哈登作為聯盟最出色進攻終結者，他的技術特點也一直被防守分析，作為球迷來講，我們覺得哈登的運動天賦並不算很出色，因為在場上他的動作並不快，每次後撤步三分都感覺對手可以防下來，但事實上對手防不住，而且經常被打3+1，或者三罰，這就是哈登的天賦最好的體現。哈登的後撤步已經是爐火純青，每場比賽都在不斷使用，他的運球節奏非常好，對手不知道他想突還是想投，因此不能離他太近怕一步過，也不能離他太遠，怕他投三分，因此距離一步左右，哈登使用連續胯下運球晃動對手重心，然後急停後撤步，這一大步就把對手拉開很遠，對手這個時候在想去封蓋已經晚了，如果沒收住腳，很容易被打三分，這也是哈登經常罰球的一個原因。

對手經常會覺得哈登的三分有機會封蓋，就會盡全力去封蓋，但哈登的彈跳與臂展都是頂級的，對手很難封蓋，往往被打3+1，要知道三分本來就不好防，再別說哈登這種後撤步三分，進不進就靠自己的節奏與手感而已。

首先，哈登的三分不能說是防不住吧？哈登也有連投不進，命中率低下的時候。比如最近幾周，哈登在對陣湖人的時候三分12投4中，對爵士12投4中，對雷霆16投5中，命中率也不能說一直很高。

但後撤步三分確實是哈登的一項絕技。這是哈登有意識地訓練的成果。大家都熟悉哈登的起跳不高，多以“顛投”為主，即便是完成步幅極大的後撤，哈登依舊能控制重心，保證出手效率。更關鍵的是哈登這樣的超級球星，又不僅僅只有投籃這一項絕學，他的各種假動作、變向突破造犯規更是讓防守隊員難以判斷，各項能力的綜合運用才造就了哈登的無敵。

每個時代都有最優秀的球員獨領風騷，我們大家要用最輕鬆的心態去欣賞球星們的表演，即便他和你曾經喜歡的球星風格截然不同，但這一點也不妨礙他成為優秀的運動員。

哈登：我打的是心理戰術

眾所周知，聯盟要說誰三分厲害：庫裡；要說誰是關鍵先生：杜蘭特；要說誰碰瓷最厲害：哈登；網路有人這麼調侃哈登的後撤步：“當你防守哈登的時候，你死死的盯著他的球和眼睛，但是你卻看不出什麼，也許下一秒你就是他站上罰球線罰球了”。以至於有場比賽詹姆斯防哈登的時候，手都放在背後了，因為只要你一與他有身體接觸，就很容易造成犯規。

其實看多了幾次哈登後撤步的影片，他不會非常快，永遠都是胯下運幾次球，然後一個變向後撤步出手。這些動作一氣呵成，根本就不拖泥帶水，但是有的時候，哈登後撤步之後他會觀察防守球員的狀態，看自己到底是製造犯規還是直接出手。很多球員根本不知道哈登下一步要怎樣做，因為哈登的出手點較高，而且不像庫裡出手速度那麼快，所以很容易造成打手。

要說哈登打的是技術，倒不如說他打的是心理戰術，因為聯盟中沒人能夠讓放著哈登讓他投籃。他有兩分有三分，所以必須得防守起來，但哈登對於防守球員的心理狀態把控的非常好。每次哈登在後撤步會有一個小停頓，他其實是在觀察防守球員，而對於一般球員來說，只要看到哈登一個後撤步，幾乎就會貼上去。因為這個動作聯盟中只有哈登經常用，而防守球員上去完全是潛意識的動作，只要看到哈登後撤就上前想封蓋。

也就是這麼一個心理狀態，讓哈登找到了自己的位置，防守球員既不能放任他投籃，而且還想不接觸到他而讓他投丟，其實挺難。哈登投籃的動作在球離開手的那一刻，球和手都是前傾的，其實這個最後結尾的動作也是能夠更好的製造犯規。

像科比和詹姆斯投籃，一跳起來都是後仰，根本不讓防守者影響到，而哈登則是相反。所以說防不住哈登的主要原因是他對節奏的把控非常好，以及能夠把控一絲防守球員的心態問題。加上他已經離開卡戴珊了，技能當然提升了一個等級。

