自己的經驗是，油皮應該注意清潔和補水。清潔做到位可以減少皮脂氧化，不會膚色暗沉；同時可以配合一些去角質和深層清潔，這樣毛孔不會堵塞。然後就是要多喝水，多吃水果蔬菜，身體裡水分充足面板才會喝飽～飲食很重要，身體情況改善了，面板是會變化的。

1

及時進行消炎

換季臉上長痘痘，其中一般含有較多的細菌，及時進行消炎能夠減少細菌感染引起的痘痘情況加重。常見的情況是細菌感染導致痘痘惡化或者是成片地生長。

方法：清潔臉部之後，可以塗抹上蘆薈膠等具有消炎鎮靜效果的祛痘產品。重點塗抹按摩痘痘位置即可。

2

按時清潔肌膚

換季臉上長痘痘可能是因為空氣中含有的較多的灰塵、汙垢更多地附著在面板上，再加上面板容易出油的話更容易堵塞毛孔，導致長痘痘。按時清潔肌膚能夠減少痘痘並且幫助祛痘。

方法：使用具有溫和清潔作用的潔面產品，每天潔面至少2次，出油很厲害的可以考慮中午進行吸油處理幫助清潔肌膚。另外洗臉用溫水去汙效果更好。

3

減少去角質

換季面板長痘痘要注意減少去角質的次數。過度去角質，面板的自我抵禦能力降低，容易受到外來環境的刺激而出現過敏、長痘的情況。

方法：一般油性面板可以2周去一次，乾性面板3~4周去一次角質。選擇的去角質產品以溫和為宜。

4

多做補水面膜

換季臉上長痘痘可能是因為換季面板缺水引起的，面板缺水導致油脂分泌更加的旺盛，更容易出現毛孔堵塞長痘痘。

方法：如果是面板較為乾燥的話，可以一週3~4次進行深層補水，面板乾燥得到緩解之後可以1周1~2次補水面膜。

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提高面板抵禦力

換季面板長痘痘可能是因為換季氣候環境變化較快，面板還沒有來得及適應，面板抵抗力較差的話可能會容易反覆長痘痘。

方法：使用具有修復、保護作用的護膚品進行肌膚的護理，並且平時可以嘗試使用冷熱水洗臉提高肌膚的適應力。

6

快速祛痘小竅門

換季臉上長痘痘的話，可以嘗試下面這些祛痘的小妙招：

1.珍珠粉酸奶祛痘：將珍珠粉和少量酸奶混合均勻後塗抹在痘痘位置，過夜後再洗淨即可。

2.白醋食鹽祛痘：將白醋、食鹽按照1:2比例混合後加入水溶解食鹽，然後用化妝棉蘸取白醋食鹽水敷在痘痘位置15分鐘後取下。

3.茶樹精油祛痘：棉籤蘸取少量的茶樹精油塗抹在痘痘位置即可。

滾說說我個人的感覺吧，我感覺長痘分閉合性粉刺，11年的時候用西京醫院面板科的藥水摸，一摸就下去，但是過兩藥一停天又長出來，現在結婚過以後，不管他，正常洗臉，也不用洗面奶，自己也不長了，我覺得還是過了這個年紀就好了

我個人的觀點。只要身體保持好正常的各項指標，就不會有你說的這樣。我以後和你差不多，但我並沒有去用藥來醫。我認為應該從自己的身體調整開始，就是管理好自己的身體。我的做法是，少吃辛辣和特鹽的東西，睡覺儘量保持一個規律性；另外，最關鍵的是要加強鍛練。我是每天至少隔天跑步2公里。在家做些常規鍛鍊。兩個月下來，體重減少10斤，那些怪病都沒有了。

小時候不愛洗臉，初中的時候開始長痘，一發不可收拾，試了各種各樣的方法，電視上的廣告產品也買了用過，中藥，貼土豆片，片仔癀，珍珠粉，蘆薈膠，痘痘貼之類自己都不記得用過多少，效果甚微，跟自己本身的膚質和性格可能也有關係，臉上愛出油，脾氣暴躁易發怒，後來有點心灰意冷，就不那麼緊盯著這個，但還是沒有放棄，有什麼新方法新產品也會去試，多吃蔬菜水果，多喝水鍛鍊，注意清潔，選適合自己的洗面奶好好洗臉，但注意不能清潔過度，偶爾面膜補個水，不要長時間在灰塵多 不乾淨的環境，臥室勤收拾別積灰，床單被罩枕套勤更換，後來好一些不那麼嚴重，雖然不像人家那麼好的面板，但比起之前還是知足了，另外中途不知道原因的過敏，很嚴重，臉都蛻了一層皮，可能跟之前瞎嘗試祛痘有關係，吃的上面我很難忌口，辣的只有在過敏那麼時間害怕了才中斷過，但現在油炸食品吃的少了，飲料也很少喝，偶爾還是會長痘，但過幾天自己會消的，不要經常讓手和油膩的頭髮碰到你的臉。。希望都能有個健康乾淨的面板附上最近看的最愛的劇

