您好，這要具體看孩子睡眠的時間長短，一般不同月齡的嬰兒需要保證不同的睡眠時間，睡眠時間偏長、睡整覺多是正常的，前提是孩子自身行為，而不是人為要求的，只要孩子能自然覺醒就不是太大的問題，另外注意保證總的吃奶和睡眠時間，監測生長髮育，如果正常的話，就不必擔心

十個月的寶寶，想要睡整覺，就要了解寶寶醒來的原因：

1.沒吃飽

如果寶寶夜裡醒來，仍然需要吃2次或2次以上的夜奶，可能是因為寶寶沒吃飽。

餓了的寶寶，吃奶會比較快，吃飽後自己就會吐出乳頭或奶嘴，看起來很滿足。

奶量不夠的媽媽，可以給寶寶加上配方奶粉，或者睡前喂完奶，再給寶寶添點輔食。吃飽了，寶寶也就不會因為飢餓頻繁醒來。

2.需要媽媽安撫

如果寶寶只是吸兩口就再次入睡，那應該是寶寶之前吃奶夜奶習慣了，有吸吮需求，可以嘗試給寶寶用一下安撫奶嘴。

如果寶寶哭鬧，不要馬上就抱起來，先輕輕拍拍，看寶寶會不會接著睡。實在不睡，再抱起來哄一會，下次繼續，這樣寶寶逐漸習慣了媽媽的安撫方式，就能接著入睡。

3.特殊情況

寶寶生病、出牙、斷夜奶期間，或者生活環境或、照料寶寶的人員不固定，寶寶感覺不適，都會影響睡眠質量。在此期間，媽媽不要著急，耐心安撫，等寶寶平穩度過這段適應期，就能自己睡整覺了。

照顧寶寶是個漫長而艱難的過程，長期缺乏充足睡眠，讓媽媽們也很痛苦。但是付出的努力不會白費，寶寶成長得越來越好，就是給予我們最好的安慰。

寶寶能夠睡整覺是每一位媽媽夢寐以求的事情，能夠安穩睡一整夜，寶寶睡得香睡得久長得好，對於大人來說也是省了很多夜裡無眠的日子。當聽說別人家的小孩在月子裡就開始睡整覺，再看看自家這位已經十個月大夜裡還反覆醒來的小惡魔，除了羨慕嫉妒，更重要的還要重新評估寶寶的日常習慣，從關鍵點著手做出改變，儘快將小惡魔改造成安睡小天使。

十個月大的寶寶晚上還沒有能夠睡整覺，原則上講時間晚了一些，大部分大月齡寶寶沒有睡整夜覺的原因是平時沒有養成良好的餵養習慣與睡眠習慣造成的。寶寶從四月齡開始就應該培養睡整覺的規律睡眠，最晚應該在6個月的時候逐漸建成睡眠習慣，十個月大還沒有實現睡整覺，意味著家長需要花費更大的精力來進行調整。

這些表現說明寶寶已經實現睡整覺

說到睡整覺，我們大人會認為是從前一天夜晚入睡開始睡眠能夠一直持續到第二天清晨，期間沒有醒來。但是小寶寶的睡眠跟大人不一樣，雖然寶寶已經十月齡，但相對大人的睡眠來說還有不成熟的地方，不應該拿大人的睡整覺來衡量小寶寶的整覺。

睡眠時間。不管寶寶是幾點鐘入睡，如果持續睡眠時間能夠達到6-10小時就已經達到睡整覺的標準。寶寶發育的個體差異比較大，並不是所有的標準都適合所有的寶寶，在這裡說的這個睡眠時間僅僅代表大部分寶寶的情況，不排除有些天生睡眠比較少的寶寶只睡4小時就是睡整覺，當然，如果寶寶能夠持續睡到10小時以上，當然也算是睡整覺。

持續睡眠過程中的表現。有寶媽問寶寶夜晚入睡以後會吃迷糊奶，吃完奶又繼續睡回去算不算是睡整覺，當然算是。寶寶在睡眠中不是意識完全清醒地醒來，不哭不鬧，也算是寶寶睡整覺的表現。小寶寶的睡眠會在兩個週期之間有可能被打擾，如果寶寶能夠依靠自己再次進入睡眠，說明寶寶已經能夠自主接覺並進入下一個睡眠週期，沒有其他意外寶寶睡整覺已經不是問題。

