抑鬱症是一種非常普遍的情緒，他可能會出現在任何一個人身上。有很多人患抑鬱症之後，可能自己都沒有發覺，因為長期受到抑鬱症的困擾。身心受到嚴重的健康危害。自己的生活和工作都帶來了很多負面的作用。哪抑鬱症者有哪些表現呢？

1、時常感到心情壓抑，沒有生活興趣。

2、經常對生活是充滿了無助和絕望的。總會說一些無助，絕望，孤獨、鬱鬱寡歡一些消極之類的詞語。

3、很多時候喜歡自責，總是把自己的缺點誇大，很難看到自己的優點。所以對自己的評價往往是消極。他們接觸的人和事物看待問題是負面的，總是覺得自己應該為世界上的一切罪惡負責。

4、 做任何事情都沒有動力，對生活失去了激情。嚴重的抑鬱患者可能會躺在床上不想動不思飲食，沉默寡言，經常以淚洗面。

抑鬱患者我覺得是可以治癒的，主要是患者的心理出現的問題。抑鬱患者因為心裡積壓太多的痛苦與煩惱，沒有得到的釋放。長年累月的積壓使其痛苦不堪。周圍的人應多給一些關心和貼心的安慰，使他們能夠去除心理防衛，讓他們充的宣洩自己被壓抑的情緒。當他們控制不住自己的情緒的時候，應鼓勵他們哭出來。幫他們看到自己的優點，找回對生活的熱情與樂趣。

抑鬱症屬於精神疾病的範疇。抑鬱症患者的表現:精神不振、不愛說話、不願出門、不愛交際、默默發呆、失眠等等。由於身體素質的差異及營養素缺乏的程度不同，因而所表現的症狀也不盡相同。

其實，追及原因就是營養匱乏造成的神經衰弱。由於現在人們吃精製的食物和高磷低鈣的食物，以及一些垃圾食品，還有其他因素，如:熬夜或失眠、壓力、服用藥物等等，便造成營養失衡。

解決之道就是營養神經。有關神經的營養素有:鈣鎂磷（磷都嚴重超標）、維生素B族、卵磷脂等。所以，補充這些營養素 ，就能擺脫抑鬱症的困擾。具體的就是多吃高鈣食物、B族豐富的食物，尤其是B1、B2、B6、B12、肌醇、膽鹼等營養素等補充。要想方便快捷，可直接服用營養保健食品。

另外，家人要多理解，多開導、多陪伴。不要將其獨自留在家中，讓其走出去，多參加娛樂活動，多與人交往等。

曾經我們將抑鬱發作的表現概括為“三低”，即情緒低落、思維遲緩和意志消沉。這三種症狀是典型重度抑鬱的患者，不一定出現在所有抑鬱發作的患者身上，甚至並非出現在所有抑鬱發作的患者身上。生活中很多人只要情緒低落、心情不好，就覺得自己抑鬱了，“人在江湖飄，哪能不挨刀”，生活中偶爾的情緒低落、不開心也是很正常的。那麼到底什麼樣的表現才是抑鬱症，治療抑鬱症的方法有哪些呢？下面請聽我為您娓娓道來～

抑鬱發作的症狀那有些呢？

抑鬱發作的表現可以分為核心症狀、心理症狀和軀體症狀三方面。

核心症狀主要包括情緒低落、興趣缺乏以及樂趣喪失。診斷抑鬱發作時以上的核心症狀至少要有一項。

1.情緒低落:患者總是情緒低落、悲傷，常常會把“心情一直不好，沒什麼可高興的”“沒意思，活著沒啥意思”掛在嘴邊。患者常常在情緒低落的基礎上會感到絕望、無助和無用。我上週收治的一個患者，她已經反反覆覆入院三次了，每次都是因為不遵醫囑自行減藥，和她交談的時候很明顯的能感受到她的絕望和無助，她不止一次的打斷我們的談話向我詢問“我還能好嗎？我對這次治療一點信心都沒有。”“醫生，你說我都四十多歲了，還拖累我母親來照顧我，她都71了.....”"大夫，你說死了是不是就解脫了....."患者為自己的未來和前途感到悲觀失望，認為沒有出路；同事缺乏改變現狀的信心和決心，在自己內心深處就已認定自己好不了了，對治療失去信心。以上症狀與自殺風險呈正比例，非常容易發生意外，此時患者的家屬應尤為注意患者得精神狀態，以防不測發生。

2.興趣缺乏，對以往自己喜歡、熱衷的事情也失去了興趣。還是上一個患者，據家屬提供病史，患者平時是一個有潔癖的人，每天都會把家裡忍得鞋子擦的亮亮的才肯出門，每天都會把自己打扮的光鮮亮麗的才去上班，衣服洗完一定會熨燙的平平整整才肯疊起來，結果現在.....患者在家裡已經攢了至少十雙的髒襪子沒有洗了，患者來的時候衣服皺皺巴巴不說，上面還有汙漬。

