一，確定好時間安排，二，做自己喜歡類的工作或事情，三，讀喜歡類的書，四，做個計劃與規劃！五，多與對自己工作或興趣有關的人結交！

非常榮幸回答您的問題

學習是生活中非常重要的事情，不管是在公司還是在8小時工作之外，我們都是在不斷的學習。8小時之外的學習是拉開人與人差距的時間，足以說明下班後的學習是非常重要的，本人在下班後主要透過以下幾點提升自我：

一、寫作看書

二、身體鍛鍊

下午下班後直接在小區跑步鍛鍊身體，身體是革命的本錢。若身體差，也會影響工作與生活質量，只有鍛鍊好身體，才能更好的工作。

三、學習口語

一直是啞巴英語，所以每天會照著音訊進行拼寫，拼寫完後進行背誦朗讀，提高自己英語口語水平。

總之，下班之後的學習是枯燥單調但覺得很充實。

對於下班後如何繼續學習提升自我？我覺得需要澄清以下幾個問題：學習什麼？為什麼學習？如何學習？學到什麼程度？可以用1個What+黃金思維圈模型來解決這幾個問題。

1個What對應下班後學習什麼內容？黃金思維圈中的Why-How-What分別對應的是為什麼學？如何學習？以及學到什麼程度？

什麼是黃金思維圈呢？黃金思維圈這個詞最早來自於Simon Sinek的著作《Start With Why》，模型有三個元素，分別是Why-How-What，指的是：

Why：我為什麼要做這件事？

How：我要如何做這件事？

What：我要將這件事做成什麼樣的？

下面我用1個What+黃金思維圈模型來具體說一下，下班後如何繼續學習提升自我。

011個What：下班後學習什麼內容？

下班後你學什麼呢？人的時間、精力有限，你不可能學習所有想學習的或者感興趣的知識、技能，必須得有所取捨。

我們來看一下目前大家選擇學習內容的方法有哪些？

❶ 從興趣出發

當我們不知道下班後學習什麼的時候？自覺就會去學習自己感興趣的知識、技能，因為有趣、愉悅，能夠全身心投入進去。

但是這裡有兩個問題，一方面感興趣的知識、技能，也許並非是職場中急需解決的難題；另外一方面某些興趣多變而不穩定。

舉個例子，2016年是知識付費的元年，那一年興起了知識付費浪潮，我囤積了幾十個微課、課程，有手賬課、PPT課程、手繪課、時間管理課等等。

看到一個課程文案，我就覺得我感興趣，買買買，結果呢？這些課程基本上，我都沒有學完，原因就在於上面所說的。

從興趣出發選擇學習內容，適合哪類職場人士呢？當你在職場中游刃有餘，有空餘的時間、精力，不妨從興趣出發，選擇自己感興趣的知識、技能，來提升自我。

❷ 木桶原理的兩種成長策略

木桶原理是由美國管理學家彼得提出的，指的是：盛水的木桶是由多塊木板箍成的，盛水量也是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板很短，則此木桶的盛水量就被限制，該短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”，若要使此木桶盛水量增加，只有換掉短板或將其加長才行。人們把這一規律總結為“木桶原理”，又稱“短板理論”。

木桶原理要求我們補短板，在職場中，哪項比較弱的就補哪一項，這也是很多人選擇學習內容的方法之一。

比如說，我從事人力資源工作，經常需要和不同部門的人溝通，而我的溝通能力比較弱，我就選擇“溝通力”作為我的學習內容，補上這塊短板。

現在網上有人提出了“斜木桶原理”，表明“短板已死”，補短板的個人成長策略在今天已經失效。

斜木桶原理指把木桶放置在一個斜面上的時候，木桶裝水的多少就取決於最長的一塊板子的長度。

為什麼“補短板”的個人成長策略在今天失效了呢？網際網路時代，分工越來越細，在組織中，組織的能力取決於最短的板，組織需要補短板，而組織補短板的方式是發揮個體的長板。對我們個體來說，並不要求是全能，而是“發展長板”，從而在組織中發揮作用。

蔡振華曾經接受採訪時說：“我們每天訓練8小時，專練我們擅長的打法。我們的哲學是：如果你能最大限度地發揮所長，你的優勢就會大的足以淹沒一切弱點。我們的贏球手只打正拍。儘管他不善於打反拍，但他的正拍勢不可擋，所以仍能穩操勝券。

在我看來，是“補短板”還是“發展長板”，要看具體的情景，如果你在職場中，可以把主要時間花在“補長板”上，正如蔡指導所說：你的“長板”好到別人忽略你的“短板”。如果你一個人就是一家公司，做自媒體或者創業，該補的“短板”還是需要補上。

