經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

提示：建議月經期間做

1、月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。

2、月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。

3、月經期間要特別注意眼睛的休息，中醫說：久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部面板很薄，毛細血管擴張，造成淤血。

4、痛經可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，一般痛經是因為不通之痛，給它溫度，以緩解疼痛。

5、可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。

6、月經期間，白天可以化一點淡妝，用液態的粉底，敷蓋一下顏色發暗的面板。

7、月經期間燙髮沒有關係，是改變頭髮的形狀，頭髮裡面沒有血管。但是懷孕期間不要燙髮，不要用儀器做美容，可以做簡單的面板保養，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。

9、月經期一定要注意清潔面板，要用溫水清潔面板，再用涼水洗一下，以促進血液迴圈，適當的給面板塗一些營養類的霜劑。

10、面板的油脂分泌過旺，油性面板含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮靜、平衡面板的內分泌。油性面板平時也可以貼馬鈴薯片。