這是很個人的事，一家人喜歡吃什麼就帶什麼。例如四川人外出野吹，可能會帶涼麵。滷菜。和大量的飲料。如果有燒烤條件自然也會帶一些燒烤料。

牛肉乾，豬肝罐頭。理由；方便攜帶，不易變質，空間佔用小，最重要的就是可以快速補充人體所需的熱量和體力，因為野外生存需要消耗相當大的體力。

今天給大家介紹一下戶外旅遊必備裝備，旅遊戶外必須物品表：

技巧1：如何挑選

　　把你所有計劃要帶的東西收集起來，把它們放在一個房間裡，然後想象它們都裝在你的包裡。哇，這時可以執行第一條：凡是不知道該不該帶的東西都別帶。這樣你的包會變得更緊湊。

技巧2：如何裝包

　　輕的裝備放在下面，重的放在上面。因為任何人在走路時都會向前微傾，這樣就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也可以用塑膠把它包起來，這樣萬一你掉在水裡或你的獨木舟進水就可以防止被浸溼）。然後是當天你不用的衣服：內衣和襪子，鴨絨衣等。接著是你的睡墊，應該放在裡面而不是綁在外面。然後是你的帳篷和防雨布。然後是野炊用品：爐子，油，壺子，杯子和匙子，濾水器和急救包。然後??在靠近頂端的地方??你的食品。惡劣天氣的衣服放在最上面。最後拉緊口袋繩子。

技巧3：讓包又薄又高

　　而不是又矮又厚。這就是那些揹包帶的用處??紮緊它們，用膝蓋來壓緊它們（當然不要弄壞了裡面的東西）裝包

技巧4：避免懸擺的物件

　　當你走路，這些東西的擺動會耗費你的體力。那哪些附在你腰帶和肩帶上的可愛的小包呢？其實它們是沉重的累贅。當你需要防曬霜和膠捲時，花不了你多少時間把它們從你的揹包上層口袋中取出來。唯一的例外是辣椒水噴灑劑。它應該在你觸手可得的地方。

技巧5：把你所有的食品都放在防水包裡

　　當你在晚上把你的補劑藏在遠離動物的地方時，你用不著到處亂找這些零碎的東西。至於午飯和小吃，分別用塑膠包好放在食品袋裡，這樣在休息時可以輕易拿出來。

技巧6：把你的水壺放在包裡

　　不要吊在屁股上，會被太陽曬熱的。

技巧7：防蟲劑

　　噴灑一些在你的勁後和你身上一些暴露的地方。在蚊蟲肆虐的季節，還可以噴一些在你的襪子上和褲子的根部上，因為這些小蟲蟲會從一些長得比較矮的植物上而不是從樹上爬到你身上來。噴灑一些到你的手背上而不是手掌上，然後擦在臉上。聽上去蠻怪的，因為這樣可以讓害蟲遠離你的眼睛。還要在你的帽簷的下邊噴灑一些。

抵達

技巧8：放鬆點從但是要有節奏

　　開始時慢點，讓自己的身體慢慢熱起來，然後找出你自己的行走速度。

技巧9：早點抵達

　　不管你去哪，應該在中午時到，並在其它人陸續抵達前及時地找到露營地點。你有足夠的時間來支撐帳篷，並在入睡前曬乾睡袋。你可以小憩一會兒，隨便走走，四處探探，或者手拿一杯茶，好好欣賞一下眼前宜人的風光。

技巧10：讓大家在一起

技巧11：當你感到疲憊時，你同時也又餓又渴

　　所以在你休息時，你也要補充食品和水分（當然要開開心心）。不要在你的身體出現不適反應時才這樣做。

三急

技巧12：晚上不要喝茶

　　不管是不是含咖啡因，大多數茶會讓你晚上爬起來撒尿。

技巧13：使用尿壺

技巧14：用有拉鍊的袋子裝使用過的紙張

　　人有三急，最好把你的排洩物用舊紙張包起來，並裝在有拉鍊的袋子裡，然後在下一個垃圾處理地點（生火點或者簡易茅坑）把它們倒出來，而不是就地掩埋。動物喜歡挖人類的糞便（啊，嗯，唔）並把紙張弄得到處都是。

技巧15：是不是真的要篝火

　　我不大生。而且在野外最好不要生篝火。因為如果我們不生火，這些木材足夠供養一些有機生物，而它們又是在生物鏈中一些更高級別生物的食品。點一堆火你得收集木材，生火，把自己燻得眼淚水直流，最後渾身一股煙味去睡覺。但是如果你又冷又溼，這就有必要生一堆火了。或者當有重要的事情要當晚討論時，大家可以圍火而坐。

