老人外出旅遊最應該注意的是：

1、飲食：旅途中飲食宜清淡，多吃疏菜、水果；不食用不衛生的食品和飲料；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。

2、穿著：出行前查詢好目的地的氣候，備好適季服裝。外出旅行，氣溫變化大，多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。

3、住宿：每天保持6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與他人同住一個房間，相互之間可有個照應；每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。

4、出行：老年人長途旅行最好坐外鋪或飛機，日程安排宜松不宜縈，活動童不宜過大；遊覽時，行步宜緩，循序漸進，童力而行，以免勞雙過度；若出現頭昏、氣喘或心跳異常時，應馬上就地休惠或就醫。

5、攜帶：老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時服用之藥，另還應備些感可、腹瀉、暈車等藥品；如有心勝病、哮喘還得備急救藥，以備急需；身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯絡方式的卡片，以防意外時，他人可及時提供幫助。

最後，希望老年人健康伴行！

老年人出遊，小萱有這樣的一些建議:1、首先看行程產品是否符合老年人的出遊。2、出遊必須遵循導遊引導，別自己單獨觀光，避免由於天氣問題出現不該出現的問題。3、飲食方面儘量避免爆飲，雜飲。4、千萬別體驗挑戰自身年齡的娛樂專案。5、遊玩過程中應以開心心態。6、出現任何身體不適，應第一時間跟導遊溝通。7、遊玩過程，千萬切記別觸碰會發生危險的行為。

安全！生命寶貴安全第一！

吃，清淡；住，乾淨，安靜。

本人也經常外出，有的賓館外觀氣派，等找房間像走迷宮！遇意外無法逃生！

第一，老人旅遊不要一味地追求低價位，由於老人都有節約的美德，時間非常的充足有很多的時間比較價格，各家旅行社比較，壓價，適當的砍價也是無可厚非的，但是隻追求低價勢必會陷入低價購物團。

第二，老人出行建議避開節假日，旅遊高峰，如暑假、寒假、五一、十一、春節、這是旅遊的旺季，全華人民都會旅遊，價格高不說人太多，我們出去是欣賞美景的不是看人頭的。

第三，找一家知名旅行社，這點非常重要，國企央企有保障，在旅途中不知道會發生什麼事情，能有效處理突發事情解決問題的旅行社才是優質的可靠的。身在異鄉出現問題家人和朋友都不在身邊，這時只能旅行社來解決問題，如果解決的好可以救你一命，處理不好後果不堪設想。

第四，參加老年團隨團會有醫生服務，出現老年病及時處理，旅途中最好是有兒女陪同，或者朋友一起出行相互照應，出門帶好常備藥。緊急聯絡人電話號碼給旅行社備案。

第五，由於離開習慣的環境飲食氣候都會有所變化，注意少食保暖，不宜劇烈運動，景點拍照適可而止緊緊跟隨導遊領隊，同時也可以聽到景點歷史故事。

第六，出國旅遊保持聯絡方式暢通，看管好自己的財務證件，如果證件丟失會非常麻煩，注意人身安全，不要盲目購物，自費專案適當參加。

出國旅遊還是國內旅遊安全第一，跟團會有很多保障，售後服務有保障，可靠的旅行社可靠人，作為消費者花錢買服務，我們追求物美價廉，但不提倡不合理出行。

同時呼籲出國旅遊的朋友一定要給世界看到我們華人的優良傳統，希望世人都能高看我中華兒女。

老人旅遊要注意什麼，首先要注意安全，要有家人的陪同。必竟老年人年歲大了，腿腳不方便，旅遊不要過多的爬山，走路。以免給身體造成不必要的傷害。還要帶一部分自己所需的藥品，應急應用。當然了，身體良好的就不用帶了。提醒一句，特別是陪同人員，一定要保護好老年人。謝邀！

