見得人太少，格局太小，心量太狹隘，前任？放不下？挽回？

統統不是我會做的事。

換作以前可能會糾結、懊惱，成天腦袋裡心裡除了男人女人那點事那點情就沒別的了。

吃不下睡不好，整日做事恍恍惚惚提不起精神。

失去他就彷彿失去了自己，甚至比失去自己還暗無天日。

如今想來，為我的內心貧瘠感到羞愧。無所事事的人，不夠自愛自信的人，失去自我的人，才不懂得珍惜自己擁有的，提升自己然後吸引和自己同頻的人來到身邊。

沒有見識沒有魅力，自己都不夠喜歡自己，又怎麼可能讓別人看到你？

不論前任現任，若想要長久，都不是靠求，或者追，猛攻或者糾纏，也不是口水戰，狂撒嬌，有想辦法挽回的精力不如做好自己。

你好了別人想忽視都不可能，除非他眼瞎心盲。

你不好，挽回得了一時，不可能保障一世。

還是愛自己來的簡單直接有效。

失戀，現代社會的特色產物。

為什麼過去沒有？因為過去結婚比現在簡單多了，基本上問名、納采、請期、親迎，四步走完，兩個人就安安生生過一輩子了。

離婚？那都是千萬分之一，每年發生的數量比每年當上官的人還少。

而現代社會就不同了，兩個人從認識到在一起，沒有跋山涉水，低頭擺尾那是不行的。

而愛情，已經從故事中走出來，變成了人人都想擁有的東西，每個人都想要找到生命中的那個“ta”。

於是就有了那麼多的不合適，那麼多的累了。

你對愛情是不是也有這樣的期待呢？

那你的所作所為又有多少可以達到對方的期待呢？

不管你是否想挽回，分手之後第一件事都應該是去思考你們倆分手的原因。

是因為缺乏信任？還是價值的缺失？感情濃度降低？還是過於依賴？（我有一個本兒，上面有我記錄的各種各樣分手的原因，我就不一一打上來了。）

我想說，雖然表面上看起來，每對情侶分手的原因都不一樣，因為各種事情，各種契機，各種問題撞在一起，其實不管發生了什麼，都只是你們相處中的根本性問題沒有得到解決的爆發而已。

如果可以找到影響你們感情的所有原因，並逐一擊破，那麼你們的相處就不會再出現問題，只需要把ta再追回來，ta就全知道了，全放心了。

但是如果你在沒有解決問題的時候就去追ta，甚至是糾纏ta，那不僅沒有辦法讓ta重新回到你的身邊，還會把ta越推越遠，讓ta更加討厭你，覺得你莫名其妙，儘讓人發火。

我知道被分手了失戀了是一件痛苦的事情，但是情緒是可以發洩的，自怨自艾只會加重你的悲傷，把你圈裡情緒低谷的籠子裡。

誰沒經歷過呢，但是我們也都走過來了。

因為我們爭取了自己能爭取的，付出了能努力的，我們問心無愧，不管對方是否回頭，都落得坦蕩，從不覺得後悔。

接下來，我將針對幾個典型的分手的根本性原因進行詳細的解釋，提出解決的辦法，希望對大家能有所作用。

一、不懂得溝通和解決問題

兩個人嘻嘻哈哈的說話不叫溝通，按照某度上面的解釋，“溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。”

簡單來說，溝通就是人和人之間交流的一個過程，這個過程中，大家要表達出自己的想法，聽取對方的想法，透過不斷的反饋和商討，以求達到一個兩人都能接受的結果。

說白了，溝通就是解決一切問題的辦法。

如果你們不懂得溝通、解決不了問題，那麼當你們兩人意見發生分歧時，就只能是爭吵或者冷戰了。即使平穩度過不開心的時期，因為某個人的低頭認錯而和好，你們的之間的問題也是沒有得到解決的。雖然兩人不會再為此而爭吵，但是矛盾還是深深的潛伏在各種的內心，等待下一次的爆發。

溝通其實就是一個“掏心窩子”的過程，把你的所有想法，你的思考告訴對方，一定要毫無保留的那種，不用害怕，ta是你的物件，說點真心話怎麼了？就算有私心又怎麼樣呢，你能有，那就沒什麼不能說的。當然，對方也要說。

為什麼要解決問題？

因為，問題只要不被解決，就會一直存在。

你們倆因為牙膏擠哪頭而生氣，一方低頭認錯和好了，第二天你們就不用刷牙了？如果你們不商量出來一個結果，那這個問題就會一直存在的，每次遇到，都會讓你們跌跟頭吵架。

也許你會說，“擠牙膏這種事情怎麼解決，都是習慣，不分對錯，怎麼改？”就像很多事情一樣，說起來沒什麼對錯之分，只是習慣不同，方式不同，那如何解決呢？在這裡，我可以提供一個思路。

還拿擠牙膏來舉例子，愛從底下擠的那個看不爽愛從上面擠的，愛從上面擠的覺得愛從底下擠的矯情，各自都覺得自己擠牙膏的方法最好，那怎麼辦？買兩根牙膏啊，一個人一個。即使沒有辦法解決問題，也有辦法避免問題。

