在跟攝影師朋友的溝通中，很多人都反映說關於人物擺姿的問題，是他們日常拍攝中特別頭痛的最主要問題之一。

之前我也做過關於擺姿方面的線上分享，在這裡進一步將我自己關於擺姿方面的一些整體思路加以整理，方便大家參考。

一、擺姿三大核心原則

在我自己對於擺姿的認識中，“自然可信”、“審美最佳化”、“配合光線構圖，表現故事情緒”是三個最核心的原則。

一切關於擺姿的技巧都是基於這三點，結合具體的拍攝情境加以變化運用。

1.自然可信

我們擺姿的第一個原則，便是自然與真實。

這點很容易理解，一個看上去很假的，現實情境中不太可能發生的動作姿態如果出現在我們的作品裡，這張作品的意義還能有多大呢？

而事實上，這樣的情況在實際拍攝中一點都不少見。

舉個例子:一對情侶深情的擁抱彼此，一個很美的忘情瞬間，新郎的手卻帥到爆點的插在自己的口袋裡，真真的是“有人來拍照要記住插袋”。

大家想一想，兩個真正相愛的人擁抱在一起的時候，新郎真的會有一隻手放在自己的口袋裡而不去擁抱新娘嗎？

溫柔的抱住新娘的腰，恐怕才是真正自然真實的動作反應吧？做出這樣的動作，很難讓我們認為這兩個人是真正的情侶，對嗎？

那麼我們要如何讓我們的擺姿動作看上去自然可信呢？

一個最需要我們經常做的訓練，便是在日常生活中觀察，觀察我們周圍的人在不被相機拍攝的自然情況下，一般的動作都是如何發生呈現的。

比如我們可以去到商區，步行街這些地方，坐下來仔細的看看情侶們在一起的時候，一般會自然的產生哪些動作？

如何同行，如何牽手，如何擁抱，如何親吻彼此等等，這些生活中的素材是我們平時最容易獲得的擺姿“真實性”的指南。

2.審美最佳化

剛才提到的，是擺姿的真實性，但在實際拍攝擺姿中，只有真實性還不足夠，真實的動作並不一定很美觀。

再舉一個例子：兩個相愛的人在一起相擁，新娘子的雙臂圈住新郎的脖子。

這樣的動作雖然說是現實中確實會發生的，但是從靜止畫面的角度來講，其雙臂顯得太直，肘關節又向畫面外突出，給人一種生硬的感覺，缺乏美感。

對比一下下面這張照片就明白了：

所以，這便是我要強調的關於擺姿中的第二個原則，在動作自然可信的基礎上，我們一定要進一步關注其視覺上的優美與舒適。

關於這個方面的積累，建議大家可以多去看優秀的影視作品、照片以及經典油畫。

帶著這個思路去思考為什麼作者會在畫面中安排這樣的動作？哪些動作細節使得整體畫面更加美觀？

當我們可以注意並分辨出這些細節，便可以透過自己不斷的拍攝實踐來加以運用。

3.配合光線構圖

表現故事情緒

我相信對於很多剛起步的攝影師來講，在拍攝的時候往往將90%以上的精力集中在自己要拍攝的主體的動作表情上，包括在成為專業攝影師之前的我自己也是一樣。

只是單純的考慮要主體做一個什麼樣的動作和表情，擺放在什麼背景前而已。

而不會從光線、畫面構圖等的角度去綜合考慮，如何設計主體的動作可以配合現場環境光（或者我自己加入的人造光），以及畫面已有的構圖元素，以使畫面更加協調美觀。

以我自己下面的這張作品為例：

在安排新娘的位置與設計其動作時，我既要考慮到主光源是來自畫面右側的視窗光，需要新娘的面部最終朝向光源方向（畫面右側）以使面部獲得最佳照明，同時新娘的身體略微轉向反方向，以增強身上的陰影進而突出立體感。

又要考慮到新娘位置與畫面左側的雕像的位置的平衡，以及對應的動作的呼應，同時我沒有讓新娘的目光直視鏡頭，而是自然向下看向地面，從而減少其與觀眾的直接交流，更多的體現了一種安靜凝然的感覺。