目前中老年人出遊的熱門目的地一般有以下四類：首先是自然風光優美、氣候宜人的海濱城市，像海口、三亞、廈門等；第二是文物古蹟較多、有歷史的城市，比如北京、西安、洛陽等；第三是繁華大城市，比如上海、成都、重慶等；第四是山水優美的地方，比如桂林、泰山、黃山等。那麼，老年人旅行應該注意什麼呢？提前準備，防患於未然 時值今日，旅行已經成為了一種生活方式。中老年人安排出遊行程時，要特別注意選擇適合的旅遊目的地以及旅遊方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。請輸入規劃時間，避開高峰期 由於中老年朋友的時間比較空閒，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，出遊要避開旅遊旺季和黃金週等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出遊價格相對優惠。 據業內人士介紹，4-6月以及10-12月期間是中老年朋友們出遊的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出遊，中老年人不容易生病，而且在這些時間段，季節病也不容易發作。例行體檢，常備藥物 中老年人出遊前，要對自己的身體進行一次全面的檢查，量血壓、心率、消化系統，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，同時要掌握最新動態。 建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應徵得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅遊行程，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒 靈、驅風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過敏體質的可事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效 救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些藥品即可起到應急作用。購買保險，以防萬一 對於中老年旅遊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。保險公司所提供的團隊旅遊人身意外險沒有年齡限定，但是不包括醫療保障。不同保險公司都會對投保年齡有著不同規定。著裝合宜，一路舒適 登山或到海邊，要考慮到當地與常駐地的氣候差異，應穿寬鬆、易脫易穿的服裝，以免受寒使心臟缺血；腳穿的鞋子也非常重要，應穿寬鬆、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長路。 另外，哪怕是夏天，旅程中也要帶一件易於摺疊的長袖，在飛機（火車）上、或者空調大的地方可以隨時保暖。清淡飲食，一路暢通 關於飯食，應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應喝些含鹽的飲料，補充體內的水分、鹽分的流失。結伴出行，帶個人資料卡 在自由活動時間時，不要單獨行動，最好3人以上同行，可以互相照顧。 出遊最好隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯絡電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。

第一，老人旅遊不要一味地追求低價位，由於老人都有節約的美德，時間非常的充足有很多的時間比較價格，各家旅行社比較，壓價，適當的砍價也是無可厚非的，但是隻追求低價勢必會陷入低價購物團。最好是避免從旅行社，因為旅行社缺乏專業的老人護理經驗，相反，一些專業的像有幸之家這樣以養老作為服務的組織都是有旅居專案，都是更不錯的

第二，老人出行建議避開節假日，旅遊高峰，如暑假、寒假、五一、十一、春節、這是旅遊的旺季，全華人民都會旅遊，價格高不說人太多，我們出去是欣賞美景的不是看人頭的。

第四，參加老年團隨團會有醫生服務，出現老年病及時處理，旅途中最好是有兒女陪同，或者朋友一起出行相互照應，出門帶好常備藥。緊急聯絡人電話號碼給旅行社備案。

第五，由於離開習慣的環境飲食氣候都會有所變化，注意少食保暖，不宜劇烈運動，景點拍照適可而止緊緊跟隨導遊領隊，同時也可以聽到景點歷史故事。

第六，出國旅遊保持聯絡方式暢通，看管好自己的財務證件，如果證件丟失會非常麻煩，注意人身安全，不要盲目購物，自費專案適當參加。

出國旅遊還是國內旅遊安全第一，跟團會有很多保障，售後服務有保障，可靠的旅行社可靠人，作為消費者花錢買服務，我們追求物美價廉，但不提倡不合理出行。

同時呼籲出國旅遊的朋友一定要給世界看到我們華人的優良傳統，希望世人都能高看我中華兒女。

老年人出門要帶好平時服用和治療腹瀉、傷風感冒等必備藥物。在旅遊時記得按時服用。老年人在旅遊時特別注意精神不要過份激動飽滿，拔尖逞強，要勞逸結合，服從導遊安排，若有身體不適或其它問題，及時嚮導遊彙報溝通。在購物上，不要激情消費，對導遊宣傳的產品如果用途不大不必購買，千萬不要看見別人買什麼就從眾，回家後看著堵心，氣壞身體。

最近這幾年，我發現出門旅行的老年朋友們越來越多。一來是因為人民的生活水平逐年提高，手上可以用的閒錢多了起來。其次，隨著大家的思想和意識逐漸放開，更多的老年人開始關心自己的生活品質。

