太極不瞭解瑜伽瞭解得也不夠深入，但我知道瑜伽中的一個派系——艾揚格瑜伽是修復性最強的，殘疾人，身體各種狀況，比如脊柱側彎等，按照專業的方式，或者透過輔具的幫助是可以去練習和幫助到身體的。

瑜伽相關的一個叫：阿育吠陀，相當於印度的中醫，有很多營養方面的理論和知識。各種植物，草藥，怎樣飲食，輕斷食等等。

瑜伽還有一個有意思的叫做——涅涕，相當於洗鼻子加烘乾鼻腔（它叫：聖光調息），對輕度的鼻炎會有幫助，要自己配生理鹽水，最近剛知道，鹽的濃度要準確不要糊弄，濃度太高會損傷鼻腔，而太低又起不到殺菌的效果。

瑜伽還有一部分結合行動的知識，就是呼吸控制法或者叫調息，以及冥想。這部分可以幫助我們思想清明，情緒穩定，思路清晰，等等。

所以你會發現瑜伽涉及很多面，它涉及哲學思想在裡面，是綜合的科學。有興趣的話推薦《瑜伽之樹》這本書來讀，可對瑜伽有個綜合的正確的瞭解。

就說這些。

感謝邀請！我認為太極是非常深奧的一種練功功法，真正想學好練好是很難的，極大部分人都是架式練的很好看了，其實真功夫一點都沒有，不過只要在運動，對身體都是有好處的。而練瑜伽其實也和拉伸運動差不多，是拉伸的升級班，是看得見用的著，我想兩之一，還是練瑜伽來的快。以上只是我個人的看法，僅供參考。

我以為太極拳更好些，太極拳是一種導引術，是利用外在動作來調動內在氣血執行的一種有氧運動，動靜結合，老少咸宜。瑜伽術原取自於印度苦行僧的一種修煉方法，讓人在痛苦中去感悟，所以動作多反人體自然形態，最終極易留下骨骼損傷後遺症。

謝謝悟空問答的邀請。首先太極拳和瑜伽都能鍛鍊到身體。至於那個對身體更好一些，我個人還是偏向於太極拳。太極拳在中國比較流行，深受中老年朋友的喜愛，其動作輕盈，雖運動強度小但鍛鍊效果好。太極拳是從易經中運化而成，融合與天地陰陽，符合天人合一的道理，所以更能延年益壽。

瑜伽是從印度傳入中國，屬於舶來品。相傳瑜伽在印度最早是王室貴族們的太太，閒暇無聊時健身的一種方式，後來被傳入中國。瑜伽目前在中國比較流行，但很多人卻把它當做了一種減肥的方法了，這或許和當年引入者的目的相差十萬八千里。

瑜伽的鍛鍊人群主要以年輕女性為主，它的鍛鍊更傾向身體的柔韌鍛鍊，符合女性的陰柔之美。

所以我認為太極拳要比瑜伽的鍛鍊效果好！

謝邀答，你認為太極和瑜伽哪個對鍛鍊身體更好？這個問題問的好。要回答這個問題，首先我們要從太極和瑜伽的相同與不同說起，相同之處在於，它們都是以靜為本。但這個靜卻有著本質的區別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體松，中正安舒，意念引導，氣沉丹田，從而形成一種動中有靜，靜中寓動，柔中寓剛，內外兼修的方式，來達到修身養性，健體強身的目的，並且對某些慢性疾病也能起到積極和康復與醫療的作用。而瑜伽的靜則是用臆靜，來改善人們的生理、心理、和情感，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達到身心合一，調節精神的效果。那麼我們單從靜的主源講了太極和瑜伽運動方式的不同，從而也就反映出它們所要達到的鍛鍊目的截然不同。我認為太極相對瑜伽來講，鍛鍊身更全面些。因此太極更能鍛鍊身體。但在選擇太極還是瑜伽健身的問題上，就需要人們根據自已的身心狀況和喜好，去選擇其中的一種方式去進行身體鍛鍊。我喜歡舞蹈，那麼我認為適合我的是瑜伽，它不但可以鍛鍊身體，而且還會對提高我的身體的柔韌性有所幫助。因此，我認為我選擇瑜伽來鍛鍊身體，對於我來說較比太極拳更能鍛鍊身體。

單從筆者自身體會認為太極拳鍛鍊身體好一些。為什麼？因為筆者不練瑜伽！

這種比較問題沒有什麼價值好吧。就和說：吃饅頭和吃米飯哪個能吃飽似的。

可以換個問法啊：太極拳和瑜伽對於鍛鍊身體各有那些好處？

牢騷發完。認真回答。

因為筆者不練瑜伽，對於瑜伽不瞭解。但是從膚淺的層面來看，要是把瑜伽簡化成動作的柔韌度：對身心、意念的控制：那麼筆者是鍛鍊過的。那這個當成練拳的基本功和熱身運動。

雖然這些不是瑜伽的全貌。

筆者練習太極拳。感覺到的益處頗多。對於身體的保健作用不說了，因為筆者還算幸運。沒有過什麼較為難纏的疾病，然後透過練拳得到痊癒，這種例子筆者沒有，感冒發燒好像是好久以前的事了。是下大雨，筆者淋了一身雨水沒有管，心裡也急，給風傷到了。從那以後基本沒有。

