我那會兒是在月子中心，完全沒覺得無聊，每天都很充實

半夜要喂娃還要吸奶，困的要命，儘管有單獨的月嫂阿姨照顧小朋友，但是這些事沒法代勞。因為是在7月最熱的時候，我感覺剛躺下沒多久天就亮了，娃又醒了好在有阿姨抱著去洗澡，這時候比較放鬆啦，可以一個人安靜的睡覺

然後一天就在不斷的吃飯喝湯中度過，周內有瑜伽和普拉提課，週末有手工課。

老公一般不陪住，因為他打呼嚕好吵過來主要是陪我和抱孩子

自己爸媽每週抽空來

公婆住的近每天都來

家裡人和朋友們陸續也來

最後馬上要出月的時候，竟然不太想走，哈哈哈，因為回家就沒有月嫂和護士們幫忙帶孩子了

現在回想起來，特別感謝兩邊爸爸媽媽，老公，還有小姨

另外升級媽媽的感覺很好，看著孩子一天天長大，辛苦卻更幸福！

我是一名婦產科醫生，建議產婦們打發月子時間，注意一下幾點:1、充分休息。睡眠充足8小時以上。2、及時給寶寶餵奶，不可忽略這個時間的安排。3、不要靠手機打發時間，可以聽音樂，做瑜伽，聽書。學習嬰兒護理，營養知識。4、適當的運動 做瑜伽，做運動，恢復體重，促進身體代謝。

我希望你不是跟我一樣坐月子總是忍不住要看手機，雖然知道看手機對眼睛不好，但是就是覺得除了看手機，不知道該做什麼。

所以最好把手機收起來，不然總想著看手機。不是沒事做，而是不管做什麼事，手裡也想拿著手機翻！

其實這樣也挺好的!都說女人是一個月的公主,十個月的皇后,一輩子的操勞！意思是結婚一個月是公主，懷孕十個月是皇后，然後一輩子的操勞！我覺得婚後一個月的公主我是沒有體會，婚前倒是有的！我覺得男人愛女人就得讓我坐月子這個月，把我當女王！

那我們就得好好想想怎麼當這個女王，使喚使喚自己老公了！

首先要有條件當然住月子中心好了。那真的是丫鬟、奶媽子都有了！（抱歉，比喻而已）。次之就是請月嫂，我就是請的月嫂。因為我婆婆和我媽都沒過來。我也不想過去，跟老公分開。家裡就我和老公，只能請月嫂。月嫂也挺好的，大人孩子她都管，做飯、家裡衛生、寶寶衣服她也都包。關鍵是專業，寶寶和你的問題都能照顧到。

如果婆婆和媽媽照顧的話，也沒問題，畢竟中國坐月子，是一代一代傳下來的，是媽都經歷過。

坐月子期間，寶寶睡覺時間長，我們雖然也需要多休息，但是也不能像寶寶一樣睡那麼久！寶寶睡覺的時候，我們也儘量閉目養神！

做做深呼吸！

站起來走走

有Sunny照進屋裡的時候，也跟著寶寶一起曬曬太陽！我們也是需要補鈣的！

我這次坐月子是在北京的8月。運氣很好，住院期間天天下雨。出院後天天大晴天。我最後一週還偷偷出去感受了一下Sunny的美好！那天沒有風，溫度合適，我就溜出去了！面朝太陽，感覺自己像朵需要Sunny的太陽花，Sunny在給我能量，讓我虛弱的身體能更快地恢復！雖然只有十幾分鍾，但是那刻我身心舒暢！

不能做瑜伽的高難度體式，但是我們可以冥想，讓家人幫忙放冥想的音樂，來一場神遊！

我還喜歡在牆上貼一大張彩紙，把最近要做的事，都寫上去。換一個顏色的筆，寫做過的事情。

聽書，可以學習育兒方面的，也可以是自己感興趣的其他方面。那會我正好辦了個“樊登讀書會”會員。夜裡睡不著還可以助眠。

跟家人聊天，像我就只能跟月嫂聊了。老公白天上班。兩個陌生的人，因為寶寶相遇、相知。現在我有什麼寶寶的問題都找她呢，她就是太忙了，不然我很願意接著跟她聊，就像知心大姐姐！