防不住是正常的，防住了了才是見鬼呢。

首先，明確題主的問題，什麼叫防得住？什麼叫放不住？正常出手投籃不進不能叫防住了，而應該算投籃人手感不佳或者命中率不高。通常而言的防住了應該是蓋掉對手的投籃或者在對手出手後碰到球干擾到對手的投籃軌跡導致原本可能進的球不進。

那麼，按照後面的標準來看，能防住後撤步三分的，要麼是運動能力和身體天賦實力碾壓，就下職業選手蓋業餘一樣；要麼，同等實力下，是防守人天生一副好身板。

哈登在NBA，MVP級別的後衛，特別是這幾年，實力和狀態都來到個人的巔峰，一手後撤步三分爐火純青，成了個人的招牌殺手鐧，引得不少球員效仿。

哈登的後撤步三分威力之所以大，和如今哈登狀態巔峰有關，出手多，命中率高，無形中給人一種無可阻擋的感覺。

事實上，這種出手，也確實很難干擾。

首先，由於哈登超強的個人單打能力，火箭的戰術，通常四個人拉開，哈登持球單打。並且，由於火箭配備的都是有一定三分威脅的點，左右兩側底角各安置一個射手，所以，球場空間非常大，給了哈登很大的發揮空間。

哈登的後撤步，雖然不像麥迪的幹拔那樣突然，但是，也不是面對防守人的防守，突然就後撤一步投籃，而是先佯裝向一側突破，將防守人的重心往後頂，然後自己再突然後撤，起跳、出手。這裡面，包含了兩個關鍵點，一個是打對手一個措手不及，因為重心已經後移，再往前撲需要一定的反應時間。二就是空間，這個空間，就是後撤步帶開的一臂左右的空間。

同樣的，我們也可以對比一下喬幫主的標誌性後仰跳投，也是一樣的道理。後轉身打對手措手不及，後仰帶開空間。

可以說，從後仰跳投到後撤步跳投，是技術的加強和革新。後撤步三分其實可以堪稱是後撤一步的後仰跳投，只不過，退到了三分線外，後仰不需要幅度那麼大而已。

後撤步三分只是哈登在進攻中最後完結的那一下，哈登的這一進攻技巧之所以很難防守，是因為他在之前的一系列“操作”迷惑能力太強了。

身材優勢

哈登的下盤極其紮實，他在換防後面對對手的中鋒球員都不太吃虧。我們看慣了哈登在夜店的八卦新聞，卻忽略了作為一名職業NBA球員，哈登對自己的力量訓練毫不馬虎。保羅就在自己的紀錄片中感嘆，哈登好像是長在力量房裡的。

身材優勢讓哈登在對抗上不落下風，通常可以擠出空間，完成後撤步三分跳投。另外，儘管哈登的身高並不出眾，但是他208cm的臂展在後衛球員中也是頂級的，也讓他跳投很難遭到封蓋。

節奏優勢

哈登在運球中慣有的快慢節奏變化，也讓他在進攻中游刃有餘。雖然只是普通的胯下運球后作出進攻選擇，但是他的第一步突破速度保證了他在攻防中佔據先手。

雖然現在很多球員在防守哈登時，已經開始著重加強對他左邊路持球進攻的防範，但是在節奏上往往還是跟不上哈登。

判斷優勢

哈登自己在一檔籃球節目中“揭秘”了自己在進攻中一大利器，就是判斷。例如，如果他手感極佳，已經連進三個三分球，對手勢必會重點防他的投籃，他作出判斷後會利用假動作突破對手的防線，或者完成上籃，或者助攻隊友。

所以哈登在攻防中，會率先對於對手的防守策略作出判斷，不是一味地蠻幹。通常在攻防中，防守一方已經處於被動，在遇到哈登這樣的頂級攻擊者，只能靜觀其變而已。

而在作出判斷後，哈登的後撤步三分威力會劇增。

所以，哈登的後撤步三分之所以難以防守，是因為他的攻擊組合太多，對於防守球員造成的一種壓迫感。

哈登的後撤步看似漫不經心，但實際上是一項很難的技術動作，同樣由於其撤出足夠的空間讓防守也變得很難，撲大了就是犯規，沒撲到位哈登有足夠的空間出手，可以輕鬆命中3分。