技巧16：有GPS？

你在哪？走了多遠？你走了多快？路過了什麼地方？何時天黑？類似的問題GPS比指南針有用。

技巧17：哪裡買地圖？

　　大的書店和專業的書店，還有可以在網上查詢

技巧18：很多地圖沒有詳細的細節。

這時就要靠GPS了來確定你精確的位置了。而且以後還可以借給朋友用。

技巧19：檢查資料

　　當你的GPS接受了一份地圖，別忘記設定這份地圖。

技巧20：扔了熊鈴

　　熊可以在比你認為的更遠的距離的裡聽到鈴聲。儘量多用喊叫而不是不停的鈴聲。

技巧21：隱性眼鏡

　　以前在旅行時我總是戴眼鏡，得忍受眼鏡框，摩擦和霧氣。現在不用了，有可以長達三個月的不用更換的隱性眼鏡。

技巧22：你不需要的

　　牙膏（但是你需要牙刷和絲線。）

　　一塊肥皂（一點洗潔精也可以）

　　一塊毛巾（風乾的就可以了）

　　摺疊飯盒和鏡子

飲食

技巧23：小吃和午飯

　　高能麥棒，牛肉乾，乳酪，餅乾，乾果，乳酪，饅頭，果醬，花生油，糖果條。不要沙丁魚和罐頭。他們容易把東西弄髒。蜂蜜也不用帶。

技巧24：正餐

　　速泡湯和麵條，還有一些幹化的食品。都是一些袋裝的和不用再烹飪的食品。倒水時注意，要倒比說明上的水多，因為這些東西很耗水。這些食品的成分中都有蔬菜，而且容易帶，還可以長時間不會變壞。記住：雙份裝的幹化食品只能解決一個人的飢餓問題。

技巧25：早飯吃豆類食品和米飯

　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米飯，用一個小的塑膠瓶裝一些沙拉和幾塊乳酪。最上面再放一些玉米片。這樣就有一份非常可口的早飯了。它能提供你接下來幾個小時裡足夠的熱量。

技巧26：壺裡只放水

　　我的壺只用來煮水，然後再倒到速溶湯，豆類品和米飯，熱巧克力等裡：這樣可以

減少油的消耗，而且喝完了也不用特別清洗。

技巧27：你所要用的餐具是杯子和匙子。

　　除非你象我一樣喝些糊狀的東西，否則你需要刀和叉，特弗籠的平底鍋等很多東

西。

技巧28：使用煤氣爐

技巧29：回到老路上

　　如果你發現了一條你喜歡的小路，要不時回到老路上，否則很容易迷失。

睡覺

技巧30：找一個好地方

　　因為在野外或者在海拔高的地方，你很難入睡，一個方法是多服一點安眠藥片。

技巧31：戴禦寒帽

　　即使我不是禿子，我也戴。還有戴一雙薄手套也有用。

技巧32：戴耳塞

　　野外的各種聲音可難會令你難以入睡，可能還有別人的呼嚕聲，所以不妨戴耳塞。

技巧33：最佳的安營地點

　　a. 平而幹

　　b. 離小溪或湖泊比較近。這樣就比較容易取水。

　　c. 必須大大高於水位線，以防水位半夜裡上漲。

d. 在樹林裡。這樣不但可以擋風，還有地方綁防雨罩，但不要選枯死了在樹旁，以防倒下來砸到。

　 e. 帳篷與帳篷之間有一定的距離，以防被別人的酣聲吵到

　　f. 附近有廁所的地方，既方便又衛生

　　g. 遠離燈光和噪音

　　h. 和你喜歡的人在你喜歡的地方：

必備之物

技巧34：4人一組在七日中所需要的東西

　　1個爐子，6個爐架，2個壺，1塊防雨布，1個濾水品，1個水袋，1份地質地形圖，1把多用途工具，1個急救包，1本自然歷史書，1本戶外書，1個GPS，1個指南針，2要吊食品的繩子，1個挖簡易茅坑的鏟子。

技巧35：個人必備14樣東西

　　1個口哨，1把瑞士軍刀，打火機，頭燈，食品，水，有邊帽，防曬霜，太陽眼鏡，小型急救包，手帕（用來擦拭物品和當包紮布用），惡劣天氣的衣服，藥品（千萬別依賴別人），衛生紙。

