大家好，我是一個身體極度不好的人，哪兒都有毛病，特別是胃不好，隔三差五的就要喝奧美拉唑，要不晚上就睡不睡覺，胃疼的厲害。去年偶然的一次，我一個朋友給我說讓我吃紅薯，說能治好多的病，我去年吃了一個月的紅薯，今年我又開始吃，現在吃一個月了，我的胃這一個月期間沒有疼過一次，還治好了我的好多的毛病，還有溼疹，吃紅薯真的很神奇。

不知道你喝過邳州的撒湯嗎？如果你是邳州人，或許喝過，或許沒喝過。年輕人大多沒品嚐過，自然不知道它的味道，上了年紀的人大多喝過，其味道縈繞在心間，幾日不喝大有非喝不可的想法。我自然對撒湯情有獨鍾。中元節前一日，與兄弟商量好，次日一早去老家街上喝撒湯。中元節是要祭祖的。父親去世已快三年，他老人家的音容笑貌常出現在我的夢中和記憶裡。祖父去世六年有餘，祖母也去世九年。祖父母都是高壽，祖母86歲去世，祖父91歲。在我們那個莊子壽命都算較長的。父親去世的時候僅72歲，雖然不算長壽，也離華人均壽數不遠，且徹底解脫了生前重病的折磨，走的時候也算安詳，在自己毫無察覺的情況下離開人世的。三位親人相繼仙逝，使我心目中老家的分量又加重了不少，對家鄉的撒湯更加懷有好感。

燒好撒湯的人在邳州已不多見。單說城區只知道招生辦門口有一家，聽說中浙廣場附近也有一家，但去了一趟，沒有找到，又聽說早已不燒。老縣城邳城可能有1家，我沒去尋找，更不知道其味，不再贅述。

我的老家街上那位燒撒湯的老人大概70多歲，估計還能燒幾年，技藝是否傳得下來真不好說。其實，記憶中撒湯燒得最好的是街西那一家。不過，那位老者早已離世。現有的這家燒的撒湯味道還行。我只能說還行。因為遠不是過去的味道。1990年，我在街西居住，其實是客居。當時我在一所中學任教，家安在幼兒園一間屋子裡，離燒撒湯的店鋪不遠，早晨常端一隻鋼筋鍋去打撒湯，花費兩毛錢，再買幾根麻花，和妻共進早餐，也算是一種高階享受。當時，喜歡喝撒湯的人比現在多，小小店鋪擠滿了顧客，年輕人不少，有一些是高中學生。

撒湯是有營養的，不僅在於衝一隻雞蛋，更因為撒湯是用母雞煮成的，配方很特別，放入生薑、麥仁，文火煮一夜，味道自然鮮美。撒湯最大的優點是暖胃，常喝它，一般的胃病不再犯。如果你所在的地方找不到燒撒湯的，母雞湯也可以。

幾乎每個人都會時不時感到胃部不適。 常見症狀包括噁心、消化不良、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘。

腸胃不適的自然療法

當你的胃不舒服時，也試著從外面安撫它。熱敷包、熱水瓶甚至溫水浴都有助於增加血流量，並有助於放鬆抽筋的肌肉。 保持水分 胃部不適會讓你很難進食，但也會讓你很難保持水分。不幸的是，頭痛通常是嘔吐和噁心的結果，部分原因是脫水。 慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。一口氣喝太多實際上會讓你覺得更噁心，所以放輕鬆。目標是慢慢增加你的液體攝入量，保持水分。 水、椰子汁和肉湯都有助於補充嘔吐或腹瀉時可能流失的水分。

以下是幾種有益胃的食物：

1.香蕉 當你感到噁心或不適時，香蕉是很好的食物，因為它們容易消化。當你肚子痛的時候，香蕉是鉀的來源，這是你的身體因嘔吐和腹瀉而失去的營養之一。 香蕉還含有果膠，如果你腹瀉，果膠可以幫助你緊實糞便。我知道，那個主意聽起來不太好！這真的很有幫助，讓你走上康復的道路。

