我覺得應該養成良好的生活作息，早睡早起。清潔和保溼工作一定要做好。可以多敷一些補水面膜等用品。飲食方面可以多吃一些水果蔬菜以及美容食物，避免重口味食物。戶外出行應當注意防曬，可備些防曬用品。 還有要保持一顆愉快的心情， 這樣女人面板才不會顯老哦。

1 不熬夜，早睡早起，保證高質量的睡眠。2 飲食規律，不吃垃圾食品 3 保持心情愉快 4 適當運動 5 做好保溼和防曬。可以經常做做溼敷。

多給面部清潔到位，讓毛孔能更好呼吸新鮮空氣，勤敷面膜補水，這樣面板不會幹燥，也不會因為乾燥而產生幹斑，眼紋，和假性細紋，平時早睡儘量不要熬夜，這樣就不會導致面板產生油性和毛囊炎和堵塞，

1.不熬夜，早睡早起，保證高質量的睡眠。

2.飲食規律，不吃垃圾或辛辣食品

3 保持心情愉快

4 適當做有氧運動

6.平時肌膚注重保溼補水和防曬工作。

我個人認為面板好壞和睡眠有很大的關係，所以多休息，多補充維生素 ，就是多吃蔬菜水果，至於藥物去處理個人就不建議了，這只是個人一點點小的看法

簡單得很，就近向四川靠攏～～尤其是滋潤雅安！⛳️因為南方氣候四季分明，春夏秋比較溼潤、Sunny明媚對面板十分有利，再加之豐富多彩的蔬菜瓜果和各種滋補美食，心情自然愉悅，保持年輕心態，面板自然向好！正解。

以前十幾歲的時候面板那叫一個好，水嫩嫩白裡透紅的。上了大學出來工作開始熬夜，面板暗沉，眼底有幹紋，開始保養面板。我的目標只有一個，就是保持現狀，不讓面板變差。如果是有經濟實力，可以在醫美和護膚上下功夫。

去做過面板檢測，我的面板年齡是20歲，還可以，比實際年齡小几歲。我保養的做法很簡單，但也不容易堅持。1.冬天晚上堅持泡腳，會加一些艾草或者生薑的泡腳粉，堅持的話你起床會看到自己的臉是透紅的而不是蠟黃的。2.護膚品少不了，但是功能性的護膚品成效慢，我主要以保溼為主，面板水夠了自然就好。我用的是雪花秀的打底精華，一種以酵母提取物為主的化妝水，雪花秀的水乳，精華類很重要。眼霜用輕薄的去水腫的，雅詩蘭黛眼霜就可以去腫和黑眼圈。塗護膚品手法很重要，從下往上摸可以減慢面板的下垂。3.定期去醫美，做補水專案，非敏感肌可以嘗試刷酸。4.多吃水果維c類。5.注意防曬，防曬不僅是防曬黑，還是抗衰老的重要一環。

保持面板年輕不難，重要的是能否堅持吧，共勉！

面板保養趁早，你把精力放在那，結果就在那！

科學理性的護膚可以避免帶來對面板的傷害和少走彎路！

隨著時間的流逝，面板的狀態也越來越糟糕，出現細紋、色斑毛孔粗大等面板問題，那麼如何保持現有的面板狀態呢？

面板狀態變差是面板膠原蛋白流失的禍，據專家稱，人一旦過了25歲，每天就會有5g的膠原蛋白流失，從而導致面板的蛋白纖維、彈力纖維損壞，面板就變得鬆弛粗糙，出現皺紋。而想要保持面板現有的狀態，就要補充膠原蛋白。

目前少部分的透過食用市場上的膠原蛋白粉來補充膠原蛋白，然而並沒有什麼效果，這是因為人體無法直接吸收膠原蛋白。膠原蛋白粉進入人體後，經過人體消化就會轉化為氨基酸，然後再合成不同功能的蛋白質，而透過食用膠原蛋白粉補充到的蛋白質是很少的，都不夠每天流失的多，所以食用膠原蛋白粉來補充膠原蛋白並沒有效果。

用護膚品來維持面板的狀態是人們普遍使用的方法，效果有，但是效果維持時間並不長，25歲——35歲使用護膚品來維持面板狀態，你會發現面板幾乎沒有衰老，但是一旦過了35歲，即使使用再高階的護膚品，你都會發現，面板的衰老是那麼的明顯，護膚品一點作用都沒有。

正確維持面板狀態的方法，其實是睡眠。一個良好的睡眠可以促進人體的新陳代謝，將人體毒素排出去，面板狀態就會棒棒的。

其次是面板的護理，面板的護理不是光光擦各種各樣的護膚品，而是注意面板的防曬和隔離，因為Sunny的輻射和電子裝置對面板的輻射，是面板衰老的罪魁禍首。

接著就是肌膚補水，面板70%都是水分，水分會隨著時間的流逝而流失，而面板補水並不是光靠面膜、護膚品等，這些物品無法做到深層補水，所以補水效果並不好，這就需要定時注射玻尿酸或者水光針，玻尿酸和水光針都能達到深層補水的效果，而且是微整形專案，一般30歲以後就要定時注射玻尿酸或水光針來給肌膚補水了。

