每個系統有每個系統的常見病，對於老人患者多發的疾病，簡單敘述如下！

呼吸系統常見的如：慢支炎，肺氣腫，慢阻肺，肺心病，肺炎，肺癌等。預防呼吸系統疾病，重點要做到戒菸，多運動，增強體質，定期注射肺炎、流感疫苗，避免受涼感冒，一定年齡後定期查胸部CT 等！心血管系統常見疾病如：高血壓，冠心病，心力衰竭，房顫等。預防心血管疾病應該從年輕就做起，做到低鹽低脂肪飲食，低糖、低熱量飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適度運動，控制體重，管理好血壓、血糖、血脂等。消化系統常見疾病：胃炎，胃潰瘍，胃癌、直腸癌、結腸癌瘍等。預防應該注意戒菸，戒酒，飲食規律，有潰瘍要早期治療，根除幽門螺桿覺感染，避免服用損傷胃粘膜的藥物，有胃腸腫瘤家族史患者，定期胃腸鏡檢查等。內分泌系統疾病如：糖尿病，骨質疏鬆等。預防糖尿病應該注意生活飲食，少甜食，少高熱量飲食，多運動，控制體重，多吃蔬菜，適當的水果攝入，定期體檢血糖，早發現，早診治等。針對骨質疏鬆，應該年輕時多鍛鍊，增加骨骼質量，適當增加，延緩骨量降低速度，有骨量降低的患者，適量補充鈣，高齡骨質疏鬆患者，預防跌倒，撞傷等。神經系統疾病如：腦出血，腦梗死等。預防腦中風，應該如同預防心血管系統疾病一樣，低鹽低脂肪飲食，低熱量飲食，適度的運動，避免情緒激動，控制好血糖，血脂和血壓等。風溼免疫系統如：骨關節炎等。預防應該適度鍛鍊，控制標準體重，注意關節保護，避免劇烈運動！老年患者的疾病還有很多！但是總的來說，老年患者的很多疾病都和長期以來的生活飲食習慣和醫從性密切相關！

所以為了避免很多的老年性疾病的發生！應該從年輕時候就開始預防，提倡健康的生活方式和飲食習慣，定期體檢，發現疾病早期干預，早期治療，規範管理，規律服藥，定期隨訪！

2016年人口調查顯示，中國60歲及以上人口為2.3億，佔總人口的16.2%，約佔全世界老齡人口總量的1/5，老齡化比例進一步增加。如果想要安享晚年，好的體魄必不可少，只有身體好，心情愉快，才能度過一個有質量的晚年，兩者缺一不可。

調查發現，中國60歲以上老年人輕度認知功能損害的患病率約40%。而認知功能決定了老年人的社會功能和生活質量，是老年期最為重要的健康標準之一。

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。有些老年人自我評價過低，覺得什麼也做不好，心態失衡。應該保持積極、樂觀、開朗的心態，不攀比、不自卑，順其自然。

另外，多出去走走，鍛鍊鍛鍊身體，鍛鍊的同時多交點朋友，讓自己保持規律化的生活。運動對延緩衰老具有非常有益的作用，老年人喜歡的廣場舞，對老年人的身心健康也很有幫助。總之，想要身體好、心情好，一定要走出去、動起來。

1、2型糖尿病：隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，胰島功能也容易出現問題，使糖尿病的發生風險增加；一些老年人由於運動量減少，以及身體結構改變，導致脂肪堆積，形成肥胖，也是2型糖尿病的危險因素。

預防：進行規律持久的體育鍛煉，有助於減輕體重，延緩機體衰退。

2、骨質疏鬆：很多人會以為人老了會駝背、會掉牙齒是正常現象，其實這些都與骨質疏鬆也很大關係。人體的骨質含量在35歲達到高峰，之後骨量逐漸下降，所以隨著年齡增長，骨量流失增加，骨質疏鬆發生風險增加。

預防：透過合理飲食補充充足的鈣質，如富含鈣質的食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等；經常體育鍛煉有助於預防骨質流失；定期曬太陽等。

3、痛風：多見於40歲以上的男性，女性多在更年期後發病。痛風常與肥胖、糖代謝紊亂、高血壓、動脈硬化和冠心病聚集發生。

預防：科學膳食，減少高嘌呤食物攝入，如動物心、肝、腎等內臟，注意多喝水，有助於尿酸排洩等。

4、高血壓：高血壓是老年人的常見疾病，在早期可沒有不適症狀，隨後會出現頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等症狀，多數症狀可自行緩解，緊張或勞累後加重，因此不容易引起重視。

預防：肥胖者減肥，減少食鹽攝入（每日6克以內），補充鈣和鉀（多吃蔬菜、飲牛奶），戒菸限酒，增加體育鍛煉。

機器用久了會磨損，人體臟器使用時間長了也會受損、出現功能缺陷，尤其是免疫力、心肺功能、骨骼、大腦和神經功能等退化而引發疾病。隨著年齡增長，以下疾病的發病率和危害都會上升：流感和肺炎、心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、骨折、關節炎、阿爾茨海默病、抑鬱、癌症、慢性下呼吸道疾病。

