首先是人做事包括工作也一樣，做自己喜歡的事情積極性會和不喜歡做的事情大打折扣，所以說這個很難。

靠我來說服你真的很難，因為如果一個人心裡真的不喜歡這件事情很難維持下去。

我就給你簡單的來說說一些點子吧。

想想堅持下去會為你帶來什麼，同樣也想想不堅持會讓你失去什麼，六個小時，我想你說的可能是工作，如果是這樣的話就牽扯到活下去了，但是如果是工作的話不如去尋找一下自己感興趣的工作也是可以的。我也是想法很多但是都也只是想想了，我也很多時候在強迫自己做自己不喜歡的事，比如不喜歡的聚會，比如學習上的作業，但是我都是在考慮利弊之後就去做了，因為這些我不愛的事情都逃不開一個東西，那就是對我有好處，對我有幫助。

所以我認為你應該去多想想結果，多給自己點壓力

要想讓一個人有毅力和動力持續的做一件事，首先，當然是誘人的目標咯！

古人說：取其上，得其中；取其中，得其下。

目標越大越好，人是很奇怪的動物，有時，你的潛力會大到嚇到自己。

比如今年你給自己定了500萬的目標（當然，定目標也要衡量下自己的能力，不能隨便定當兒戲，要知道，生活可不輕易跟你玩遊戲，它一旦玩，會玩兒死你），你就會竭盡全力調動所有資源，拼命幹。

有些資源，你平時根本沒注意到它的存在和可用性，其實，它一直在你身邊。

俗話講，硬的怕橫的，橫的怕不要命的！

人一旦拼起命來，就會“你的能量，超乎你的想象”！

有時，你和女神的距離，就差一個目標。

心有多大膽，地有多大產！

不信試試！

首先分為兩種 一種是積極思想 一種是懶惰思想 積極思想原本就自帶責任感 有責任感的人任何事情都難不到而勇往直前 無需要誰來安排一切 懶惰思想原本就沒有責任感 芝麻點的事都覺得比登天還難 其實主要還是責任感 你有責任感嗎

像你這種情況我覺得你首先要樹立一種責任感，包括父母 愛人 兒女還有你自己，你把消費當成一種生活樂趣是錯誤的，這是一種消極的情緒，跟寄生蟲一般無二，要改變現狀就要先改變心態，選一項自己喜歡的職業，開始自己新的生活方式，你可在你朋友當中找一做事勤奮踏實的有實幹精神的做榜樣，也可與其合夥做，自己監督自己，堅持一段時間，一旦有收穫就會有一種成功的喜悅，慢慢這種經自己的勤勞換來的成就感就會取代之前的懶惰思想。祝你成功。