2生薑

生薑一直是治療胃部不適和噁心的最受歡迎的天然藥物之一。 目前還不清楚生薑是如何緩解胃部不適的，但有人認為它可能會影響神經系統和胃腸道。生薑和熟姜都被證明對胃部不適有效。 如果你在嘔吐或嚴重噁心，試著吃些新鮮生薑。我知道生薑對某些人來說味道很濃，所以我的建議是煮一杯水，放一些新鮮切片的生薑在裡面，並加入檸檬汁或蜂蜜，這樣可以幫助掩蓋味道。慢慢地啜飲，讓你的身體有時間吸收它。 生薑對人體有益增強你的免疫系統，所以試著定期把它納入你的飲食中！在肉湯中加入一些，比如雞湯，作為補充水分、消炎的菜餚。

3.木瓜

木瓜是蛋白水解酶的豐富來源，可以幫助消化過程。其中一些酶，如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，也能幫助分解蛋白質，在胃中創造健康的酸平衡。 木瓜有助於促進自然消化過程，並緩解消化不良。因為它含有纖維，如果你腹瀉，你可能想不吃木瓜，而是堅持吃澱粉含量更高的食物。

4薄荷

薄荷是緩解胃部不適的好方法，尤其是如果你吃得太多或者感覺有點浮腫。在一杯水中加入一些新撕的葉子，或者釀造一種薄荷茶幫助緩解你的胃部不適。人們認為薄荷中的薄荷醇有助於減少肌肉痙攣，因此它可能有助於緩解氣體和胃部痙攣。

5.酸奶 雖然某些型別的乳製品可能會讓一些人感到不適，但當感到噁心時，喝一些純天然酸奶有助於恢復胃的平衡。這有助於恢復腸道中的有益細菌。有益的細菌也能幫助你消化。

6.清淡的食物如米飯、土豆和烤麵包 如果你因為感染了病毒或者經常上廁所而胃痛，吃清淡而含澱粉的食物真的會有幫助。白米、土豆和烤麵包都很好，因為如果你的消化系統感覺有點敏感，它們不會給你增加任何壓力。這些清淡的食物對胃來說很容易消化。

7.茴香 為了緩解胃部不適，試著吃茴香！茴香味道濃郁，但有助於放鬆胃腸道，幫助消化。你可以吃幾粒茴香種子，或者試著把一些茴香切片放在幾塊普通餅乾上，加入少許海鹽。

8.燕麥 當你感到噁心的時候，一碗燕麥片真的很舒服。你的身體需要碳水化合物來發揮作用，所以吃一些緩釋碳水化合物會幫助你保持體力。

9 肉湯肉湯可以幫助覆蓋你的胃(尤其是如果你一直嘔吐不止的話)，也有助於保持水分。雞湯是最受歡迎的，一定要堅持肉湯。避免奶油品種，這樣你就不會進一步腸胃不適。此外，最好避免在湯里加入任何辛辣的味道、豆類或扁豆——這會導致氣體積聚(或導致腹瀉，如果你已經有了的話)，並讓你的胃感覺更不舒服。

10 洋甘菊茶 不僅如此洋甘菊茶非常適合放鬆，也是胃不舒服時飲用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痙的特性，有助於緩解腹部絞痛或疼痛。加上鎮靜的特性，你應該可以稍微休息一下。

11 幹餅乾 我知道很多媽媽在對付晨吐時依賴幹餅乾。幹餅乾含澱粉，所以它們有助於吸收胃酸，並在胃部不適時讓胃平靜下來。餅乾還有助於嘔吐後電解質的平衡，這要感謝添加了一點鹽。