我們先回顧一下哈登的後撤步三分的前期動作。當哈登使用這個動作前，往往都是一連串眼花繚亂的胯下運球、交叉運球，這個時候的主動權完全被哈登掌握。防守球員很難判斷哈登的重心或者說很難判斷他下一步究竟要幹什麼。

我們再解析一下後撤步三分這個動作。這個動作最大的特點或者說優勢是什麼？是製造足夠的出手空間。對於NBA級別的運動員來說，多出半步的出手空間就意味著進球機率的增加，他們出手感覺會更是舒適。而哈登的後撤步和普通的後撤步還有所不同，他不光有自己的節奏，還有自己的步法。在合理的規則下，哈登自創了後撤兩步的步法，這樣可以撤出一步甚至一步半的空間，給防守帶來了更大的麻煩。

另外，不要小瞧後撤步三分，這是一個很高階的技術動作，對運動員的的力量、節奏、球感要求很高。整套動作都是在行進間完成，後撤的時候要有瞬間爆發力。而收球時又不能拖泥帶水，球距離身體的距離、高度都要保證能夠順暢的出手。隨後的投籃動作對於核心力量又有很高的要求，這樣才能保證穩定不受外界的干擾也不受自己的干擾。由於後撤步三分已是哈登的看家本領，他在這些動作和力量的掌握上已爐火純青，這也就導致在哈登投順的時候輕微的干擾對他很難起到作用。

最後，不要忘了哈登還有史詩級別的絕招——造犯規（你們願意叫碰瓷也行），這讓防守更加頭大，沒法對其進行限制。所以，本賽季會出現那麼多的背手防哈登，從側面撲防哈登。

節奏比速度更重要。

哈登作為聯盟頂級的得分手，內線外線能力都非常突出，尤其是他的歐洲步還有後撤步，都運用的非常好。細說哈登的後撤步三分，看起來很“軟”，但是為什麼防不住甚至造成投籃犯規呢，答主仔細分析一下。

1.連續慢速運球+胯下交叉迷惑對手。

作為一個球迷都懂得快慢交替是過人的很好手段：突然的提速一步讓速度不快的對手只能勉強平行身位防守，而高速的急停是晃飛對手的絕招。哈登的連續慢速運球讓對手不敢輕易靠近，因為哈登有著出色的啟動速度與強力的身體素質。一個不留神可能會被哈登突破強吃，所以防守隊員與哈登最起碼保持半個身位的距離，就是伸手剛好可以摸到哈登的肩膀。

2.保持距離的基礎上做身體晃動。

哈登的晃動是很出色的，也也是他能“碰瓷”成功的原因。時刻與防守隊員有著半個身位到一個身位的距離，哈登就可以有更多的抉擇：突還是投。突破的話可能是一個快速的體前變向；而想要後撤步，哈登就會做一個細微的前探身晃動。

3.對手僵直的瞬間，後撤步。

NBA球員對於對手的進攻的反應是很快的，哈登的前探身往往讓對手以為他會突破，很可能會後挪一步，或者重心後移。而哈登利用這個瞬間後撤步，對手的重心來不及轉移會微僵一下，給了哈登很好的出手機會。

4.出手速度快，不易被蓋卻易被犯規。

哈登的三分出手很快，起跳投籃動作非常順暢。而對面來不及轉移中心的防守球員可能會直接起跳，這時候很可能讓哈登被犯規，或者個別球員反應慢根本來不及起跳就讓哈登出手了。

哈登的這一套動作非常連貫，簡直是爐火純青的地步，幾乎沒有被封蓋過。這也是和哈登的多加練習有關，可以說是哈登的一大殺招。哈登的籃球天賦很高，很擅長利用節奏來完成進攻，傳球視野也非常好，作為聯盟現役的頂級後衛之一，哈登給我們帶來了不少亮眼表現，希望這賽季哈登能保持超神狀態衝擊總冠軍吧。