每天六小時，題主是指工作嗎？

我的辦法是，賦予這件事情意義！

一旦你發現做這件事很有意義，你就更有動力堅持下去。

賦予它意義其實很簡單，不需要特別高大上的意義，只是簡單的，短期可以實現的意義就很好。

比如因為我一直在寫作，有機會接觸到知道很多同樣在堅持寫作的人。

他們當中，有的人寫作是為了實現"自由"，簡單點說就是自由職業，在家裡工作，不需要每天朝九晚五的到一個固定的地方打卡報到。

有的人是當做興趣愛好，在全職工作之外的一種生活的調劑。

有的人單純是為了賺錢，賺取稿費，從物質上改善自己的生活，改善家人的生活。比如想用稿費給親人買份生日禮物等等。

……

總之就是各種各樣的目的，初衷…

所以，請題主為你現在做的事情賦予某種意義，或者目標，為了實現它，每天一點一點地去堅持。

要相信自己，你能夠做（成）的事情是超乎你的想象的！

努力吧！

樓主多大了？

多少青春可以消耗？

以什麼立世？

懶散的背後是什麼？沒有強烈的動機，去熱愛工作，哪怕只有六個小時的工作時間。

消費慾望高，感謝你拉動了消費內需。不過，消費的錢從哪裡來？

除了父母的無限支援，包括幫買房，買車，幫看孩子，現在的年輕人，靠自己從零起步的有幾人？

如果父母老了，需要我們去照顧的時候，我們拿什麼來照顧？

毅力和決心在你手裡，你是願意碌碌無為，還是從此崛起，在新時代有新作為？家人都對你充滿期待。

當我們看到貿易戰的憤怒，我們有沒有想過我們的言行與國家的發展和進步息息相關？

愛自己，不是溺愛。當你試著讓自己喜歡這份工作，每天興奮的去上班，你會真的喜歡了！

當你控制住消費的慾望，每月積累一定積蓄，按目標攢夠你的首付房款，或者一個小目標，當你感受到了這份成就感，你的回報會刺激你更投入的工作。

建議你做一個生命線技術，對你的人生髮展軌跡畫畫圖，寫寫字，你會珍惜時間，走好人生路。

大家都談的很好，因地制宜，行動吧！

祝福好運！

我不知道樓主說的是工作還是工作之餘的愛好。我來說說我的感想。

首先，求生欲。有些誇張吧，但是是事實。我剛畢業的那一年，差點就失業了。因為，科技發展的很快，有許多事情機器就可以處理了，我們在簽過就業合同以後就差點被咔掉了，最後學校出面才沒有被咔掉。我有個同學在我們之前籤的另一家公司，後來就是被咔掉了。所以，我工作後一直有一種生存危機，就是感覺如果不努力的話，大時代可能會把我們淘汰，所以，工作之餘，我一直在努力尋找突破口，為自己增加競爭砝碼。

其次，明確自己想做什麼，能做什麼，要怎麼做，也就是有明確的目標。有目標就要制定合理的達成目標的計劃。不要將目標制定的過高，感覺自己達不成的時候就會失去動力。在制定目標時有個“SMART ”法則。比如，你的目標是每天做六個小時，那可以先從每天堅持兩個小時開始，一個星期後，每天三個小時，當你發現，你可以每天堅持的時候，這就是種驚喜。而後，比如兩個月內做到每天堅持六個小時。

再次，如何達成目標，要將目標細分，一點點地去完成，每完成一個目標的時候，自己就會很有成就感。想象自己達成目標時的樣子，是開心還是被人讚揚，等等。

還有，可以將目標告訴別人，不是讓別人來監督自己，而是像在對別人做一個承諾，你要去完成這個承諾。

很多時候，不是我們做不到，可能是方式不對。這就像去做上門推銷。你要去一棟7層高的樓做推銷，你先從幾層開始呢？答案是7樓。為什麼呢？如果，底層沒人應答，可能上面幾層就會放棄了，而上樓之後，我們必須要下樓所以從上到下，反倒更容易些。

祝福樓主早日達成目標。

所謂毅力和動力是人的情緒與情感的體現，由內驅力激發。想想看，當你有強大的內驅力驅動去做某件事時，你是否不懼困難，想方設法的達成。

比如天貓雙11，很多女性熬夜到凌晨開始各種搶搶搶，是因為購物、折扣本身帶給了女性購買者內驅力，不需要別人提醒或者強制去等待雙十一的到來。

反過來，很多男士對購物、折扣不感興趣，沒有必須要買的物品，所以陪女票熬夜成了一種無奈。

那麼到底內驅力是怎麼產生的，是什麼驅動人產生毅力和動力持續做某件事呢？

其實，追根溯源是興趣和價值觀的作用，為什麼這麼講呢？

首先說說興趣，心理學認為，興趣是一種情緒，而情緒是人類進化出來的一種生存工具，興趣是最好的老師：

興趣推動你探索和發現新的世界，調動你的情緒去關注、瞭解新事物。比如走在街邊你會被美食吸引；聽到一首好聽的音樂，會忍不住去搜索這首歌的名字，並下載下來，等等作為學習的動力，抵消能力培養中的重複和倦怠感。莫扎特六歲第一次寫協奏曲， 在這之前， 其父親已經指導他練習超過了 6500 小時。是什麼讓年紀輕輕的莫扎特有如此成就，並且可以持續的堅持學習，那就是興趣！

然後說說價值觀，價值觀就是你關於人生裡什麼“更重要”、更加“值得”的一系列觀點。價值觀可以調動你的情緒，這就是為什麼符合價值觀的東西會成為你的核心發動機，來自情緒的動力比來自理智的動力強大一萬倍，持續推動你前進，追求你想要的：

價值觀是你風向標，確定人生及各階段什麼是重要的、值得的，作為風向標指引我們走上通往成功的路徑價值觀可以調動人的情緒，作為你的核心發動機，驅動你，讓你動力十足價值觀可以幫助形成自己的定見，面對選擇，無論是個人的追求還是他人的期待，都能做出最好的選擇，在前進的道路可以不迷失本心，堅持初心。

最後，想要有毅力和動力持續做一件事，請探索你的興趣與價值追求，他們可以調動你的情緒，來自情緒的動力是來自理智的1萬倍！！！

你覺得呢？

左中堂&中堂大人：專注人力資源領域7年，個人成長與職業指導、職業規劃師更多“興趣挖掘與培養”“價值探索與實現”內容，請關注“中堂大人”

