接受目前這樣的自己，只要你做好自己的本分，透過自己的雙手養活自己甚至家人，沒有一個通情達理的人會看不起你。如果身邊的人看不起你並無法扭轉想法，也許你該保持距離，她（他）的三觀不正，不是你的問題。

很多看似辛苦而收入微薄的工作都有人幹，你會看不起一個勤勤懇懇的環衛工人嗎，還是一個滿身汗水的搓澡阿姨？不會，因為他們做好了自己的本分。

也不是所有過得體面的人都不自卑，比如一個全職的闊太太，其實她也極力維護自己的自尊，怕別人背後議論自己一無是處只是嫁了個有錢人，怕婆家的輕視和冷言冷語。越多的名牌珠寶加身，內心越空洞，除非她找到欣賞自己的方式。你的感受，其實很多人都有，只是有的人知道大家都如此，接受了有缺點的自己，有的人卻以為只有自己如此，妄自菲薄。

不是隻有身居高位的人才值得尊重，只要你的靈魂不卑微，你的肉體不放縱，任何尊重自己、愛自己的人都不會被輕視。

確實，自卑會嚴重阻礙你追求你想過的生活。自卑主要的表現在於自我評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。

自卑的人會害怕和別人交往，他們會給自己建立一個屬於自己的城堡，在這個城堡裡，他們會很舒服自在，一旦出了這個城堡，就會覺得不舒服。所以他們極力排斥別人進入這個城堡，他們自己也會極力避免走出這個城堡。

然而，這個世界是一個多維關係的世界，任何人都不可能獨善其身。自卑的人，在工作中，不敢當眾發表講話，不敢對別人有過多的要求，不敢展現自己，雖然心中有著不甘平庸的夢想，卻始終不敢去實現。如果你要成功，那你就要敢於走出自己的城堡，和別人正常地交流。因此，唯有變得自信，你才能獲得更多人的認可，你的人生才不會因不敢行動而留下遺憾。

曾在一次演講中，承認自己曾經是一個很自卑的人。由於自卑，所以在大學的時候有兩件事一直沒敢去做，這給他留下了終身的遺憾。第一件事是，沒參加任何學生活動，沒當過學生會幹部；第二件事是，沒有談戀愛。第一件事，是他內心恐懼造成的，作為有深刻自卑的農村孩子，俞敏洪是這麼想的，要去競選學生幹部也是失敗，失敗以後被人知道了還丟面子，那他還不如不競選，這樣別人不知道，就不會丟面子。

第二件事，俞敏洪在自己的內心深處認為他自己談戀愛一定會被女孩子拒絕，拒絕會更加沒面子，那還不如不談，誰也不知道他到底談不談，其實他心裡真的很想談。

大學生活這兩件事情非常重要，可是不夠自信，讓俞敏洪始終不敢去做，最終只能遺憾收場。

自信是一個人職業取得成功的基礎。一個不自信的人，在面對機會的時候，永遠都會畏畏縮縮，不敢接受挑戰，所以當機會來臨的時候，總是不能抓住。

那該如何才能克服你的自卑，建立強大的自信心呢？在這裡，我給大家介紹三個實戰方法，幫你徹底克服自卑，變得自信！

方法一：重構你的自我評價

在追求成功的路上，你內心的害怕和憂慮，會嚴重阻礙著你向目標前進。而你內心的害怕和憂慮，往往來源於你對自我的消極評價。消極的自我評價會削弱你的能力。一般來說，會有兩種思維讓你產生消極的自我評價：一種是你的腦子裡總是出現你曾經失敗或者做事一團糟的影像；另一種是你總是會聽到一些聲音在提醒你，你所做的事情是錯誤的。

你是否有在一次公眾講話登臺之前，你的腦子裡會出現一幅你曾經失敗的影像，你曾經因為講得不好而被領導批評；你的腦子裡總是出現這樣的聲音：你怎麼可能講得好呢？等下你講得不好，那你就要成為笑話了！

在你還在登臺之前，你已經被你這些消極的自我評價給打敗了！

所以，如果你要重新變得自信，那你就要重構你的自我評價。

人的行為是受自身的思維方式影響的。消極的思維方式，就會導致消極的行為。要改變你消極的行為，就要重構你消極的思維方式，讓積極的思維方式去取代消極的思維方式。所以，重構你的自我評價，其實就是用積極的自我評價去取代你消極的自我評價。

接下來，我來教你如何去重構你的自我評價：

步驟一：找到一個批評你的消極聲音

在工作生活中，總會有人因為某件事批評你。比如，你辛辛苦苦寫了一篇通知，結果被領導說寫得很差，需要重新修改。重新回到當時這個場景中，看看你的領導是如何批評你，你內心是如何想的。

步驟二：發現批評的正面意圖

NLP的其中一個前提假設是：人的每個行為下都隱含著正面的意圖。

其實不管是領導批評你，還是別人嘲笑你，他們這個行為下面都隱含著正面的意圖。只是在表面，他們對你的批評，你的理解都是消極的。如果你還想不到他們這些行為背後正面的意圖，那你可以假設他們對你這些批評的聲音都有一些積極正面的目的。因為找到這些批評的正面意圖，對你來說很重要。