持續睡眠延長的時間。偶爾個別晚上能夠達到一覺到天亮並不代表寶寶已經做好了睡整覺的準備，如果相同的睡眠時間和時點能夠有規律地持續三個晚上以上，家長就應該配合寶寶調整作息將睡整覺的習慣培養建立起來。

培養大月齡寶寶睡整覺，關鍵在高質量陪伴下逐漸改變生活習慣

大月齡寶寶沒有實現睡整覺，很大可能是因為還沒有養成良好的有規律的生活習慣，而規律習慣的養成避免不開高質量的陪伴。飲食習慣與睡眠習慣也是息息相關的，二者中如果有一項得到了改善，往往也會引起另外一個習慣的改變。

先從白天的生活習慣著手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所謂白天睡得精，意思就是大月齡寶寶白天應該要睡得少而且還要睡得好。白天從睡零散覺過渡到睡精覺，要經歷一個並覺的過程，這個過程也是很多寶寶睡眠問題得不到解決的問題所在。並覺，就是隨著寶寶白天活動量加大，會由原來的上下午各一覺併為早上或者下午一覺，也可能是由原來一天的三四次小覺併為一個小長覺。無論原來白天睡覺次數是多少，減少睡眠數量至1-2次是必須的。期間出現的並覺家長需要透過調節日常的飲食以及活動安排來配合。

夜晚各種原因睡不安穩的問題。10月齡寶寶無論存在什麼樣的問題而夜晚睡不安穩，都應該儘量減少抱睡哄睡的行為，這個月齡階段的寶寶已經完全有能力實現自主入睡，抱覺並不見得就是接覺哄覺的最好方法，有時候頻繁抱放反而可能是一種刺激。如果是因為睡前奶引起夜尿過多而睡不安穩，可以把睡前奶提前或者用酸奶、乳酪製品代替；如果是環境問題引起，需要家長在寶寶睡眠過程中及時給寶寶保暖減衣等；如果是其他的情緒問題引起，應該儘量減少抱起，用原地安撫和語言安撫替代；有部分寶寶會存在睡覺過程中情緒失控爬起走動等行為，這個時候應該等待寶寶情緒稍微緩和以後再次放倒。

非睡眠時間段高質量的陪伴是必不可少也是最廣泛適用的方法。白天寶寶清醒的時間段裡，應該給予寶寶高質量高互動的陪伴。許多父母無法正確理解高質量陪伴，他們以為只要在寶寶的身邊就是高質量陪伴。如果把陪伴等級分為一二三等級，陪在寶寶身邊只能算是最低一個等級的陪伴。在陪伴的過程中能夠時刻注意寶寶的情緒變化，在寶寶需要的時候能夠及時做出迴應與互動，才算是最高等級的陪伴質量。這種形式的陪伴能夠讓寶寶在清醒時間段裡玩得開心玩得盡情，情緒得到很好的釋放以後才可能睡得好睡得久。

一位因為10個月大寶寶還沒有實現睡整覺的寶媽這樣來描述她的陪伴：除了吃飯，我全程注意寶寶的情緒變化並給予及時迴應。他爬，我跟著他屁股後面學他爬；他抓著東西玩，我在邊上看看他摸摸他的玩具；他想在我懷裡膩歪，我毫不吝嗇給予他愛的迴應；不管他搭不搭理我，我都在他邊上，只要他抬頭看我，我馬上送上溫暖的笑容並張開雙手做好懷抱他的準備。我好像還變成了一個嘮叨鬼，在他邊上不停地嘚吧嘚吧講個不停，但是隻要他沒有表示不耐煩，我就會繼續。

最後這位寶媽成功改掉他十個月大的寶寶需要奶睡並實現了一個夜晚持續睡眠5小時以上的目標，我們不能說這完全歸功於她高質量的陪伴帶來的效果，但是這個美好的改變肯定存在有某一個方面是她改變陪伴方式而帶來的。