最老生常談但也最有效的預防方法就是保證營養充足和均衡、堅持鍛鍊、保證充足的睡眠、舒緩精神壓力、做好體檢和（家族性）高危疾病的篩檢，針對具體病症的預防方法詳細列舉如下。

心血管病是發病率最高的疾病。血液一旦流通不暢，全身的臟器都可能無法獲得充足的氧氣和養分，進而引起一系列的問題比如心臟缺血則可能引起心臟病發作、大腦缺血就會出現中風。

而心血管病說到底是血管和血液出現了問題，如血液粘度過高、血脂過多、血管壁硬化受損、血管腔變窄等。要預防心血管疾病最重要的是控制好三高症和體重。

預防方法：

低鹽飲食，鈉過多會升高血壓，建議一天吃鹽不超過6克，高血壓患者不超過4克；

低脂飲食，少吃反式脂肪和飽和脂肪，適量補充歐米伽-3脂肪酸等有益降血脂的食物，具體可以用植物油代替動物油、少吃紅肉、每週吃2次魚、一天1小把堅果；

多吃粗糧，少吃精細米麵，並多吃新鮮果蔬，以保證營養均衡；

戒菸酒，煙會收縮血管，酒精會刺激血管（沒有充分的證據表明酒能軟化血管）；

堅持鍛鍊，在能力範圍內做運動，不要勉強，以自己感覺舒適為標準做些能讓心跳加速的有氧運動；

以下營養素對心臟有好處，可適當多吃富含葉酸、維生素C/E/D、魚油的食物；

定期監測血糖、血壓、血脂水平，將BMI（身體質量指數）控制在24以下。

隨著年齡增長，骨質流失加速、關節軟骨磨損也會加速，這就會引起骨質疏鬆症和骨關節炎（軟骨不能再生，磨損小時候關節兩端的骨骼會直接接觸導致炎症和疼痛）。骨骼會變脆、關節會不靈活，這會提高老年人跌倒的風險，引起骨折。

有些老年人的骨骼會脆弱到打個噴嚏就開裂的地步，所以促進骨骼健康不容忽視。

預防方法：

飲食中應富含水果、蔬菜、魚、堅果、豆類和橄欖油，減少或避免紅色肉類、乳製品、飽和脂肪、糖，可預防關節炎以及緩解關節炎引起的炎症和疼痛；

補鈣和維生素K2，尤其是女性，從更年期開始就需要多補充鈣，維生素K2能促進鈣質沉積到骨骼裡，這兩種元素有助於強健骨骼，出多吃高鈣食物外，可適當吃點鈣片；

補充維生素D，每天在太陽下走20分鐘（做好防曬）是最天然的補充方法，也可以多吃些富含維生素D的食物。

加強鍛鍊，強化關節周圍的肌肉，這有助於降低關節和骨骼的負擔，人更靈活，也能降低跌倒的風險。

可到醫院篩查骨密度，如有需要遵醫囑進行治療。

尤其是65歲以上的人，免疫力不如年輕時候強，老年人因流感住院和死亡的機率都會上升，出現以下嚴重併發症的風險也會提高：

肺炎；

敗血症；

心、肺疾病惡化。

預防方法：在流感高發季到防疫站注射疫苗，避免去人多的地方（必須去則帶好口罩）、注意個人衛生勤洗手。

美國CDC的研究資料顯示，慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD），是65歲及以上人群死亡的第三大常見原因。老年人中哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫的發病率也比較高。

預防方法：進行肺功能篩查，及早發現病變以及時進行治療。

到老年時期才發現的糖尿病通常是II型糖尿病，肥胖、長期高熱量飲食、不愛運動、有糖尿病家族史的人更容易患病。它是胰島細胞受損，不能正常分泌胰島素，無法將血液中的葡萄糖轉化導致的。

預防方法：

做血糖檢查，糖尿病前期通常沒有什麼症狀，只能透過血糖檢查來確定自己的糖代謝能力，很多人到出現腎衰竭才發現糖尿病就太晚了；

參考上面寫的預防三高和心臟病的方法。

大腦組織的退化，會影響人的行為、思考等能力，讓人逐漸出現健忘、言語混亂、脾氣暴躁、無法自理等症狀。目前還沒有百分百有效的預防方法，但建議嘗試以下可以促進腦健康的做法。

預防方法:

