讀者求助：我家孩子多動症，注意力不集中，做事情經常只有三分鐘熱度，上課時候也時不時被老師批評說不專心，這種狀況應該如何應對？

1、多動症不等於多動，身為家長別給孩子隨便貼標籤

什麼是多動症？簡單說，多動症是病，要治；而多動只不過是兒童的普遍生命規律罷了。前者叫異常，後者叫正常，這差別可大了去了，身為家長，千萬別隨隨便便就給孩子貼上多動症的標籤。

所謂多動症，專業的說法叫注意缺陷多動障礙，是一種常見的兒童行為異常問題。請家長們注意了，兒童注意缺陷多動障礙，是一種“異常問題”。這種“異常”至少有三個特徵：

一是表現為與年齡和發育水平的“不相稱”。

“不相稱”這三個字，家長們最好牢牢記住。小孩子乃純陽之體，先天精氣旺盛、精力充沛，哪個不是小猴兒似的上竄下跳？所以，小孩子在不同年齡段有不同的、與其年齡相稱的注意力不集中、注意廣度縮小、注意時間短暫等現象，這叫做正常哦。

二是不分場合的行為多動和情緒衝動。

發育正常、養育正常的小孩子，哪怕再小，也會對大人的情緒與喜怒極度敏感。因著這小獸似的敏感，在隆重地聚會或公眾場合、其他特殊場合，其多動行為或衝動情緒便會因大人的行為暗示或臉色、情緒而有所收斂。當然，如果孩子的好動或情緒衝動不因特殊場合而有所收斂，也絕不能認定就是多動症，這其中還有一個極其重要的原因是養育者無原則、無條件的過度嬌縱所致。君不見，有些人家養的小動物也會定時、定點排便，而有些人家養的小孩子會在文物古蹟、禮堂街道等等神聖地、隆重地、公眾地場合隨時隨時進行。

三是學習困難、注意力不集中、自尊心過低、難與人相處等症狀呈慢性過程，且時日持久。

這條需要重點關注的關鍵詞是兩個，一為“慢性過程”，二為“時日持久”。孩子上課時候三心二意、做作業注意力不集中原因有很多，課程太難、肚子餓了、窗外飛過一隻蝴蝶等等正常或非正常的奇葩原因，都有可能導致走神兒，大人不也如此嗎？要不然怎麼滿網都在提倡、關注和教導成年人如何專注、如何心流？

2、孩子為什麼會注意力不集中？

孩子注意力不集中，這實在是很正常的事兒，家長們不要以之為怪。

常識來說，7到10歲的孩子注意力集中的時間僅僅只有20分鐘，而一節課多長時間？至少都是45分鐘，超出來的25分鐘孩子怎麼可能不開小差、不跑神兒呢？普通成年人要想注意力高度集中45分鐘以上，除非是自己特別沉迷的事情，不然的話，腦袋裡面照樣跑火車，種種紛繁雜念你方唱罷我登臺，要多歡實有多歡實，何況乎孩子？

所以啊，家長得先從心理上接受孩子跑神兒、注意力不集中這種現象叫正常，然後才有可能不以聖人自居對孩子坐不住、不專心過於苛求。心氣兒平順了，才好從小處留心、隨時引導、慢慢培養，幫助孩子多多練習，從而一點點延長注意力集中的時間，則築基養正功成——這，便是家長以後天的養育之功改造孩子習性與命數的過程。即所謂積行成習、積習成性、積性成命。

孩子為什麼會注意力不集中呢？其成因無非三個方面：

第一是生理方面原因。

生理方面原因導致的注意力不集中，除正規醫院確診的病理性所致之外，後天都可以透過家長得力的引導、訓練而矯正。

生理方面原因至少有三種來處，胎兒時、出生時、嬰兒時。比如媽媽懷孕時過於謹慎不敢活動、孩子出生時早產難產、出生後家長過於小心干涉孩子翻翻爬爬等生物本能的體能訓練，諸如此類，都會影響孩子大腦前庭平衡功能的發展。這樣的孩子，嬰幼兒期、童年期成長過程中就很容易好動不安，也很容易過分敏感，而外界各種雜七雜八資訊則特別容易進入大腦，對孩子形成太多被動騷擾或干擾，孩子的注意力要相對較久地集中就很難。