斷夜奶，或許能拯救睡渣寶寶的靈魂。雖說寶寶睡整覺並不一定要完全靠戒夜奶來完成，但是如果時候已經到了，需要順勢把夜奶戒掉才能讓寶寶不再因為要固定喝夜奶而醒來。十月齡寶寶可能是因為前面形成了固定的吃夜奶習慣，所以每晚定點醒，這種情況下需要媽媽們留心觀察寶寶，不要形成寶寶已經做好斷夜奶準備而大人卻沒發現。大月齡寶寶戒夜奶可以運用推遲5分鐘的方法進行。不想讓寶寶太過於難受也不想給自己太大壓力，所以可以用這個簡單的方法來戒夜奶。第一天總是很難的，寶寶按時醒來沒有能夠像平時一樣可以立刻喝到奶，哭鬧是必不可免的，延遲5分鐘再喂。第二天晚上第三天晚上也應該堅持如此。並且，在這個過程中，媽媽們應該要不斷地給寶寶灌輸戒夜奶的想法，可以給寶寶報時間，“昨晚你是23點醒來，媽媽在23:06分的時候給你喝奶。寶貝我們一起努力，晚5分鐘就好。”我相信，在這樣執行以後的第二週，寶寶會逐漸忘掉夜奶這回事，並且能夠把睡眠時間延長。

畢竟寶寶已經是十月齡的大寶寶了，所以在做出任何關於餵養和睡眠調整的過程中，寶寶哭鬧不適應是在所難免的。想要寶寶一夜睡得香呼呼，媽媽們需要做的不僅僅只是針對性的生活習慣的調整，還有更重要的高質量陪伴。當中為了實現睡整覺而需要應對哭鬧的方法，還需要媽媽們看菜吃飯，摸準自己寶寶的脾氣習性，精準地應對寶寶的睡眠問題。

第一、孩子夜裡為什麼會哭鬧，一般情況下有哪些原因？

想要寶寶整夜睡覺安穩，你就要先明白他夜裡為什麼會哭鬧，只有這樣才能逐一去避免哭鬧的產生。

孩子夜裡哭鬧，一般有如下幾點原因：

1、是不是生病了，有沒有發燒

哭鬧是孩子表達自己內心想法的一種途徑，特別對於小寶Bora說，身體不舒服了，是很容易大哭大鬧的。這個時候做父母的就要細心堅持，先看看有沒有發燒的情況，再看看孩子的臉色是否正常等等，要先去排除孩子夜裡生病這個因素。

2、寶寶是不是餓了，是不是還沒有斷掉夜奶

寶寶哭鬧的另一個原因就是他餓了，有晚上吃奶的習慣，養成了這種規律性，你不給他吃東西，因此半夜才大哭大鬧。

3、是不是尿床了，屁股不舒服了

還有一種情況：孩子的尿不溼滿了或者佩戴不夠舒適，屁股有潮溼感，導致孩子睡躺下以後不安穩，嗷嗷大哭。

4、孩子睡眠的環境是不是不夠舒適

另外一種外因：也就是孩子睡覺的環境是不夠舒適的，是否有噪音影響或者枕頭不適等情況，或者受暖受涼不夠均勻等，因此要去整體關注孩子的睡覺環境。

第二、如何去做才能讓孩子晚上睡覺變得更“安穩”一點

1、白天多讓孩子運動

寶寶和大人也是一樣的生物鐘規律，只是寶寶可能需要的正常睡眠時間要多一點，你想讓他晚上睡個囫圇覺，那麼就要減少白天睡覺的時間。

因為孩子還小，白天安靜下來的時候，很容易就睡覺了，這樣到了晚上精神頭就起來了，睡不踏實了。

正確的做法是：白天讓孩子多翻翻身，多去做一些動作練習，要讓孩子動起來，避免白天都是在睡大覺的狀態。

2、睡覺前讓寶寶吃飽

避免孩子晚上因為生理性飢餓而哭鬧，晚上最後一頓餵奶要適當的延後一點，適當的多吃一點，這樣可以讓寶寶堅持更長的時間不餓。

3、營造良好的睡眠環境

睡眠環境是非常重要的：床的柔軟度、枕頭的柔軟度、發出噪音的機率低、燈光偏溫和、尿不溼的容量大小等，這些能夠有效改善睡眠習慣的因素是肯定要保持到位的，目的就是讓孩子少受點外界因素影響。

4、改掉夜裡吃奶的習慣

段夜奶是非常重要的一步，假如孩子夜裡有吃奶的習慣，可以慢慢的先灌點水，讓他適應不吃奶的感覺，白天也多新增點輔食，這一步一定要扭轉過來。

5、夜裡多去觀察孩子的冷暖

還有一點比較重要：寶寶十個月，還很小，即使他能夠整夜的睡覺，做父母的夜裡也要定時去檢查孩子的睡眠情況，檢視一下冷暖，及時的給寶寶增減被褥，雖然很辛苦，但為了寶寶的睡眠著想，還是很有必要的。