胃不舒服有很多原因。在大多數情況下，它會過去，你應該在一兩天內開始感覺好些。 如果它持續存在，或者你有嚴重的嘔吐或腹瀉，一定要去看醫生。

現在的上班族工作壓力大，很多時候飲食不定時，也常吃營養不足的食物，這就導致他們的腸胃常常出毛病。那麼，在日常生活中，有哪些食物對胃有好處呢？小米、枸杞、紅棗。

小米

小米所包含的成份非常全面，其中含有：多種人體必需的氨基酸、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素C等，以及鈣、磷、鐵等人體所必需的營養物質，同時，小米中所含有的植物蛋白，是一種低過敏性蛋白，這些營養成分都對人體的胃有好處。

紅棗

據考古發現，紅棗在中國的種植和食用歷史，已經有數千年之久。早在先秦時期，就已經有“紅棗酒”；隨著時間的推移，人們不斷地對紅棗的食用方式進行革新。時至今日，紅棗蓮子百合糖水、紅棗年糕、紅棗水等，都已經是常常出現在大眾的生活裡了。有不少研究表明，每天用紅棗泡水喝，對身體非常有好處。這是因為紅棗中含有低聚糖、環磷酸腺苷、蛋白質、氨基酸等豐富的營養成分，對人體的脾胃、肝臟，都非常有好處。但知食君建議，紅棗在食用的時候，應該儘量避免生吃。

枸杞

曾經有一段時間，“保溫杯裡泡枸杞”是傳播度非常高的網路熱門，足見枸杞在大眾的認知中，有著非常高的知名度。事實上，枸杞的營養價值對得起這樣的知名度。跟紅棗類似，枸杞在中國的歷史中，也已經有數千年了。在近代，枸杞被衛生部列為“藥食兩用”品種，其中的主要原因是枸杞中含有枸杞多糖以及胡蘿蔔素。目前有不少研究證實，枸杞多糖具有促進免疫、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝和胃的作用。

謝謝邀請。胃部健康一直是大家關注的問題，只有胃健康，你才能更靠譜地消化吸收營養物質；只有胃健康，你才能有良好的進食慾望。正因為胃很重要，所以在日常生活中更需要大家去呵護。從生活實際出發，飲食上應該如何偏向？哪些食物應該多吃一些？閒暇時光，與您聊聊健康護胃的相關知識。

想要讓您的胃更健康，應該常吃哪些食物？

聊到這個話題，先要和大家說一段辯證觀念的話。建議您偏向某些食物的攝入，前提一定是站在飲食均衡攝入的基礎上來談的，只有飲食多樣攝入，才能靠譜達成營養物質均衡滿足。

多吃新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜和深色蔬菜：

蔬菜，無疑是現如今大家食用量比較少的一類食物，但是它們其中富含水分物質、維生素C物質以及植物色素類抗氧化物質，這些物質進入身體之後都可以對胃部起到一定的保護和抗氧化作用，是一種靠譜的食物。

所以，建議大家在生活中每日食用蔬菜蔬菜要達成500克，綠色蔬菜和深色蔬菜要佔到一半以上。

多喝水：

多喝水，對於胃腸道有一定的緩衝和促進代謝的作用，對於胃部健康有著重要的意義，很多人本身飲食就比較乾燥，如果在不喝水，時間一長很容易增加一些乾燥問題的發生機率。

適量攝入魚禽肉蛋奶類高品質蛋白質食品：

蛋白質是組成人體的基本物質，對於胃部同樣是如此，所以每日生活中應該保證優質蛋白質的攝入，對於這些富含優質蛋白質的食物也要適當偏向。

新鮮多色水果：

和蔬菜一樣，水果也是一類建議大家要在生活當中多吃的食物，酸甜可口且營養豐富。一方面水果當中富含維生素等優質營養物質，另一方面水果中含有多種有機酸物質，在促進食慾方面也有不錯的作用。