❸ 以解決問題為導向

曾經我以興趣、“補短板”或者“發展長板”去選擇下班後的學習內容時候，一般會按照下面這樣的步驟：

訂立學習計劃，比如說接下來三個月時間學習“溝通力”；

實施學習計劃，下班後從頭開始學習有關“溝通力”的課程或者書籍，一邊記筆記、寫讀書筆記等；

複習，整理筆記以及複習學習內容。

這種學習方法有問題嗎？當然有，我很少能完整堅持下來，因為常常被工作中出現的新問題而打斷學習程序，我不得不挪出時間、精力去學習、解決新問題。

比如說，老闆突然把我叫到辦公室去，“小林啊，我們公司需要做一下績效管理，你出個績效方案出來。”如果你沒學過績效管理相關知識，是不是得花時間去學習？要不然如何完成老闆交代的任務呢？

很簡單，我們現在處於VUCA時代，一切是易變的、不確定性的、複雜的、模糊性的，如組織的戰略，以前是制定3-5年的戰略，現在是一年制定一次，或者在網際網路行業，瞬息萬變，一年都是長的了，在這樣時代背景下，組織對員工的能力要求是多變的。

那麼下班後到底學習什麼內容呢？那就是“以解決問題為導向”，在職場中遇到新問題、難題，以此為學習的內容。

“以解決問題為導向”這種選擇學習內容的方法，也是目前我在踐行的方法，這種方法更能適應現在快節奏的職場。

小結：下班後學習什麼內容？可以從興趣、“補短板”、“發展長板”、“以解決問題為導向”出發，選擇適合自己的或者是幾種方法搭配起來使用。

02黃金思維圈模型中的Why：為什麼學習？

你為什麼要提升自我？為什麼要學習？更確切地說你為什麼要學習這門課程？為什麼也就是目的，出於什麼目的要學習，那為什麼要澄清Why呢？

❶ 一方面從高效維度上講

職場上的學習是“功利性”的，你要以終為始地想一下，你為什麼要學習？為什麼要學這門課程，它能為我帶來什麼。

就如我在2016年，囤積了一大堆課程，有PPT、手賬、手繪、時間管理等，我都沒想明白為什麼要學習這些，就直接買了課程，一頭紮了進去，浪費了大量的時間和精力。

❷ 從目的的作用來講

學習也是一樣的道理，在很長一段時間內，你的生活、工作並沒有任何變化。而學習又是枯燥乏味的，很多人看不到“盡頭”就直接放棄了，這時候澄清學習目的，對於持續學習就非常有幫助。

目的指做某事的原因，或者是做某事為了得到的結果，目的是你內心最底層的驅動，會給你帶來強大的力量。

當你決定下班後學習以及學習某知識、技能，不妨不斷地問自己：

我為什麼要學習？還有呢？還有呢？

我為什麼要學習這門課程？還有呢？還有呢？

把這些回答都一一寫下來，目的越多，持續的動力就越強。

小結：學習是一個持續的過程，為了讓自己持續學習下去，就需要澄清目的。

03黃金思維圈模型中的How：如何學習？

之前講過我選擇的學習內容是“ 以解決問題為導向”，簡單點來說，職場中遇到什麼問題，就以此為學習內容，去尋找答案。

我的學習方法分為三個步驟：閱讀/學習、複習/記憶、輸出/應用，這三個步驟構成了學習閉環。

❶ 閱讀/學習

L先生在文章裡寫道：時時刻刻帶著問題和目的去閱讀，只關注那些相關的內容，從而集中優勢資源，專注理解、消化它們。

L先生這句話點明瞭帶著問題、目的去閱讀的作用，每次閱讀解決一個問題，只關注與問題有關的答案。具體的做法是：

第一步：準備階段5分鐘

在表格中寫下書名、閱讀時間；

想要解決什麼問題（僅限1個問題）；

閱讀目的是什麼？

你是如何思考這個問題？

為什麼還要寫下你如何思考這個問題呢？為了和作者的答案做對比。如果你先思考下這個問題的答案，再同作者的回答做比較，你就能發現自己思維的“盲區”，從而來提高你的能力。

第二步：閱讀、做筆記 25分鐘

帶著寫下的問題，去書裡找答案（可以跳讀、略讀）； 在書裡看到和問題相關的關鍵詞、段落，記錄到20格表格中。

第三步：整理筆記5分鐘

看錶格中記錄的20個關鍵詞；

把20個關鍵詞提煉歸納為3-5個重點內容。

第四步：使用費曼技巧學習法，複述心得5分鐘

把知識點複述給別人聽；

身邊沒有人，用手機錄音講給自己聽。

什麼是費曼技巧學習法？為什麼要運用費曼技巧學習法呢？費曼技巧學習法指後人基於美國物理學家費曼的理念，總結出來的一套學習方法，被公認為是目前最有效果的學習方法之一。

