1、做白日夢 　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連繫感情是接受她的第一步。 　　2、您的雙親 　　您的雙親可即將成為準祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。 換句話說，他們跟您一樣，對於即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對於這樣的感覺非常不安。 試著在懷孕期間多去瞭解及關懷他們，跟他們談談並分享彼此的感受。 　　3、面對孤立感 　　孕婦有孤立的感覺在今日社會里非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯合抵制生產。 您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的，周遭沒有其他媽媽，相當寂寞。 不妨參加親職團體(父母準備班)，或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍給擴充套件開來。 　　4、溝通 　　在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。 忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。 　　5、處理物質生活的變化 　　懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。 因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。 　　6、財務 　　現代婚姻中的頭號殺手是財務問題，懷孕期間尤其麻煩。 即使您計劃產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。 因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。 　　7、居住 　　由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。 　　8、害喜 　　食慾不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。 不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人)，如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。 這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！

孕媽媽的情緒變化會影響到寶寶的情緒哦。所以，不管遇到什麼事，只要不是生死，為了寶寶都要控制好自己的情緒。當你晚上躺下來的時候，仔細想想，其實人活著真的不容易。每一天都會發生你意想不到的事情。有高興的，有生氣的，有無奈的，有傷心的，有苦笑不得的，有解釋不清楚的，不管什麼事情都是對你的一種挑戰。當你遇到生死的時候，其實一切都是過眼雲煙。好好的活著，這個世界我們只來一回，何不好好活著。生命我們只有一次，何不快快樂樂過。

同時，你的肚子裡還懷著寶寶。多想想寶寶，和寶寶說說話。感受寶寶的胎動。感受每一天寶寶給你帶來的驚喜，想想寶寶出生後的情形。別的事兒，放一邊，好好愛自己。餘生，愛好自己生的和生自己的足矣！

如今越來越多的女人不孕，也有越來越多的男人不育，這個問題，有人說和現在食物，水以及環境汙染有關係，也有人說跟如今人的體制有很大關係。

總之，現在要想懷上一個孩子，要比以前難多了。

尤其對於女人來說，除了環境和自身體質問題外，更重要的還是心情和心態，畢竟，女人對於心理和情感比男人要更敏感，一旦有什麼不對的情況，想的多的往往都是女人。

對於備孕的準媽媽來說，心情好壞，尤其重要，也直接決定了是否能懷上的重要因素之一，所以，要想好好懷上一個寶寶，放鬆心情是必須的，否則，只能是越想懷而懷不上。

當然了，那些人工懷孕的會機率高一些，同樣心情也很重要。

這個肯定會影響的，心情對懷孕的影響還是很大的，心情不好會引起失眠，內分泌紊亂，同時會導致排卵異常，所以備孕期間心情是非常重要的，同時要保證生活有規律，多聽聽音樂戶外走走，在備孕開始到懷孕前三個月都得注意每天堅持服用葉酸。

準媽媽的情緒如何，既關係到自身的健康，也關係到寶寶的生長髮育，所以懷孕期間如何保持健康良好的情緒，要注意以下幾點：1、家庭的氛圍，家庭要儘可能的創造和諧、快樂、輕鬆的氛圍，夫妻之間多多溝通，有不愉快的時候要往積極的方面想，準爸爸這個時候要多顧及妻子的情緒。準媽媽自己也要調整好心態，不要小事大事都斤斤計較，煩惱時深呼一口氣學著自我安慰。

2、多看些娛樂搞笑的節目，聽一些歡快的音樂，沒事戶外走走，呼吸下外面的新鮮空氣。

3、可以找個樂觀的閨蜜談談心，多聊一些積極向上的，開心的事情。

4、養成良好的生活習慣，在懷孕期間，有的準媽媽會出現嘔吐、頭暈、食慾下降等不良反應，這些生理變化也會對心理上造成影響，因此準媽媽們應該養成良好的的生活習慣，早睡早起、調整飲食、適當的運動等可以緩解這種孕期反應。

5、不要過分擔心寶寶，相信科學孕檢結果。

準媽媽您好，我覺得懷孕了，心態要放好，懷孕以後易怒、莫名擔心和心慌等這些情緒都是很正常的，一是懷孕後我們體內的激素會發生變化，導致準媽媽煩躁易怒；二是懷孕以後會變得緊張擔心，這種焦慮的心情也會影響情緒，就像您現在這樣，擔心情緒變化會對胎兒有影響。

科學角度講情緒變化確實會對胎兒造成影響，孕媽的低落情緒會導致體內的腎上腺等激素上升，然後透過胎盤傳遞給胎兒，對胎兒造成影響。孕媽的腎上腺素分泌長時間高水平，胎兒腎上腺素分泌就會出現異常，從而影響對胎兒氧和營養的供給，進而影響胎兒的發育。

