血管形成損傷，造成心腦腎眼等多器官損害。

2）繼發性高血壓 這種型別的高血壓“罪魁禍首”另有其人，在血壓升高的同時可伴有肌無力、心動過速、頭痛、出汗、面色蒼白，病因不同，治療方式有差別。有的針對原發病治療後，血壓可回覆正常。就像原發性醛固酮增多症引起的高血壓，是由腎上腺皮質球狀帶分泌醛固酮增多引起的，有時候是需要手術切除或者降壓藥聯合補鉀藥治療的。

3、眾多的罪魁禍首，怎麼樣才能最大程度上保障自己的健康？這就又是老生長談的的話題了，首次發現血壓升高，要去醫院做個全面的評估，明確自己的病因，選擇合適的治療方案，降低後期因為高血壓持續升高造成的對腎臟、心腦血管、眼的影響，到時候就追悔莫及了。

總結：不管是何種高血壓，合理運動、低鹽飲食、戒菸戒酒、控制體重、心情平和都是高血壓患者的正確生活方式，但初次發現血壓升高，還是要到醫院系統的查一下，找到真正的幕後黑手，對因治療。

高血壓、高血脂雖然與一定的遺傳因素有關，但最主要的“罪魁禍首”是人們不合理的生活方式。主要包括不合理的飲食習慣、久坐不動、熬夜等等。

高血脂和高血壓實際上我們臨床上常說的，高血脂是血脂水平高於正常值，通常包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯升高等。而高血壓是指在未服用降壓藥的情況下，非同日三次測量血壓，血壓值高於140/90mmHg則可被診斷為高血壓。

為什麼會出現高血壓呢？高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。多數患者屬於原發性高血壓，原發性高血壓與遺傳、環境、年齡、生活習慣以及藥物等因素有關。而繼發性高血壓則是繼發於某種疾病之後，當該疾病治癒後，往往高血壓會治癒。

高血脂的原因一般也分成原發性的和繼發性的，在原發性當中最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素它和環境因素相互作用會形成高血脂。也並不是說只要家族有患病史，後代就一定有高血脂。聽過這樣一個例子，有一對雙胞胎，從小生活在不同的家庭。一個是在知識分子家庭，從小到大飲食有節制，規律運動。而另外一個孩子則生活在一個農村家庭，受家庭習慣的影響，吃飯暴飲暴食，而且吃的很油膩，還喜歡喝酒。當他們成年以後遇到一塊拍的照片，差距非常顯著。有節制生活的孩子身體很健康，而在喜歡大吃大喝，喜歡喝酒的小夥子患有高脂血症，糖尿病、高血壓、冠心病都有，表現的非常重。綜上所述，高血脂的發生與後天的環境關係密切。

還有就是繼發的疾病也會造成血壓、血脂的紊亂，像內分泌疾病，腎臟疾病，肝膽疾病等都會造成代謝的紊亂。

高血壓、高血脂的危害挺嚴重的，像我們常聽得中風、腦梗死、心肌梗死、腦溢血等疾病都與兩者脫不了干係，高血脂會加速動脈粥樣硬化，造成血管堵塞，引起血栓的形成，所以預防這些疾病至關重要。

知道了這些因素外，在生活中應該注意哪些問題呢？首先應該進行生活方式干預，包括科學飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，少吃油膩、含鹽量高的食物，加強體育運動，再就是必要時需要進行藥物干預。具體用藥情況需要諮詢醫生進行治療。

導致高血壓，高血脂引起的原因有很多，比如說患者比較肥胖，或者是平時不愛運動，長期坐者，另外晚上經常熬夜，睡眠不充足那麼在當今社會生活壓力比較大，工作壓力也比較大，那麼這些情況都有可能會造成高血壓，高血脂的疾病，建議大家一定要注意，有一旦發現血壓升高，血脂偏高，這種情況應該要積極配合醫生治療緩解症狀。

另外像長期抽菸或者是喝酒也有可能會造成血壓升高，血脂偏高。另外，患者愛吃一些比較肥膩而又比較甜的一些東西，這樣就會導致過多的脂肪進入到人體當中，有可能會造成高血脂，所以建議大家一定要在這些原因當中進行調理。

記得剛上班做體檢，一量醫生說血壓高，不知道，對血壓高認為是胖人，愛吃肉的人愛得，我很瘦吃肉也不多，怎麼血壓高，不信愛高，高去，因為工作性質每年全身體檢，高時多，血脂也高，又不懂血脂高了，醫生說多喝水讓血稀點，不愛喝水，一天不喝一口水不愛鬧病發燒，感冒找不著我，後來才知道血壓高有遺傳，得我爸是.沒遺傳l優點，把缺點遺傳不少。