多用腦，積極參與精神挑戰，如讀書、聽演講、聽廣播、玩遊戲、參觀博物館、學習第二語言；

用不常用的方式完成日常活動，以鍛鍊頭腦，比如習慣用右手的人可以嘗試著使用左手，還可以閉上眼睛，看看能否透過口味識別食物；

鍛鍊身體，這可能改善大腦供血和大腦細胞之間的聯絡，有助於幫助改善記憶、想象和行動力；

玩益智遊戲，如象棋等；

聽音樂、交朋友，舒緩情緒；

保證充足睡眠，睡覺時，大腦會將新的資訊記錄下來，以便以後再回想。漫長的夜間休息最適合記憶和調節心情。成人每天晚上需要7-8小時的睡眠；

吃有益大腦健康的食物，如堅果、魚類。

我們很少關注老年人的心理，但老年階段，尤其是空巢老人，很容易出現孤單、抑鬱等不良情緒。而這些壞情緒，會影響身體，導致身體上的問題。

預防方法：

家人多給老年人關愛，

老年人多交朋友，做自己喜歡的活動，如跳集體舞等；

退休後給自己找到新的精神寄託，人一旦失去目標很容易陷入迷茫和自我否定的不良狀態。

這個題目有點大，針對天氣，我作為學醫的主要介紹秋季老年人常見疾病如下。

1.感冒：天氣轉冷，早晚溫差比較大，需要添衣保暖，特別是老年人對溫度的調節能力 下降，自己感覺涼了就會感冒。

2.肺炎：感冒持續時間長髮展到肺炎，防感冒，也可以接種肺炎疫苗。

3.心腦血管疾病：特別是 高血壓的老年人，秋季是高發季，要注意控制好血壓，少鹽， 血壓不能忽高忽低；早晚溫差比較大，需要添衣保暖，出門戴帽子。

4.有糖尿病的病人天氣冷就想吃，吃多了血糖就難控制，故早晚溫差比較大，需要添衣 保暖，控制飲食。

5.秋季是抑鬱症高發期：多運動，多交流，多溝通，多郊遊。

6.面板瘙癢：秋季天氣乾燥，要注意多喝水，沐浴後塗乳液，面部用面膜加保溼霜。

7.便秘：飲食上多注意吃瓜果蔬菜，具體的請看我9月寫的“生活中如何預防便秘？”

生命來來往往，來日並不方長。時光如水流逝，歲月無聲催老。父母已經陪伴我們走過了數十個春夏秋冬，年幼時，我們在父母的呵護下茁壯成長。現如今，父母已兩鬢斑白，身體也不如從前硬朗，雙眼漸漸變得渾濁，開始視物不清。

人到了老年階段，最怕的就是視力下降，畢竟健康的晚年生活離不開清晰健康的視力，那些嚴重威脅老年人視力的“潛在殺手”越早發現越好，及時的到正規的眼科醫院進行檢查，早發現，早治療，降低致病率。

“殺手”一：青光眼

對於老年人來說，青光眼是較為常見的眼科疾病，其引起的視功能損傷是不可逆的，後果極其嚴重，致盲率較高。青光眼可分為“慢性青光眼”和“急性青光眼”。“慢性青光眼”發病較為隱蔽，早至中期症狀並不明顯，眼前組織也沒有明顯異常，不易引起病人警覺，較為容易漏診，往往是在病情發展到晚期時才被發現，可惜失去的視力幾經無法挽回。

“急性青光眼”通常表現較為突發，伴有眼脹、頭痛、噁心、嘔吐，眼球堅硬如石等症狀，若不及時就診24——48小時即可完全失明，無光感。此外，糖尿病患者青光眼的發病率比正常人高出近一倍。

“殺手”二：白內障

白內障是是眼睛晶狀體病變引起的眼科疾病，發病症狀一般為視物模糊且瞳孔灰暗或白色、視物重影、近視或老視度數降低，一旦出現這些症狀就有可能患有白內障的可能，要及時到正規的眼科醫院就診。

糖尿病患者發病率高於正常人的2-5倍，是糖尿病患者較為常見的併發症。患有青光眼的病人可以引發白內障，白內障患者亦可引發青光眼，所以患有其中一種眼科疾病的患者應同時警惕另一種眼病的發生。

“殺手”三：糖尿病視網膜病變

該病是糖尿病常見的而且嚴重的併發症之一，在糖尿患者中發病率一直居高不下。其發病原因是由於高血糖破壞視網膜微血管發生的視網膜病變，可導致視力下降，嚴重者可失明。糖尿病視網膜病變在影響視力之前沒有症狀，當患者出現症狀時就醫，可惜已經來不及了，所以定期到正規的眼科醫院進行檢查較為重要。

眾所周知，糖尿病在老年人群中較為常見，主要是由於老年人活動量較少、身體代謝功能減弱、身體組織改變等原因。其實糖尿病並不可怕，可怕的是他的併發症，而在這些併發症之中，糖尿病眼病的發病率極高，糖尿病眼病的所有形式皆有可能導致嚴重的視力喪失和失明，所以糖尿病不得不防！

如何預防糖尿病

1.保持適量的運動：老年人每天可以飯後散散步、跳廣場舞等，消耗脂肪及熱量，每天要有一定量的體力活動，以免油脂過高，引發糖尿病。

2.飲食要清淡：少吃油膩高脂肪高熱量的食物，多吃些清淡的食物，如蔬菜水果，還要多飲水等。

3.保持心情舒暢：凡是放寬心，遇事不急不躁，多參加一些團建活動，看幾本啟迪人生的書籍，常聽音樂，保持一個良好的形態。

對於老年人眼病來說，預防極為關鍵，切記不要等到視力出現問題才去檢查治療，那時已經晚了。建議老年人定期到正規的眼科醫院對眼睛進行檢查，至少要一年一次，這樣才能早發現問題，儘早採取措施，糖尿病患者更應如此。