3.樂趣喪失，患者無法從生活中體驗到樂趣。上次收治的護士姐姐，就是這樣。家裡人說她女兒有很爭氣，人大畢業的，女婿是省高院的，馬上就要結婚了，可是患者一點都不覺得高興。還說“我知道這是好事，可我就是高興不起來”。

心裡症狀以焦慮、自責自罪、自殺觀念和行為、認知症狀、精神病性症狀等為主。

1.焦慮與抑鬱，常常如影隨形，並且常常成為抑鬱的主要症狀。並且常常會繼發抑鬱的軀體化症狀，如胸悶、心慌、手抖、尿頻、出汗等等。很多患者會把焦慮的軀體化症狀錯認為軀體疾病因此反覆去醫院就醫，在急診就見到過很多說心臟難受，手都發抖了，反覆要求做心電、心臟彩超，更有甚者強累要求住院，上心電監護。請注意，如果您反覆出現心慌、手抖、尿頻、出汗等臨床症狀，且反覆篩查也不能診斷為軀體疾病時，請您及時到心理科或精神科就診，以免延誤治療時機。

2.自責自罪，患者對既往自己所犯的一些輕微過失或錯誤痛加責備，認為自己的一些作為讓所有人感到失望。就好比，患者踩死了一隻螞蟻，她認為踩死了一隻螞蟻破壞了整個食物鏈，會導致更多的動物甚至的人死去，因此十分內疚自罪。在臨床上最常見的還是患者覺得自己的疾病給家人社會帶來了巨大的負擔，認為自己就是一個“十惡不赦的罪人”。

3.認知症狀，抑鬱發作的患者常常有注意力和記憶力的下降，這些症狀是有可逆性，隨治療的有效而緩解。所以不要過分擔心，也不要把年輕的你分到老年痴呆的隊伍中。

4.自殺觀念和自殺行為，抑鬱症的患者半數會出現自殺觀念。輕者常常會想到與死亡有關的內容，感到人活著就是沒什麼意思，沒勁，重者會覺得生不如死，每一分每一秒都是在煎熬，之後會主動去尋找自殺方法，並反覆尋求自殺。我們科室副主任收治的一個抑鬱症的患者整個胳膊上都是自殺留下的痕跡，像一條條蜈蚣攀在患者手臂上、爬在患者心理裡。抑鬱症的患者10%-15%會死於自殺，所以他絕對不是什麼“良心”疾病，一單確診，請您立即到當地醫院進行就醫。

5.相當一部分患者會有精神病性症狀。是不是很驚奇？是不是以為幻覺和妄想只會存在在精神分裂症裡？抑鬱發作的患者往往會產生與抑鬱狀態相和諧的妄想，如罪惡妄想、無價妄想等。患者堅信自己罪無可恕，堅信自己活著是沒有價值的，這種信念不能透過“擺事實，講道理”得方法和患者說明的。我們科副主任年後收治的一個小女孩就有頑固的無價妄想，她覺得自己真是“活著浪費空氣，死了浪費土地”，並且有很嚴重的幻聽，因每天起床的第一句不是給自己打打氣，而是來自腦子裡的“你怎麼還不去死”的聲音。

6.精神運動性遲滯或激越，患者一般自己會說“腦子好像卡住了，就像齒輪沒油了，鏽住了一樣”，同時會伴有注意力和記憶力的下降，行動遲緩，工作效率下降。激越則剛好相反，患者反覆思考一些沒有用的雜事，思維無法集中，導致大腦總是處於緊張狀態。

軀體症狀包括睡眠紊亂、食慾下降、性功能減退、精力喪失，晝重夜輕。

1.睡眠紊亂多以早醒最為常見。門診也有很多抑鬱症的患者以失眠求治，當您的失眠總是以早醒為特徵且伴有心情低落，請注意您可能是抑鬱了。

2.食慾下降和體重減輕，是食慾紊亂最常見的表現。食慾減退的發生率高達70%。輕者食不甘味，但進食量不一定收到影響，重者完全喪失進食的興趣，體重明顯下降，導致營養不良。大學失戀的那段日子我覺得我應該是抑鬱了，因為我連我最喜歡的火鍋都吃不吃香味了....當時真的很著急，怕自己這麼下去會瘦死的，現在看看鏡子裡120斤的我，當時還真是多慮了。