所以孕期準媽媽儘量保持愉快美妙的心情，但是如果偶爾發火、哭鬧等也不要過分自責，有時候發洩出來心情才能更好。如何保持好心情，準媽媽可以這樣做：

為寶寶準備衣服等物品：為寶寶準備衣物的過程就是期待寶寶降生的過程，想象你準備的衣物穿在將要出生的寶寶身上，自然心底會泛起笑容；聽音樂：音樂有時候有神奇的力量，能讓你哭也能讓你笑，所以多聽愉快的音樂保持心情愉快，也可以聽一些順口的兒歌，我在孕期學會了幾十首兒歌，晴天出生以後我不知道跟她說什麼，就是唱歌然後比劃手語給她聽，不到兩個月的她就能發出長串的啊啊聲，並且會笑的咯咯出生，我覺得跟我不聽給她輸入兒歌有關；看書：孕期工作壓力再加上懷著寶寶的辛苦，除了刷手機孕媽還可以選擇看一些育兒書籍或者你喜歡的書，來保持情緒穩定；轉移情緒：一旦有不開心的事，別去理，轉移注意力去幹別的事情。學會轉移情緒和適當的釋放情緒。

懷孕的這40周裡，誰也不可能天天都很開心，再加上孕媽體內激素的變化情緒會更不穩定，但是為了寶寶的健康發育，想一想還有什麼事比生個健康寶寶更重要的呢？所以要把心情釋然。

情緒不穩定，起伏落差大，是會影響懷孕的哦！

孕期情緒不好不穩定，此時腹中的胎寶寶是與準媽媽連為一體的，如果準媽媽的情緒不佳，寶寶也會感受到。

1、 孕早期如果孕媽媽情緒控制不好，情緒不穩定，胎就會不穩，還可能出現流產的風險哦！

2、 孕中晚期時，孕媽媽如果情緒不穩定，情緒起伏落差大的話，這種不穩定的情緒也會直接傳達給腹中的寶寶，寶寶可能因為這種不安的情緒在準媽媽的腹中頻繁胎動，可能就會出現臍帶繞頸得情況，如果繞頸嚴重，可能就會導致寶寶在“宮內缺氧”，寶寶如果長時間缺氧，情況比較危急的話，可能就會進行剖腹產搶救，寶寶就可能會早產了哦！

希望所有準媽媽孕期都能很好的控制住自己的情緒，為了孩子，要儘量每天開開心心的，許多事情看淡一點，不要太放在心上哦！最後祝好運哦！

首先告訴這位準媽媽，情緒會影響懷孕的，如果每天處於焦慮、發怒的狀態，就會引起失眠、內分泌失調，還有可能會導致排卵異常，排卵都出現異常了，你覺得不會影響懷孕嗎？就連月經都會受到心情的影響，更何況是懷孕了。

有些夫妻可能在備孕時太過於緊張，在這種緊張的氛圍下，其實對精子的質量也是有影響的，可能越緊張越懷不上，越懷不上越緊張，其實這完全沒必要，要順其自然，放鬆心情，避免熬夜，注意飲食，特別是男性不要抽菸喝酒，保持一個好的身體才能迎接好孕。

如果成功懷孕後的孕媽媽，也要時刻注意保持好的心情，因為如果孕婦心情不好，肚子裡的寶寶也是能感受到的，據說孕媽的心情可能直接影響寶寶的顏值哦，所以為了肚子裡的寶寶，再大的事也要保持好心態，祝各位準媽媽都能接好孕。

情緒一定會影響懷孕的，如果是懷孕的準媽媽，那就心態放好一點，在你決定要這個孩子的後，就什麼都不要多想，每天開開心心的生活，自己怎麼舒服怎麼來。有時不能做的還是要記得，只是在允許的範圍內自己過的自在舒服。

我懷孕時算是一名快高齡的產婦，前期我們要孩子是有準備的，剛開始知道懷孕孕酮有點低，打針打了一個星期，建卡的時候血壓高，後來醫生就建議買一個降血壓的，整個孕期我都在擔心血壓，每天到降血壓的時候我就開始緊張，自己控制到六個多月，在快七個月的時候，血壓自己有點控制不住了，那幾天我情緒很不好，再加上胎兒越來越大，血壓越來越高，網上又看到很多高血壓帶來的負面影響，晚上睡眠也開始不好了，休息不好，心情不好，再加上飲食控制血壓，吃的不舒心，血壓越來越高，開始吃降壓藥，一個星期後尿蛋白加三，我開始住院保胎了，當時的想法很簡單，在醫院安全些，其實在醫院更休息不好，心情也調節不好，最後導致我在30+6時生下我的女的，如果那時我不去看一些負面的，調節好自己的心情，不去想那些雜七雜八的事，我女的就不用在新生兒科住一個多月，好在一切都過去了，現在寶寶很健康，我自己也回覆的挺好的。

