我個人覺得是，雖然我不是健身教練

2016年11月開始去健身房鍛鍊以來，第一次買了私教課。一次買了40節；2017年中旬，又買了80節；目前自己可以對自己健身進行規劃和安排了，還在不斷學習和完善中

我認為健身教練的作用主要體現在了三個方面

1. 強度安排，動作指導，提高效率；這個就避免了大家走彎路，減少受傷的概率。比如我的教練有一個年齡較大，有基礎病對學員制定的訓練方案都是全定製化的。

2. 飲食建議，大部分教練對飲食和營養方面的知識都比大多數人豐富。健身開始後我才發現，自己以前的飲食是多麼的高碳水啊……當然，教練只是建議，如果個人對美食是非常熱愛的，那也沒辦法咯，師傅引進門修行在個人嘛

3. 鞭策和激勵 為什麼玩遊戲能不停闖關而健身很難堅持哈？玩遊戲會設定一小關一小關的激勵，完成每一步都不難；教練就能起到這個作用哦，比如他表揚最近核心力量變好了一些喲（然而可能並沒有），你心裡會不會美汁汁；比如你好久沒去了，教練會電話你，喂咋還不來；

對啦，健身房提供的器械好好利用的話，效率高多了，暫時就想到這麼多

健身房的消費分為兩種，

第一是辦卡，辦卡又分為年卡，月卡，季卡等，不同城市價位不同，一二線城市年卡在2500-3000左右，三四線基本在1000-2000左右。

第二是私教消費，也和所在城市有關，一二線城市基本在400-600一節課，特色課程更貴，比如產後恢復等。三四線城市基本私教價格基本在200-300左右。

話說不少健身教練轉行送外賣去了，哈哈。

比如金融街的白領，有經濟條件，時薪高的人，根本不會在乎這點私費。

再比如產後的寶媽，產後修復屬於偏剛性的需求，那就可以考慮購買。

如果你沒訴求也沒錢，就得花時間和精力去自學，就可以忽略教練們催辦買課的套路。如果有條件，沒精力自己琢磨的，就找一個專業點的教練，初期帶你一下，以後可以自己練。最好也是得自學一點，不然有的無良教練希望你續費，就一直斷斷續續的教你，一點也不見效果。

私教是一個產品，一個產品值不值一個價格是由它所提供的價值決定的，這個價值是由消費者的需求決定，所以最終要看消費者是否真的有“私教”的需求，有，就值，沒有，就不值。

好的健身教練一個小時確實值錢

首先這要涉及三個成本

1，知識成本

2，時間成本

3，服務成本

先來看第一個知識成本

好的教練每一年都會去學習兩次，一次5000-10000不等，如果你的教練從業五年，那麼他很可能積累的知識已經很龐大了，別的新教練要花一個月幫你解決的問題，他可能只需要一個星期，幫你剩下的3個星期時間你覺得價值是多少呢？

再看看時間成本，不要單純的只看你們上課的這一個小時，在你上課前，優秀的教練需要花費1-2個小時提前幫你做好訓練計劃，訓練完後還要及時幫你修改接下來的計劃。這是你沒有相關知識和經驗所自己無法完成的。

最後服務成本，給你提供了服務就得花錢。就這麼簡單。

我是從一個普通健身者的身份來回答這個問題。我覺得有錢的話可以去請一下私教，因為有私人教練幫助的話，可以有助於你在短期時間內體會到目標肌群的發力，這樣就相當於走了捷徑，而且也避免了很多的傷痛，每一個動作的標準會影響到你健身的結果，標準的動作也會使你的關節更為健康。

私教一個小時是非常有科學道理的。一小時包括了熱身，訓練和整理部分。一般熱身時間五至十分鐘，輸入上課的準備部分，目的避免關節損傷。訓練部分一般四十五分鐘，根據上課內容進行安排！整理部分一般是靜力拉伸為主，也是五至十分鐘！目的是幫助身體恢復！所以私教一般是一個小時，超過一個小時，訓練還容易造成損傷！

有你這種想法的人太多了，如果你覺得從網路上白嫖就可以，你不需要花錢。自己不花錢也不用嫌貴。地攤一件衣服幾十塊，商場裡幾百，也沒見你站在商場門口天天討論價格。既然有健身教練這個行業存在就說明，這個職業有存在的必要。既然人家訂的價格有人買單，健身房有利可圖和教練本人能夠養家餬口，說明這個價格就是合理的。不接受價格只是你不是這個客戶群體而已。

首先知識是無價的！

當然我說的是好的教練，就是自己練的好課也上的好的教練，你永遠不知道背後需要付出很多金錢外出學習，自己回來要實踐總結，針對每個人的情況訂訓練方案，幫助會員建立信心，克服心裡障礙等很多問題，大部分教練拿著賣白菜的錢操著賣白粉的心。

找教練一定要找練的比較好的，千萬不要相信那些練的一般滿嘴跑火車的，一開口就是認識多少大咖，多少種訓練方法，吹的天花亂墜，就是不去實踐在自己身上的，都是紙上談兵的渣渣