6、多去對孩子進行撫觸

寶寶如果睡得不安穩，父母一定要多去撫觸，放點搖籃曲，輕輕拍打，讓寶寶找到安全感覺，這樣才能夠快速的進入睡眠狀態。

第三、這個場景下，做父母的要注意什麼

在培養寶寶睡一整夜的這個場景下，做父母的要注意如下幾點：

1、不要過於著急讓寶寶很快就能睡一整夜，需要過程

寶寶的好習慣是需要養成的，並沒有什麼速成之法，因此不要著急，慢慢的從營造睡眠環境、引導睡眠習慣開始，在過程中逐步達到理想的局面。

2、寶寶適當的哭鬧也是正常情況，也要去理解

十個月的寶寶夜裡睡不安穩，這個情況也是很常見的。

雖然做父母的都很心疼自己的孩子，但是寶寶偶爾的哭鬧也是正常的，是寶寶表達自己想法的方式，多去哄一鬨，這些事情其實也是為人父母必經的過程。

3、即使寶寶睡眠習慣養成了，父母還是不能掉以輕心

即使你家的寶寶已經養成了整夜睡眠的好習慣，當父母的也一樣不能高枕無憂。

這個年齡段的照顧是需要精細化的，夜裡多去摸摸孩子的冷熱，適當調整。

經常有媽媽因為寶寶夜裡頻繁醒來導致休息不好，這裡就給大家回答一些讓寶寶夜醒的問題解決

1. 環境因素

室溫應該在 20～22℃ 左右，溼度 50～60%。準備入睡前就應該調暗燈光，夜間儘量不開燈，或只有一盞微弱亮度的小燈，方便更換尿布。

2. 尿布因素

選擇吸收性好，吸水量大的紙尿褲，避免夜間頻繁更換對睡眠的影響。（當然夜奶喝的少了，尿布溼的次數也會相應減少）

3. 翻爬坐站

大運動發展階段，經常遇到半夜自己站起來不會坐下，或是半夜勤奮練習翻身把自己練醒的娃。

建議白天多給予機會增加活動量，熟練掌握技能之後就不會再夜裡加班練習啦。

4. 長牙難受

長牙引起的夜醒通常是比較短暫和突然的，白天可以給予牙膠和冷毛巾緩解脹痛，等小牙齒長出來就好啦。

此時大部分是安撫性的需求，可以適當給予安撫奶嘴。

5. 腸絞痛 / 腸脹氣

睡前可以適當進行順時針按摩腹部、空中腳踏車、飛機抱等方式緩解脹氣。

餵奶注意正確的餵奶姿勢，餵奶後及時拍嗝，幫助氣體排出。

6. 驚跳反射

可以透過裹襁褓的方式，緩解驚跳反射對寶寶的影響。

7. 鼻塞

確保室內溼度在 50～60% 左右，必要時使用加溼器（注意清洗）；

可以睡前使用溫溼毛巾熱敷鼻根部緩解症狀；

夜間睡眠適當抬高上半身（30° 左右）；

家裡常備海鹽水，幫助軟化鼻屎，緩解鼻塞。

8. 減少干擾

同房不同床，減少母親散發的干擾！自己睡小床更舒適，也更安全，減少了媽媽的誘惑，睡眠質量也會越高。

9. 分離焦慮

大多發生在媽媽產假結束需要上班的時候，寶寶白天見不到媽媽特別想在晚上彌補。

建議媽媽下班回家後多增加高質量的陪伴時間，減少在家使用手機和工作的頻率。

10. 抱睡、奶睡、專人哄睡

必須依靠特定其他條件才能入睡的寶寶通常有比較明顯的夜醒，而且次數較多，時間較長，很容易引起睡眠不足（包括抱睡、奶睡、搖晃、專人陪睡等）。

因為孩子把睡覺跟這件特定的事情聯絡到了一起，在他小腦瓜裡「睡覺=要做這件事」。

而當晚上孩子一段睡眠週期結束後（大一點孩子可能 60～90 分鐘），或因其他原因醒來時，他沒有自己重新入睡的能力，然後就會大哭，要求再給予相同的環境和干預措施。

因此保持入睡環境和夜間睡眠環境的一致性非常重要。