最後是刺激膠原蛋白再生，肉類和蛋類食物能補充膠原蛋白，但是隻能補充到少量的膠原蛋白，根本起不了多大的作用。補充膠原蛋白最好的方法應該是刺激膠原蛋白再生，可以透過做鐳射嫩膚來刺激膠原蛋白的再生，讓面板狀態一直都好好的。

想要保持現有的面板狀態，你要做到有一個好的睡眠，注意面板的抗氧化和輻射，同時補水，再刺激膠原蛋白再生，這樣你的面板才能一直保持年輕。

先說一下自己的情況,23歲,中型T區偏油的面板,有點敏感的紅血絲,遇到冷熱就滿臉通紅,鬱悶啊，然後呢,面板所處的環境很糟糕,幾乎每天對著電腦的時間超過16小時,連吃飯都是對著電腦的，沒有辦法。　

　我認為,對面板最最重要的就是補水保溼了，不管是哪個季節!　　

雖然經常喜歡看看大家的心得體會就跟風買很多東西,其實我自己的保養卻很簡單,畢竟能夠找到適合自己的保養品不多! 　　

1.早上,用KANEBO的水蜜桃泡泡洗臉,感覺很清爽,很乾淨.其實我對潔面品的要求不高,但是一向要求清潔力強一點的,因為夏天啦,總是覺得臉上膩膩的!但是對我來說,同款的洗面奶就太強了一點,用泡泡更溫和.

　　2.然後,狂噴雅漾的噴霧(因為沫有點小敏感,覺得這個不錯,就拿它當爽膚水用了),在幹掉以前用碧家的活泉露和BODYSHOP的VE眼霜(可惜,任何眼霜對我都沒有意義). 　

　3.基本不怎麼化妝,以前的工作有要求必須化妝就搞得很麻煩了,現在不化妝,清爽啊(得出結論,化妝真的真的是很傷害面板的,現在的狀態好多了),現在就在塗完乳液後用愛麗的綠隔,因為沫的面板有點偏紅,用了以後,真的看起來膚色好好啊，這個也是聽窩裡的JM推薦的呢,真是價廉物美的好DD啊，已經用第2瓶了,狂贊，有時候會再撲一點散粉，感覺更好，OK,早上的程式,完了.休息下繼續. 　　

然後就上班對著電腦了。　　

沒什麼特別的,就是空調不要一直開著(呵呵,其實沫沫也是喜歡一直開的,只是同辦公室有個極度怕冷的女孩受不了空調,所以開開關關的,現在發現,這樣有好處),不是的噴噴水,感覺雅漾哪個噴舞其實不太適合我外帶噴,因為還要用紙巾擦掉,感覺跟沒噴一樣,不知道大家有沒有這樣的感覺.在辦公室我用資生堂的花水(大家不要打我用日貨啊),其實感覺還不錯。　　

下班回家,還是習慣一回家就開啟電腦,一起住的女孩都已經對我絕望了.但是沫沫還好.回家收拾完了以後，就先刷牙洗臉,然後厚厚的塗敷一層很膩的滋養霜去洗澡,因為衛生間裡的霧氣就象做蒸麵一樣啊,讓營養全面吸收,洗完澡以後再把臉洗乾淨.然後什麼也不用就坐到電腦面前了,呵呵,是不是很恐怖啊，不是啦,還有一步重要的,就是用紙膜泡上水(不一定是什麼水,有時候是粉水,有時候是雅漾的礦泉水,有時候是花水)敷在臉上了,即補水又隔離,一直敷,快乾了又噴溼,直到睡覺的時候,呵呵.

　　當然有時後也會換成片裝的面膜了,但是這些面膜都寫的是15到20分鐘揭下來,但我一向都是快1個小時才揭下來的,這種面膜不會那麼快乾掉的,1個小時都還是很溼的,也不知道做錯沒有,但一直這樣,也沒有出什麼問題,就這樣吧。　

　也有在用蘭芝的睡眠,草莓和黃瓜面膜在交替使用,想想,還有匯美舍和屈臣氏的面膜粉,還有,AVON的牛奶面膜。　

　用的面膜是多種多樣啊,我想,對我的面板起到最重要作用的也應該是它們了。　

　雖然有很多理論說面膜不能常用,但是對我好象這樣用的感覺很好,我想,適合自己是最重要的吧.還有一點,沫沫從來就不用撕拉的面膜,就算是面膜粉和AVON形成軟膜需要最後揭下來,我都是洗掉的，總覺得這樣安全一些。　　還有,因為沫沫的面板很薄很脆弱,當然也就從來不會用去角質的產品了。