第二是情緒方面原因。

情緒方面原因主要是由不當養育所致。有些家長對孩子過度放縱、嬌慣，即所謂的無法無天。總之稍不如意，就亂激動、亂喊叫、亂踢騰、亂髮脾氣，這當然會加劇情緒的不穩定，最終結果就是孩子成了一座活的小火山——你能指望一座活火山寧和安穩、靜水流深？

第三是飲食方面原因。

有個家長說，老師總批評她家孩子上課時候注意力不集中，也看過心理醫生，也做過各種各樣的矯正，效用都不大。最終這事怎麼解決的呢？是有一次無意中聽她提及孩子早餐事，多問了一句，然後建議她每天給孩子早餐裡頭加一個饅頭或一碗米飯，居然就把問題都給徹底解決了。

有這麼神奇嗎？說穿一錢不值啊：孩子注意力不集中，原來是餓的啊！因為，該家長太過在意孩子的營養攝入，所以每天早餐一個雞蛋、一杯牛奶，再加一個蘋果和幾片火腿之類。孩子正長身體，消化特別快，上第一二節課時候這些東西還能撐，到第三四節課時候，就餓的心慌啊。試想想，孩子明明餓得撓心撓肝的，你還能指望他注意力高度集中地聽課？

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。此處的鐵和鋼指什麼？當然是饅頭或米飯啊。《黃帝內經》說的清清楚楚，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”孩子長期主食攝入不足當然會傷“心”又傷“神”。大家都知道，碳水化合物是人體能量最經濟、最主要來源，也是大腦和心肌所需要葡萄糖能量的主要來源，孩子早餐長時間吃不到主食，當然會出現注意力不集中、記憶力下降、心慌坐不住等情形。當然，孩子的膳食營養調配方面我是個半吊子，不算專業人士，但各種粗雜糧、大豆和豆製品絕對不可或缺，這一條是具有絕對權威性的，親愛的家長們請謹記哦，別給孩子整出個富貴性飢餓症。

3、孩子注意力不集中如何矯正?

什麼是注意力？從心理學角度來說，注意力就是人在一定時間內有意識地、主動地、集中關注某事的心理活動能力。

按這個定義抓關鍵詞的話，孩子注意力不集中的表現至少兩類：

一是注意力的深度與穩定性不夠。

即單位時間內注意力容易渙散，總之是外界哪怕一丁點風吹草動都能把此類孩子的心神兒給拐跑——話說回來，這類極容易被外界干擾的孩子，本身就是個坐不住的、容易跑神兒的，就算遮蔽掉外界所有干擾，他自個也能隨時隨地“生產”出各種各樣的干擾哦。

二是注意力的長度與永續性不夠。

即注意的分配與轉移，很難長時間專注一項活動，這就是村話所說的“懶驢上磨屎尿多”，總之是隻要往書桌前一坐，就如同坐上了針氈，五花八門各種藉口，一會兒要喝水、一會兒要上廁所，一會兒要找橡皮、一會兒要削鉛筆……反正就是所能專注一件事的時間太短太短，簡直連三分鐘的熱度都不能保持。

以上兩類的注意力不集中怎麼破呢？

第一，注意力深度與穩定性不夠的對應訓練策略，是制定嚴格的、精準的作息時間表。

什麼時候起床、什麼時候早餐、什麼時候上學、什麼時候玩耍、什麼時候看電視、什麼時候做作業、什麼時候讀書或就寢，一定要精準到分鐘。總之是要透過長時間的、嚴格的堅持，把物理意義的時間表，內化成為孩子生理本能的時間表。這就像一次出行，只有在目的地清晰、準確的情況下，到達目的地的可能性才能近乎於百分百。而自律能力差的孩子，如果能在每一天的同一時間做同樣的事情，外界許多的紛擾就會在不知不覺間被遮蔽，自我約束力也會在不知不覺間提升。