3.性功能減退或無法從性生活中體驗到快感。可能羞於開口，這方面在患者的臨床主訴中並不多見。

4.患者的情緒波動多呈晨間加重，夜間減輕。早上起床“怎麼辦，這一天可怎麼過啊”，晚上睡覺“這一天可算熬過去了”。

5.精力喪失，患者經常無精打采，疲乏無力，不願意見人。

還有一些非特異性軀體症狀比如周身不適、全身疼痛、心慌氣短乃至胸前區疼痛，這類患者常被綜合醫院診斷為自主神經功能紊亂。

怎麼確定自己是抑鬱症呢？

1.患者的核心症狀至少存在2條且維持2周或更長時間。更重要的是患者在一天中多數時間裡都存在兩條或更多的核心症狀，且幾乎每天都次如。

2.排除躁狂發作，如果您有情緒高漲、容易發脾氣、總是說個不停、注意力集中困難、總是閒不住甚至坐臥不寧、亂花錢買一些沒用東西的情況發生且持續四天，請您注意您能可是躁狂發作。如既往有過這種情況發生，現在處於抑鬱發作，那即將解鎖新病種:雙相情感障礙。

3.存在兩條附件症狀，附加症狀就是上面我們講到的心理症狀和軀體症狀。

2核心+2附加=抑鬱發作

如果您真的確診了抑鬱發作，建議您及時到醫院就醫，進行正規的藥物、心理及行為治療。這裡不方便一一闡述，因為有一千個讀者，就有一千個哈姆雷特。每個患者都是不同的個體，根據患者實際情況針對性的用藥才能更好的達到治療的效果。

主要的症狀有：情緒低落，興趣下降，生活無意義，社會功能下降或喪失，失眠健忘，易招惹，注意力不集中，記憶力下降，食少或暴食，體重減輕，有輕生想法或行為。思維遲緩或行動緩慢。

抑鬱的治療一般有藥物治療和心理治療。藥物治療一般用抗抑鬱藥物，原則上足劑量，足療程，緩慢給藥。一般按醫囑堅持6個月以上。私自停藥或不夠療程，容易復發，復發後會更嚴重，治療起來很麻煩。心理治療有認知療法和行為療法。同時應該改變原有的生活不良習慣。

如果進行心理治療配合藥物治療，同時改變原有不良生活習慣是可以治癒的。

心境持續低落，找不到原因，失眠或早醒，反應遲鈍，間歇性失憶等等，不要抗拒不要憤怒，停下手中的一切，換個環境，讓自己的人生暫停一段時間，給自己找點樂子，多吃含多巴胺和5-羥色胺的食物，多運動。

抑鬱症對大腦的損傷不容小覷，會影響患者的記憶功能、理解能力、接受能力、思維能力、語言能力。重度抑鬱症患者之所以會選擇自殺就是因為喪失了以上這些功能，覺得自己什麼事都無法完成，也無法學習任何知識！

本人重度抑鬱症，重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於，重度抑鬱有自殺傾向。不多說了，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人瞭解抑鬱症，而不是自認為。

09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心裡萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家裡靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的瞭解中度、重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的範疇。要想根治，必須堅持吃藥！

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！

抑鬱症患者有哪些表現？他們有什麼樣的痛苦？如何緩解根治？

抑鬱症的症狀很多，能看到或感覺到的有，長時間的心境低落，對什麼都不感興趣，覺得什麼都沒有意思，覺得自己一無是處，覺得別人都比自己強，行為懶散，不想動，有很嚴重的軀體症狀，睡眠不好，甚至徹夜不眠，工作學習能力下降，嚴重的完全喪失社會功能，體質變差，免疫力下降等。

抑鬱症患者自己看不到希望，每天高度焦慮，內心糾結痛苦，加上軀體症狀，睡眠飲食障礙，所以會很痛苦，實際最痛苦的就是絕望，自己的將來一團糟，而自己又沒有能力改變，眼看著那糟糕的將來一點點臨近，這是最痛苦的，也是抑鬱症自殺的最主要原因。

針對抑鬱症患者的調整問題，先進行緩解症狀，在透過調整，達到根治，或者說痊癒的目的。抑鬱症是長期高焦慮形成的，所以解決的重點是焦慮，焦慮源自極低的自我評價，引導抑鬱症患者看到自身優點和長處，回顧過去成功的經歷和優秀的品質，並在實際工作學習中勇於體驗，讓自己的優點和長處得以展現，就會一點點提升自信心，感覺到自己能做好自己該做的，焦慮感就會下降，症狀就會緩解，在此基礎不斷積極的強化，讓我能行，我可以做好的積極思維在大腦穩固下來，自信心會進一步提升，內心也會慢慢變得強大，抗挫折、抗失敗的能力也提升，到了那時，就是徹底痊癒。