如果不是這樣，只是單純的將新娘置於這樣的一個環境中隨便按下快門的話，都很難表現出我覺得與這個環境相應的故事情緒與感覺。

二、擺姿的常見錯誤

說完了基本原則，我來進一步說說我們在日常拍攝中經常犯的一些擺姿錯誤：

1.雙腿站直

重心平均分佈

為什麼說這是一個常見的錯誤？大家可以想下我剛剛提到的自然可信的擺姿原則。

因為在日常生活中，基本上大部分人在正常站立的時候都不會這樣，大家可以去觀察下，假如有一個在公交站等車的人，他會雙腿站直，平均分佈重心嘛？

不會的，大家往往採取的都是類似“稍息”的放鬆姿態，重心放在一條腿上，另一條腿自然的彎曲放鬆，過了一會覺得累了便會對應的調整一下重心，換另一條腿放鬆。

比如下圖：

與下面的圖對比看下就知道了，平均分配重心很容易讓我們覺得畫面生硬，不自然。

2.手臂與手

沒有恰當安放

大家要知道一點，在我們身體的各個部分之中，除了我們的眼睛之外，手臂與手是最容易傳遞資訊的一個部分。

大家可以回想一下，是不是有一些照片只是單純的依靠手臂與手的動作的特寫，就可以傳遞出足夠的力量與資訊內容。

所以說手臂與手的擺放非常重要，不恰當的擺放手臂與手便很容易傳遞不恰當的資訊。

這裡面又有3個經常遇到的關於手臂與手不恰當的擺放的情況，分述如下：

1.手臂與身體緊貼

很簡單的道理，手臂與身體緊貼的話，在視覺上會讓人覺得手臂與身體是一個整體，顯得又寬又胖，毫無疑問這是一種幾乎所有人都無法接受的感覺。

所以我在拍攝擺姿時會很注意規避這一點，保持手臂與身體留有適當的距離，比如下圖：

2.斷手或亂入

比如下面一張我自己早期的作品，現在看來在這個細節上同時存在這兩種問題，很適合用來做反面的教材。

大家可以注意到，新娘的右手突然“消失”在了其裙襬之中，視覺上好像被截斷了一樣，而新郎的右手，出現在新娘的腰部的時候又顯得很突兀，很不舒服。

以上便是我提到的“斷手”及“亂入”，作為一種常見的問題，大家一定要注意規避。

3.女性過多的體現手掌寬度

在為女性或者新娘拍攝的時候，過多的展示手掌寬度，比如手掌完全正對鏡頭也是一個常見的問題。

因為這樣的情況下不僅很難體現女性手部的纖細與柔美，相反在視覺上會容易顯得其手部過於寬大有力（自然的，拍攝男性時便不存在這個問題）。

希望大家在拍攝時，儘可能讓女性手部的側面面對鏡頭，使其更加美觀，比如下圖中的處理：

3.合影缺乏真實

自然的互動

這種情況也很常見，對於人像拍攝來講，最重要的是拍攝到故事及情緒，而情侶的合影中，如果沒有真實、自然的互動，一切的故事性和美感都無從談起。

就一點在前面解釋自然可信這個基本原則時也都有闡述，情侶的合影，如果出現“他們兩人也不知道為什麼要這樣做，唯一的解釋是攝影師要求他們做了這樣的一個動作”的感覺的話，便無疑失敗了。

在我看來，哪怕是最直白的兩人互動的特寫，沒有任何絢麗不凡的場景，但只要動作、表情互動等得到了合適的引導，最簡單的畫面也同樣可以充滿愛情故事，讓人感受的到。

三、擺姿的基本要領

在我自己的經驗體系裡，擺姿的基本要領可以總結為以下四點：

1.合理分配重心

如前所述，雙腿站直平均分配重心既然是最常見的一種問題，那麼對應的我們在進行擺姿時，首先需要做的就是合理分配人物主體的重心。

一句話概括最常見的把控要領便是“重心放在後腿，前腿自然彎曲”，如下圖：

這裡面，後腿指的是畫面中相對遠離鏡頭的那條腿。

因為如果把重心放在靠近鏡頭的那條腿上的話，對應的胯部會顯得突出，整個人也會顯得肥胖，這樣的畫面感覺往往缺乏美感。

2.展示身體曲線

尤其是對於新娘拍攝來說，服裝合適的前提下一定要展示腰身曲線，以使人顯得纖細優雅。

可以讓新娘不要完全正面鏡頭，適當轉向以突出立體感及身體的曲線。同樣的之前也提過，注意手臂不要緊貼身體。

3.協調手臂擺放

手臂與手的重要性不需贅述，實際操作中可以結合具體的拍攝場景中存在的物體，採取輕捏、搭放、自然放鬆下垂等姿態。

有些情況下，特別是拍攝特寫類時，也會利用手的“指示”引導作用，將手放置在自己的頸部臉頰等位置，幫助觀者將注意力更多的集中在人物主體的面部表情上。

4.情緒互動自然

這一點應該不用再在這裡過多重複了吧？再配一些圖就好：）

四、溝通為王

擺姿方面的原則，常見錯誤及基本要領，只能說是幫助我們進行動作設計的參考準則。

解決的是“去到哪裡”的問題，真正在實際拍攝過程中，我們還必須進一步思考“怎麼去”的問題，也就是溝通引導方面的技巧。

怎樣強調溝通方式的重要性都不為過，因為作為攝影師我們面對的是活生生的人，而不是冷冰冰的模型。

很多時候你直白的發出A的命令往往不可能達到A的效果，而且這樣的“命令”也太過於生硬，在實際拍攝中基本完全是不可取的，這也是我在這裡強調“溝通為王”的原因。

關於溝通引導方面的技巧，主要概括為以下三點：

1.提前溝通

大家可以想象下，如果你所面對的是一對自己已經相識多年的情侶同學，在拍攝的過程中，你們的交流，你對他們的動作的引導把控，相對於一對完全的陌生人來說會不會容易很多呢？