第二，注意力長度與永續性不夠的對應訓練策略，給孩子最有效的訓練是，一次只做一件事！

比如玩玩具，一次只准玩一樣玩具；比如做作業，桌子上就只留那科作業和相關書本，其他所有東西全部清理的乾乾淨淨；甚至於邀請小朋友來家裡玩，也每次只能邀請一個。這一點，尤其要向德華人學習，家長們受華夏文化影響，理所當然地能夠同一時間做多樣事兒，即一心多用。但是，這對孩子的注意力訓練非常有害哦，上行下效嘛，家長們別忘了，孩子最了不起的超能力就是模仿——親愛的家長們，請一定謹記：最高效的時間利用方式，是在單位時間內只專注做一件事！

喵兒曰：專注力是解鎖人生的關鍵

當然，關於孩子多動及注意力不集中的訓練方式，有很多比較專業的教育干預方法，但那些方法相對專業，對家長的教育能力本身就是個大挑戰。而以上兩點，是祁祁喵多年從業心得，都是從最簡入手而能得最佳效果的。但其最基本前提，必須是一天一天、一週一週、一月一月、一年一年的長久堅持。與此同時，也要加強孩子體育鍛煉和聽說讀寫能力訓練，這方面的強化訓練是對孩子學習、作業時候選擇性注意力不集中的治根之法。總之，高度集中的注意力，乃天才的重要素質。而這種解鎖人生的關鍵素質，是完全可以通過後天的家庭教育及針對性訓練可得的。

1、父母改正錯誤教養觀念，安排科學家庭教養內容

　　一味追求知識學習是錯誤的。可以帶孩子參加一些親子活動，或者一些遊戲，也要培養孩子習慣自己的事情自己做，如自己穿衣、洗漱、整理玩具等等。可以讓孩子學習，但是時間不能太長。這樣可以避免幼兒多動情況的發生。

　　2、不要過多表揚孩子

　　過多過度表揚孩子會讓孩子出現人際關注過度、壓力大、不專注、自以為是等各種各樣的心理和行為問題。也會導致孩子多動的發生。

　　3、對幼兒進行專門的自控力訓練

比如和孩子做事情的時候，可以先和孩子商量下要做什麼，這樣的引導可以讓孩子做事情之前先想一遍，減少行為衝動性。

1.“思想不集中”太寬泛了，是容易受到外界干擾還是會忍不住想和別人說話，還是聽著課走神了？而且到什麼程度，比如一節課可以認真聽多久？每天有幾節課的時間會不集中？在什麼課尤其不集中？因為對7歲的孩子來說，注意力的正常持續時間是20分鐘左右，而且他們的注意力跟教學內容和教學形式有很大關係。所以您的描述有些模糊，不想斷定是不是孩子的問題。

2.但是對於注意力的問題，家長可以透過做些事情來提高孩子的注意力。

如：

1）家長陪孩子時全心全意，不要邊看手機邊陪孩子。

2）給孩子一個規律的生活，家庭生活作息時間最好規律一些，甚至跟孩子一起做好時間計劃表，在計劃時間內完成獎勵小星星，用星星的多少來換取不同等級的禮物，當然禮物不只是物質的，還可以是孩子很喜歡乾的事情。

3）把家佈置的井然有序、整潔乾淨，也讓孩子一起參與整理家裡的東西。

4）讓孩子每次只做一件事。

5）不干擾孩子專注他喜歡的事。當孩子在玩或者學習的時候，不要中途打斷孩子一會吃東西一會喝水等。

6尊重和保護好孩子的興趣、愛好。給孩子一些玩的時間，當然是有計劃得玩。

7）幫孩子做好時間管理，如果沒有寫作業的計劃時間，可能孩子就會拖拉。所以要和孩子一起商量好寫作業的時間段，大概估算好截止一個時間點，沒有寫完也不准許寫了，第二天老師批評的後果自己負責。但是節約的時間由孩子自由支配。這樣對提高孩子寫作業的效率很有幫助。