正因為如此，建議您各位每日食用水果3種以上，總量應該達成350克，水果的選擇應該偏向新鮮、應季且多水。

適量的粗雜糧：

粗雜糧是現如今建議每一個人在主食搭配中增加的食品，粗雜糧中富含B族維生素和纖維素類物質，這些營養物質對於身體健康存在積極的意義，對於胃部健康更是如此。

膳食纖維可以促進胃腸的蠕動代謝，為了避免您消化不良，為了避免出現便秘等問題，建議正常成年人每日攝入主食的一半應該是粗雜糧。具體說來，燕麥、小米、玉米、蕎麵以及各種雜豆類都是靠譜的選擇。

保護胃部，有些事情不能做：減少高鹽食物的攝入，無論是現加工食品還是醃製食品，無論是隱形鹽還是直觀鹽，想離胃癌、高血壓更遠點，就請您嚴格限鹽。減少各種醃製食品的攝入，這類包括鹹菜和燻醬臘肉。減少各種零食的攝入，沒事多關注營養成分表。拒絕飲酒，抓緊戒菸，別給胃部找麻煩。拒絕暴飲暴食，少食多餐才能保護您的胃部健康，每餐七分飽，減少胃部壓力。避免身體（心理）有太大的壓力，別給您的胃部增加麻煩，多做自己喜歡的事情。吃動平衡，強化胃部健康，每週至少要有三次以上的50分鐘以上的運動。拒絕食用各種腐敗變質的食品，新鮮才是王道。拒絕食用各種不衛生的食物。

保護胃部健康，您各位應該科學作為，吃該吃的，拒絕不該吃的，願您胃部常安康。

我個人建議胃不好的朋友們，應該進補一宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥，蓮子粥，南瓜粥，枸杞大棗粥，山藥粥，既能禦寒，又能營養，還可以治療疾病。量的多少以個人口味為主，沒有過度的限制，只是藥用食物適度，適量。在肉類的攝入上，肉丸子，魚丸，羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的人進補。一定要自己加工的，能保證原料，吃著放心。冬天一般都是進補的最好季節，一個是禦寒，一個是增強體質和營養。 飲食注意： 1.其實無論是什麼食品，進食的時候都要講究方法，比如說吃得過多，吃得過飽，都是不對的，應該七八分飽，還有吃的適當和適度，不能說這個東西好，我就吃越多越好，都應該適量，適度。 2.再就是食物要煮熟，燉爛，可以清蒸或者水煮減少食鹽和油類攝入。希望個人的觀點能夠幫助到大家。

胃病已經成為我們生活中很普遍的一種疾病了，胃病的形成原因有很多，不按時吃飯，過度節食減肥、細菌感染、吸菸、過度飲酒等都可引起胃病，胃病發作是非常難受的，以至於很多少東西都不敢亂吃，面對滿目琳琅的水果也有忌諱。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：常吃哪些食物對胃有好處？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧

常吃哪些食物對胃有好處？

1、清淡的粥

胃病患者要以清淡的飲食為主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助於腸胃的調養，比如小米粥、山藥粥、玉米粥等，但需注意的是儘量避免一些對腸胃刺激的粥，避免過鹹的粥。

2、吃弱鹼性的食物

弱鹼性的食物可以中和多餘的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔等。

3、多吃一些溫和類的蔬菜

如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等

4、牛奶

起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

5、紅棗

常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

6、南瓜

胃病患者可以多吃南瓜，南瓜富含果膠以及維生素，果膠能夠排出體內多餘的毒素，能夠起到解毒的作用。同時，南瓜可以保護胃部粘膜，有助於促進腸胃蠕動以及消化，並且還具有消除致癌物質的功效，因此十分適合胃部患者食用。

7、菠菜

胃病患者可以多吃菠菜，菠菜富含營養，可以有效地緩解胃病症狀，但需注意的是要把菠菜煮得軟一些，清淡一些，才有助於促進胃部消化。

8、山藥

山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

溫馨提示：胃病患者進食時，要儘量細嚼慢嚥，避免食用容易刺激胃部的食物，多吃以上那些對於胃病有幫助作用的食物，少吃海鮮等生冷食物，保持健康的飲食以及積極的治療才能使胃病儘快康復。