據調查顯示，我們國家患上高尿酸血癥的人數已達到2億人，高尿酸已變成威脅人類健康的一大因素。尿酸高，不注意控制，很易變化為痛風，還有痛風腎、心腦血管病症等，既傷身又費錢。

尿酸高，最常見的就是引發痛風了，痛風易反覆發病，病人常感到劇烈疼痛，有些甚至走不了路，很影響社會富強，生活水平。

尿酸高，與生活中的各類習慣脫不了干係，特別是生活習慣。

這幾種食物，是很多人的最愛，雖美味，但會導致高尿酸，所以為了健康，還是忌口吧

1海鮮

海鮮含有的嘌呤成分也大量，會使病人血尿酸濃度增高，使痛風更加嚴重。

2啤酒

喝啤酒除了傷肝傷腎，其含有的比較高嘌呤也易導致尿酸上升，自身尿酸高，再常常喝啤酒，更易招來痛風，或使自身就患上痛風的病人增加痛苦。

3動物內臟

動物內臟如雞肝、雞腎等，不單單嘌呤高，膽固醇也很高，多吃也會引起痛風和尿酸偏高的症狀更嚴重。

不想尿酸高，不想痛風，就要做好下面這些事情，能很大程度上幫你控制尿酸，舒緩痛風，少受折磨。

1堅持鍛鍊

堅持合理的鍛鍊，能增強體質，舒緩關節疼痛，有利於降低尿酸，但不要想著節省時間，就一次性做過劇烈的運動，應根據自己的身體狀況選擇合適的鍛鍊模式。

2注意控制體重

或許很多人肥胖的人，都認為肥胖危害只有影響形象而已，其實不是，如今很多醫學資料說明，痛風並不是單獨出現的，往往與肥胖、糖代謝紊亂緊密相關，注意控制體重，控制熱量的攝取，對於降尿酸、防痛風有很大的幫助。

3養成良好的生活習慣

少吃嘌呤含量高的食品，多吃些低嘌呤食品如新鮮果蔬，還可以妥善喝一部分能促進尿酸排洩出去的茶飲，每天喝一杯千針草甘葛茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