8）要求合理。過高標準易讓孩子注意力分散。

9）孩子做事時，少指手畫腳，確保孩子能集中精力專注於事。

10）最好不要玩電腦遊戲和看電視，刺激的畫面會讓孩子習慣被動接受，喪失主動性，降低專注力。這需要家庭全方位地去幫助孩子改善注意力。

孩子好動坐不住原因何在？

有可能是孩子精力旺盛，也有可能是孩子前庭覺發育不良造成注意力不集中。

對於停不下來的孩子，家長和老師千萬不能強制給孩子立規矩，而是需要耐心細緻的培養孩子注意力。例如：可以給孩子制定一個合理的作業時間、要求孩子每次只做一件事情、不剝奪孩子玩的時間。依舊多動的孩子可以去醫院做感覺統合訓練，透過腦電生物反饋技術訓練注意力能力。

小孩子寫作業時跑神多動家長不應該盲目的打罵，應從日常行為習慣積極引導，幫助孩子調整學習狀態。

孩子注意力不集中，家長可以從以下幾個方面進行分析調整，幫助孩子改善狀態。第一，環境因素影響

良好的家庭氛圍，學習環境對孩子的成長非常關鍵。

孩子注意力不集中，做作業拖拉，家長可以從營造良好的學習環境入手，為孩子創造一個輕鬆的學習氛圍。親子關係融洽也是促進孩子努力學習的動力條件，其次在孩子學習過程中，家長應以身作則，主動引導孩子完成學習目標，減少干擾行為，為孩子養成一個專注學習的習慣必不可少。

其次，腦力營養不足也是導致孩子注意力不集中、學習成績低下的主要原因，注意力不集中的主要表現為無法全神貫注、頻繁改變注意物件、做事有始無終，容易發呆走神等。

再則，孩子可能由於大腦疲勞而導致不愛學習，孩子做作業是要動腦筋的，如果孩子連續思考問題的時間較長而得不到休息，大腦就會疲勞，就會出現大腦運轉速度緩慢的現象，這時孩子的學習效率就會下降，錯誤率也會增高，寫作業的速度自然也就不可能快。

還有一種情況是孩子的能力問題，孩子正在成長的過程中，他的神經肌肉發育得還不充分，手和眼協調力也沒有得到很好的發展，所以在做事的時候行動比較緩慢，而對於那些沒有達到同齡孩子一般水平的學生而言，他的動作就會更慢。對於寫作業來說，孩子小手肌肉的靈活性直接決定了孩子在書寫時的速度，有的孩子作業“慢”就是因為他們的小肌肉不夠靈活，手指過於僵硬;還有的孩子手和眼協調能力發展不夠，在做作業時頻繁地抬頭和低頭，降低了讀寫的效率和準確率，而且由於書寫錯誤較多而重複地進行修改，因此浪費了許多時間。

以上這些都是注意力不集中的主要表現，孩子注意力不集中主要原因通常由於腸腦神經功能失調，會影響多巴胺、血清素等快樂神經遞質的分泌，導致孩子情緒緊張、焦慮，坐不住、缺乏學習興趣而無法集中注意力。而普通注意力不集中，主要是缺少DHA，導致腦力不足，缺乏學習能力而無法集中注意力。

對此，建議您為孩子採用營養干預+專業康復訓練的方法進行調節，營養干預方面可以選擇金優營養產品，富含孩子大腦發育所需充足營養，此外，中心還配有專心指導康復訓練方案，幫助您的孩子擺脫注意力不集中問題，提高學習效率，學習成績自然會得到提升。

同時家長要以身作則，輔助孩子鍛鍊注意力，可以透過提升注意力的小遊戲幫助鍛鍊，生活中不要在孩子做某件事時多加干擾，讓孩子養成專心做好一件事的習慣。