冬天是大多數女生最討厭的季節，沒有之一。肌膚為了抵禦寒風刺激，會不斷生成角質層，它不停地覆蓋在肌膚表面，面板看起來乾燥粗糙，也因此會長痘出油。

再加上，低溫會直接導致人的血液迴圈不良，機體活性變差，肌膚吸收營養的能力降低。因此，換季會讓我們的面板問題陷入惡性迴圈。

有不少女生覺得“乾燥是面板大敵”，因此每天都會抹厚重的護膚品。可這麼一來，肌膚問題越來越嚴重。因為，問題的根源不在於面板少油，而是面板缺水。因此，一定要杜絕“天冷多抹油”的簡單想法，回到護膚的起點。只有你充分了解了肌膚水油平衡的原理，才能做出正確的護膚選擇。

冬季護膚策略

“夏常保溼，冬除角質”是很重要的護膚理念。在這個依據的指導下，你可以嘗試以下護膚方式。

1.除角質。提到角質堆積，最有效的方法就是做每週一次的磨砂護理。首先要用補水面膜泡軟角質層，這樣可以更容易磨掉覆蓋在表皮上的細小硬皮。其次，不要直接使用磨砂膏，最好把它加入充分起泡後的洗面奶裡，給肌膚做一個緩衝，減少面板損傷。需要注意的是，鼻翼兩側和外眼角旁邊一定不要忽視，那裡最容易堆積代謝廢物；別忘了照顧到耳朵背面和耳根處，這樣哪怕頭髮全部紮起來，也能給人精緻的印象。

2.“補水面膜”自己做。在兩次磨砂護理後，搭配一次針對真皮層的護理，很有必要。具體做法是，先用手掌將保溼型乳霜溫熱後，均勻抹滿全臉。然後再用補水型面膜給臉做個“水蓋子”。最後在保鮮膜的保暖作用下，體溫不斷升高，就能產生區域性蒸汽效果，從而幫助乳霜浸透肌膚深層，每次只要3分鐘。

3.簡單熱敷。對於畏冷、血液迴圈差的女生來說，把熱毛巾捲成條狀，用保鮮膜包裹住，然後分別敷在脖子後面、後腦勺、背脊和耳根等處。堅持這樣做不僅可以緩解肌肉痠痛，促進血液和淋巴迴圈，還能提高面板對護膚品的吸收能力，可謂一舉多得。

4.臉部按摩。在冬季，除了面板本身，臉部肌肉的僵硬也會造成面板代謝緩慢，所以臉部按摩也要提上日程。方法是，以鼻翼為中心，用手掌向兩側推臉頰，方向可以是向耳朵處伸展，也可以是向眉毛處斜向上拉。

春季醒膚策略

在春天，如果沒有把上個冬天堆積的角質去掉，在夏天皮脂就會分泌旺盛，從而引起面板黏膩或色斑等問題。

同理，在冬天，如果沒有讓厚硬的面板變軟變薄的話，一到春天，就會引起粉刺和毛孔粗大等頑疾。而瞭解面板變化最好的方法就是：照鏡子。檢查面板是否有如下問題，比如區域性是否感到刺癢、面板是否鬆弛以及肌理是否粗糙。

如果有以上任意一種問題，你就需要抓緊養護你的面板了。否則它很快會從“小問題”變成“頑固問題”。那時再想恢復到健康肌膚，就難了。

1.勤補水。具體方法是：早上起床後，用清水洗臉1分鐘，然後貼補水面膜3分鐘，之後撕掉面膜，按順序塗抹精華液、乳液和防曬霜。注意，這三種不是連續塗抹，而是間隔3分鐘。其中，補水面膜就像在肌膚表面形成一層盔甲，而之後的護膚品就像是刀和槍，它們可以幫你保護肌膚過完一整天。堅持做，就會出現連鎖反應，肌膚問題就能得到改善或解決。

2. 少清潔。季節轉換，面板油脂分泌過多。所以很多人容易對於“清”的護理太過重視。但由於面板具備自我保護功能，就算再認真洗臉，面板還是會不斷分泌油脂。所以，我們首先要做的就是避免過度做面板清潔，允許它的自我保護行為，減少毛孔擴張。

3. 淡斑妙招。在春季出現的色斑問題，可以用“三重祛斑面膜”來解決。首先把尺寸合適的化妝棉浸滿化妝水，並貼在色斑部位，敷 3 分鐘。接著拿掉化妝棉，在色斑部位抹上厚厚的膏狀美白麵膜，並貼上保鮮膜，保持5至30分鐘。待清理乾淨後，繼續在色斑部位抹上美白精華液，並重新覆上一張化妝棉和保鮮膜，等待 3 分鐘。這樣美白成分就能更好地進入肌膚深處，解決色斑問題。