說一說太極拳對鍛鍊身體的好處吧。首先是對重心的把握，也就是平衡吧。

因為練拳時出腿要求前腳踏實再換重心，這樣鍛鍊形成習慣，走路重心靠後，提到東西也摔不倒。這是筆者在山上的斜坡土石道上實驗過。 別人走的小心翼翼，甚至還要手的配合，但是筆者走的就順暢許多。

再有就是對腰腿的鍛鍊。尤其是針對腰部。很好的鍛鍊啊。太極拳運動靠腰帶。而腿部因為“氣”的下沉會感到“沉實”，但是運動又輕靈。

至於對腰鍛鍊有何好處。那就個人自知了。

就這樣。

祝身安體泰福壽安康。

你認為太極和瑜伽哪個對鍛鍊身體更好？

太極拳和瑜伽是和不同的人群，對鍛鍊身體都有很好的作用。我們可以根據自身的身體狀況，性格和興趣進行選擇。

太極拳的起源，眾說紛紜。大致有唐朝的許宣平、宋朝的張三峰、明朝的張三丰，清朝的陳王廷和王宗嶽等。太極拳與中國的易學文化和道教文化有著密切的聯絡，“太極”一詞源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對、唯一之意。

前段時間太極拳受到了質疑，但這種質疑只是針對太極拳的實戰技擊價值。受到影視作品藝術誇張的影響，還有一些別有用心的人弄虛作假，再加上一些媒體的推波助瀾太極拳的實戰技擊價值被無限的誇大了，而太極拳的養生健身功效卻被忽略了。一旦太極拳技擊價值受到質疑，就會有很多人否定太極拳的全部。這種做法是不正確的，有些以偏概全。

從太極拳的發展歷史來看，楊露禪入京後，太極拳的推廣已經由實戰技擊功能轉向了強身健體。所以我們在練習太極拳時更應該注重其強身健體，養身的作用，不應該再去強調所謂的實戰技擊功能。

太極拳的實戰技擊價值雖然不被認同，但強身健體，養身的作用卻是不容置疑的。現在很多專業運動員，尤其是搏擊運動員把練習太極拳作為延長運動生涯的手段。

瑜伽起源於印度，是世界上最古老的健身修行術。瑜伽其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

公元67年，瑜伽隨佛教傳入中國，對中國佛教的禪宗、天台宗、密宗等都有一定的影響，併成為密宗的修行術。

1940年前後一個德國女醫生從歐洲到印度學習瑜伽，但當她學完想回德國的時候遇到歐洲的戰爭時期，無奈轉道中國。在中國因為生計，她開始了瑜伽教學。但只招到了三個學員，其中最著名的就是宋美齡。跟著這位德國醫生，當時已經是乳腺腫瘤的宋美齡學會了商卡排毒練習並讓此修習瑜伽的方法陪伴了一生。

1985年張蕙蘭透過中央電視臺，張蕙蘭和瑜伽走入了千家萬戶，深入了成萬上億人的心中，瑜伽就此深受人民的喜愛，蕙蘭也就成為中國大陸家喻戶曉的傳奇人物。蕙蘭老師被大家親切地稱為當代中國瑜伽之母。但當時人們對瑜伽的認知只是一種柔軟體操，對瑜伽的理解只是存在於體式動作上，在很長一段時間內，瑜伽成了女人的專利。

現在國內瑜伽市場上的流派，幾乎都是源自於美國，可以說是美華人把現在的瑜伽帶入了中國，現在國內瑜伽的熱潮也完全是美華人把現代的瑜伽理念傳入中國的。現在人們已經慢慢轉變了瑜伽只是柔軟體操，女人專利的看法，越來越多的男士也加入到瑜伽練習中。

歐美國家很多幼兒園和小學都開設固定的瑜伽課程，也有很多國家把瑜伽作為“小兒多動症”的輔助治療手段。很多醫療康復機構，把瑜伽作為運動康復和運動損傷康復治療的輔助手段。

瑜伽可以健身是毋庸置疑的，現代的瑜伽是修練身體的，經過瑜伽體位法的練習和呼吸法及靜坐，將身體的肌肉、骨骼及內分泌系統調節到最健康的位置，可使人青春不老且身心愉快。