防哈德就像一個雙向選擇題，你防他投籃他可以突破，你防他突破他可以投籃。無論你賭哪一邊都要睜眼放他另一邊，這才是哈登真正難防的關鍵！

哈登進攻之前一般有兩種預備動作。

第一：持球試探步

三分線內一步到兩步的距離是哈登最喜歡做試探步的位置，他在試探的同時會仔細觀察防守者的身體重心變化。如果防守者選擇干擾他投籃，他會選擇突破到內線得分，並且非常有可能是個2+1（你懂得...）

這種情況下的第二個選擇就是防他突破，身位稍微拉開一點距離。就是在防守者作出這種選擇的瞬間，哈登能夠立刻抓舉機會，馬上選擇後撤步投籃。

這時，防守者已經被他拉開距離，出手投籃既然輕鬆。留個對手的只有一個手勢...

第二：連續變相運球

這時哈登最喜歡的進攻預備動作，他雙手運球不停變相，在運球的同時觀察防守者重心變化。哈登運球速率不快，但是節奏感很強。運球變相的精髓在於節奏而不是速度，這一點上有些球迷總有混淆。

資深球迷一定記得保羅·皮爾斯，真理也是節奏強於速度的代表。他總是慢慢悠悠的帶球殺向禁區，一般人看來甚至有點緩慢。但是，防守者往往在他節奏控制下方寸大亂，進而讓真理有機可乘。

而哈登也是這樣一個型別的球員，大鬍子的運球速率也不快，但是節奏感超級強！

如果防守者防投籃，他會選擇突破上演突破好戲，所有人都知道帶球衝向禁區的哈登比投三分更加有威脅。如果防守者防他突破，那也這種大鬍子下懷。他會在防守者體位向後的瞬間選擇向後撤兩步（現在是允許的），與防守者拉開更大的空檔，自己也退到三分線外，抬手便射，三分應聲落網！

留給觀眾的，還是那個手勢............

前面看了很多大神關於哈登的後撤步多麼厲害多麼神奇的討論，這裡關於哈登後撤步的讚美之詞就無需贅述了；就一句話，哈登的後撤步已經成為個人的家常便飯、獨門秘訣，不是其他人不會後撤步，而是極少有人能像他這樣把後撤步運用到極致。後撤步觀賞性十足，但不是每個人都能熟練掌握的技巧，更不用提及後撤步三分了，全聯盟也就哈登的後撤步三分用得最多；每當哈登不緊不慢運球過半場到三分線附近，突然降低重心耍起胯下運球的時候，極可能要後撤步三分。

對手明明知道他要後撤步三分，可就是防不住，這是為什麼？就像明明知道他要突左還是防不住一樣令人詛喪；小編認為防不住有以下兩點原因。迷幻胯運帶動防守重心

防不住哈登的後撤步三分，有部分原因是忌諱他的突破，面對哈登，既要防突也要防投，他的突投結合能力實在太出色了；所以當哈登胯運的時候，你根本不知道他是要突還是要投，防得太緊怕被一步過掉，放得太遠怕他後撤步跳投。再者，哈登的胯運有很大的迷惑性，節奏性太強，看著突破速度不快，其實更多的是吃節奏的打法，防守人只能跟著他的節奏採取防守策略，而一旦進入他的節奏，那這個事就好辦多了，假突實後撤步，對手一點辦法都沒有，撲得太猛怕3+1，撲得輕的話很難干擾到投籃。

低重心胯運有助起跳

前面我們講了哈登是如何創造投籃空間，接下來看下他的後撤步的結尾部分怎麼處理；通常哈登胯運的時候，對手要麼被他晃過，要麼被他頂開，再加後撤步起跳出手。結尾起跳出手這塊，如果身體反應遲緩，防守便跟上來了，所以在後撤步加起跳這兩個動作上一定要快且連貫，不能猶豫也不能在起跳環節有太多準備時間，那麼哈登在這麼短的時間內如何才能做到快速反應加起跳出手？沒錯，是低重心胯運的功勞；低重心胯運的時候人處於半蹲狀態，為後撤做足了準備，減少了準備後撤動作的時間。

結語

因此，哈登的後撤步三分難防的原因在於他節奏性極強的低重心胯下運球，為後撤步創造了投籃空間和減少後撤步的準備時間，再加上個人的身體天賦，讓哈登的後撤步三分達到爐火純青的境界。