那麼當你們遇到問題時，發現溝通沒有辦法獲得想要的結果，那麼就調整策略，從側面想辦法擊破問題。

當你們學會如何溝通、如何解決問題之後，養成專屬於你們的溝通模式，那麼以後，不管出現什麼樣的問題，就都可以被解決了。

二、付出和收穫的不平衡（相處模式的問題）

這個世界上沒有空手套白狼的招式，也沒有天上掉餡餅的美事，除了父母家人，沒有誰有義務對你好，更沒有誰會對你無緣無故的好。

從小到大，我們都知道，“一分耕耘一分收穫”，沒有付出，哪來的收穫呢？但是如果你付出的太多，就像是施多了肥，犁多了地，一樣沒有好的收穫。

愛情是兩個人的事情，只有一個人忙活是不夠的，它需要兩個人彼此付出，彼此照顧。如果ta付出給你的愛和照顧沒有得到迴應，那ta自然會覺得很累，覺得未來沒有希望；相對的，如果你給了ta太多的愛和照顧，而不得到回報，你也會覺得很累，覺得未來沒有希望。

感情是需要經營的，是需要有來有回的打轉的。就算是做生意一樣，你總要付出一部分的本錢，才能換來一部分的收穫。如果你一直打欠條，那到最後，你只能積攢下來無數的欠條，而錯過了真正的人生；如果你一直付出，而不求回報，只會把自己累個半死。

一味地索取，會讓對方精疲力盡，覺得和你相處很累。如果你不懂得付出，那麼對方也會心生疑惑，“這個傢伙到底喜不喜歡我？”一旦對方產生這種想法，要不然就是更加變本加厲的對你好，要不然就會用“作”來試探你，不管哪種情況，都會讓你們的關係陷入更加惡劣的迴圈。

而一味地付出，除了會你讓你累死之外，對方對你的興趣也會很快消失。人性都是這樣，不珍惜可以輕易得來的東西，就像你從來都不在乎你媽為你付出了多少，你的“應該”對於他們來說是“因為愛”。

現在又不是男權社會，男主外女主內責任劃分的很明確，現代社會提倡平等，提倡尊重。女人會選擇工作，男人也會選擇帶孩子，所以舊時的那種“男人就是你的追隨者”這種論調早就不合適了。

兩個人在一起，就應該互相付出，互相收穫，平等尊重，誰都不是誰的附屬品。

三、沒有“感覺”了

當熱戀期結束，你的大腦慢慢習慣了對方的出現和ta的一些操作，不再大驚小怪的分析激素影響你的感覺，那麼很容易就會出現“沒有感覺了”這種情況。

實際上這是一個生理方面的問題。

為了能夠繁衍後代，我們的身體有各種各樣的應對機制，從生理上把控你，掌管你的性慾。但是我們畢竟是整個地球上最高等的智慧生物，我們人類的感覺和作為，不僅僅是被那些激素控制的，更多的是我們的思想，我們的道德，所以說，沒有感覺了也許是很大的問題，但並不是不可以被解決的。

舉一個最簡單的例子你們就知道，事實上我們不僅可以無視那些激素帶給我們的感覺，我們甚至還可以反應利用這種規律。

在心理學上有一個效應非常神奇，叫做“吊橋效應”，它是指當一個人過吊橋時，會因為各種原因不由自主地心跳加快。如果這個時候，碰巧遇見一個異性，那麼他就會錯把由這種情境引起的心跳加快理解為，對方使自己心動所以才產生這樣的反應，故而對對方滋生出愛情的情愫。

雖然只是人類大腦將生理喚醒和情緒認知錯誤掛鉤，但也從側面說明了，“感覺”這種東西的特徵和問題，在平時生活中利用這種小效應拿來一用問題並不大。

有些聰明的小夥伴大概已經舉一反三，想到了諸如高空彈跳啦，飆車啦，等等會讓人心跳加速的活動了。事實上除了這個效應，“新鮮感”也可以給你們帶來同樣的心跳和不同。

想要“有感覺”並不是一件很困難的事情，只要你用心去做，怎麼樣都可以製造出新鮮感，激發出激情。

四、“累”

有很多原因會導致“累”。

比如說，你們兩個人的相處模式有問題，收穫和付出不平衡；

比如說，某一方不信任，總是喜歡試探對方的底線，突破對方的底線；

比如說，某一方很“作”，總是製造各種問題和衝突；

比如說，兩個人的發展不同步，狀態對不上；

其實說到底，覺得“累”就是沒有找到真正合適的相處模式。

那什麼是真正適合兩個人的相處模式呢？

在我看來應該是

相愛，但又給予充分的自由。

互相信任，互相尊重；互相珍惜；互相愛護；

不刻意的取悅對方，卻能獲得對方的讚美；

知道對方所有缺點，也知道對方所有優點，好的提升，壞的包容或者改造。

有自己的節奏，也可以適應對方的節奏；

帶著對方前進，也在需要的時候停下來陪伴；

給ta力量，也有需要ta保護的東西；

……

簡單來說，兩個人不管開心還是難過都可以待在一起，解決問題，那就算是適合你們的相處模式了。但是具體是什麼樣，因人而異，我總結的也不定全對。

至於如何才能解決這個問題，只有一個方法——不斷摸索。其實兩個人熟悉之後自然而然會養成一套相處模式，只要把其中總是引起爭吵的問題加以修改，不斷完善，那就是最適合你們的相處模式了。