無論是太極還是瑜伽都有強身健體，修身養性的作用。根據自己的身體狀況，性格特點，興趣愛好做出選擇吧。

太極和瑜伽作為中國和印度兩個國家的國粹，也是兩個國家推崇並且有代表性的運動，如今開革開放，已實現了國際文化的互相交流。互相學習。互相進步。不能具體說哪一個好。只能說兩種鍛鍊方式的針對層次哪一個更深。

我們看一下兩種運動的特點:

第一，都能鍛鍊內外精神。

太極以動靜結合，剛柔並濟為動作要領。真正練的人需要太極樁或者渾圓樁等靜工，以達到沉心靜氣，精神內守的狀態。

瑜伽主要以靜主。思想和氣息以自身為中心，達到排出心靈垃圾的功效作用。隨意瑜伽對精神境界的要求偏高一些。

第二，靈活性，太極高一些

太極在動作發力中，也包含動靜結合，剛柔並濟的動作要領，用心感應天地氣息，隨心而動，隨感而發力。所以在靈活性上太極略勝一籌。

瑜伽在精神層面的活動應該更高一些。對於肉體的肌肉的塑形動作更主要一些。和你能緩解肌肉的疲勞。

第三，對於兩種運動的要求不一樣

太極以動靜結合為主，瑜伽以靜為主。這是兩的區別，動練筋骨，靜練內外！太極的要求相對高一些，瑜伽對於肌肉的拉伸性要求要高一些。

第四，太極有一定的技擊的效果，

太極練習程度到一定境界的時候，部氣胸部分中國用來防身和還擊的效果

兩種對於段身體都有好處 兩種運動不管哪一種都對身體有幫助，這個自然是不言而喻，大家都明白的道理！在目前位置練習瑜伽多以女士為主，以靜和美深得女士的喜愛，太極多以男女老年人群為主，部分年輕男女也有不少

具體就看你喜歡哪一種了？兩種都喜歡，都練也沒有關係，主要的目地都是一致的，為了有個健康的身體。乾淨的心靈。

我個人的答案是瑜伽對鍛鍊身體更好。或許是因為我對瑜伽瞭解和喜愛跟多一些。太極當然也是很好的運動，也曾經學過太極，還給老師拍攝和編制過影片。

先說瑜伽吧，說瑜伽很必要說瑜伽的歷史,因為除了動作，更深層的是思想方面的理解：

大約在公元前300年時，印度聖哲帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形。但在這之前，原始瑜伽到今天已經有五千多年[也有說八千多年]的歷史。

初期的瑜伽行者都是苦修者，常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰。要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關係，他們仔細觀察動物，看它們如何適應自然的生活，如何實施有效的呼吸、攝取食物、排洩、休息、睡眠以及克服疾病，根據這些觀察，結合人類的身體結構、各個系統，這就是瑜伽體位法產生的淵源。傳說溼婆神是瑜伽的創造者。他創造了所有的姿勢，據說原來有840萬不同的姿勢代表了840萬個生物化身，每個人從生死的輪迴求得解脫之前必須透過這些姿勢。這些姿勢代表著逐步的演變，從最簡單的生活方式到完全現實的人。印度古語：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。在中世紀，瑜伽在向波斯、中亞和中國等地傳播的過程中，又被伊斯蘭教吸收，併成為伊斯蘭教實踐的重要內容。在上個世紀，瑜伽傳入歐美，引起了宗教界、體育界、學術界、醫學界等等的廣泛興趣和關注，從而風靡全世界。而《瑜伽經》創造者印度聖哲帕坦伽利跟佛陀、克里須納、基督、馬哈維亞、默罕默德或查拉圖斯特一樣讓世人仰望，也有人說他是神中的愛因斯坦，因為他是有科學頭腦的神。 再說太極，一樣歷史悠久：太極在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。 無論晚清曾被推崇張三丰創太極拳說，還是30年代初由學者唐豪提出陳王廷創太極拳說，或是戚繼光“宋太祖長拳”和“三十二勢”創太極拳說，甚至民間神仙崇拜。歷史無法考證，但最初肯定是很剛猛戰場武術，到了40年代後才發展成氣隨意到的各門各派的太極拳。

從歷史與後期的發展看，瑜伽更是世界的，傳承的比較完整，身心合一。而太極拳越來越成了一種晨練和漂亮的表演，而真的文化的傳承與精髓丟失了太多。

所以說如果說鍛鍊的話，瑜伽更好一些。

謝謝邀請！我是太極拳練習者，身邊也有練瑜伽的朋友。我覺得就這兩種鍛鍊方式來說，沒有區別說哪一個更好！無論太極還是瑜伽，都是透過體式達到從心靈層次的昇華。社會大環境的變化，太極已經從技擊轉化到健身養生上。太極和瑜伽一樣，不是簡單的追求體式的優美和精緻，而是追求內心的淡定安然從容！所以，朋友們，堅持鍛鍊，太極也好，瑜伽也好。你都會有所收穫！