4.“肌膚斷食”。如果給肌膚做“肌膚斷食”，就可以幫助面板充分休息，讓它回到健康狀態。步驟很簡單，你只需要選一週時間，停用所有護膚品，只用最簡單的保溼乳液。同時配合清淡飲食和避免長時間日曬，就能讓面板得到寬鬆的自我修復環境，之後再使用美白、防曬和抗衰老等保養品，它的吸收效果更好。

寫在最後。

爆痘、出油、色斑，並不不可怕，可怕的是在錯誤的護膚路上越走越遠。瞭解肌膚的真相，能讓我們不畏懼面對各種面板困擾；弄清自己的膚質狀況，才能對症下藥；希望今天分享的方法能讓你“換季不換顏”，丟掉美顏手機，做真實自信的自己。

作者：安叔，個體成長探究人、每年讀1000本書的乾貨讀寫人、剽悍晨讀副主編、知乎閱讀大V內容合夥人。專欄：【安叔的16節寫作力提升課】（踐行3年，年獲閱讀量1500萬，收入50萬）【24節，人際關係思維提升課】（單篇閱讀量破百萬），正在熱賣。

一、日常的卸妝

清潔工作需要認真對待，用心去做。當然，需要注意的是，偏油性的面板不能使用清潔力過強的潔面，否則時間長了面板會外油內幹，可選用適中的產品，面板的舒適度也很不錯。

二、溫和潔面

油性肌膚一定要做好清潔工作。護膚的第一步就是清潔肌膚。而潔面的選擇也尤為重要，油性肌膚因為本身肌膚容易出油，比較敏感的膚質一定要避免使用鹼性的皂類，這類物質的長期使用會傷害到肌膚的皮脂膜，使得面板更加乾澀缺水，面板會分泌更多的油脂。

三、注意補水保溼，維持水油平衡

前面的步驟都是些基礎性的工作，潔面完之後，一定要注重後續的護膚工作。很多人不注意護膚，經常洗完臉之後幾十分鐘，面板就開始出油，到了中午就已經滿臉油光了，這正是不護膚的結果。選擇適當的護膚品，合理的使用會控制肌膚分泌油脂的速度，好的護膚品還可以改善肌膚內迴圈，減少油脂分泌。長期在室外的人群和長期加班族，建議備好補水噴霧哦！

四、防曬工作，一定不能少

防曬是很多人都會忽略的步驟，特別是在秋冬。其實，防曬是一年四季都要重視的。在護膚步驟之後，一定要根據紫外線強弱，以及自己的膚質選擇塗抹適合自己的防曬產品，防止黑色素沉積，肌膚老化等問題。

五、秋季乾燥，做好養膚工作

秋天已經到來了，我們都知道秋季空氣是比較乾燥的，所以，一定要做好養膚工作。除了基礎性的給肌膚補充水之外，乳液和精華一定不能少，建議護膚品一定要成套購買，這樣的護膚效果是最佳的。對於油性肌膚，在塗抹護膚品時，一定要注意用薄塗取代厚塗。每一步的清潔護膚均無需過多塗抹。以輕柔手法，給肌膚塗上薄薄一層，越薄越好，以助肌膚吸收。

六、一定要注意飲食，切忌油膩

告別油膩，還要從飲食做起呀！飲食一定要以清淡為主，切忌太過油膩，太過辛辣的食物，減少身體對油脂的攝入量，保持良好的新陳代謝，從內而外的調養自己，做一個精緻的美膚女孩！

說說我自己的看法吧！我覺得油性面板在換季的時候，平時多注意臉部清潔，洗臉用清爽型的洗面奶，補水保溼也是不能少的，尤其是晚上睡覺之前的，在累也要洗臉，清理一下面部，去掉化妝殘留，在簡單按按摩我覺得就OK～對了，還要記得別熬夜喲

尤其是在容易出油的季節，的確是一種煩惱。本人感覺想要改善面板油性，需要多方面的努力與堅持，首先從飲食上要避免油辣辛辣等刺激性食物的攝入，整體以正常或清淡飲水為主，其次改變熬夜等不良作息習慣（面板好的自動略過），第三選用市場上靠得住的控油品牌的潔膚用品，最後，在換季尤其是夏天結束的時候，可以去按摩店進行拔罐或者刮痧，去除體內溼氣。

答: 油皮星人們最怕換季！一換季肌膚就遭殃。又到了換季的時刻了，雖然慶幸再也不用飽受酷熱的洗禮，但是肌膚又因此遭了罪呀！SO，油皮就放任這種情況下去嗎？當然不是！給你們支幾招！也是我的油皮換季護膚心得～

①清潔肌膚

深層清潔肌膚肯定是護膚的基礎啦！把臉洗乾淨，也能一定程度的控制肌膚水油平衡～

②使用保溼噴霧

我平時也會隨身攜帶保溼噴霧，可以起到補水保溼、鎮定肌膚的作用，敏感狀況也會得到緩解。

蘆薈能起到很好的鎮定舒緩作用，用它來呵護敏感的肌膚也是極好的～正是因為換季，在這個特殊時刻，我們更好認真的護理肌膚呀～