接下來，我來幫你找出這些批評的行為背後的正面意圖。你需要透過“內心對話”的方法來進行。

現在，你你需要再一次聆聽在步驟一你聽到的批評的聲音，然後你要問這個聲音（把它當成一個人）：

“你在批評我的時候，有什麼目的？”

“你想幫我實現什麼目的？”

“你為什麼會要批評我？”

每問完一個問題，你就安靜下來，聽一下對方是怎麼回答的。對於這些問題，一般答案是：

“我想讓你做得更好一點！”

“我想保證你交出去的東西都是正確的！”

“我想讓你下次避免再犯這樣的錯誤！”

當你在內心聽到對方這樣回答之後，你的內心是怎麼想的？當你知道對方批評你的正面意圖之後，你的內心是不是會有很多的安慰，並且對別人的批評心存感激呢？

步驟三：贊同並且感謝那個批評你的聲音的正面意圖

這個時候，在你的內心深處，你就不會再去介意別人對你的批評，此時此刻，你已經和對方達成了一致，你不會再在內心深處懷疑自己，而是堅信自己也是可以得到別人的認可的。

透過這三個步驟，可以重構你消極的自我評價，最終實現自信的目的。

方法二：重構你對挫折的應對模式

面對挫折，根據你“是面對還是逃避”和“是解決還是放任”這兩個維度，一個人面對挫折會有四種應對模式，具體如下：

①面對挫折並解決問題。這種應對挫折的模式，說明你是一個內心和能力都非常強大的人。

②面對挫折但放任問題。這種應對挫折的模式，說明你是一個內心強大但不管事的人，處事的態度就是任其發展。“兵來將擋水來土掩”和“寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”是你的狀態。

④逃避挫折且放任問題。這種應對挫折的模式，說明你是一個自卑、懦弱、無能的人。

四種應對挫折的模式，體現了你的性格，同時，也體現了你的氣質、思維與能力。從以上四種應對模式我們知道，深度自卑的人，他一定是第四種應對模式，而高度自信的人，他一定是第一種應對模式。如果你要從深度自卑到高度自信，你需要做好以下三件事：

第一，勇敢面對

面對任何挫折，你首先要讓你自己勇敢去面對，只有面對了，你才有可能真正克服自卑。比如，如果你有機會去當眾講話，那你一定不要逃避，而要勇敢地逼自己去做一次講話。

第二，建立新的行為方式

在面對挫折的時候，也許你的方法不當，比如別人批評你的時候，你不知道如何應對。事後，你一定要多多反思。反思的方法是：找一個能讓你安靜的時間，回想白天你做過的一件讓你不知道如何應對的事。回想完之後，你至少要想出三種以上不同的行為方式，這些方式要和你過去的方式不一樣。這一步驟你要花很多時間去做。

第三，將新的行為方式在當時的情形下演練

在你想出新的行為方式之後，你要把它們運用到當時的情形，然後體驗你的情感。記住，也許你剛開始會感到不舒服，但堅持下去，你就會有所改變。

透過重構你應對挫折的行為方式，你可以完成從一個自卑的人到自信的人的徹底轉變。

方法三：建立你自信的心錨

心錨，屬於條件反射裡面的一種形式，也就是指，人的內心某一心情與行為某一動作或表情發生連結，而產生的條件反射。當條件與反射之連結模式銜接完好後，人的心錨就建立了。如果能夠將這一銜接過程重複地使用多次，那麼，心錨產生效果會更加明顯。

在工作和生活中，心錨的現象無處不在。比如，女孩子看到花，內心就覺得很開心，這是因為她們將花和開心建立了連結，產生了心錨。當像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。

學會建立心錨對你你克服當眾講話的緊張也很有幫助！比如，有些人用力握下拳頭，他就會覺得很有力量，握拳頭這個動作，對他來說就是克服當眾講話的心錨。下次，當他需要當眾講話的時候，如果他緊張，那麼只要他握下拳頭，他的緊張感就會消失。

所以，如果你要克服自卑感，那你就要建立自信的心錨。建立的步驟如下：

步驟一：回想過去你曾經非常自信的經歷，重現你當時你的神情、舉止、語氣、心情等。當你自信的感覺越來越強烈的時候，你就可以做任何一個動作（誘因),這個動作必須非常獨特，比如握緊拳頭，然後大聲地說：“我可以！”

步驟二：每天重複同樣的動作。每天，你都要重複回憶你步驟一自信的經歷，做出相同的握拳動作，並喊出：“我可以”。這樣動作，你要持續做半個月以上。

步驟三：運用心錨。當你重複地把握拳頭和喊“我可以”這種動作和語言與自信建立連結地時候，你的自信心錨就會慢慢建立。下一次，當你緊張、不自信的時候，你握拳頭，喊：“我可以”就會激發你的自信心。你可以現在運用一下。