如果你時間還很多，寫毛筆字和畫畫也是可以的。但是時間長累著。總之就是跟懷孕時一樣，心情好很重要！

1、讀書。產婦可以多看看育兒相關的書，同時提前看看一些經典童話。電子產品如手機，可以使用但是不要時間過長，容易損傷眼睛和手腕，冬天長時間握手機還會導致手腕痠痛。

2、散步。可以每天在家裡多走動，天氣好的時候可以去綠植多的地方散散步，同時還可以呼吸到新鮮的空氣。

3、研究寶寶輔食。 買一些烹飪書，研究一下食譜，嘗試做做平常較少做的菜。等到以後，寶寶能吃了可以做給寶寶吃。

4、運動。平時做一些產後恢復操，或者隨著音樂活動身體、唱唱歌。產後的盆底肌修復也十分重要，寶媽們做好坐月之後，就可以使用手機應用——G動進行盆底肌鍛鍊，可以預防、緩解產後出現的咳嗽打噴嚏漏尿、脫垂、便秘、膨出等問題，還可以促進產後身材重建。

5、聽音樂是眾多專家的推薦的專案之一，大家可以聽一些自己喜歡的音樂，不一定非要是古典音樂。

6、做手工。 手工DIY是一件非常鍛鍊耐心和統籌的事情，但是親自動手製作一些小東西的意義又會很特別，比如製作一些早教教具，髮帶、搖鈴、肚兜、帽子、玩具、自貼手機殼、拼圖、織毛衫、串珠等等。

產後坐月子的注意事項：

1、均衡膳食，足夠的蔬菜水果。 好的月子餐不是月子水黑麻油酒釀燉蛋，也不是整天油乎乎的大葷湯，更不是“一天一隻老母雞”或者一天N個雞蛋。也就是說，蔬菜水果都是要吃的，水果也不用煮熟了吃，合理的健康飲食就好。

2、保持心情舒暢，謹防產後抑鬱。 在“月子”裡，你可能會感覺到情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困難，這些都是很常見的產後憂鬱的表現，不用覺得丟人。如果你有以下症狀之一，必須要去看醫生：兩週後症狀未消失；情況越來越糟糕；無法照顧嬰兒；很難完成日常的事務；有傷害自己或嬰兒的想法。

3、充分休息，適量運動。 生完孩子需要充分休息，畢竟生產是一件很消耗體能的事情，抓緊時間睡覺是對的，但只能躺著就out了。順產後第二天就可以在室內走動，剖宮產的稍微晚點兒。建議新媽媽們，產後要循序漸進地增加運動，這樣更有利於體力和體型的恢復，促進血液迴圈防止栓塞，還可以預防便秘和尿瀦留。

我坐月子的前半個月時候除了睡覺就是餵奶，後半個月就開始忍不住玩手機了，因為沒怎麼感覺不舒服，所以也不太在意，我媽都說我好多次也忍不住

我坐月子時感覺時間忙碌而充實，看著身邊的小寶寶有欣喜、激動，更有不安與茫然。回想起來也感謝月子那段時間，幫助我後面的成長～

1.狂補育兒知識。

2.調整心理狀態。

3.調節身體機能。

生產對每個女人來說都是一場煉獄。身體或多或少都受到了一些影響。月子是黃金恢復期，一定要注意休息，注意飲食營養，適當的走動幫助恢復身體機能。切記不能劇烈運動，但是也不建議完全臥床，勞逸結合最重要。

總的來說心情好才是最重要的，找些感興趣的事愉快度過這段特殊時光

女人做月子對現在網際網路時代還是過的挺快的哦。

生完孩子坐月子是每個寶媽最煩惱的一關，稍不小心就會落下終身的疾病。再加上越來越高的產後抑鬱症的發病率。

每個寶媽從開始懷孕到準備要生的時候，都在關心的一個問題，孩子生了之後是婆婆來帶照顧坐月子，還是媽媽來照顧我坐月子呢？因為了解自己婆婆的性格和脾氣。不讓婆婆來的話，婆婆心裡肯定會很生氣，老公也會夾在中間為難。最好的處理方式，有條件的話，就是婆婆和媽媽一起照顧，婆婆可以幫忙買菜，做飯，洗尿布，寶寶哭的時候抱下。媽媽可以幫忙洗自己換下來的貼身衣物，對自己想吃的飯菜可以讓媽媽幫著做。畢竟在媽媽面前不需要偽裝，而且媽媽也不會有事不做。貼身髒衣物讓婆婆洗我是做不到，儘量不要有矛盾生悶氣。

媽媽輩那個年代坐月子很造業，也沒人幫忙，家裡人每天都是幹體力活，營養也達不到，很冷的天可能還要下河洗衣服導致老了風溼，關節痛，後遺症挺多，所以到了自己女兒面前會說少看電視，對眼睛不好，洗頭以後容易頭疼，刷牙容易掉牙早，硬飯吃了以後厭食，不能哭以後老了眼睛老早看不清了。但是現在年輕人都愛乾淨講究聽不進去。