所以挽回最重要的我認為是“改變”

只有讓自身和自己所營造的生活環境達到了對方所向往的狀態，才能夠真正實現挽回。

如果不喜歡，誰還去挽回呢？

如果喜歡，那不好好的努力，怎麼對得起自己過去做的那些傻事。

情感導師風語，願天下有情人不再為情所困。

很多情侶分手後心裡還放不下對方，想要複合，那麼如果對方真的是屬於你的那杯茶，不如試下以下方法，真的屢試不爽哦。

第一、要大膽邁出腳步

和對方分開後的數月。你天真的以為時間可以給你療傷，但是卻會發現你變得越來越想他。甚至到最後可能會後悔當初分手。如果選擇複合能讓你不再後悔，那就勇敢邁出自己的腳步重返愛情。但要注意的是，傷口需要慢慢癒合，過於急躁，會適得其反，也可能會導致再次分手，反而鬧得雙方關係更加僵硬。其實在複合的戀情裡也是有它的法則存在。

第二、想想符合的機率有多大

複合的機率千萬不要憑你的主觀臆測，一定要客觀，因為人們總是喜歡把事情往好的方面想。如果提出分手的一方說出想複合的話，那真是很衝動。但是，有的人性格就是這樣，腦子比嘴快，分手之後，就立刻後悔。要是因為衝動而分手的雙方，如果你們之間沒有什麼嚴重的問題，那麼恭喜你，如果對方現在條件允許，你們雙方重返愛情的複合機率相當高哦。所以這一點真的很重要。

不過像感情這種事最重要的還是你情我願，若雙方感情走到盡頭，那麼不如放手給對方留個好印象，就互不打擾好了。

如果說現在的我，對於前任問題，那麼沒有什麼放下不放下的，如果我本人決定或者女方決定結束這段戀情，那一定是經過深思熟慮的，所以各自安好是最好的結局。

曾經的我的確對前任做了很多不甘心的挽留，這份挽留情感包含了很多，有恨，有後悔，有迷茫，也有彷徨。

但不可否定，我挽回的願望是真的，但挽回的意志並不堅強。

畢竟是一個普通人，沒有那麼大的能耐去做那些浪漫的事。

首先我表明一下我的觀點，我個人認為既然分手了，還去強求是真的不體面，你不知道會不會給對方帶來困擾，你可能在分手的這段期間也沒法清楚的分析自己到底是不是真的還愛他。而且，你們之間如果是男的決心要走了，那麼，九頭牛也拉不回來的。男的決定離開了，那就真的是沒可能了。給自己留一點尊嚴，也放過你自己吧。

如果你覺得不做什麼以後會後悔的話，那你先審視一下你自己還是不是他原來喜歡的模樣，看看你自己哪裡有問題讓他討厭了，審視一下你倆之前走不下去的真正原因是什麼（是你、是他、還是兩個人互相的問題）。然後再考慮要不要去挽回吧

如果說分手之後還是想複合，那麼太過於強勢是沒有用的，這時候切忌死纏爛打，不然就一點餘地也沒有了。

這個問題我們的情感挽回導師伊人老師（vx: 2756396653）給出過挽回策略。

第一：適時斷聯

如果說是剛剛分手了，此時對方還在氣頭上，你就是說什麼對方也是不會聽的！暫時不要聯絡他，也不要自責，這段時間可以調整心態提升自我，為之後做準備。

第二：適當聯絡

當對方不在反感你，也不再氣頭上的時候，你可以找些理由去聯絡他，這時候溝通是重要的，千萬不要做錯事情。

第三：重修舊好

這個時間是從新吸引的過程，可以透過日常的溝通一步一步的消除隔閡，轉換在心底的印象，重新建立信任感，

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

該放就得放。挽回沒有任何意義， 剪不斷，理還亂。放下很容易，主要看你願意不願意放過你自己。

失戀以後請給自己放個假，調整一下心態。之前你的生活Sunny燦爛，但如何走出雨季？如何儘快投入工作或者新的感情，都需要你抽出時間想一想。

我知道很多人忘不掉，我曾經也這樣過，畢竟愛的那麼深。可很多事身不由己，不是你一個人身不由己，大家都這樣。一切已無法挽回，所以你得忘掉。人應該學會遺忘。

實在放不下，那就無需放下，你儘可以把它放在心裡。在你的心靈深處，找一處溫柔的角落，妥善的把它珍藏。經年之後，當你再次把它拿出來開啟，輕輕擦拭，或許，就再也找不到當初的執念了吧，這時你目光裡有的，也只是溫柔的回憶。因為那也是你一段不錯的回憶，在你多年以後，翻出來看看，有回憶是多麼沒好的事情。