技巧36：指南針如何？

願意的話帶一個，但是沒有多少人知道如何正確使用。

技巧37：雨傘

　　在細雨濛濛的時候，這個英華人的習慣還在有用的。你可以買那種小的，插在包上，這樣可以讓你的包避免打溼，而且還可以空出手來。（個人建議帶雨衣而不是雨傘）

技巧38：花盡可能多的錢在你的帳篷上

　　你付出多少，你就得到多少。記住一句著名的探險家講的話：在山區裡，最好的也不過剛剛好。

技巧39：晚上把帳篷的門開啟來

　　關上帳篷的門不但容易在帳篷裡面結水，水珠還會結在睡袋上。所以在夏天帶上可以擋住0度的睡袋。然後保持空氣流通，當然要拉上紋帳。（尤其是在山區裡）

技巧40：帶上防雨布

　　我總是帶一個7X9英寸大小的防雨布。每個索扣上綁上一根12英寸長的繩子（共四根），並用一根30英寸長的繩子綁在樹當中當帳脊。

技巧41：如何穿著

　　明智的穿著

1． 柔軟的尼龍T恤，感覺象棉的但更舒服；

2． 不會發出臭味的POLYPRO內衣

3． 中部有拉鍊的褲子

4． 底部有拉鍊，可以罩著你的鞋子的防水褲

5． 女士運動上裝（女士所用）

6． 抓絨衣

7． 有繩子的帽子

8． 防水鞋

技巧42：笨拙的穿著

1． 牛仔服（溼了時很可怕）

2． 發出臭味的POLYPRO內衣

3． 任何緊身服

4． 袖口很緊的褲子??適合攀巖，但不適合徒步

技巧43：雨具

　　穿上一層厚厚的抓絨衣很有用。下雨時，我總是穿上絲絨傑克，如果是滂沱大雨，我就會穿上粗呢大衣，當然我會出汗，但是絲絨衣會吸乾它們，我可以保持溫暖。

技巧44：Gore-Tex 襪子

　　在你一般的襪子外面套上一雙Gore-Tex的襪子，可以保證的你的腳步不進水

技巧45：處理，煮或者過濾

　　當你煮水時很多有害的生物都會被殺掉。所以在用前不用特別過濾，也不用讓水開上五分鐘。我個人使用過濾水而不是經過化學處理過的水，雖然化學處理過的水更好而且可以減掉過濾器的重量。

技巧46：用水袋去小溪裡打水而不是用壺直接去打水。一個好的水袋很輕，可以裝10－20升的水。

技巧47：如果你在野外不得不用水來清洗，請把水帶到營地而不是把東西拿到水裡去洗。同樣你洗臉涮牙洗澡應該這樣（這想這一點我們應該注意，避免了汙染整個水源。如果我們在岸上用，水再滲到地裡去，經過自然過濾，再匯合到水裡時就過濾得乾淨多了）當你找到了一個非常完美的地點。

技巧48：把它作為營地早上起來時把昨天的衣服和睡袋都攤開來，然後再出去，等你回來時就可以好好的睡一覺了，（當然要注意天氣不會變壞）

技巧49：帶小孩子

技巧50：好好把一切都想一下想一下你花了多少時間在室內，在一個沒有季節的辦公室裡，在電話旁，在電腦前。然後想一下你離開它們多久了。因此每天花半個小時或者一個小時去享受一下你所努力獲得的。舒服地呆在在一個風光無限的地方，然後按照一個著名的加拿大自然學家所講的：靜靜地坐在自然世界裡，忘了你在那裡，你會看見，聽到和感覺到一些讓你驚奇和快樂的東西。這時你就知道你到家了。

1，早上有條件的話一定多喝水，因為夜晚人的水份喪失很厲害，同時吃些含糖豐富的澱粉食品，沒有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來很慢的東西，如麵餅、乾肉，這些東西會使你行軍一天也不會餓。　　

2，中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時間和條件允許時可以做些煮肉塊（和著菜和調味品），記住喝湯，那裡面是精華，沒肉菜就燒開水衝大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既沒有充足的時間也沒有條件，比如登山途中，登山是沒有午餐這一說的，只要危險地段沒過你就得一直走，無論是幾點鐘，而且很多地方根本無法長時間停留，所以一般國際上都把早晚餐之間的一餐叫行動餐。這一餐講究的是效率，登山時行動食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來就有些疲乏，吃不好消化的會加重胃的負擔，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應減少（我們經常午餐後有些疲倦就是這個原因），登山吃的行動食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮乾糧、鹹菜和茶； 　　

3，晚上可以弄點好吃的犒勞犒勞自己，弄什麼可根據自己帶的食物來定，我喜歡用辣椒、鹽拌豬肝（美味啊）、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個飯糰。飯後服用善存，有時加幾粒氨基酸膠囊。睡前吃點甜食。 　　

5，森林裡有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味（只是採菌時注意，色彩鮮豔的可能有毒），記得一次燒了菌湯，加上火腿腸一起燒，然後將就菌湯泡泡麵再加上胡椒，那個鮮啊。

6，罐頭是很好的野外食品，我通常買小包裝的，在中午時吃一點，用塑膠袋密封好在晚上便徹底解決，吃完後將就殘油倒進水燒湯。 　　

7，帶點奶粉好有牛奶喝。 　　

8，準備野外食品時一定要有針對性，選擇每一個食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便作熟。 　　

要知道揹包的容積實在太珍貴了，SO~ 自己打獵也不錯哦~

一定要多帶水，因為人是離不開水的，當參加野外活動的時候水分喪失的會很厲害，同時還要帶一些含糖豐富的澱粉食物，還有消化起來很慢的東西如麵包、肉乾。

野外事物必備分類:

1.如果不打算做熟食可以準備開水壺，有了開水可以備:泡麵，麵包，牛肉乾，壓縮餅乾。

2，打算燒烤可以準備:可以根據個人的喜好來選擇,一般在戶外燒烤選擇食物方面要葷素搭配,這樣才健康;素菜:玉米、小鏝頭、年糕、麵包片、韭菜、藕片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、青椒、花菜、香乾、臭乾子、蘑菇、茄子...