身體出油按照中醫的說法，屬水液不調，應是脾腎功能衰退所致。伴隨著人體逐步衰老，尤其是內臟的衰老，油脂分泌旺盛似乎是一個難逃的最終階段。一般男性到了中年，或者有些小夥子縱慾過度，在青壯年時期就出現了身體油脂過度分泌的症狀。同時免疫力會下降，面板可能起各種小痘痘，口腔潰瘍、痔瘡可能頻繁發作、尿道感染髮生的機率增加等等。這時候可以服用芡實、蓮子，達到收澀的目的。如果年齡不是很大，身體比較強壯，效果應是很明顯的 。
同時輔以山藥、薏米、枸杞、桂圓，等等溫補的食品。宜久服，達到溫補脾腎的目的，從根源上緩解疾病。大致就是這樣了。女性也可以吃，可以加些紅棗、銀耳等等。溫補內臟，身體的整體的健康得到提升，免疫力也會得到提升。因為人體是一個整體性很強的系統，一旦某個器官功能發生衰退，立即會從整個身體表現出來。
同時收心斂神，不要老是心猿意馬，縱情聲色，讓身體進行一段時間的自我修復。調整作息，減少加班。心理上，減少自我強迫，學會精神放鬆。保持良好的精神狀態，良好的睡眠，對健康有至關重要的作用。
總結：
要控制油脂分泌，芡實蓮子是重點。
要從根源上提升整體健康水平，均衡溫和持久的保養是重點。
身體就像機器，要持久溫和地保養，最忌頻繁透支。頻繁透支身體功能，會積陰缺而成陽損，大大降低壽命和健康水平。
再強調一下，極其重要的一點就是充足、優質的睡眠。睡眠是人體的自我修復過程，睡眠得不到保證，身體就一直得不到充分的修復（既是身體的也是精神的恢復）。切記切記。
另外吃起來也不麻煩。唯有芡實薏米啥的需要煮。如果信得過網上的芡實粉，買粉衝也可以，方便簡單，適合現在工作繁忙的人群。枸杞桂圓買上三四斤放在手邊，偶爾嗑一個就行了。如果不嫌貴，網上還有山藥小零食，這個不推薦，因為太貴了，不值。
作為給出“調整作息”建議者，凌晨3：00給出這個建議實在是...慚愧。除了飲食服藥，其它幾項做起來也真不容易。共勉。
身體出油按照中醫的說法，屬水液不調，應是脾腎功能衰退所致。伴隨著人體逐步衰老，尤其是內臟的衰老，油脂分泌旺盛似乎是一個難逃的最終階段。一般男性到了中年，或者有些小夥子縱慾過度，在青壯年時期就出現了身體油脂過度分泌的症狀。同時免疫力會下降，面板可能起各種小痘痘，口腔潰瘍、痔瘡可能頻繁發作、尿道感染髮生的機率增加等等。這時候可以服用芡實、蓮子，達到收澀的目的。如果年齡不是很大，身體比較強壯，效果應是很明顯的 。
同時輔以山藥、薏米、枸杞、桂圓，等等溫補的食品。宜久服，達到溫補脾腎的目的，從根源上緩解疾病。大致就是這樣了。女性也可以吃，可以加些紅棗、銀耳等等。溫補內臟，身體的整體的健康得到提升，免疫力也會得到提升。因為人體是一個整體性很強的系統，一旦某個器官功能發生衰退，立即會從整個身體表現出來。
同時收心斂神，不要老是心猿意馬，縱情聲色，讓身體進行一段時間的自我修復。調整作息，減少加班。心理上，減少自我強迫，學會精神放鬆。保持良好的精神狀態，良好的睡眠，對健康有至關重要的作用。
總結：
要控制油脂分泌，芡實蓮子是重點。
要從根源上提升整體健康水平，均衡溫和持久的保養是重點。
身體就像機器，要持久溫和地保養，最忌頻繁透支。頻繁透支身體功能，會積陰缺而成陽損，大大降低壽命和健康水平。
再強調一下，極其重要的一點就是充足、優質的睡眠。睡眠是人體的自我修復過程，睡眠得不到保證，身體就一直得不到充分的修復（既是身體的也是精神的恢復）。切記切記。
另外吃起來也不麻煩。唯有芡實薏米啥的需要煮。如果信得過網上的芡實粉，買粉衝也可以，方便簡單，適合現在工作繁忙的人群。枸杞桂圓買上三四斤放在手邊，偶爾嗑一個就行了。如果不嫌貴，網上還有山藥小零食，這個不推薦，因為太貴了，不值。
作為給出“調整作息”建議者，凌晨3：00給出這個建議實在是...慚愧。除了飲食服藥，其它幾項做起來也真不容易。共勉。