高尿酸在醫學上被稱為是“第四高”，又稱為是“高尿酸血癥”。

中國高尿酸的人數已經高達1.7億人，高尿酸本身不可怕，可怕的是高尿酸引起的併發症

我們熟知的讓人疼的“死去活來”的痛風，而高尿酸引起致命的疾病就是腎衰竭。

凌晨救護車飛馳在路上，車上是以為30多歲的壯漢，但是身體已經疼的捲縮在一起，已經暈了過去。

身邊的妻子大喊：“醫生有沒有止疼的方法，這是要活活疼死啊，醫生”。

救護車加速，很快達到醫院，結果醫生經過檢查，尿酸值高達650！

腎臟已經堆滿結石，腎臟功能急劇下降，

將其送往醫院，醫生一檢測，尿酸值高達720！腎功能急劇下降，併發高鉀血癥、肝臟等器官衰竭。

經過醫生數小時的搶救，男子被送入重症監護室。

但是男子的病情惡化速度很快，一週後，因為高尿酸並且發腎衰竭而離世。

妻子聽到這樣的噩耗，直接得暈了過去。

可是這麼年輕為什麼會患上高尿酸，經過了解，醫生直言：2件事情做的太多啦

1、火鍋

男子家是開火鍋店，所以幾乎是常年的吃火鍋，也成功的把自己吃成一個“胖子”。

火鍋中的肉，海鮮，蔬菜，豆類等眾多的食物，再加上喝點小酒，增加嘌呤物質的攝入，導致高尿酸的形成。

嘌呤物質極易溶於水，所以火鍋湯中的含量更高，很多人喜歡澆點湯汁，增加高尿酸血癥風險。

2、肥胖

肥胖和高尿酸血癥都是屬於代謝性疾病，肥胖的人患高尿酸疾病是正常人的5-10倍。

肥胖的人吃的多，增加嘌呤物質的攝入，促進高尿酸的形成。

肥胖的人身體的代謝慢，腎臟和腸道的壓力大，排洩尿酸物質的能力下降，從而導致痛風，腎臟疾病的發生。

高尿酸導致腎臟衰竭的原因？

人體尿酸的代謝2/3都是透過腎臟代謝排出的，而當血液中的尿酸升高時，就會沉積在腎臟，形成尿酸鹽結晶，也是就腎結石。

從而影響腎臟的健康，堵塞腎臟，引起腎疼，尿液異常，嚴重者導致腎衰竭，尿毒症的發生。

高尿酸者，一旦出現3種症狀，你的腎臟可能要衰竭了！

1、出現血尿

腎臟主要的生理功能就是排尿，也尿液也是反應腎臟健康的主要的因素。

一旦腎臟出現結石，腎臟衰竭，尿毒症等，導致腎血管的損傷，引起出血癥狀。

在排尿時就出現尿血，尿蛋白等異常的表現。

2、全身浮腫

腎臟是調節體內水分，穩定滲透壓。

而當腎臟損傷時，導致水分的代謝異常，引起水鈉在體內的滯留，就會出現浮腫表現。

最常見的是眼睛，下肢，嚴重者是全身出現水腫。

自測：按壓腿部，是否出現凹陷，並且恢復的時間很慢。

3、腰膝痠軟

中醫認為：“腰為腎之府”。

一旦腎臟出現問題是，就會出現腰疼的症狀，而如腎臟堆滿結石，腎臟萎縮，或是出現腎臟虧虛等。

常伴有渾身無力，乏累，腰膝痠軟等異常的表現。

預防腎臟衰竭，降低尿酸，勤做這4件事：

1、促進尿酸排洩

多喝水，常飲茶

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。

雁門冰菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。

雁門冰菊是一種“藥用菊”，產自“四大懷藥”發源地。

中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，元芙菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

2、減少高嘌呤物質的攝入

臨床顯示，外界的攝入的票嘌呤物質多，是導致80%高尿酸的形成。人們的生活水平提升，同時也增加疾病風險，常言道“病從口入”，合理的控制高嘌呤食物的攝入。

一、 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)

動物內臟，肉餡、魚類，海鮮、淡菜、禽類、大豆、酵母、香菇

二、 (每100g食物含嘌呤75～100mg)

1.魚類：鯉魚、鱈魚、鱸魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；

2.肉食：燻火腿、豬肉、牛肉、兔肉、鹿肉；

3.禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、火雞。

3、及時檢查尿酸值

很多人初期查出尿酸值升高時，但是並不在意導致痛風，腎臟疾病等併發症的發生。

對於高尿酸者，合理的使用藥物，防止尿酸繼續升高對身體造成嚴重的影響。

同時，及時尿酸值控制的很好，也要及時的檢測尿酸的指標，做好日常的保健和預防，避免高尿酸的二次復發。

4、減少熬夜

很多人認為尿酸升高與吃，運動有直接的關係，而往往忽視睡眠問題。

有研究表明，睡眠時間越少，患上你、高尿酸的機率就越大。

長期熬夜的人，體內的代謝異常，內分泌無紊亂，其調節尿酸的功能也會受到損傷，

保證足夠的睡眠時間，增強人的抵抗力，提高免疫力，不僅可降尿酸，有利於預防併發症的發生。

痛風患者關於痛風的的併發症是不生疏的，經常會由於的痛風的原因而受到併發症的困擾，就讓我們一起聽聽專家對痛風如何引起腎衰竭的說明，來近一步瞭解痛風的併發症。 痛風可能會導致腎衰竭 專家指出痛風的併發症裡最為重要的是腎衰竭，高尿酸所引起的慢性痛風腎病惡化是腎衰竭的重要原因，特別是痛風反覆發作十年以上，合併有高血脂、高血壓、高膽固醇、高血糖、肥胖及痛風石的病人，常見於中老年人，而且男性多於女性。 腎損害導致腎衰的三個病變包括痛風性腎病、急性阻塞性腎病和尿路結石。典型的痛風腎病變在組織學上表現包括：腎絲球硬化、腎間質纖維化、腎小球動脈硬化及腎間質尿酸鹽結晶沉澱。推薦導讀 >> 生活中風溼病的治療是怎麼進行 人體內代謝的嘌呤物質過多了，就會刺激腎小球造成腎小球的炎性改變，這就叫做痛風性腎炎，這也是痛風的併發症的症狀之一，慢性痛風腎病便是造成腎衰竭重要原因。 過多的嘌呤代謝的產物進入到腎小管，就沉澱在腎小管內而造成堵塞，引起腎積水。這兩種現象都可以引起腎衰竭。據統計，痛風病人20%—25%有尿酸性腎病，而經屍檢證實，有腎臟病變者幾乎為100%。 我院專家提醒您：痛風這種疾病最近幾年發病率的上升，給各位朋友敲響了警鐘。患者在接受治療的同時，簡單的飲食結構，也是可以降低患病的危險的。我院專家全天線上，您可以線上諮詢，瞭解您想知道的疾病內容。推薦導讀 >> 痛風*常見的有明顯症狀有什麼?