建議現在的寶媽在坐月子的時候。寶寶在沒有睡覺的情況下，如果是在醒著的時候，儘量多和寶寶說話，讀繪本。如果寶寶在睡著的時候，可以間斷性的看一下電視，把手機放在一邊聽一下音樂。經常聽輕鬆歡快的音樂，對寶寶的大腦是有一定好處的。可以閉目養神，不一定非要睡覺，也可以敷個面膜。

婆婆和媽媽在這裡，如果說不是長期住在一起，也不要每天躺到床上，什麼事情都不做，依賴性的這樣也不好可以在房間裡面到處轉一下，然後幫忙疊下衣服，做一些簡單的家務不要一直睡床上，中午吃完飯寶寶睡著的時候需要睡一覺，如果遇上在坐月子期間小孩有發燒或者生病的情況下也不要發脾氣及時就醫。可以看一些搞笑影片分散焦慮情緒。凡事都等到出月子再。

抖音應該是最能打發苦悶日子的但是不要聲音太大，寶寶醒了事情就比較多了。很多婆媳問題都是因為生了一個寶寶才發現原來認識的婆婆和兒媳婦是這樣子的人，懷疑自己是不是嫁錯人了，從此就記在心裡，只要能抗絕對不會找婆婆。

我的月子真的是一言難盡！

因為寶寶提前報道加上是雙胎出生就進了溫箱，我剛做了媽媽雖然暫時不能看孩子但是知道她們都健康心裡還是很開心的，誰知道回到病房後幾個小時突然大出血了，好在後來醫生及時搶救，在鬼門關走了一糟，第三天就在病房開心的找催乳師催乳想著寶寶出來就可以有奶喂她們了，以至於我似乎都忘記了傷口的疼痛。可是世事難料，醫生過來告訴我產後血壓太高降不下來，而且尿蛋白三個+ 讓我放棄母乳餵養，需要馬上用藥控制…我當時那個心情一下跌倒谷底，一直拒絕用藥，後來醫生叫了三方會診，醫生們都說我必須開始用藥，不然就多嚴重多嚴重…後來親人們都不斷的勸我，我也想到了醫生說得嚴重性，心想不能讓我的孩子剛出生就沒有媽媽吧，所以流著淚吃了醫生髮的藥…

本以為就這樣過幾天就可以跟寶寶回家了，可是醫生又來了說我的尿蛋白一直高叫我去腎科住院，說可能是產後腎病綜合徵就這樣我來到了腎科，到了腎科整個人心情都緊張起來，到處都是重症病人跟產科裡喜悅的氛圍形成了鮮明對比，我的心也跟著涼了…

這時候我的寶寶們要出院了，公公婆婆有事不能過來幫忙，我媽媽在家照顧寶寶，老公每天兩邊跑，因為家裡有寶寶所以老公也不能一直在醫院陪我，每天都是晚上給我帶一頓家裡的飯送來，早上中午我自己叫外賣，孤獨、恐懼每天圍繞著我，經常夜裡睡不著偷偷大哭

在腎科住了一週吧做了各種檢查，也沒查出個所以然，血壓慢慢降了，醫生終於同意我出院了，但是每隔段時間必須要回來複查，交待回家後一定要注意休息不能熬夜不能感冒…

回家後第一次看見孩子我又哭了，晚上本來是說好我休息不要管孩子，但是聽到兩個孩子哭，老公又不大會弄，我還是起來整夜整夜的熬，經常大半夜抱著哭鬧的孩子想著自己的身體和出院時醫生的交待坐在客廳默默流淚

這就是我的月子！希望以後不要有大家說的月子病

但是一般月子裡家裡人手都夠的，產婦還是要吃好喝好休息好，多睡覺少看手機，可以聽聽音樂，聽聽新聞，多看看自己的小寶貝科學坐月子！

坐月子對我來說時間很清閒，可以看看我的書，寫寫書法，但是也不能久坐，適當運動下，多躺著注意休息。

保持好的心態，不能隨意發脾氣。

因為月子裡，不能用眼過度，所以手機不敢多看，但是可以語音呀，我就是想看手機了，就語音，聽歌，有聲小說，自己可以聽，寶寶也可以聽，一舉兩得……還有就是觀察寶寶表情，記錄寶寶每天變化，我有用筆記本和照片來記錄