我想答案是不言自明的，這也便是提前與客人溝通的重要性所在。

只要條件允許，一定要儘可能提前和對方打成一片，瞭解他們的故事，興趣愛好，性格特點，喜歡的照片感覺等，也讓對方知悉你的拍攝風格，拍攝流程等等。

這樣既可以讓你更好的拿捏在指導對方拍攝時的言語分寸，又可以增加對方對你的拍攝信心。不要擔心你們沒有共同話題，起碼有“拍攝”嘛。

無論用何種方式，增強彼此雙方相互的瞭解和信任，避免那種第一次見面沒有話題的尷尬，對於一次成功的拍攝來講都非常有必要。

2.親自演示

提示要點之前說過，我們拍攝的客人往往不是專業的模特。所以很多姿態動作就算你可以有意識的用言語來清楚表達，對方也不一定能夠完全的馬上理解。

這時最有效的一種方法，往往是直接做給對方看，同時根據自己的經驗來提示一些常見的易錯點。

比如“重心”、“手肘”、“目光朝向”等，同時再結合一些輕鬆幽默的語氣，緩解對方擔心面對鏡頭動作做錯的緊張情緒等，往往便可以比較理想的實現你的擺姿計劃。

3.抓拍瞬間

溝通引導的“曲線救國” 在拍攝一些幸福，甜蜜的瞬間的時候，除了一些動作指導之外，最關鍵的是要捕捉到拍攝物件真實自然的歡笑，因為沒有什麼比這樣的歡笑更能體現拍攝物件的幸福故事。

不過實際中，比如在新郎新娘二人親密擁抱的時候，我們可以因為最想要“會心一笑”，就直接要求他們“快，你們給我一個會心的微笑”嗎？不可能的，這樣直白的要求往往既達不到你想要的效果，又容易讓氣氛變得尷尬。

所以實際上，在這種情況下，往往會採取“曲線救國”的方式，不會直接說出自己的目的，而是用輕鬆幽默的語氣與對方溝通。

說些比如“xx（新郎的名字）我覺得你特別贊，一抱到老婆還沒等我開拍你就已經開始陶醉了哇？”，“能描述下xx頭髮上的香氣有多迷人嗎？”...

這樣的並非動作指示性的話語，讓對方自然而然的被逗笑起來，並且在這樣的一瞬間按下快門抓拍，得到你最想要的情緒飽滿的照片。

五、總結

寫到這裡，做個簡單的總結，關於“擺姿”這個話題，可以大概劃分這些整體的思路。

三大原則 ：自然可信、 審美最佳化、 配合光線構圖 常見錯誤 ：腿太直 、手臂與手的擺放不當、互動交流不真實

常見錯誤 ：腿太直 、手臂與手的擺放不當、互動交流不真實

基本要領 ：重心（腿）— 身體曲線（突出） — 手臂擺放（輕捏、搭放等）— 情緒互動（自然）

溝通為王 ：提前溝通、親自演示、抓拍瞬間“曲線救國”

另外，還有一點需要強調，我們不能為了一定要刻意追求100%的完美擺姿，而錯過了兩個人的真情互動的瞬間。

對於人像攝影來說，故事情感還是最重要的。

真正遇到這樣的瞬間發生時，就算動作沒有達到100%的完美，我們也應該毫不猶豫的按下快門將其記錄下來。

但同時，這樣也不意味著追求和提升擺姿的技巧沒有意義，相反，對擺姿技術的思考，學習和運用更有利於我們創造更多的美好瞬間。

最後，擺姿本身是一個涉及眾多技術細節方面的話題，本篇文章也是從整體上大概粗淺的總結了一些基本原則及常見問題和操作方式，不可能涵蓋擺姿相關的方方面面。

如果是國外模特，你要是不會英語，那麼你就很難表達你要拍的拍攝意圖，所以你如何讓她理解你才是關鍵。

人類除了語言的溝通能力，那麼就是還有一種溝通表達方式就是“比劃”

也就是肢體語言，所以你就做一些動作讓她模仿就行了。

如果是外部聘請的模特那就多有不必了，直接跟她說你要拍的主題意圖她就很明白如何擺動作了。

所以多學一門外語也是很重要的。