費曼技巧學習法的原則，總結起來就是兩句話：用自己的話講出來，不帶行業術語，

以教為學。

很多人在讀書、學習上的問題是，以為自己理解了、看懂了，但其實並沒有真正理解，而費曼技巧學習法用自己的話複述，講給別人聽，就可以發現這個“盲區”，也可以讓我們真正理解知識點。

很簡單，在複述的過程中，我們會發現卡殼，邏輯點不通等等問題，這就說明了對於知識點的理解不夠，還需要重新去學習知識點，這就使得我們的學習效果越來越好。

第五步：思考和下一步行動

記錄閱讀後的思考，和工作上的問題結合起來；

下一步行動是什麼？如何應用工作？下一步做什麼？

❷ 複習/記憶

很多人進行到上面一步就不做了，這樣導致的問題是學過很快就忘記了，最好的方法當然是“溫故而知新”，這裡推薦一款記憶神器Anki，可以幫助我們碎片化複習，加深我的記憶力。

Anki有電腦端和手機端，可以實現同步，建議在電腦端輸入問題和答案，在手機端刷Anki。

如果我在主動回想階段，回想不出來，就點選左下角的紅色方框，這張卡片會在一分鐘後繼續閃現；如果我回想的答案跟卡片答案一致，點選右下角的藍色區域，這張卡片會四天後再閃現。系統會根據艾賓浩斯遺忘曲線和你的記憶程度，讓這張Anki卡片間隔閃現。

透過這樣的方式，讓你學習的知識點不再遺忘，學習也是最高效的。

❸ 輸出/應用

我們選擇的學習內容是“ 以解決問題為導向”，那麼學習到的知識、技能就可以來解決職場中遇到的問題，應用到職場中，“做中學”是最高效的學習方式。

“做中學”要注意兩個點：一方面要收集“反饋”，反饋可以來自同事、領導、老闆或者客戶，告訴你哪裡做得好，哪裡做得不好；另外一方面，要根據反饋，持續做覆盤日記，不斷根據反饋，改進自己的不足點。

小結：“ 以解決問題為導向”學習職場中遇到的問題，運用閱讀/學習、複習/記憶、輸出/應用三個步驟，打造學習閉環。

04黃金思維圈模型中的What：學到什麼程度

下班後學習提升自己，無論你選擇學習什麼內容，都要涉及到一個問題，你要學到什麼程度？簡單來說就是標準。

舉個例子，老闆要求我做一個績效方案，我如果沒有學過相關知識，我就要去學習。我學到什麼程度呢？簡單瞭解下基礎知識？自己有能力做出績效方案，完成任務？系統、深入學習下績效管理？

學習的標準不一樣，你所要耗費的時間、精力不同，當然收穫也會不同。對於如何設定學習標準，不妨從目的去思考，你為什麼要學習？達到什麼結果就算達到了目的，標準也就出來了。

小結：從目的出發去設定學習標準，解決學習到什麼程度。

結語

職場中的學習永遠是“功利性的”，學什麼、為什麼學、怎麼學、學到什麼程度，每個環節都要講究高效。

我從1個What+黃金思維圈模型澄清了這些問題，也給了切實高效的方法論，希望對大家有幫助！

人與人的差距是在下班後慢慢拉開的，你怎麼利用下班後的時間，決定了你的人生高度。

01、學習相關的專業知識

人在職場中要想保持你的競爭力，關鍵在於你的專業能力，如果你會的東西，別人也會，你的工資也只能維持在平均水平。如果你會的東西，別人都不會，這個技能對公司來說，特別很重要，那麼你就有了不可替代的能力，你的工資就是別人的好幾倍。

你可以利用下班的時間，專注於一個細分領域，成為這個領域的專家，這樣你到哪裡都不會為工作發愁。

02、學習通用能力，培養自己的可遷移能力

在不同的行業中，70%的技能是通用的，這個能力就是可遷移能力。什麼是可遷移能力? 可遷移能力就是你換了行業或者工作可以繼續使用的能力，可遷移能力包括人際交往能力、溝通能力、解決問題的能力，組織管理能力，學習和自我管理能力等。

你可以利用下班的時間重點培養這方面的能力，可遷移能力才是一個人在職場中最大的底氣。

03、發展自己的業餘愛好，做斜槓青年

有人工作，也只是為了養活自己。現在移動網際網路的快速發展，你可以利用下班後的時間，發展自己的業餘愛好，做一個斜槓青年。

現在是一個全民自媒體時代，你可以利用下班時間用來做自媒體，你可以寫作，拍短影片，做直播等，只要你願意學習， 堅持，你都能在網路上賺到錢。

胡適先生曾說過：“你用你的閒暇來打麻將，你就成了個賭徒;你用你的閒暇來做社會服務，你也許成個社會改革者;你用你的閒暇去研究歷史，你也許成個史學家。”

一個人怎樣利用下班後的時間，決定了他的未來。