曾幾何時，中國的父母都是把時間和精力放在自己的孩子以及第三代身上。現在他們依舊保持這樣的風格；但與此同時也想在自己的晚年多出去走走看看，實現一下年輕時的夢想。

瞭解我們的朋友可能知道，從2010年我每年帶著爸爸環遊世界。從他60歲開始，我們便開始了自由行的旅途，如今已經走過30個國家上百座城市。

所以每當有朋友要帶父母出門旅行的時候，都會想到來諮詢我。我被問得最多的問題，是帶父母特別是老年人旅行，需要注意什麼？怎樣的行程適合爸爸媽媽？

接下來我給大家講一講，老年人旅行最需要注意的三點。無論是老年人本人，還是做子女的都推薦看一看。

第一，注意冷暖

相比年輕人的體質，老年人體質偏弱一些。而且很多老年人都患有三高疾病，分別是高血壓，高血糖和糖尿病。因此，老年人尤其要注意天氣冷暖變化。

比如，我們從一個很炎熱的地方去涼爽的地方避暑，那麼隨身就要帶一件比較厚的衣服。不然身體從一個很熱的地方一下子轉到很涼的地方，血管突然收縮很可能會造成不適。反之亦然。

其次，如果出門比較早回來又比較晚，在早晚溫差大的情況下，我們也需要額外注意老年人的身體情況。

因此，我帶爸爸旅行的時候，我們的包裡常常會帶一件防風外套。如果感覺熱，身上的衣服可以脫了放在包裡。如果感覺有點冷，那麼披上防風外套也可以避寒。

第二，勞逸結合

因此，老年人出門旅遊切記趕行程。有些旅行社為了抓緊時間趕景點，通常早上七八點就要起床出門，然後整整坐上一天的車，到了下一個目的地已經是晚上了。

還有一些自由行的朋友，把行程安排的很滿，一天要看很多景點。這樣都會造成身體和精神上的極度疲勞，降低免疫力，引發各種頭疼腦熱的疾病。

我們在馬耳他的時候，就是就是因為行程安排稍微有些滿，導致了之後爸爸感冒發燒。

後來幾天，我們就天天待在酒店，爸爸吃了退燒藥休息了兩天就恢復了。這也讓我意識到勞逸結合的重要性。以後再安排行程的時候，我就會把行程安排地比較寬鬆。尤其在中午老年人都容易犯困。在條件允許的情況下，我會和爸爸一起回酒店睡個午覺。這一點大家也可以做參考。

第三，切莫逞強

我們身邊有這樣的老年人，每天堅持鍛鍊身體看起來特別好。因為感覺自身條件不錯，所以在旅行的時候他們也會挑戰一些高難度的專案，比如說爬山。

尤其在夕陽團裡，看到別的老年人信心滿滿爬山登高，如果自己不去顯得有些丟人。但去吧，又覺得體力不夠。怎麼辦？只能咬緊牙關硬著頭皮上，最後弄得腿腳痠疼，後悔不已。

其實旅行這件事情更多是為了放鬆心情，看看外面的世界。人和人身體情況不一樣，興趣愛好也不一樣。切莫為了逞能，而傷害了自己。

記住以上這三點，可以幫我們的父母長輩們減少很多旅行途中的麻煩。在這裡也希望叔叔阿姨們可以老有所樂，天天開心。

老人們準備外出旅遊。事先要注意三個方面。

為了確保老人們外出玩的開心，安心。建議他們最好能做一個，全面的身體檢查。再決定是否能外出旅遊。

其次。根據老人們所患的慢性疾病的情況，務必帶上，絡活喜，拜唐平，三七通等高血壓。糖尿病。慢性老梗等必備藥品。每天三頓，要堅持在途中，旅館服用。

第三。條件許可，老人們最好能參加社群統一組織的老年活動短途遊，這樣，老人在外出旅遊途中，相互照應，有共同語言，飲食方面，大家口味一致，都能有效的享受慢生活旅遊。遊覽休息時，幾個老夥計，鬥地主，摜蛋，搓麻將，盡情享受夕陽紅休閒遊。

如果，老人能和家裡人，親戚朋友一塊外出旅行的話。儘量避開攀爬名川大山。刺激漂流，長時間坐遊輪等不適合老人旅遊的景點。老人們在風景點拍照，千萬要注意安全，遠離危險地段景佳景點。

建議老人們選擇，和家人一道用自駕遊的形式外出旅遊。時間為兩至三天。