最後祝願所有的孕媽好好享受孕期的生活。

如果沒有懷過孕，你根本體會不到成為一個母親究竟意味著什麼，又面臨著多大的心理壓力：

期待與現實之間的落差感

大多數女性在成為母親之前，都是準備不足的，對做母親的過程，也只是頭腦中模糊的想象。雖然明白生養孩子不容易，但以為那只是一種“甜蜜的負擔”，在帶孩子的過程中，總會有許多驚喜的時刻在等待著自己。

但只有在做了母親之後才會發現，原來帶孩子的過程是那麼難以應付，和自己以往的經驗完全不同，每天碰到的，不是這個困難就是那個麻煩。幾乎所有成為母親的女性，都會感受到這種期待和現實之間的落差。這種心理狀態，會在孩子出生後的最初幾個月裡，頻繁出現。

身心俱疲的倦怠感

精神和身體上的疲倦，會同時困擾初為人母的年輕媽媽們。大量的重複性勞動，缺乏完整的睡眠，一個幾乎需要24小時不間斷照料的寶寶，會讓她們感到精疲力盡，身體被掏空。

而且，比起照料孩子的事務性勞動，孩子不間斷的情感需求，甚至會給媽媽們造成更大的心理壓力。

無依無靠的孤獨感

在大多數時候，帶孩子幾乎是母親一個人的事。大多數女性會感到缺乏社會支援，尤其是來自伴侶的支援，很多媽媽無奈地將自己育兒的過程稱作是“喪偶式育兒”。一個人在家照料孩子的日子裡，她們經常會有一種“沒有依靠、只能依靠自己”的孤獨感。

無處不在的喪失感

這種喪失感體現在生活的方方面面。它既包括時間、精力的喪失，社交圈子的喪失，也包括原有生活方式的喪失。

而更嚴重的，是自我感的喪失。成為母親之後，她們會感到自己生活的中心已不再是自己，而是完全轉向了孩子。很多人會突然感到“這已經不是我自己的人生了”，她們會經常懷念從前那種自由自在的日子。

落差感、倦怠感、孤獨感、喪失感，這4個方面的心理挑戰，是每一位準備成為母親的女性，都將要面對的。

那麼，我們要用什麼樣的心態去面對和處理它們呢？

這裡給大家提供3個小建議。

3、給準媽媽的3個心理小貼士做“60分”媽媽，不要過度要求自己

作為母親，我們總是想要給孩子最好的，總是覺得自己做得不夠好。

但做母親並不是女性生來就會的技能，我們只有在育兒過程中不斷學習和嘗試，才能變得更加成熟、盡責、遊刃有餘。

因此，我們要允許自己犯錯，也要允許孩子犯錯。如果過度追求完美，我們就會給自己和孩子造成不必要的壓力，也容易因為付出和回報不成正比而感到焦慮和委屈。

所以，我們不妨聽一聽心理學家溫尼科特的建議，不勉強自己做為了孩子而犧牲自我的“100分父母”，而是學著成為更能顧及自身需要的“60分父母”。

剩下的40分，留給自己，為自己的生活留下空間，也為孩子的成長留下空間。

這樣，我們和孩子才不會“相愛相殺”。

其實，絕大部分吐槽自己後悔成為母親的人，並不是不愛孩子，她們只是遇到了問題，只是希望解決問題。所以，我們不妨勇敢地面對自己的內心，問一問自己為什麼會後悔：

是因為“喪偶式育兒”而感到身心俱疲？

是養育孩子耗費了你太多精力，讓你失去了自己的生活？

還是因為經濟負擔太重，導致生活質量直線下降？

這些養育過程中的問題，只有被提出來，被看見，才有可能得到真正的解決。

因此，在碰到育兒問題時不要總是讓自己一個人扛，你應該多和有相似經歷的人在一起交流，釋放自己的情緒；也要多和伴侶溝通，表達自己的真實需要，尋求他的支援。

學會忙裡偷閒，讓自己多些放鬆

如果我們24小時圍著孩子打轉，日復一日處於帶孩子的緊張狀態，那麼再強大的媽媽也會把自己累垮。

育兒是一場持久戰，媽媽們一定要學會忙裡偷閒，每天給自己留出一定的時間，讓身心得到放鬆，比如讀一本書，洗個澡，或者閉目養神一會兒。這樣，我們才能保持好的身心狀態，和孩子一起度過這段艱難的時光。

最後，希望所有人都能對生命保持敬畏；也希望每一位丈夫，都能對妻子多幾分體諒和幫助；每一位母親，都能夠放下焦慮，做快樂的媽媽~