看了題主的描述，我有一點不太明白為什麼你每天要花六個小時，做一件自己不喜歡的事情。

大部分人會認為一個人有毅力，或者有動力去持續做一件事的話，完全取決於自己的興趣。即便是沒有興趣的話，也要知道自己的目標和目的是什麼？

所以，我覺得你的第一個任務應該不是如何讓自己堅持下去，而是先想一下，自己做這件事的目的是什麼？

只有想清楚了這個，才能談接下來的如何堅持的問題。

這就像我們讀書一樣，有的人是為了獲得知識而讀，也有的人是純粹是為了娛樂，還有的人是為了增加自己的理解能力，閱讀的目的不一樣，選擇的書也自然不一樣。

如果讓一個純粹為了娛樂而讀書的人去讀一本晦澀難懂的文言文的話，我想他肯定是讀不下去的。

第二個，有了目的之後，就是如何讓自己產生興趣的問題。劉洋在他的《學會寫作》這本書裡面，曾經就說過，人們能沉浸在一件事情裡頭，一般有三個原因：第一個是興趣，因為興趣可以激發人的熱情，讓人持續投入。

在心理學上面，也有一種心流的說法。它指的是在一種專注進行某件事情時所表現出來的心理狀態。

剛才題主在題目中也說了，每天要花六個小時的時間，從這個說法可以看出來，一天所耗費在一件事情的時間並不短，因此更需要達到進入心流狀態時候的那種情緒。

所以說，明白了自己的目標以後，就要接下去讓自己對一件事情產生足夠多的興趣，這個興趣其實可以從多方面來尋找。

比如達芬奇在剛開始學畫的時候，他的老師一直讓他畫雞蛋，最開始，他覺得這件事情做起來毫無意義。

但是，當他的老師告訴他，畫雞蛋要從不同的角度去觀察雞蛋，並且不同的擺放位置，雞蛋所產生的陰影也有所不同。這時候，達芬奇就對畫雞蛋這件事情產生了濃厚的興趣。

這種方法借鑑過來的話，也就是說我們也要學會從多方面去挖掘一件事情的價值，從而找到自己的興趣所在。

劉洋說，人們做一件事情，能夠有動力持續做的第二個原因是，某種成績所帶來的鼓勵。

這個如果放在工作上，可以理解為你透過自己的努力獲得成績之後，領導對你的一種認可和表揚。

在育兒上面表現為，如果孩子透過自己的努力做成一件事情的話，我們要及時的對孩子進行口頭的表揚。

如果放在自己成長方面的話，就可以理解為，自己定下的目標完成以後，對自己進行物質的，或者是精神的獎勵。

比如說，當你完成自己的目標的時候，可以給自己買一個心怡已久的禮物，或者是讓自己有機會去旅遊一下，見識不同的風景和人。

每完成一個目標，都拿切實的物質或者是精神獎勵來獎勵自己，我想你在這件事情上就會越來越感興趣，就會走的越來越遠。

第三個原因就是，實際的經濟回報。

由於我們最開始的時候就已經說了，在做一件事情之前，要找到自己的真實目的，而不是人云亦云，隨波逐流。

所以說，當你真正把一件事情持續的做一段時間以後，自己生活的各方面都會獲得進步。

比如，你透過一段時間閱讀人際關係的書，那麼你透過持續的投入，你的人際溝通或者人際交往就會產生一個質的變化，有這樣的量變所引起的質變，雖然可能一時產生不了物質收穫，但是時間長了，你的人脈越來越廣了，而這些，就可以間接地為你帶來經濟的提升，從而帶來經濟回報。

以上這些，都要建立在自己能夠真正地，持續地去做一件事情上面。而不是在漫無目的的情況下，逼迫自己去做。如果你是抱著這樣的目的的話，我想你的堅持之路也不會走的太遠。

我們都知道要改變自己，就要將好的習慣堅持下去，然而，大多數情況我們總是半途而廢。

我看過一本書，書裡介紹的方式可以學習一下，這本書叫《堅持一種可以養成的習慣》，作者是日本習慣培養顧問公司董事長：古川武士。

㈠培養習慣後獎勵自己

透過獎勵的力量，可以讓我們突破眼前的困難，比如要養成每天學英語的習慣，可以為自己設定獎勵，堅持多長時間之後獎勵自己看一部電影。

㈡主動找別人誇獎自己

營造被誇獎的氣氛，也能提高幹勁，當然最適合誇獎你的，是那個因為你的行動而受惠最多的人。

㈢給自己設定一個理想的模式

設定理想的目標，會讓自己更加進取，利用影片或者插畫，讓你的理想目標更加是視覺化。比如你有想購買的房子，那麼就貼上你三年後可以購買的房子的照片。

我們人是被習慣所塑造的，優秀的結果來自於良好的習慣，並非是一時的衝動。