正常人體的尿酸每天都是在生成，排洩，有序的工作。

人體的尿酸大約有1200毫克，每天生成600毫克，排洩600毫克，處於平衡的狀態。

而據研究顯示，中國高尿酸的患者已經超過1億人，別成為“第四高”。

正常的尿酸值：男性420μmol/L，女性360μmol/L。

人體內的大部分尿酸都是透過腎臟排洩，腎臟的損傷會導致尿酸升高，反之，尿酸增多，增加腎臟的負擔。

臨床顯示，尿酸高的人10%會引發痛風，而其中有3/1的人會導致腎臟的病變。

晨起上廁所有這4種跡象，說明“尿酸”已經結晶了，小心腎衰竭！

跡象一、尿頻尿急

當人體的尿酸升高時，長期的會影響腎臟的功能，導致腎臟損傷，收縮的功能下降，出現排尿異常，增加排尿的次數，尤其是夜尿增加。

病情的不斷髮展，也會誘發尿路感染，發生尿道炎症，腎臟炎症等，從而導致排尿異常。

跡象二、尿路梗阻

尿酸升高時，在體內很容易形成結晶，形成尿酸石，而這些尿酸鹽結晶也是透過腎臟排洩的，很容易導致腎小管，輸尿管的堵塞。

一旦尿路梗阻，就出現少尿，無尿，尿痛等症狀，不及時的治療就會發展成為急性的腎功能衰竭，危害生命。

跡象三、尿色異常

腎臟主要的排毒的方式就是透過排尿，正常人的尿液是淡黃色的，而尿酸長期的升高，導致損傷。

尿液會出現血尿，像洗肉水，濃茶水一樣，這是腎臟已經發生病變的表現。

跡象四、尿液有泡沫

尿中有泡沫，並且久不消失，這時診斷腎臟健康的有效的方法，這是腎臟的代謝，過濾的功能下降，尿中出現蛋白質等物質。

晨起排尿時，一定要注意觀察自己的尿液，這也是給腎臟做個簡單的小檢查。

尿酸高，逃不出這“3個字”！

第一個字：“吃”

1、肉

體內的嘌呤物質過多就會導致尿酸的升高，所以儘量少吃高嘌呤的物質嗎，其中肉就是一類。

人們的生活條件好了，吃肉也隨便了，但是一定要控制肉的大量攝入，不但引起嘌呤物質攝入過多，也會導致高尿酸，高血脂等疾病的發生。

2、海鮮

海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的機率升高5-10倍，並且青島等地也是中國患高尿酸最多的省份。

高的嘌呤物質代謝後生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。

第二個字： “喝”

1、酒

飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，並且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。

並且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，並且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。

2、飲料

很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品新增劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。

飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。

第三個字：“作”

1、長期憋尿

憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎症，腎炎等問題出現。

憋尿也會導致尿酸無法正常的排洩，在體記憶體留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。

2、長期熬夜

熬夜的人，身體的陰陽失衡，生物鐘紊亂，內分泌紊亂，消化和代謝的功能失調。

從而尿酸的代謝出現異常，導致尿酸升高，並且長期的艾葉也會導致腎臟的衰竭，造成惡性迴圈，加速腎衰竭，痛風，甚至是尿毒症的發生。

高尿酸者，要想預防腎衰竭，做好四件事：

一、勤飲水

多喝水，常飲茶

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。

雲臺懷菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。

雲臺懷菊是一種“藥用菊”，產自“四大懷藥”發源地。

中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，雲臺懷菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

2、不久坐

研究發現，幾十種疾病和長期的久坐有一定的關係，久坐導致水腫，阻止尿酸的代謝。

久坐導致消化不良，免疫力下降，引發肥胖，而肥胖也是導致尿酸升高，增加腎臟的負擔。

久坐增加尿酸鹽形成結晶，想要降尿酸，必須邁開腿。

3、多鹼少酸

尿酸在鹼性的環境下會增加其溶解度，並且鹼性的物質促進尿酸的溶解，防止痛風，腎結石的形成。

鹼性的食品：葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔等。

鹼性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。

鹼性的水：檸檬水，蘇打水等。

4、常泡腳

尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的迴圈和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。

泡腳有助於身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。