心錨是一種永久性的體驗，當你建立自信心錨之後，那麼在任何時刻你都可以得到它的力量。

自卑，做什麼都怕別人嘲笑我，一事無成怎麼辦？

小時候，我們聽到的都是別人家的孩子如何如何，被父母貶低的一文不值。於是從小就膽怯，懦弱。

好不容易長大了，想要做生意，親人反對，就你那本事老老實實打工一輩子吧，根本不能成事的。各種被打擊，各種被打壓。讓自己有種錯覺，我真的一文不值嗎，我真的就是個多餘的嗎？

拿出手機，看到的都是各種成功學。什麼某個名人剛高中畢業就月入幾十萬。自己一看口袋裡一分錢也沒有，不禁自卑起來了。

隨遇而安吧！高興過是一天，不開心也是一天，管他外界什麼樣的。自己過自己的。

網上不是在說嗎？臉皮厚天下無敵。從今以後不要臉了，人人怕你。新厚學說：我必先殘忍才能善良。這裡所謂的殘忍並不是說做人做事手段殘傷天害理。對國家來說政府必須嚴格尊守法律法規執行任務，社會才能顯示公平公正，人民才能安居樂。企業老闆嚴格屨行計劃進度企業才能賺錢，員工才會有活幹不會失業，家庭才會有經濟來源生活幸福。

一、自卑產生的原因

自卑是由於孩童時期，父母的教育方式出現問題，在孩子遇到困難時沒有給予鼓勵，沒有看到孩子的優點，而是責罵孩子、打壓孩子，導致孩子出現信心不足的情況。時間久了，父母或他人看到的總是孩子的缺點，孩子看到的也是自己的缺點，就容易產生自卑。

比如，在學習時，父母很容易把自己的孩子和別人的孩子做對比，在自家孩子考試沒有別人家孩子好時，父母難免會指責孩子的笨，訓斥孩子不努力。孩子雖然努力學習，卻總跟不上別的孩子的腳步，會產生洩氣心理，總覺得自己不如別人，從而自卑。

二、如何樹立自信

一是不要急於求成，先從提升個人能力開始。當個人能力達到一定程度時，信心自然而然就出現了。

二是做自己擅長的事情，避免做自己不擅長的事情。人總要用自己的優勢去拼搏，而避免用自己的缺點去拼搏。

三是要暗示自己能行。人最大的問題在於總覺得別人比自己強，其實每個人都有自己的優勢和缺點，要相信自己的強項是別人無法比拼的。

四是要接受自己不完美。每個人都不是完美的，就好比是我們總能看到月亮有圓有缺一樣，我們不能因為月亮不圓就抱怨月亮不美，月亮正是因為有時不圓才顯得月亮圓的美。在看到自己不完美的同時，一定要能看到自己美的一面。

五是接觸一些成功人士，聽聽他們對某些問題的看法，借鑑他們的經驗，使自己少走彎路，那麼自己走向成功的機率就增大。

六是培養自己意志力和抗挫折能力，做事不要輕易放棄，要堅定相信自己能持續做下去，堅持就是勝利。

七是要確定合適的目標。目標不能定得太大，太大難以實現，容易自我放棄。

八是從最容易的地方著手，取得小成功，以小成功換大成功，當你成功的次數多了，自信自然而然就來了，自卑也就離你而去。

自卑心理對一個人的生理、心理的影響是巨大的，要克服自卑心理，應建立良好的人際關係，健全自我評價機制，全面客觀的評價自己，降低對個人的期望值。

自卑的行為表現及分析：面對失敗時，產生苦悶、憂慮、怨恨的情緒，對自己失去信心，出現自卑心理。對人對事較為冷淡，缺乏興趣和熱情，性格內向，產生對改變現狀無能為力的心理與行為，引起抑鬱和焦慮的情緒。自卑是一種不健康的心理，久而久之，會導致自暴自棄，自甘落後，不求上進，嚴重影響健康成長。造成自卑的原因多半是幼兒家庭環境教育以及遇到挫折而沒有得到及時疏導有關。

對策：

一、發掘自身的閃光點，積極正確認識自己 據相關研究，世界上大多數人的智力沒有太大區別，因此我們不要認為自己的頭腦比別人笨而看輕自己，要積極參加各項實踐活動，完成一些力所能及並稍有難度的任務，在體驗成功的同時獲取快樂，從而樹立信心，重建自我評價。

二、採取小目標導向法 提出恰當的小目標並努力實現，肯定自己的每一次進步，感受成功的快樂。採取此辦法的重點是反思整個目標的成功過程，如何解決問題？有何遺漏和錯誤？ 怎麼才能避免和解決這些問題？為以後提供借鑑。

三、如實看待自己的短處，也要看待自己的長處。要善於揚長避短，善於挖掘自身的優勢，以彌補自身不足。不能存在甘居人下心理，加強在社會交往中的膽識，避免習慣性隨聲附和，而是要有自己的主見，逐漸完善自己的魄力和獨特個性。